كيف أعالج تشققات الحمل طبيعياً

تشققات الحمل

تشققات الحمل أو علامات التمدد؛ هي خطوط رفيعة تظهر على سطح الجلد بصورةٍ شائعة خلال الحمل وتكون بلون بني أو وردي أو أحمر أو أرجواني، وغالباً ما تظهر على البطن، أو قد تظهر على الثديين وأعلى الفخذين في بعض الحالات، وقد تزداد شدتها وتظهر بصورةٍ أكثر وضوحاً مع تقدم الحمل وزيادة نمو الجنين، وبالرغم من أن تشققات الحمل لا تسبب أي مشاكل صحية وعادة ما تقل شدتها بعد الولادة إلا أن مظهرها يشكل مصدر إزعاج بالنسبة للعديد من النساء، مما يضطرهن للتفكير بالطرق الطبيعية التي تمكن من تخفيف تشققات الحمل.

تخفيف تشققات الحمل طبيعياً

الحفاظ على رطوبة الجسم

ينصح المرأة الحامل بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب يومياً من الماء، إذ يساهم الحفاظ على رطوبة الجسم في تحقيق رطوبة الجلد، وبالتالي التخفيف من علامات التمدد، وينصح كذلك بتقليل أو تجنب شرب القهوة أو الشاي.

اتباع نظام غذائي صحي

فبالرغم من نفور النساء خلال فترة الحمل من العديد من الأطعمة، إلا أنه يجب التنويع واتباع نظام غذائي صحي، يتضمن ما يأتي:

مضادات الأكسدة: ومن الأمثلة عليها: التوت، والشوكولاته الداكنة، والخرشوف، والفواكه الحمراء، والبروكلي، والشاي الأخضر، والبطاطا الحلوة.
الفيتامينات: وتتوفر في الفاكهة، والخضروات الخضراء، والمكسرات والحبوب الكاملة، والحبوب المدعمة، ومنتجات الألبان، وكبد المواشي، وأسماك المياه المالحة.
الزنك: وتتوفر في الدواجن، واللحم الأحمر، والمكسرات، والسبانخ، والحبوب المدعمة، والكاجو، والشوكولاتة الداكنة.
الأحماض دهنية: وتتوفر في سمك السالمون، وزيت كبد سمك القد، ومكسرات عين الجمل، وبذور الشيا، وفول الصويا، والسبانخ.

تقشير الجلد

يمكن استخدام السكر كمقشر لإزالة الجلد الميت، وزيادة نعومة الجلد، وهذا ما يساهم في تخفيف علامات تمدد الجلد، ولتحضير مقشر السكر ينصح بمزج نصف كوب من السكر مع زيت اللوز أو زيت جوز الهند، بحيث يصبح المزيج بقوام جيد، ومن ثم يتم ترطيب المنطقة التي تظهر عليها علامات التمدد بلطف، وفركها بالمقشر، ومن ثم غسلها بالماء، مع تكرار ذلك مرتين أو 3 مرات أسبوعياً.

الصبار

يمكن استخدام جل أوراق الصبار لتخفيف علامات التمدد من خلال تطبيقه مباشرةً على الجلد، فهو يساهم في تهدئتها وترطيبها، وتخفيف علامات التندب وتلف الجلد.

زيت جوز الهند

يساهم زيت جوز الهند في الحفاظ على الحاجز الواقي للبشرة، وبالتالي فهو يساهم في ترطيبها وتخفيف جفافها، وبالتالي إخفاء علامات التمدد، ويمكن استخدامه عن طريق تدليك البشرة بلطف باستخدام هذا الزيت بشكلٍ يومي.

زبدة الكاكاو أو الشيا

يساهم استخدام زبدة الكاكاو أو زبدة الشيا في تخففي علامات التمدد، وقد لُوحظ بأن علامات التمدد يمكن أن تختفي بصورةٍ تامة إذا تم استخدامها أثناء الحمل وبعده، وينصح باستخدامها ليلاً بحيث يتم تدليك الجلد بها.

زيت اللوز وزيت جوز الهند

يساهم استخدام مزيج بكميات متساوية من زيت اللوز وزيت جوز الهند في تخفيف علامات التمدد عن تدليك الجلد به بانتظام.

زيت الخروع

يساعد زيت الخروع على تغذية الجلد من خلال تعزيز التئامه وتخفيف علامات التمدد بشكلٍ تدريجي.

الحصول على فيتامين د

يمكن الحصول على فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس، إلى جانب تناول أطعمة معينة؛ كمنتجات الألبان والحبوب والخبز المدعمة بفيتامين د.

2023-12-1721صحة

مزيد من المشاركات

أطعمة تزيد من ذكاء الجنين

هل طعام الحامل يزيد من ذكاء الجنين لا تتوفّر معلوماتٌ كافيةٌ حول ما إذا كان طعام الأم خلال فترة الحمل قد يساعد على تعزيز ذكاء طفلها، ولكن يُمكن أن يؤثّر غذاء الحامل في صحّة ونموّ دماغ الجنين، حيث تحتاج الحامل وجنينها إلى مجموعةٍ كاملةٍ من العناصر الغذائيّة لتعزيز التغييرات التي تحصل أثناء الحمل، إذ إنّ أعضاء الجنين -بما في ذلك دماغه- تنمو بشكل سريع خلال الثلث الثاني من الحمل، لذلك يجب الحرص على اتّباع نظامٍ غذائيٍّ متوازنٍ خلال هذه الفترة. وعلى الرغم من الاعتقاد الشائع بين بعض النساء بأنّهنّ

طريقة تبييض الأسنان في أسبوع

اصفرار الأسنان تعدّ الأسنان البيضاء من أبرز علامات الجمال، حيث إنّها تضفي رونقاً مميّزاً للوجه، لكن ينبغي الإشارة إلى أنّ هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من اصفرار الأسنان وظهور البقع الداكنة عليها، ويكون ذلك نتيجة العديد من الأسباب كتناول المشروبات والأطعمة الصبغيّة، والتدخين، وإهمال تنظيفها، لذا سنعرفكم في هذا المقال على طرق طبيعية لتبييض الأسنان. طرق لتبييض الأسنان الليمون لعصير الليمون فعالية في تبييض الأسنان، وذلك عن طريق رش عصير الليمون على الأسنان وفركها بالفرشاة ومن ثم غسلها

أبواب الخير في الإسلام

أبواب الخير في الإسلام تتعدّد أبواب الخير في الإسلام التي يمكن للمسلم الإتيان بها، يُذكر منها: العمل الصالح الذي ينفع العبد المسلم، فكلّ عملٍ يقوم به المسلم فينفع به أخيه المسلم، ويدخل به السرور إلى قلبه هو عمل خيرٍ، ومثال ذلك: قضاء الدَّين عن العبد، وتفريج أي كربةٍ من كرباته. الغرس الذي يزرعه الفرد، فكلّ ما يزرعه الإنسان هو عمل خيرٍ له؛ بسبب انتفاع المسلمون منه بالأكل من ثماره، وممّا يتولد عنه. كفّ المسلم أذاه وشره عن الناس. الدعوة إلى الله، والأمر بالمعروف، والنهي عن المنكر، وبّر الوالدين ،

أهم إنجازات ستيفن هوكينغ

دراسة الثقوب السوداء أظهر العالم ستيفن هوكينج أنّ مساحة الثقوب السوداء لا تنقص أبداً بل إنّها تزداد باستمرار، كما أنّ هناك حدّاً معيناً للإشعاع المنبعث عند تصادم الثقوب السوداء ، مع العلم أنّ الثقب الأسود الواحد لا ينقسم إلى ثقبين أسودين آخرَين، وقد وجد هوكينج في عام 1974م أنّ الثقوب السوداء تنشأ حرارياً وتبعث منها جزيئات دون الذرية سرعان ما تستنفذ طاقتها وتنفجر، وبهذا يكون قد ارتبط ما يُسمّى بإشعاع هوكينج رياضيّاً مع كلّ من الجاذبية، وميكانيكا الكم، والديناميكا الحرارية الرياضية. المجال

فضل الاستغفار في رمضان

فضل الاستغفار في رمضان يعود الاستغفار على المسلم بشكل عام وبشكل خاص في شهر رمضان بما هو خير، ويضاعف له الأجر والثواب، فللاستغفار فضلٌ وأثرٌ كبير، وفيما يلي بيانٌ لأبرز هذه الفضائل والآثار: يُعد الاستغفار من أعظم الأسباب التي تعتق المسلم من النار. يعد الاستغفار بمثابة الدعاء، ودعاء الصائم مستجاب في حال صيامه وعند إفطاره، فقد قال الله في كتابه الكريم: (فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا * يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا *وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ

فوائد الرسم البياني

فوائد الرسم البياني من فوائد الرسم البياني الآتي: توضيح العلاقات الرياضية توفر الرسوم البيانية الخطية طريقة بسيطة ومرئية للطلاب من جميع الأعمار لتفسير وتحليل البيانات واستخلاص استنتاجات حول العلاقات الرياضية كالمساواة أو عدم المساواة وأكثر من أو أقل من، فيمكّن الرسم البياني الطلاب أيضًا ويؤهلهم جيدًا لفهم الرياضيات، والإحصاء ، والهندسة، والعلوم المختلفة ذات المستويات العالية. كما يساعد الرسم في فهم معنى العلاقة بين مجموعتين أو بين المجموعة ونفسها، وتساعد في تمثيل العلاقة المُعطاة بين مجموعتين،

موضوع عن الإنسان ووسائل الاتصال

تعريف وسائل الاتصال يعرّف الاتصال بأنّه عملية استقبال وإرسال الرسائل اللفظية وغير اللفظية، باستخدام وسيلة ما، كالكتابة والكلام والرسومات البيانية، والخرائط الجغرافية، فكل تلك الأدوات ساهمت في توصيل وتبادل معنى معيّن بين المرسل والمتلقي، فمشاركة تجارب الناس وأخبارهم يعكس صورة الواقع الذي يعيشونه، فالاتصال عملية رمزية يتم من خلالها نقل المشاعر والوقائع والأفكار، إذ تعد الكتابة من أوائل الوسائل الاتصالية التي أسسها وطوّرها البشر، ولا يزال العالم يشهد تطوراً في ابتكار الوسائل الاتصالية في عصر

موضوع تعبير عن فصل الصيف

فصل الصيف له بهجة خاصة الفصول الأربعة كأثواب ترتديها الأرض فتتزين بها وتجعلها أكثر جمالًا وبهاءً ونضرةً، يتألق الوجود بها وهي التي تُعطي للحياة لونها الجميل، وهي التي بها يتجدد كل قديم، فدورة الفصول الأربعة تعني بداية حياة جديدة، ولكن على أعتاب حزيران نستقبل أجمل فصول السنة وأحرّها هو فصل الصيف صاحب الظلال والجمال، يُلون لنا الكون بأقلامه السحرية فتطرب لألحانه الأشجار، وتتراقص مع نسيمه العليل الأزهار. فصل الصيف فصل السعادة الصيف هو أعذب الفصول الذي فيه تبسط الأرض بساطها الأخضر، وتُغرد الطيور