كيف أعيش بسلام مع نفسي

التأمّل

تشير العديد من الأبحاث إلى أنّ ممارسة تمارين التأمّل لها تأثير ملوحظ على خلايا الدماغ المتعلّقة بتحفيز الشعور بالراحة والإيجابية، والرضا، والسعادة، لذلك فإنّه يجب أن يحرص الشخص على ممارسة هذه التمارين من أجل الحصول على السلام النفسي والداخلي.

المشي والاستمتاع بالطبيعة

يمكن أن يحصل الشخص على الراحة والسلام النفسي من خلال قضاء بعض الوقت بعيداً عن صخب المدينة وضجيجها، والاستمتاع بالمشي والتنزّه بين أحضان الطبيعة، والاستماع إلى تغريد الطيور، وتنفّس الهواء النقي، حيث إنّ ذلك يبعث لديه شعوراً بالاسترخاء، والسلام الداخلي، والهدوء.

تجنّب استشارة الآخرين بالأمور الخاصة

يمكن أن يحصل الشخص على السلام النفسي من خلال عدم المبالغة بالتفكير في القرارات والأمور المهمة التي ترهق النفس أحياناً، ويحصل ذلك نتيجة التوقّف عن الحديث عنها أمام الناس، وعدم استشارتهم فيما يجب أو لا يجب فعله، حيث إنّ استشارة أكثر من شخص في موضوع ما ستؤدي إلى مزيد من الإرباك والضيق اللذَين ينجمان بسبب التفكير بعدّة خيارات وعدة حلول، وبالتالي تؤدّي إلا إلى عدم الاستقرار، وانعدام السلام النفسي.

الابتعاد عن المُلهيات

يحصل الشخص على السلام والسعادة الداخلية عند التخلّص من كلّ المشتّتات والمُلهيات الموجودة في حياته ، مثل: التخلّص من كلّ العلاقات غير النافعة، والتخلّص من الأفكار السلبية، والأمراض، والأعمال غير المرغوبة، والمزاج السيئ ، والوزن الزائد، والظروف التي تقف عائقاً أمام شعوره بالراحة والرضا.

التصالح والصدق مع الذات

يمكن أن يحصل الشخص على السلام النفسي والداخلي من خلال تصالحه مع نفسه، بحيث يعترف ويُقرّ بإمكانياته وقدراته بطريقة لا تسمح له بأن يشعر بأي فشل أو تناقض، فعلى سبيل المثال: يدرك بأنّه لن يستطيع قضاء الكثير من الوقت مع أطفاله الذين يحبهم بسبب انشغاله في بعض أمور الحياة الضرورية، وليس لأنه والد غير محب.

2023-12-175مهارات الحياة

مزيد من المشاركات

مقادير عجينة السينابون

السينابون يطلق عليها العديد من التسميات ومنها لفائف القرفة، وأكثر ما يميز هذه الحلى هو شكلها الجميل المغري، الذي يسحر الناظر إليها، ويدفعه لتناولها بكل شغف، بالإضافة إلى أنها خفيفة على المعدة، ولذيذة بشكلٍ كبير، وتستطيع ربة المنزل تحضيرها بكل سهولة، ومكوناتها اقتصادية جداً، فيستطيع أي شخص الحصول عليها. ويتم تقديمها بجانب كوب من الشاي الساخن، أو الحليب الساخن اللذيذ، وفي العادة يتناولها الناس في أوقات الصباح، وسنتعرف في هذا المقال على كيفية تحضير عجينة السنابون، بالإضافة إلى الحشوة المناسبة

ألم أسفل البطن

ألم أسفل البطن يُعدّ ألم البطن من المشاكل الصحية الشائعة والتي يُعاني منها الكثيرون، وقد يكون هذا الألم في الجزء السفليّ من البطن، وفي مثل هذه الحالات عادة لا يدلّ على وجود مشكلة صحية خطيرة، فقد يكون السبب الكامن وراء هذا الألم هو المعاناة من انتفاخ البطن أو الغازات ، ولكن في حالات أخرى قد يكون الألم في أسفل البطن دلالة على المعاناة من مشكلة صحية حقيقية وتتطلب تدخلاً طبياً عاجلاً، ومن ذلك: الشعور بألم مستمر وبشكل مزمن في البطن، وكذلك في حال الشعور بألم مفاجئ وشديد في الجهة السفلى من البطن.

حكم سماع الاغاني

فقه الحلال والحرام مسألة الحلال والحرام في الشريعة الإسلامية مسألةٌ في غاية الخطورة؛ وذلك لما يترتّب على الحكم بالأفعال والأقوال والسلوكيّات من ثوابٍ أو عقاب، ويؤكّد الفقهاء وأهل الفتوى أنّ الأحكام الشرعية ينبغي أن تصدر من أهلها؛ فهم أهلٌ للعلم والدراية، ثمّ إنّه لا يقبل حكم بتحريمٍ إلا بدليلٍ صحيحٍ من مصادر التشريع، ليأخذ الحكم موقعه ومرتبته في التحريم، ويبقى الأصل في تصرّفات العبد الإباحة ما لم يرد دليلٌ بالتحريم، والتساؤل الذي يكثر عن سماع الأغاني يحتاج إلى بحثٍ وتقصٍّ للنصوص الشرعيّة

شرح تصنيف الحيوانات للأطفال

تصنيف الحيوانات الرئيس حسب الأنواع توجد على هذه الأرض مملكتان من الكائنات الحية، وهما: النباتات، والحيوانات، وتتكوّن مملكة النباتات من أيّ نوع من الشجيرات الصغيرة، والورود، والأزهار، والأعشاب، بالإضافة إلى الأشجار مثل: أشجار الزيتون، والخوخ، واللوز، والكروم، والتفاح، وأمَّا مملكة الحيوانات فتُصنف إلى عدة مجموعات وأنواع، وتشمل: القطط، والكلاب، والنمور، والأسود، والأسماك، والضفادع، ويُشار إلى أنّ تعرُّف الطفل على هاتين المملكتين يُعدّ ضروريًا، ويُمكن تعريف الطفل بها من خلال مشاهدة صور أنواع

أسئلة المقابلة الشخصية وأجوبتها النموذجية

أسئلة المقابلة الشخصية الأساسية يبين الآتي أبرز أسئلة المقابلات الشخصية الأساسية في مختلف المجالات والقطاعات: تحدث عن نفسك: يَتمَّ طرح هذا السؤال عادةً في بداية المُقابلة؛ فهو يُعتبر بمثابة مُقدمةٍ خاصةٍ عن الشخص المُتقدِّم للوظيفة، ويجب عليه تَقديم نفسه كمرشحٍ مثالي للوظيفة، إضافةً لذلك فإنّ هذه المُقدمة تُعتبر بمثابة وثيقة صلةٍ بين الوظيفة والمُتقدِّم لها، فمثلاً في البداية يَجب التعريف عن اسمك ومن ثمَّ عمرك كما يَجب ذكر مُنذ مَتى وأنت تَعمل في نَفس الوظيفة وكذلك يَجب طرح الأمور التي تُحبها

طريقة عمل القدرة باللحم

القدرة باللحم يعدّ طبق القدرة باللحم من ألذّ الأطباق الغذائيّة، حيث تطهى في كافة الدول، لكن كلّ دولة لها مميزات خاصة تعتمد على اختلاف مكوّناتها وطهوها وطريقة تقديمها، وفي هذا المقال سوف نتحدّث عن مكوّنات وطريقة تحضير وإعداد القدرة باللحم. طريقة عمل القدرة باللحم المكوّنات كأسان من الأرز (نوع بسمتي). كيلو غرام من اللحم. كأس من حبوب الحمّص المسلوقة. نصف كأس من الزيت النباتي. ملعقة كبيرة من السمنة النباتيّة أو الزبدة. ليتران من الماء. ملح طعام حسب الرغبة. حبّتان من البصل المفرومة فرماً ناعماً.

أهم الكتب العربية

الفيل الازرق تُعدّ رواية الفيل الأزرق الرواية الثالثة للكاتب أحمد مراد، ويستخدم فيها أسلوباً سينمائيّاً سريعاً، إذ يبرع في وصف التفاصيل بطريقة جذابة، كما أنّ الكتاب غنيّ بتحليلات وتشخيصات نفسيّة دقيقة وواقعية مصدرها دراسات علميّة صحيحة، وتدور أحداث الرواية حول طبيب يُدعى يحيى يعود لعمله بعد خمس سنوات من العُزلة الاختيارية، وهناك تنقلب حياته رأساً على عقب ويتعرّض لمفاجآت كبيرة تعصف به، وتروي تفاصيل الرواية رحلةً مثيرةً لاكتشاف أعمق وأغرب خبايا النفس البشرية. لا تحزن يُعتبر كتاب لا تحزن لعائض

مدينة الفقيه بن صالح

مدينة الفقيه بن صالح مدينة الفقيه بن صالح هي إحدى المدن الخضراء الموجودة في الدولة المغربيّة، والتي تأسّست من خلالِ معجزة تدور حول الماء الموجود فيها بكثرة، وعلى الرّغم مما كانت تعانيه سابقاً من عزلةٍ ونقصٍ في الخدمات الاجتماعيّة، إلاَّ أنّها اليوم تُعتبر من المدن العريقة والغنية والمواكبة للتطوّر الاقتصادي والثقافي والحضاري. الموقع تقع مدينة الفقيه بن صالح في المملكة المغربيّة، ضمن إقليم الفقيه بن صالح، وتحديداً في أواسط أرضٍ منبسطة، تقع في الجهة الغربيّة من سهل تادلة، بالقرب من مدينة واد زم،