كيف أنمي عقلي الباطن

كيف أنمي عقلي الباطن

الكتابة

تعدّ الكتابة واحدة من الأساليب المتّبعة في تنمية الفرد لعقله الباطن، حيث تسمح للفرد بتفريغ ما بداخل عقله من أفكار، ومشاعر، وذكريات بطريقة منتظمة ومتسلسلة، ويُشار إلى ضرورة التّنفس العميق الذي يتبَعه التأمّل بالموضوع المراد كتابته، حيث يساعد على التّركيز في الكتابة بشكل سليم، واستحضار الكلمات المناسبة من العقل ، علماً بأنّ هناك بعض القواعد الإرشادية الكتابية التي تساعد على تنمية العقل الباطن، وهي:

  • يجب أن تكون الكتابة باليد، حيث تساعد على الحفاظ على البديهة، والإطار التأمليّ للعقل.
  • ينبغي التحلّي بالصّبر أثناء ممارسة الكتابة؛ لأنّها تستغرق من الفرد بعض الوقت.
  • يجب السّماح للأفكار بالتسلسل اعتماداً على وقت ظهور كلّ فكرة متعلّقة بالموضوع المتاح للكتابة.

التأمّل

يلعب التأمل دوراً مهماً في تطوير العقل الباطن، حيث يساهم في تخفيف التّوتر، ويعيد تنشيط القوى العقليّة في الجسم، كما يعدّ تقنية قويّة تعمل على تعزيز، وتفعيل العقل الباطن، وقبل البدء بعمليّة التأمل يجب اختيار مكان هادئ، ومريح للجلوس، والاسترخاء بشكل جيّد ومناسب، وذلك من خلال وضع اليدين على البطن وإغماض العينين والقيام بالتنفس شهيقاً وزفيراً، وفي حال أصبح التنفس أبطأ ممّا كان عليه فسيشعر العقل بهدوء تام، ويصل إلى حالة من الاسترخاء ، ثمّ سيبدأ العقل بتأمل الأشياء. ومن الجدير بالذكر أنّ الدّماغ يحتوي على خمس موجات رئيسة يتلاءم كلّ منها مع الأنشطة البدنيّة وأنماط التّفكير، ويكمن الهدف من التأمّل بتقليل سرعة هذه الموجات وجعلها أبطأ؛ حتّى تكون هناك فجوة زمنيّة بين الأفكار، وبالتّالي إمكانيّة اختيارها بشكل أفضل.

صنع القرار

يُعتبر العقل الباطن مصدراً للإلهام والمعرفة الدّاخلية، وقد أشارت الأبحاث إلى أنّه يساعد على بدء السّلوك الموجّه نحو تحقيق الأهداف والإبداع، وتنمية الأفكار لديه، بالإضافة إلى تعزيز عمل الذّاكرة وصنع القرار؛ وتجدر الإشارة إلى ضرورة إعطاء العقل الباطن الوقت الكافي من أجل اتّخاذ قرارات أفضل والسّماح له بالاختيار.

مزيد من المشاركات
تعبير عن القمر

تعبير عن القمر

كيف يوقظ ضوء القمر الإلهام في نفسك؟ البهاء والعظمة، النّور والوحدة، التّفرد والجمال، صفاتٌ التصقت بالقمر على مرِّ العصور والأزمان، فالقمر في عليائه يتربّع على عرشه في السّماء والنّجوم تحيط به، كما الملك المهاب بين حاشيته ورعيته، لست أدري من أضاف الجمال إلى الآخر، أهي ظلمة السّماء وسواد الليل من أضاف للقمر حسنه، أم ضوء القمر وبهاؤه كشف عن جمال الليل؟ أنظرُ في كلِّ ليلة إلى القمر في عليائه وما يحمله بين طيّاته وصخوره من هدوء وإبداعٍ وعطاء، ليذكرني بنفسي وبوحدتي التي أشعر بها بين البشر، وما هي
طريقة عمل رقاق باللحمة المفرومة

طريقة عمل رقاق باللحمة المفرومة

صينية رقاق باللحمة المفرومة وفيما يأتي طريقة تحضير صينية الرقاق باللحمة المفرومة: مدّة التحضير 13 دقيقة مدّة الطهي 30 دقيقة تكفي لِـ 8 أشخاص السعرات الحرارية في الحصة الواحدة (100 غرام) 189 سعرة حرارية السعر بالدولار 11 دولار مكونات صينية الرقاق باللحمة المفرومة مكونات العجينة: ملعقة صغيرة (5 غرام) من الملح. كوبان (600 غرام) من الطحين. كوب (200 مل) من الماء. مكونات الحشو: 500 غرام من اللحمة المفرومة. ملعقة صغيرة (5 غرامات) من البهار المشكل، والملح. نصف ملعقة صغيرة (2 غرام) من كلٍ من: الفلفل
أضرار عملية تصحيح النظر

أضرار عملية تصحيح النظر

أضرار عملية تصحيح النظر تُعدُّ عملية تصحيح النظر أو الليزك (بالإنجليزية: LASIK) إحدى العمليات الآمنة والفعّالة وذات التأثير الدائم لتصحيح النظر، ولكن قد يصاحبها بعض المخاطر البسيطة والنادرة التي قد تظهر بعد العمليّة وتزول غالبًا خلال عدّة أيّام إلى عدّة أسابيع من إجراء العمليّة، وفي الحقيقة تُجرى هذه العملية في حالات الإصابة باضطراب اللابؤريّة او انحراف النظر (بالإنجليزية: Astigmatism)، أو بُعد النظر (بالإنجليزية: Farsightedness)، أو قصر النظر (بالإنجليزية: Nearsightedness)، وذلك من خلال إجراء
قصة المسلسل التركي فاطمة

قصة المسلسل التركي فاطمة

قصة المسلسل التركي فاطمة أنتج المسلسل عام 2010 يتحدث عن قصة رواية لها نفس الاسم و هي رواية تروي قصة حقيقية حدثت سنة 1975 إلا أن المسلسل لا يتحدث عن القصة الحقيقية للرواية و لا عن القصة الحقيقية التي حدثت. الممثلون: بيرن سات هي البطلة أنجين أكيوريك القصة: قصته هي ما ذنب فاطمة جول؟ حيث تروي قصة فتاة ريفية مخطوبة لأنجين أكيوريك ( الصياد مصطفى ) و تعشقه بجنون و تتمنى اليوم الذي سيأتي فيه زفافهما. لكن للأسف يتبدد الحلم لأنها تغتصب من قبل 4 شباب سكارى فيتركها خطيبها لأنه يعتبرها فتاة ساقطة و يزوجها
طريقة عمل أقراص السبانخ على الطريقة الفلسطينية

طريقة عمل أقراص السبانخ على الطريقة الفلسطينية

أقراص السبانخ الفلسطينية مدة التحضير 30 دقيقة مدة الطهي 20 دقيقة تكفي ل 7 أشخاص المكوّنات أربعة أكواب من الطحين. نصف ملعقة صغيرة من السكر. ملعقة صغيرة من الملح. ماء -للعجن-. ربع كوب من الزيت. مكوّنات الحشو: كيلو غرام من السبانخ المفرومة. ملعقة صغيرة من الملح. ثلاث حبات متوسطة من البصل ، مفرومة فرماً ناعماً. ملعقة صغيرة من معجون الحر -حسب الرغبة-. ملعقتان كبيرتان من السماق. زيت زيتون -حسب الرغبة-. ملعقة صغيرة من برش ليمون . طريقة التَّحضير تحضير الحشو: سلق السَّبانخ المفرومة وعصرها من الماء
ما سبب صعوبة النوم

ما سبب صعوبة النوم

صعوبة النوم صعوبةُ النومِ عبارة عن عدم قدرة الشخص على النوم على الرغم من شعورِه بالإجهاد والنعاس ، أو استيقاظه أثناء نومه أكثرَ من مرة، فينام لمدة ساعة مثلاً ويستيقظ لعدّة ساعات، مع تكرار هذه الحالة طوالَ الليل. تتلخّصُ جميعُ هذه الأعراض في مصطلح نفسيّ أجْمعَ عليه علماء الطبّ والنفس، وهو: الأرق، وهناك العديدُ من الناس ممّن يُعانون منه بشكلٍ ملحوظ ومستمرّ، ممّا يؤدّي لتراجعِ حالتِهم الصحيّة والنفسية، ويؤثّر على آدائهم اليوميّ، ويزيدُ من شعورِهم بالكسل والخمول أثناء النهار، كما يعيقُ قدرتَهم على
معنى البر

معنى البر

الأخلاق في الإسلام نالت الأخلاق في الإسلام مرتبةً عالية، وأهميةً بالغة، بل عدّها أهل العلم من الأصول والمرتكزات التي يقوم عليها الإسلام ، وهي: الإيمان والأخلاق، والعبادات، والمعاملات، وكثراً ما دعتْ النصوص الشرعية إلى ترسيخ الأخلاق في النّفوس وتنميتها، وقد بلغت الأخلاق الفاضلة بأصحابها مبلغاً عظيماً؛ ففي الحديث أنّ النبي -صلى الله عليه وسلم- قال: (ما من شيءٍ في المِيزانِ أثْقلُ من حُسنِ الخُلُقِ)، والعقلاء يُجمعون على أنّ أصل الأخلاق جبلّة فطر الله النّاس عليها؛ فالصدق والوفاء، والشجاعة وغيرها
فوائد الخردل المطحون

فوائد الخردل المطحون

فوائد بذور الخردل بأنواعها مكونات الخردل الغذائية مصدر غني بمضادات الأكسدة: يُعد الخردل أحد المصادر الغنية بمُضادات الأكسدة، مثل الكاروتينات (بالإنجليزية: Carotenoids)، والكامبيفيرول (بالإنجليزيّة: Kaempferol)، وIsorhamnetin والتي قد تُقلل من خطر الإصابة بمرض السُكري ، وأمراض القلب، وبعض أنواع السرطانات، كما أنّه يحتوي على مُركباتٍ نباتيةٍ أخرى تُساعد على حماية الجسم من التلف والأمراض، وتُعدّ الغلوكوسينولات (بالإنجليزية: Glucosinolates) أهمّ نوعٍ من مُضادات الأكسدة الموجودة في الخردل؛ وهي