كيف أكتشف نفسي

كيف أكتشف نفسي

كيف يعرف الإنسان نفسه

يستطيع الشخص اكتشاف نفسه بتحديد خمس أساسيات حول شخصيته ووكلماتها مختصرة في الأحرف الأولى ومجمعة في كلمة (VITALS) وهي:

  • القيم Values، يجب أن يقوم الشخص بتحديد قيمه في هذه الحياة لتحفيز نفسه حتى يقوم بعمل تحسينات وإجراءات عليها.
  • الاهتمامات Interests، حيث تشمل الشغف والهوايات وأية أمور تلفت نظر الإنسان لفترة زمنية طويلة، فإن الاهتمام بشيء ما يدل على بعض المشاعر العميقة الداخلية والتي يمكن تحليلها.
  • المزاج Temperament، يعبر المزاج عن الطبع أو التفضيلات الفطرية للإنسان، على سبيل المثال كون الشخص إنطوائي أو إنفتاحي، هل يقوم بالتفكير عقلياً حول القرارات المختلفة أو يقوم باتخاذها على أساس المشاعر.
  • الأنشطة على مدار الساعة Around-the-Clock Activities، يشير إلى الوقت الذي يحب فيه الشخص القيام بالأمور المختلفة، على سبيل المثال الليل أو النهار، وما الوقت الذي يكون فيه الشخص في ذروة نشاطه، وهل يفضل السهر أم الذهاب إلى النوم باكراً.
  • المهمة وأهداف الحياة Life Mission and Meaningful Goals ، تعبر عن الأحداث الهامة في الحياة وأهمية الاهداف الموجودة لديه.
  • نقاط القوة Strengths، تعبر عن القدرات والمواهب والمهارات الموجودة لدى الشخص، كما تشمل أيضاً الصفات الشخصية الجيدة مثل حب التعلم والذكاء العاطفي والإنصاف، حيث إن معرفة نقاط القوة تعد من أحد أساسيات الثقة بالنفس، كما أنه من المفيد أيضاً أن يعرف الإنسان نقاط ضعفه ليعمل على تغييرها.

خطوات لمعرفة النفس

قد يظن الإنسان أنه يفهم نفسه والآخرين بصورة كاملة وقد يقوم بتقديم الأعذار المختلفة حول ذلك، لكنه في الحقيقة قد يجهل العديد من الأمور الذاتية وهذا يعني أنه لا يعرف نفسه حقاً، لذا يتوجب عليه الاهتمام ببعض الأمور لفهم ذاته بصورة أفضل، على سبيل المثال عليه أن يلقي نظرة بصورة مستمرة على تجاربه السابقة وكيفية تطوره وتكيفه مع ظروف الحياة الجديدة، كما يجب عليه التعرف على نقاط الضعف الموجودة لأنها ترتبط بالعواطف الحزينة والغاضبة داخل المرء والتي يحاول أن يتجنبها باستمرار، بالإضافة إلى ضرورة وعيه أن التعرض للأحداث الكبيرة والهامة في الحياة قد تجعله يعيد إكتشاف نفسه من جديد، ذلك أن معرفة النفس على حقيقتها ستبقى خارج نطاق إدراكه على الدوام.

أسئلة مساعدة لاكتشاف النفس

يوجد مجموعة من الأسئلة التي يمكن أن تساعد الشخص على أن يعرف نفسه ويفهمها بصورة أفضل ومنها:

  • ما هي أهم خمس كلمات تصف شخصيته؟
  • هل يشعر بالارتياح في بيئة غير منظمة؟
  • هل يمكنه تحمل المخاطر؟
  • ما الذي يميزه عن الآخرين؟
  • ما هي الأفلام أو الكتب المفضلة لديه؟
  • ما الأهم لديه، امتلاك عائلة أم مهنة.
  • هل يتقبل القواعد الصارمة أم يتمرد عليها؟
  • ما الأهم لديه، توفير الوقت أو توفير المال؟
  • هل يكذب؟ ولماذا؟
  • هل يعد شخصاً صبوراً أم غير ذلك؟
  • ما الشيء الذي يجعله يشعر بالنشاط؟
  • هل يقوم بتحمل مسؤولية أخطائه؟
  • ما الأمور التي يقوم بتجنبها؟
  • هل يشعر بالذنب بسهولة؟
  • ما الشيء الذي يمنعه من الحياة؟
مزيد من المشاركات
دعاء الدخول إلى المسجد

دعاء الدخول إلى المسجد

دعاء يُقال عند الدخول للمسجد بيَّن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- بعض الآداب المتعلقةِ بدخول المسلم إلى المسجد، فحثَّ المسلم على الدخول إليه بقدمه اليمنى والدعاء بذكرٍ مأثور، وقد جاءت السنة النبوية المطهرةِ بعددٍ من الأحاديث النبوية الشريفة التي تبيِّن هذا الدعاء الذي يُقال عند دخول المسجد، وفيما يأتي ذكر هذه الأحاديث: ما رُوي عن أبو حميد الساعدي -رضي الله عنه- حيث قال: "إذا دخلَ أحدُكُمُ المسجِدَ، فليسلِّم علَى النَّبيِّ -صلَّى اللَّهُ عليهِ وسلَّمَ-، ثمَّ ليقُلْ: اللَّهمَّ افتَح لي أبوابَ
أول من شرب من ماء زمزم

أول من شرب من ماء زمزم

أول من شرب من ماء زمزم لمّا ارتحل النبيّ إبراهيم -عليه السلام- بولده إسماعيل وزوجته هاجر إلى مكة المكرمة، كانت مدينةً بلا غرسٍ ولا زرعٍ ولا ماءٍ، كان ذلك تنفيذاً لأمر الله -تعالى- بأن يتركهما في ذلك المكان وحدهما، ولقد وثقت السيدة هاجر من اللحظة الأولى أنّ الله -تعالى- لن يضيّعها هي وابنها في المكان القحط، ومكثت مع إسماعيل يأكلان ويشربان حتى نفد من عندهما السقاء وعطش ابنها، وشاهدت الأمّ هذا المشهد لابنها فأخذت تجري تبحث عن ماءٍ ذهاباً وإياباً، وبقيت على حالها حتى أكرمها الله -تعالى- بإنزال
كيف تكون شخصية جذابة

كيف تكون شخصية جذابة

كيف تكون شخصية جذابة لتُصبح شخصاً محبوباً وجذاباً يأسر من حوله، لا بدّ من التحلي بالأمور الآتية: الصدق يتصفّ الشخص الجذاب بسمة الصدق، حيثُ يتخذه سبيلاً دائماً وطريقاً سلمياً لقول الحقيقة دون خوف، مع حِرص هذه الشخصية على إنتقاء الكلمات والإبتعاد عن استعمال الكلمات الحادّة والجارحة التي تؤثر سلباً على مشاعر الآخرين. الإبتسامة تُلازم الروح الفكاهية الشخصية الجذابة، مما يجعلها شخصية قادرة على اختراق الأحاديث وكسر الجمود فيها عند الحاجة، ويحرص الشخص الجذاب والمؤثر على مشاركة الآخرين روح الدعابة
صفات سيدنا يوسف عليه السلام

صفات سيدنا يوسف عليه السلام

اصطفى الله سبحانه وتعالى من بين البشر رسلًا وأنبياء اكتملت فيهم الأخلاق حتّى كان كلّ واحدٍ منهم في أقواله وأفعاله ومعاملاته مع النّاس ترجمةً حقيقيّة صادقة للقيم النّبيلة، والمثل الرّفيعة، وقد كانت صفاتهم بحقّ قدوة للنّاس الذي يسعون إلى الكمال والرّقي والصّلاح. صفات نبي الله يوسف عليه السّلام من بين هؤلاء الأنبياء كان نبيّ الله يوسف عليه الصّلاة والسّلام الذي ذكر الله سبحانه وتعالى قصّته في سورة يوسف التي سمّيت باسمه، فما هي أبرز صفات هذا النّبي العظيم؟ الصّبر على البلاء، فقد جرت سنّة الله في
أسماء حركات الجمباز

أسماء حركات الجمباز

أسماء حركات الجمباز تتضمن أسماء حركات الجمباز ما يأتي: الوثب على اليدين إلى الخلف يُقصد بالوثب على اليدين إلى الخلف (بالإنجليزيّة: Back Handspring) قلب الجسم للخلف، وذلك بالهبوط على اليدين للخلف، ثم رفع الساقين والهبوط بهما معًا في الاتجاه نفسه ومعاودة الوقوف من جديد. الوثب على اليدين إلى الأمام يُقصد بالوثب إلى الأمام (بالإنجليزيّة: Front Handspring) حركة لاعب الجمباز إلى الأمام وذلك بالهبوط على يديه، ورفع قدميه والهبوط بشكلٍ مستقيم في الاتجاه نفسه إلى الأمام، وينبغي على لاعب الجمباز أن يمتلك
كيف أحصل على درجات عالية في الإمتحان

كيف أحصل على درجات عالية في الإمتحان

الامتحان إنّ تقييم مستوى الطالب الدراسي يكون من خلال عدة أمور؛ حيث يُقيّم من خلال النتائج التي يُحصّلها في الامتحانات، والتزامه بالحضور، ومشاركته، والأبحاث التي يُقدّمها، والوسائل التعليمية، إلا أنّ تسعين بالمائة من التقييم النهائي للطالب يعتمد على نتائج الامتحانات، لذلك كان لا بدّ على الطالب من أن يبذل قصارى جهده، لتجاوز الامتحان، والنجاح به، وقد لا يكتفي الطالب بمجرّد النجاح بالامتحان، فقد يطمح إلى الحصول على الدرجات العالية، فكيف يكون ذلك؟ كيفية الحصول على درجات عالية في الامتحان إنّ الحصول
كيف أتحكم بعقلي

كيف أتحكم بعقلي

الاستماع والاعتراف يُشكّل الاستماع إلى الأفكار التي تدور في العقل إحدى وسائل التحكّم فيه، فهذه الطريقة تعتبر بمثابة اعتراف للعقل بأنّ رسالته قد تم أخذها على محمل الجد، ممّا سيؤدّي به للاسترخاء بعدها، ثُم لا بُد أيضاً من تقديم الشكر والعرفان للعقل على مساهماته من الأفكار التي تُشكّل تذكيراً للفرد بما يلزم القيام به بهدف استغلال الفرص والاستفادة من التّجارب السّابقة بعدم مواصلة ارتكاب الأخطاء. إيجاد إشارة للتوقّف يحتاج التحكّم بالعقل في بعض الأحيان لإيقاف الأفكار التي تدور في غير مصلحة أو رغبة
كيفية التخلص من الكرش بسرعة للنساء

كيفية التخلص من الكرش بسرعة للنساء

كيفية التخلص من الكرش بسرعة للنساء لا يوجد ريجيم سحريّ للتخلّص من دهون البطن، ولكن عند فقدان الوزن الزائد نتيجة اتّباع أيَّ نظام غذائي، فإنَّ دهون البطن عادةً ستقلُّ أولاً، كما لا يوجد حلٌّ سريع للتخلّص من الكرش، بل يحتاج الأمر لاتّباع مجموعة من الخطوات للنجاح في تقليل محيط الخصر، وخسارة الدهون المتراكمة في منطقة البطن، وفيما يأتي توضيح للخطوات الصحيّة والسليمة للتخلّص من الكرش عند النساء: تناول الأطعمة الصحية: يُنصح باتّباع نظام غذائي صحيّ ومتوازن، والتركيز على مصادر الطعام النباتية، مثل: