كيف أعرف أنه عندي قولون

القولون

القولون أو الأمعاء الغليظة هو جزء من القناة الهضميّة حيث يقع في نهايتها، ويمتدّ القولون من الأمعاء الدقيقة إلى المستقيم، وللقولون خمسة أجزاء رئيسية هي: الأعور، والقولون الصاعد، والقولون المستعرض، والقولون النازل، والقولون السيني. تعتبر وظيفة القولون هي امتصاص الماء والأملاح، وبعض المواد الغذائية من بقايا الطعام، كما يعمل على تحليل المواد العضوية في الفضلات عن طريق البكتيريا الفلورا الموجودة في الأمعاء الغليظة، وفي النهاية تبقى الفضلات التي تخرج من الجسم. وتعمل البكتيريا الموجودة في القولون على صنع بعض الفيتامينات مثل فيتامين ك.

القولون العصبي (القولون المتهيج)

يعتبر القولون العصبي من الأمراض الشائعة التي تصيب القولون؛ حيث يصاب واحد من بين كل خمسة أشخاص بهذا المرض، كما يصيب النساء بنسبةٍ أكبر من الرجال، ويعرف القولون العصبي بأنه عبارة عن اضطراب يصيب الجهاز الهضمي وينتج عن هذا الاضطراب خلل في وظيفة القولون.

أعراض القولون العصبي

• آلام تصيب البطن؛ حيث يصاب البعض بآلام خفيفة في البطن ومن الممكن أن يصاب بعض المرضى بآلام شديدة، ويكون المغص عادةً وقت اليقظة ولا يصيب المريض اثناء نومه.
• الإصابة بالانتفاخ والغازات.
• الإصابة بالإمساك أو الإسهال بالتناوب الذي يكون عادةً بعد تناول الطعام.
• الشعور بعدم إخراج كلّ ما في الأمعاء.
• وجود مادة مخاطية في البراز.
• صدور أصوات من البطن.
• اضطرابات نفسية (التوتر والضغط النفسي).
• الإصابة بالتعب والإرهاق.

العوامل التي تزيد من أعراض المرض

تختلف هذه العوامل من شخص لآخر حسب طبيعة الجسم، ومن أهم هذه الأعراض:

• التدخين.
• تناول المشروبات الغازية.
• أخذ بعض الأدوية.
• الإفراط في شرب القهوة والشاي.
• تناول الأطعمة المقلية.
• الإكثار من التوابل والبهارات في الطعام.
• بعض أنواع البقوليات مثل الحمص والعدس، وبعض أنواع الخضار مثل الملفوف والملوخية.
• الضغط النفسي والعصبية والقلق.
• تناول وجبات كبيرة ودسمة.
• تناول اللبن الزبادي والحليب.

علاج القولون العصبي

لا يوجد علاج مُحدّد للقولون العصبي؛ فهو مرض مزمن يجب على المريض التعايش معه، ولكن من الجيّد اتباع بعض الإرشادات لتقليل الأعراض التي تصاحبه، ومن هذه الإرشادات:

• تناول وجبات منتظمة موزّعة على اليوم بأوقات ثابتة، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون مثل الأطعمة المقلية.
• شرب الماء بكميات كبيرة.
• ممارسة التمارين الرياضية واتباعها كأسلوب حياة، لأنّها تساعد في شد العضلات بالتالي تحسّن حركة الأمعاء.
• التخلّص من الاجهاد النفسي وعدم التعرض للقلق من خلال الاسترخاء.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف للتخلص من الإمساك.
• التقليل من شرب الشاي والقهوة.
• شرب الأعشاب التي تخفف من أعراض القولون مثل الشاي الأخضر، والنعناع، والبابونج.
• الإقلاع عن التدخين.