أضرار حمض الأرجنين

حمض الأرجنين

هو عبارة عن حمض أميني نصف أساسي، يحتوي على كميّات كبيرة من النيتروجين، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول أطعمة معيّنة، كالألبان ومنتجاتها، إضافةً لمجموعة من المكمّلات الغذائية، ويهتم بالحصول عليه معظم لاعبي بناء الأجسام؛ لأنّه يدخل ضمن عدد كبير من التفاعلات الفسيولوجيّة الّتي تحصل بداخل الجسم.

أضرار حمض الأرجنين

حتى الآن لا توجد أيّة آثار جانبية سلبية لحمض الأرجينين، ولا توجد أية دلائل علميّة على سمّيته، لكن يعتقد البعض بأنّ تناول جرعات منخفضة جداً قد يترتب عليه كثيراً من النتائج السلبيّة أبرزها الاحمرار، والغثيان، والصداع، والتهيّج الوريدي، والتقيؤ، إضافةً إلى فقدان الحس، ولا يُنصح به للأشخاص الّذين يعانون من أعراض الحساسيّة، وكذلك الحوامل اللواتي يتناولن هرمونات معيّنة عن طريق الفم؛ لذلك يجب أخذ الحيطة والحذر.

فوائد حمض الأرجنين

يعود على الجسم بكثيرٍ من الفوائد أهمها ما يلي:

إفراز إنزيم Citruline اللازم لإنتاج أكسيد النتريك.
زيادة إفراز معدل هرموني النمو والإنسولين في الجسم.
التقليل من معدل الكوليسترول في الجسم عند ارتفاعه.
تنظيم نسبة الأملاح في الجسم؛ بحيث تبقى ثابتة.
تحفيز جهاز المناعة في الجسم؛ نتيجة إفراز أكسيد النيتريك الموجود بداخل خلايا الجهاز المناعي.
زيادة نسبة الدهون والشحوم المحروقة في الجسم.
علاج الكثير من الأمراض الّتي تُصيب الجسم، كارتفاع معدل الضغط في الدم، إضافةً للمشاكل القلبية الناتجة عن توسعة الأوعية الدموية.

أضرار نقص حمض الأرجنين

يتمّ إنتاج الأرجنين بشكل طبيعي في الجسم، فبالتالي لا يحتاج أي شخص إلى تناول مكمّلات غذائيّة إضافيّة تحتوي عليه، ولكن عندما يكون الجسم مرهقاً ويبذل جهداً معيّناً فإنّ الجسم لا يستطيع إنتاج الأرجنين بالكميّات المطلوبة؛ فيؤدّي نقصه في الجسم إلى ظهور أعراض وعلامات مشابهة لتلك الّتي تصيب الجسم عند الإصابة بضمور أو ضعف في العضلات.

كما يُصاحب نقصه وجود كميّات كبيرة من الأمونيا في الدم، والتعرّض لصدمات نفسيّة، وسوء في التئام الجروح، وإمساك، إضافةً لغيبوية كبدية وتليّف في الكبد.

جرعات الأرجنين وأوقات تناوله

إذا تمّ اللجوء لتناوله من خلال كبسولا ت أو جرعات؛ فيجب تناوله بالشكل المحدد كالتالي:

إذا تراوح الوزن ما بين ستين وسبعين كيلوجرام؛ فيؤخذ منه ثلاثة الآف مليجرام.
إذا تراوح الوزن ما بين سبعين وتسعين كيلوجراماً؛ فيؤخذ منه ستة الآف مليجرام.
أمّا إذا زاد الوزن عن تسعين كيلوجراماً؛ فيؤخذ منه تسعة الآف مليجرام.

ملاحظة: يُفضل تناوله قبل ممارسة التمارين الرياضية، وبعد تناول الوجبات الغذائيّة.

2023-12-1335معلومات غذائية

مزيد من المشاركات

خصائص الذرة

هيكلية الذرة تعرف الذرة بأنّها أصغر وحدة في المادة، وتحتوي على جميع الخصائص الكيميائيّة للعنصر، وتتكوّن من قسمين؛ القسم الأوّل هو النّواة، وتقع في مركز الذرة، وتحتوي على جسيمات موجبة تسمّى البروتونات، وجُسيمات غير مُشحونة تسمّى النيوترونات، والقسم الآخر الأكبر في الذرة يكون على هيئة غيمة من الإلكترونات السّالبة التي تدور حول النّواة، ويعد التجاذُب ما بين الشحنات الموجبة، والسالبة هو السبب في ترابُط الذرة، وإجمالاً تحتوي جميع الذرات على هذه الجسيمات الثلاثة، ويُستثنى منها الهيدروجين الذي يحتوي

مدينة شفشاون

مدينة شفشاون تعتبر شفشاون واحدة من أشهر المدن المغربية الواقعة في الجهة الشمالية الغربية منها، تقع تحديداً على مجموعة من الجبال المسمّاة بجبال الريف، ويحيط بها البحر الأبيض المتوسط من الجهة الشمالية، ومن الجهة الجنوبية إقليم وزان وتاونات، ومن الجهة الشرقية إقليم الحسيمة، أمّا من الجهة الغربية إقليما العراش وتطوان، علماً بأنّها تتبع لإقليم جهويا القريب من طنجة، وتبلغ مساحتها حوالي أربعة آلاف كيلومتر مربع. التسمّية والتاريخ كان يطلق عليها خلال فترة حكم الأمازيغيين بمدينة أشاون، وتمّ تغييره إلى

الفرق بين الغيرة وحب التملك

الفرق بين الغيرة وحب التملك إن الغيرة في العلاقات إحساس طبيعي عندما تكون بمقدار معتدل، لكنها تخسر إحساسها الطبيعي لو فقد أحد طرفي العلاقة القدرة على التحكم بمقدار غيرته وتحول الأمر لفرض السيطرة والتحكم والتملك، فالغيرة مزيج من الشعور بالحزن والغضب وممكن أن يصل حد الاكتئاب في حال كانت مفرطة، كما ويمكن أن يتطور لدرجة الاستحواذ أو التملك، لكن هناك حدوداً للغيرة الطبيعية ترسم حد خط فاصل بينها وبين حب التملك ، وفيما يأتي أبرزها: الفرق بين الغيرة وحب التملك من حيث التعريف تلخص الغيرة بأنها مزيج من

أين يقع أرخبيل ستوكهولم؟

موقع أرخبيل ستوكهولم يقع أرخبيل ستوكهولم في بحر البلطيق على الساحل الشرقي للسويد، حيث تتكشّف من أورغروند شمالًا إلى لاندسورت جنوبًا، وهي عبارة عن مجموعة من الجزر تمتد 80 كم شرقًا من وسط مدينة ستوكهولم ، ومن الجدير بالذكر أنّها أكبر أرخبيل في السويد وثاني أكبر أرخبيل في بحر البلطيق. مناخ أرخبيل ستوكهولم يختلف متوسّط درجات الحرارة في أرخبيل ستوكهولم بشكل كبير، فهي تتمتّع بدرجات باردة لنحو نصف عام أمّا في النصف الآخر فتكون الأجواء لطيفة مع وجود فرصة معقولة لهطول الأمطار حوالي نصف عام، فقد تبلغ

ما هو مرض نقص المناعة الوراثي

مرض نقص المناعة الوراثي تضم أمراض نقص المناعة الأولية أو الوراثية (Primary immunodeficiency diseases) ما يزيد عن 350 نوعًا من الاضطرابات المناعية المزمنة غير المعدية التي تحدث بسبب خلل في إحدى وظائف الجهاز المناعي نتيجة لخلل وراثي أو جيني. وقد يصيب المرض أي شخص بغض النظر عن عمره وجنسه، وقد يؤثر في جزء واحد من الجهاز المناعي أو أكثر، وبما أنّ المرض يؤثر في الجهاز المناعي المسؤول عن مكافحة العدوى، فمن المتوقع أن يكون المصاب أكثر قابلية وعرضة للإصابة بالعدوى، وقد تكون إصابته بالعدوى أكثر تكرارًا،

ما معنى اسم ماسة؟

معنى اسم ماسة هو اسم عربي مؤنث، والماسة هي بلّورة ذات قساوة كبيرة تتكون من عنصر الكربون وهي عديمة اللون، تستعمل كحجر كريم للزينة، كما أنها تستخدم في الموادّ الكاشطة والأدوات القاطعة وفي العديد من الأجهزة الأخرى، ويكتب الاسم بالإنجليزية (Masa) أو (Masah). السمات الشخصية لحاملة اسم ماسة من الصفات التي تتمتع بها الفتاة التي تحمل اسم ماسة ما يأتي: شخصية انطوائية على نفسها وكتومة لا تبوح لأحد، تحب العيش بمفردها وهي في معزل عن الناس في أغلب الأحيان. شخصية هادئ لا تحب الإزعاج والضوضاء. التواضع

أقدم عشر مدن في العالم

مدينة أريحا تعد مدينة أريحا أقدم المدن في العالم، حيث يعود تاريخها إلى حوالي 9,000 سنة قبل الميلاد، وقد أظهرت الحفريات تاريخ المدينة الطويل، وهي تمتلك مواقع أثرية ذات أهمية كبيرة، واشتُهرت مدينة أريحا بالزراعة منذ القدم. مدينة جبيل يعود تاريخ مدينة الجبيل اللبنانية إلى 5000 عام قبل الميلاد؛ حيث إنها بدأت كقرية صيد تُسمى جُبل، وتطورت بشكل سريع لتصبح منطقة تجارية رئيسية لوجود الميناء فيها، ففيه تم تبادل المنتجات بين لبنان ومصر، حيث تم تصدير خشب الأَرز، وأنواع أخرى من الخشب واستيراد أوراق البردي

أضرار القهوة على البشرة

القهوة القهوة مشروب أسود مرّ يّعد من بذور البن المحمّصة، لها نكهة خاصّة مليئة برائحة الهيل والبهارات الزكية، حيث تعدّ من أكثر المشروبات شعبية وتداولاً في العالم أجمع، لما لها من تأثير على الإنسان، وذلك لاحتوائها على الكافيين الذي يعمل كمنبّه ويعدّل المزاج. أضرار القهوة على البشرة تعتبر القهوة من إحدى المشروبات الصحية والضارة بنفس الوقت، وذلك بحسب طرق استخدامها وتحضيرها من شخص لآخر، سنذكر بعض من أضرارها على البشرة: تسبب جفاف البشرة، وذلك لاحتوائها على الكافيين الذي يمنع احتفاظ الجسم بالماء،