كيف أعالج تشققات الحمل طبيعياً

تشققات الحمل

تشققات الحمل أو علامات التمدد؛ هي خطوط رفيعة تظهر على سطح الجلد بصورةٍ شائعة خلال الحمل وتكون بلون بني أو وردي أو أحمر أو أرجواني، وغالباً ما تظهر على البطن، أو قد تظهر على الثديين وأعلى الفخذين في بعض الحالات، وقد تزداد شدتها وتظهر بصورةٍ أكثر وضوحاً مع تقدم الحمل وزيادة نمو الجنين، وبالرغم من أن تشققات الحمل لا تسبب أي مشاكل صحية وعادة ما تقل شدتها بعد الولادة إلا أن مظهرها يشكل مصدر إزعاج بالنسبة للعديد من النساء، مما يضطرهن للتفكير بالطرق الطبيعية التي تمكن من تخفيف تشققات الحمل.

تخفيف تشققات الحمل طبيعياً

الحفاظ على رطوبة الجسم

ينصح المرأة الحامل بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب يومياً من الماء، إذ يساهم الحفاظ على رطوبة الجسم في تحقيق رطوبة الجلد، وبالتالي التخفيف من علامات التمدد، وينصح كذلك بتقليل أو تجنب شرب القهوة أو الشاي.

اتباع نظام غذائي صحي

فبالرغم من نفور النساء خلال فترة الحمل من العديد من الأطعمة، إلا أنه يجب التنويع واتباع نظام غذائي صحي، يتضمن ما يأتي:

مضادات الأكسدة: ومن الأمثلة عليها: التوت، والشوكولاته الداكنة، والخرشوف، والفواكه الحمراء، والبروكلي، والشاي الأخضر، والبطاطا الحلوة.
الفيتامينات: وتتوفر في الفاكهة، والخضروات الخضراء، والمكسرات والحبوب الكاملة، والحبوب المدعمة، ومنتجات الألبان، وكبد المواشي، وأسماك المياه المالحة.
الزنك: وتتوفر في الدواجن، واللحم الأحمر، والمكسرات، والسبانخ، والحبوب المدعمة، والكاجو، والشوكولاتة الداكنة.
الأحماض دهنية: وتتوفر في سمك السالمون، وزيت كبد سمك القد، ومكسرات عين الجمل، وبذور الشيا، وفول الصويا، والسبانخ.

تقشير الجلد

يمكن استخدام السكر كمقشر لإزالة الجلد الميت، وزيادة نعومة الجلد، وهذا ما يساهم في تخفيف علامات تمدد الجلد، ولتحضير مقشر السكر ينصح بمزج نصف كوب من السكر مع زيت اللوز أو زيت جوز الهند، بحيث يصبح المزيج بقوام جيد، ومن ثم يتم ترطيب المنطقة التي تظهر عليها علامات التمدد بلطف، وفركها بالمقشر، ومن ثم غسلها بالماء، مع تكرار ذلك مرتين أو 3 مرات أسبوعياً.

الصبار

يمكن استخدام جل أوراق الصبار لتخفيف علامات التمدد من خلال تطبيقه مباشرةً على الجلد، فهو يساهم في تهدئتها وترطيبها، وتخفيف علامات التندب وتلف الجلد.

زيت جوز الهند

يساهم زيت جوز الهند في الحفاظ على الحاجز الواقي للبشرة، وبالتالي فهو يساهم في ترطيبها وتخفيف جفافها، وبالتالي إخفاء علامات التمدد، ويمكن استخدامه عن طريق تدليك البشرة بلطف باستخدام هذا الزيت بشكلٍ يومي.

زبدة الكاكاو أو الشيا

يساهم استخدام زبدة الكاكاو أو زبدة الشيا في تخففي علامات التمدد، وقد لُوحظ بأن علامات التمدد يمكن أن تختفي بصورةٍ تامة إذا تم استخدامها أثناء الحمل وبعده، وينصح باستخدامها ليلاً بحيث يتم تدليك الجلد بها.

زيت اللوز وزيت جوز الهند

يساهم استخدام مزيج بكميات متساوية من زيت اللوز وزيت جوز الهند في تخفيف علامات التمدد عن تدليك الجلد به بانتظام.

زيت الخروع

يساعد زيت الخروع على تغذية الجلد من خلال تعزيز التئامه وتخفيف علامات التمدد بشكلٍ تدريجي.

الحصول على فيتامين د

يمكن الحصول على فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس، إلى جانب تناول أطعمة معينة؛ كمنتجات الألبان والحبوب والخبز المدعمة بفيتامين د.

2023-12-1727صحة

مزيد من المشاركات

أهداف وظيفة الموارد البشرية

بناء ثقافة عمل قوية تلعب ثقافة العمل دوراً مهماً في المنظمة وفي بناء معنويات الموظفين؛ حيث تُعزز ثقافة المنظمة بيئة العمل من خلال التحفيز والمهنية والاتقان لتعريف الموظفين بالقواعد واتباعها، بالإضافة إلى التقدير لما يقوم به الموظفون من مهمات، ويُمكن للموارد البشرية بناء ثقافة عمل تتميز بالإيجابية من خلال أمورٍ عدةٍ؛ كتدريب المديرين من أجل تحفيز وتعزيز الموظفين على الأداء الإيجابي، وتعزيز البرامج التي تعمل على بناء بيئة عمل ممتعة، والعمل على تحقيق التوازن بين عمل الموظفين وحياتهم الشخصية وما

معنى اسم ماريا

معنى اسم ماريا اسم ماريا هو اسم علم مؤنث عبري، يمثل صورة لفظية مختلفة لاسم مريم، وجاء اسم "مارية" منتهيًا بالتاء المربوطة في اللغة العربية بمعنى البيضاء البراقة، أما باللاتينية فيعني نجمة البحر. أشهر من حمل اسم ماريا اسم ماريا هو من الأسماء المشهورة قديمًا وحديثًا، لذا توجد العديد من الشخصيات الشهيرة التي تحمل هذا الاسم، ومنها ما يأتي: ماريا القبطية: زوجة رسول الله -صلى الله عليه وسلم-، وهي مارية بنت شمعون القبطية من زوجات الرسول -صلى الله عليه وسلم- ومن أمهات المؤمنين، وقد أرسلها المقوقس صاحب

أثر العلم على الفرد والمجتمع

أثر العلم على الفرد والمجتمع يعد التعليم الوسيلة التي يقوى بها الفرد والمجتمع كافة ، والمجتمع غير المتعلّم يكون بمعزل عن المجتمعات الأخرى ولا يمكنه مواكبة التطورات بالصورة التي تخدم أهدافه. لذا فإن أثر العلم ينعكس بشكل مباشر على الفرد بشكل خاص وعلى المجتمع بشكل عام، وفيما يأتي ملامح أثر العلم على الفرد والمجتمع: أثر التعليم على الفرد يوفّر التعليم للفرد منافع عديدة ومن أهمّها: اكتساب المعارف يتميز الفرد المتعلّم بقدرته على التعاطي مع مختلف الأمور بفاعلية أكبر وتركيز أكثر، وهذا ينشأ من تواجد

القطار الكهربائي السريع في مصر

القطار الكهربائي السريع في مصر هو المشروع الذي تم توقيعه بين وزارة النقل المصرية وشركة سيمنس العالمية لربط مدينة العين السخنة على ساحل البحر الأحمر بمدينة العلمين الجديدة -التي يجري إنشاؤها على الساحل الشمالي الغربي-، بالإضافة إلى ربط العاصمة الإدارية الجديدة والمدن الجديدة من أجل نقل الركاب والبضائع عن طريق شبكة من السكك الحديدية الآمنة والسريعة والعصرية. تشمل هذه الصفقة تصميم وتنفيذ وصيانة لهذا القطار الكهربائي لمدة 15 عاماً، وهذا المشروع الذي بدأت الدراسة في إنشائه منذ عام 2017، سيسهم في

الصحابية خولة بنت الأزور وصفاتها

الصحابية خولة بنت الأزور وصفاتها هي أخت القائد العظيم ضرار بن الأزور الكندي، وهي إحدى عقائل العرب، وبقية بنات الملوك، وبيتها بيت لديه مبدأ راسخ وعقيدة ثابتة وقوية في الجاهلية وفي الإسلام، فقد قتل أبوها بين يدي رسول الله -صلى الله عليه وسلم- دفاعاً عنه، وأخرهم ضرار من أشرس القادة، وإذا ذُكر يقال أنه بألف رجل، وهو من الرجال الذين لا يغنى غناهم أحد، توفيت في أواخر عهد عثمان بن عفان -رضي الله عنه-. وأما خولة فقد أوتيت من جمال الوجه، وضياء القلب، ورباطة الجأش، وكانت من الباسلين في القتال، ما لم يتح

فضائل سورة الكهف يوم الجمعة

فَضْل قراءة سورة الكهف يوم الجُمعة تترتّب على قراءة سورة الكهف يوم الجُمعة العديد من الفضائل، فيما يأتي بيان البعض منها: سورة الكهف نورٌ لمن يقرؤها وقد وردت الكثير من الأحاديث التي تدلّ على ذلك؛ منها: ما ورد عن أبي سعيد الخُدريّ -رضي الله عنه- أنّ النبيّ -عليه الصلاة والسلام- قال: (مَنْ قرأَ سورةَ الكهفِ كما أُنْزِلَتْ كانَتْ لهُ نُورًا يومَ القيامةِ، من مَقَامِهِ إلى مكةَ، و مَنْ قرأَ عشرَ آياتٍ من آخِرِها ثُمَّ خرجَ الدَّجَّالُ لمْ يَضُرَّهُ). تُستحبّ قراءة سورة الكهف كلّ يوم جُمعة، فقد كان

هل يجوز ذكر الله وأنا على جنابة

حكم ذكر الله على جنابة يجوز ذكر الله -تعالى- في كل حال من الأحوال ؛ للمُحدث والجنب وغيرهما، وقد أجمع أهل العلم على ذلك لما جاء في الحديث عن عائشة -رضي الله عنها- قالت: (كانَ النبيُّ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ يَذْكُرُ اللَّهَ علَى كُلِّ أحْيَانِهِ)، فيجوز الذِّكر بالتسبيح، والتحميد، والتهليل، والتكبير، ونحوها من الأذكار المشروعة، باستثناء قراءة القرآن بنية التلاوة؛ فقد ذهب عامة أهل العلم من الصحابة والتابعين والأئمة الأربعة وغيرهم إلى تحريم قراءة القرآن للجنب بنية التلاوة، أمَّا إذا كانت

فوائد منقوع المرة للوجه

المرة المرة هي مادة صمغيّة ذات لون أحمر وأشقر، وتحتوي على العديد من العناصر المطهّرة، ويمكنُ اعتبارها مضادّاً حيويّاً، وأفضل أنواعها ما كان شفافاً وباللون الأحمر المشقر، ويُنصح بتجنّب استخدام النوع ذي اللون البنيّ أو الأسود والذي يحتوي على الرمال والأتربة، وللمرة العديدُ من الأسماء من أهمّها: المرّ، المرّة، وبالفرنسيّة تسمّى myrrhe، وبالإنجليزيّة: myrrh، وتعرفُ علميّاً باسم Comphora. طريقة تحضير منقوع المرّة في البداية تؤخذُ كميّةٌ كافية من المرة الخام، ما مقدارُه ملعقة كبيرة، وتُغسل جيداً