خشونة الركبة
خُشونة الركبة أو التهاب مفصل الركبة هي أحد الأمراض التي تصيب مفاصل الركبة، حيث إنه يتم تآكل الغضاريف التي تحيط بها وتحميها من الاحتكاك المباشر مع بعضها البعض، ونتيجةً لذلك يحدث ضعف وعدم تماسك بالغضاريف، ممّا يعمل على تشقّق سطحها ويصبح عارياً من الغضاريف.
يتعرّض العديد من الأشخاص لخشونة الركبة، وهي من الأمراض الشائعة بين نسبة كبيرة من السيدات دون الرجال، وذلك لطبيعة العوامل والأسباب التي تؤدي لحدوث مثل هذا المرض المتوفّرة عند السيدات، كما وتتم الإصابة بهذه الحالة من عمر الخمسين حتّى الستين، مع إمكانيّة علاج تلك الحالة ولكن من دون أن يتم التخلّص من أعراض خشونة الركبة بشكل كلّي.
أسباب خشونة الركبة
- التقدّم بالعمر من أهم أسباب الإصابة بخشونة الركبة، بسبب ضعف المفاصل وعدم قدرة الجسم على تجديد الخلايا.
- الزيادة بالوزن، يعتبر الوزن الزائد سبباً أساسيّاً لخشونة الركبة بالعالم العربي وخصوصاً السيدات، ممّا يزيد من الضغط الواقع على المفاصل.
- العامل الوراثي: أثبتت الدراسات أن نسبة من الأشخاص الذين يعانون من خشونة الركبة سببها وراثي.
- الممارسات الخاطئة بالحياة اليوميّة، مثل الجلوس لفترات طويلة بوضعية القرفصاء واستعمال الأدراج بكثرة.
- الأمراض المتعلّقة بالمفاصل، مثل الروماتيزم.
- تعرّض الركبة لإصابة تؤذيها بشكل كبير.
- الإجهاد المتكرّر على الركبة، ممّا يزيد من الضغط عليها ويعمل على تآكل الغضاريف المحيطة بها.
- اضطرابات بالنمو وعدم انتظام هرمونات الجسم.
أعراض الإصابة بخشونة الركبة
تتطور أعراض الإصابة بها بشكلٍ تدريجيّ على مدى سنواتٍ عدّة، ويُصاحب تطوّر هذه الحالة ظهور مجموعة من الأعراض الأوليّة، وفيما يأتي بيان لأبرزها:
- الشعور بألم الركبة؛ والذي يتراوح في شدّته بين الخفيف والشديد، وتجدر الإشارة إلى أنّ الألم المُرافق لخشونة الركبة تزداد شدّته بعد ممارسة التمارين الرياضيّة خاصّة عند الإفراط في استخدام الركبة المُصابة.
- تيبّس مفصل الركبة، وقد تزداد شدّته بعد الجلوس لفتراتٍ طويلة من الزمن.
- محدودية نطاق الحركة في الركبة ، إذ يُصبح الشخص غير قادرٍ على ثني ركبته كما هو الحال في الوضع الطبيعيّ.
- انتفاخ موضعيّ في الركبة.
تشخيص خشونة الركبة
قد لا يلاحظ الشخص أيّ أعراض في المراحل المُبكرة من خشونة الركبة، ويساعد إجراء التصوير بالرنين المغناطيسي واختبارات سوائل المفاصل على الكشف عن العلامات المُبكرة لخشونة الركبة، وفي الحالات التي يُعاني فيها الشخص من ألم الركبة؛ فإنّ الطبيب يستفسر عن التاريخ الطّبي الشخصي والعائلي، ومن ثمّ يُخضع الشخص لفحصٍ بدنيٍ شامل واختباراتٍ تشخيصية؛ إذ يتضمن ذلك إجراء فحص للمفاصل، واختبار المدى الكليّ لحركتها، والتحقق من مدى تعرّضها للضرر، والتركيز خاصةً على الأجزاء المُنتفخة، أو التي يُعاني فيها الشخص من الألم سواء في الوضع الطبيعي أو عند لمسها، وأيضاً فإنّ إجراء التصوير بالأشعة السينية قد يكشف عن مدى الضرر الذي لحق بالمفصل، وتجدر الإشارة إلى ضرورة إخضاع الشخص لتحاليل الدم بهدف استبعاد الإصابة بالأمراض الأخرى؛ مثل النّقرس والتهاب المفاصل الروماتويدي
طرق الوقاية من خشونة الركبة
- ممارسة التمارين الرياضيّة بشكل مستمر.
- تجنّب الإجهاد والوقوف لفترات طويلة.
- تجنّب صعود ونزول الأدراج العالية بشكل مبالغ فيه.
- الغذاء المتوازن الذي يحمي الجسم من الوزن الزائد.
- تخفيف الوزن حتّى يخف الضغط من على الركبة.
