كيف أعالج تشققات الحمل طبيعياً

تشققات الحمل

تشققات الحمل أو علامات التمدد؛ هي خطوط رفيعة تظهر على سطح الجلد بصورةٍ شائعة خلال الحمل وتكون بلون بني أو وردي أو أحمر أو أرجواني، وغالباً ما تظهر على البطن، أو قد تظهر على الثديين وأعلى الفخذين في بعض الحالات، وقد تزداد شدتها وتظهر بصورةٍ أكثر وضوحاً مع تقدم الحمل وزيادة نمو الجنين، وبالرغم من أن تشققات الحمل لا تسبب أي مشاكل صحية وعادة ما تقل شدتها بعد الولادة إلا أن مظهرها يشكل مصدر إزعاج بالنسبة للعديد من النساء، مما يضطرهن للتفكير بالطرق الطبيعية التي تمكن من تخفيف تشققات الحمل.

تخفيف تشققات الحمل طبيعياً

الحفاظ على رطوبة الجسم

ينصح المرأة الحامل بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب يومياً من الماء، إذ يساهم الحفاظ على رطوبة الجسم في تحقيق رطوبة الجلد، وبالتالي التخفيف من علامات التمدد، وينصح كذلك بتقليل أو تجنب شرب القهوة أو الشاي.

اتباع نظام غذائي صحي

فبالرغم من نفور النساء خلال فترة الحمل من العديد من الأطعمة، إلا أنه يجب التنويع واتباع نظام غذائي صحي، يتضمن ما يأتي:

مضادات الأكسدة: ومن الأمثلة عليها: التوت، والشوكولاته الداكنة، والخرشوف، والفواكه الحمراء، والبروكلي، والشاي الأخضر، والبطاطا الحلوة.
الفيتامينات: وتتوفر في الفاكهة، والخضروات الخضراء، والمكسرات والحبوب الكاملة، والحبوب المدعمة، ومنتجات الألبان، وكبد المواشي، وأسماك المياه المالحة.
الزنك: وتتوفر في الدواجن، واللحم الأحمر، والمكسرات، والسبانخ، والحبوب المدعمة، والكاجو، والشوكولاتة الداكنة.
الأحماض دهنية: وتتوفر في سمك السالمون، وزيت كبد سمك القد، ومكسرات عين الجمل، وبذور الشيا، وفول الصويا، والسبانخ.

تقشير الجلد

يمكن استخدام السكر كمقشر لإزالة الجلد الميت، وزيادة نعومة الجلد، وهذا ما يساهم في تخفيف علامات تمدد الجلد، ولتحضير مقشر السكر ينصح بمزج نصف كوب من السكر مع زيت اللوز أو زيت جوز الهند، بحيث يصبح المزيج بقوام جيد، ومن ثم يتم ترطيب المنطقة التي تظهر عليها علامات التمدد بلطف، وفركها بالمقشر، ومن ثم غسلها بالماء، مع تكرار ذلك مرتين أو 3 مرات أسبوعياً.

الصبار

يمكن استخدام جل أوراق الصبار لتخفيف علامات التمدد من خلال تطبيقه مباشرةً على الجلد، فهو يساهم في تهدئتها وترطيبها، وتخفيف علامات التندب وتلف الجلد.

زيت جوز الهند

يساهم زيت جوز الهند في الحفاظ على الحاجز الواقي للبشرة، وبالتالي فهو يساهم في ترطيبها وتخفيف جفافها، وبالتالي إخفاء علامات التمدد، ويمكن استخدامه عن طريق تدليك البشرة بلطف باستخدام هذا الزيت بشكلٍ يومي.

زبدة الكاكاو أو الشيا

يساهم استخدام زبدة الكاكاو أو زبدة الشيا في تخففي علامات التمدد، وقد لُوحظ بأن علامات التمدد يمكن أن تختفي بصورةٍ تامة إذا تم استخدامها أثناء الحمل وبعده، وينصح باستخدامها ليلاً بحيث يتم تدليك الجلد بها.

زيت اللوز وزيت جوز الهند

يساهم استخدام مزيج بكميات متساوية من زيت اللوز وزيت جوز الهند في تخفيف علامات التمدد عن تدليك الجلد به بانتظام.

زيت الخروع

يساعد زيت الخروع على تغذية الجلد من خلال تعزيز التئامه وتخفيف علامات التمدد بشكلٍ تدريجي.

الحصول على فيتامين د

يمكن الحصول على فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس، إلى جانب تناول أطعمة معينة؛ كمنتجات الألبان والحبوب والخبز المدعمة بفيتامين د.

2023-12-176صحة

مزيد من المشاركات

أضرار شرب القهوة بكثرة

أضرار شرب القهوة بكثرة درجة أمان القهوة نذكر فيما يأتي درجة أمان اللقهوة للفئات الآتية: لمعظم البالغين: تعدّ القهوة غالباً آمنة بالنسبة لمعظم البالغين الأصحّاء عند تناولها بكميّات معتدلة (حوالي 4 أكواب في اليوم)، ولكن من المحتمل عدم أمان شرب القهوة المحتوية على الكافيين فترةً طويلة، أو بجرعات عالية (أكثر من 4 أكواب في اليوم)، فقد يُسبب ذلك العديد من المشاكل الصحية. للحامل: إنّ من المحتمل أمان استهلاك كوبين أو أقلّ من القهوة المحتوية على الكافيين بالنسبة للنساء الحوامل، وتوفر هذه الكمية حوالي

شرح الفرق بين الحج والعمرة للأطفال

شرح الفرق بين الحج والعمرة للأطفال يقصد المسلم بيت الله الحرام في كلٍّ من الحجّ والعمرة لنيل الأجر والثواب العظيم من الله -تعالى-؛ ويقال: إنّ الحجّ هو الحجّ الأكبر، والعمرة هي الحجّ الأصغر، وبين الاثنين فروقات في وقت الأداء، الحكم الشرعيّ، الأركان والواجبات، وفي أمور أخرى. ومن الجدير بالاهتمام تعليم الأطفال بعض المناسك والعبادات المرتبطة ببيت الله الحرام، والإشارة إليها في المواسم المناسبة لذلك؛ بحيث يغرس في نفوسهم تعظيم شعائر الله منذ الصغر، وفيما يأتي بيان للفروق بين الحج والعمرة: الفرق بين

مقاصد سورة الحجر

مقاصد سورة الحجر كل سورة من سور القرآن الكريم لا بدّ أن تشتمل على معانٍ وأغراض أساسية؛ ليتحقّق المقصد من نزولها، وقد اشتملت هذه السورة على مقاصد عظيمة، أَهمها ما يأتي: افتُتِحت السورة بالحروف المقطَّعة؛ التي تدل على الإعجاز القرآني . إنذار المشركين بأنهم سيندمون على أفعالهم السيئة، وانشغالهم بالحياة الدنيا وغرقهم فيها، وعدم إسلامهم. الله -تعالى- نزَّل على محمد -صلى الله عليه وسلم- معجزة القرآن، وقد تكفّل الله -تعالى- بحفظ كتابه، وصيانته من أي تحريف أو تبديل، وبأن المكذبين للرسول -صلى الله عليه

أبواب الجنة ومن يدخلها

أبواب الجنّة اتّفق العلماء على أنّ للجنّة ثمانية أبوابٍ، وقد ثبت ذلك في الكثير من الأحاديث عن النبيّ، فعن عبادة عن الرسول -عليه السلام- قال: (مَن شَهِدَ أن لا إله إلا اللهُ وحدَه لا شريكَ له، وأنَّ مُحَمَّداً عبدُه ورسولُه، وأنَّ عيسى عبدُه ورسولُه، وابنُ أَمَتِهِ، وكلمتُه، ألقاها إلى مريم، ورُوحٌ منه، وأنَّ الجنةَ حقٌّ، وأنَّ النارَ حقٌّ، وأنَّ البَعْثَ حقٌّ، أدخله اللهُ الجنةَ -على ما كان من عملٍ- من أيِّ أبوابِ الجنةِ الثمانيةِ شاء)، وهذه الأبواب منها ما ثبت بدليلٍ شرعيٍّ، مثل: باب الصلاة ،

ماسك قبل النوم

الليمون والعسل يحتوي الليمون على نسبةٍ عالية من فيتامين C، وهو أحد الفيتامينات المفيدة بشكلٍ كبير للبشرة، فهو يُضيّق المسامات ويمنح البشرة الإشراقة ويحميها من الأضرار التي تتعرض لها يوميًا، والعسل من المواد المفيدة أيضًا للبشرة، وفيما يأتي طريقة تحضير هذا الماسك لاستخدامه قبل النوم: المكونات: ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون. ملعقة كبيرة من العسل. الطريقة: يُخلط العسل مع عصير الليمون في وعاء. يوضع المزيج على البشرة باستخدام قطعة من القطن. يُترك الماسك طوال الليل، ويُغسل الوجه بالماء البارد في

أنواع الخبر الصحفي

الخبر الصحفي هو النص المكتوب، والذي يهتم بنقل حدث، أو مجموعة من الأحداث، حول شيء معين، ومن المهم أن يتصف بالمصداقية، والموضوعية، أي لا يحمل الكثير من المبالغة في الوصف، أو إضافة كلمات، وجُمل قد تسبب تغيير الفكرة الرئيسية التي يعتمد عليها، أو تجعله غير واقعي. يهتم كُتاب الأخبار الصحفية، بكتابة النصوص التي تلقى متابعة كبيرة من قبل القراء، وكلما كان محتوى الخبر الصحفي مهماً، كلما تمكن من تأدية دوره الإخباري، والإعلامي بأسلوب صحيح. يجب أن يتميز كاتب الأخبار الصحفية، بالمهارات الكافية، التي تؤهله

طريقة حذف حساب في الإنستغرام

طريقة حذف حساب في الانستغرام يُمكن حذف حساب في الانستغرام باتباع الخطوات الآتية: الانتقال إلى صفحة حذف الحساب، وإذا لم يسجل المستخدم الدخول إلى الانستغرام على الويب، فسيتم مطالبته بتسجيل الدخول أولاً، ولا يُمكن حذف الحساب من داخل تطبيق الانستغرام. تحديد خيار من القائمة المنسدلة الموجودة بجوار لماذا تقوم بحذف الحساب، ثمَّ إعادة كتابة كلمة السر، وبشكلٍ عام لن يظهر خيار حذف الحساب بشكلٍ نهائي إلا بعد تحديد سبب الحذف من القائمة المنسدلة. النقر على أيقونة حذف الحساب بشكلٍ نهائي. إذا أراد المستخدم

طريقة طبخ السمك مع الأرز

السمك مع الأرز يعتبر السمك مع الأرز أو كما يعرف باسم الصيادية أو البايلا، من أشهر الأطباق المنتشرة في دول الوطن العربي، والتي يعود أصلها إلى مدينة فالنسيا في إسبانيا، حيث تُعدُّ بطرق متنوعة، وأنواع مختلفة من الأسماك، ولعل أشهرها الصيادية التي تحضر باستخدام سمك الفيليه، والهامور، وفي هذا المقال سنقدم طريقة بخطوات مفصلة لتحضير صيادية الهامور. إعداد الصيادية المكوّنات أربع سمكات من الهامور، أو أي نوع آخر مفضل. ثلاثة أكواب من الأرز البسمتي. أربعة رؤوس من البصل. خمسة فصوص من الثوم. عود من القرفة.