كيف أكتشف نفسي

كيف يعرف الإنسان نفسه

يستطيع الشخص اكتشاف نفسه بتحديد خمس أساسيات حول شخصيته ووكلماتها مختصرة في الأحرف الأولى ومجمعة في كلمة (VITALS) وهي:

• القيم Values، يجب أن يقوم الشخص بتحديد قيمه في هذه الحياة لتحفيز نفسه حتى يقوم بعمل تحسينات وإجراءات عليها.
• الاهتمامات Interests، حيث تشمل الشغف والهوايات وأية أمور تلفت نظر الإنسان لفترة زمنية طويلة، فإن الاهتمام بشيء ما يدل على بعض المشاعر العميقة الداخلية والتي يمكن تحليلها.
• المزاج Temperament، يعبر المزاج عن الطبع أو التفضيلات الفطرية للإنسان، على سبيل المثال كون الشخص إنطوائي أو إنفتاحي، هل يقوم بالتفكير عقلياً حول القرارات المختلفة أو يقوم باتخاذها على أساس المشاعر.
• الأنشطة على مدار الساعة Around-the-Clock Activities، يشير إلى الوقت الذي يحب فيه الشخص القيام بالأمور المختلفة، على سبيل المثال الليل أو النهار، وما الوقت الذي يكون فيه الشخص في ذروة نشاطه، وهل يفضل السهر أم الذهاب إلى النوم باكراً.
• المهمة وأهداف الحياة Life Mission and Meaningful Goals ، تعبر عن الأحداث الهامة في الحياة وأهمية الاهداف الموجودة لديه.
• نقاط القوة Strengths، تعبر عن القدرات والمواهب والمهارات الموجودة لدى الشخص، كما تشمل أيضاً الصفات الشخصية الجيدة مثل حب التعلم والذكاء العاطفي والإنصاف، حيث إن معرفة نقاط القوة تعد من أحد أساسيات الثقة بالنفس، كما أنه من المفيد أيضاً أن يعرف الإنسان نقاط ضعفه ليعمل على تغييرها.

خطوات لمعرفة النفس

قد يظن الإنسان أنه يفهم نفسه والآخرين بصورة كاملة وقد يقوم بتقديم الأعذار المختلفة حول ذلك، لكنه في الحقيقة قد يجهل العديد من الأمور الذاتية وهذا يعني أنه لا يعرف نفسه حقاً، لذا يتوجب عليه الاهتمام ببعض الأمور لفهم ذاته بصورة أفضل، على سبيل المثال عليه أن يلقي نظرة بصورة مستمرة على تجاربه السابقة وكيفية تطوره وتكيفه مع ظروف الحياة الجديدة، كما يجب عليه التعرف على نقاط الضعف الموجودة لأنها ترتبط بالعواطف الحزينة والغاضبة داخل المرء والتي يحاول أن يتجنبها باستمرار، بالإضافة إلى ضرورة وعيه أن التعرض للأحداث الكبيرة والهامة في الحياة قد تجعله يعيد إكتشاف نفسه من جديد، ذلك أن معرفة النفس على حقيقتها ستبقى خارج نطاق إدراكه على الدوام.

أسئلة مساعدة لاكتشاف النفس

يوجد مجموعة من الأسئلة التي يمكن أن تساعد الشخص على أن يعرف نفسه ويفهمها بصورة أفضل ومنها:

• ما هي أهم خمس كلمات تصف شخصيته؟
• هل يشعر بالارتياح في بيئة غير منظمة؟
• هل يمكنه تحمل المخاطر؟
• ما الذي يميزه عن الآخرين؟
• ما هي الأفلام أو الكتب المفضلة لديه؟
• ما الأهم لديه، امتلاك عائلة أم مهنة.
• هل يتقبل القواعد الصارمة أم يتمرد عليها؟
• ما الأهم لديه، توفير الوقت أو توفير المال؟
• هل يكذب؟ ولماذا؟
• هل يعد شخصاً صبوراً أم غير ذلك؟
• ما الشيء الذي يجعله يشعر بالنشاط؟
• هل يقوم بتحمل مسؤولية أخطائه؟
• ما الأمور التي يقوم بتجنبها؟
• هل يشعر بالذنب بسهولة؟
• ما الشيء الذي يمنعه من الحياة؟