كيف أحافظ على نظافة نفسي

كيف أحافظ على نظافة نفسي

عادات النظافة الشخصية

تشمل عادات النظافة الشخصية ما يلي:

  • الاستحمام بانتظام: يجب المواظبة على غسل الشعر والجسم على فترات منتظمة، وهذا لا يعني الاستحمام يومياً، ولكن يجب تنظيف الجسم بانتظام باستعمال الماء والشامبو.
  • تقليم الأظافر: يساهم تقليم الأظافر باستمرار في الحفاظ على الصحة العامة للجسم، والوقاية من الإصابة ببعض المشاكل مثل: مسامير اللحم، كما يجب المحافظة على نظافة الأرجل، لأنَّ الأقدام النظيفة تقلل نسبة الإصابة بالقدم الرياضي.
  • تنظيف الأسنان: يجب تنظيف الأسنان بعد كل وجبة طعام، فهو يُقلل تراكم البكتيريا في الفم، وبالتالي تقليل نسبة الإصابة بأمراض اللثة، وتسوس الأسنان، ويمكن استعمال فرشاة الأسنان والخيط لتنظيف الأسنان، حيث يساعد الخيط في الحفاظ على صحة اللثة وقوتها، حيث إنَّ اللثة غير الصحية تُسبب تفكك الأسنان وتباعدها، مما يؤدي إلى صعوبة مضغ الطعام، ويفضل زيادة طبيب الأسنان كل ستة أشهر.
  • المواظبة على غسل اليدين: يجب الحفاظ على نظافة اليدين باستمرار، لذلك يفضل غسل اليدين قبل وبعد تناول الطعام، وبعد العطاس، وذلك لمنع انتشار البكتيريا والفيروسات، ويفضل استعمال هلام التعقيم الذي يحتوي على الكحول، فهو بديلٌ جيدٌ عن الصابون والماء.

تنظيف الأذن

يجب المواظبة على تنظيف الأذن بعد كل استحمام، وذلك لتجنب تهيج الجلد ، ووقاية الأذنين من الإصابة ببعض المشاكل مثل: التهابات الأذن، ويكون ذلك باستعمال كرات القطن لتطهير الأذنين بلطف.بالإضافة إلى ذلك يجب تجنب إدخال عيدان القطن إلى القناة السمعية عند استعمالها، ويمكن استعمال مطهر شمع الأذن لتسهيل إزالة الصمغ.

أساسيات أخرى للحفاظ على النظافة الشخصية

يمكن اتباع الأمور التالية للحفاظ على نظافة الجسم ورائحته العطرة:

  • استعمال غسول الفم: يساعد غسول الفم على القضاء على البكتيريا في الفم، كما يمكن أن يساعد على الوقاية من تسوس الأسنان ، ولكنه على الرغم من ذلك فهو لا يُغني عن فرشاة الأسنان.
  • استخدام العطور: تساهم العطور في تعطير الجسم والحصول على رائحة جذابة، لذلك يمكن استعمال الكولونيا أو العطور المصنعة لتعطير الجسم والحفاظ على نظافته.
  • مزيل العرق: تعتبر الوظيفة الأساسية لمزيل العرق هي التخلص من رائحة العرق التي تُسببها البكتيريا التي تتراكم في البشرة، ويفضل استعمال مزيل العرق ليلاً للحصول على نتائج أفضل.
مزيد من المشاركات
أثر الزيادة السكانية في مصر على الفرد والمجتمع

أثر الزيادة السكانية في مصر على الفرد والمجتمع

تعريف الزيادة السكانية يحدث الاكتظاظ السكاني البشري عندما يتجاوز عدد السكان البشريين في موقع جغرافي معين القدرة الاستيعابية للمكان، ويمكن النظر إلى الزيادة السكانية من منظور طويل الأجل على أنها توجد وتحدث عندما لا يمكن الحفاظ على عدد السكان بالمستوى المقبول بالنظر إلى للموارد غير المتجددة في نفس المنطقة أو في ضوء تدهور قدرة البيئة على تقديم الدعم لهؤلاء السكان، ويشير مصطلح الزيادة السكانية البشرية أيضًا إلى العلاقة بين جميع البشر وبيئتهم. أسباب الزيادة السكانية في مصر من أهم الأسباب التي تؤدي
إزالة شعر الوجه طبيعياً

إزالة شعر الوجه طبيعياً

تتعدد الطرق المستخدمة في إزالة شعر الوجه باستخدام مواد طبيعية وسيطرح هذه المقال مجموعةً منها: وصفة السكر وعصير الليمون لاستخدام وصفة السكر وعصير الليمون، يمكنك اتّباع الآتي: اخلطي ملعقتين من السكر وعصير الليمون مع 8 إلى 9 ملاعق من الماء. سخني هذا الخليط على النار حتى تظهر فقاعات عليه ثم اتركيه ليبرد. ضعي هذا الخليط على الأماكن التي ترغبين بإزالة الشعر منها لمدة 20-25 دقيقة وافركيه بحركة دائرية. قومي بإزالة الخليط بعكس اتجاه نمو الشعر. اغسلي المنطقة جيدًا بالماء البارد. وصفة العسل وعصير الليمون
كيف تصبح قوي القلب

كيف تصبح قوي القلب

قوّة القلب إنّّ قوّة القلب تعني المقدرة على مواجهةِ المواقفِ الصعبة والشديدة التّي تمرّ بالشخص من وقتٍ لآخر، ولا تعني بأنّهُ يمتلِكُ قلباً من حجرٍ ولا يشعُر بغيره، فهذهِ الصفة تكونُ في أغلب الأوقات نعمةٌ وميّزةٌ إيجابيّةٌ للذي يمتلكها، فهيَ تجعلهُ يتعامل مع مُختلفِ الظروف بصورةٍ أفضل من الّذينَ يمتلكونَ قلباً ضعيفاً. في هذا المقال سنتعرف على كيفيّة امتلاك قوّة القلب. كيف تصبح قويّ القلب التوقُّف والتركيز جيّداً: في لحظة حصول الأمر تكونُ العواطفُ مُشتعلةً وجاهزةً للانفعال مع الموقف: كالبُكاء
فضل الصدقة في رمضان

فضل الصدقة في رمضان

فَضْل الصدقة في رمضان يتضاعف أَجر بَذْل الصدقات في شهر رمضان عن غيره من الشُّهور؛ فهو موسم الخيرات والبركات؛ ولذلك كان النبيّ -عليه الصلاة والسلام- أجود الناس عطاءً بالخير، وكان أكثر جوده في رمضان، كما أخرج الإمام البخاريّ في صحيحه عن عبدالله بن عباس -رضي الله عنهما-: (كانَ النبيُّ صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ أجْوَدَ النَّاسِ بالخَيْرِ، وكانَ أجْوَدُ ما يَكونُ في رَمَضَانَ حِينَ يَلْقَاهُ جِبْرِيلُ، وكانَ جِبْرِيلُ عليه السَّلَامُ يَلْقَاهُ كُلَّ لَيْلَةٍ في رَمَضَانَ، حتَّى يَنْسَلِخَ، يَعْرِضُ
طريقة القسمة المطولة

طريقة القسمة المطولة

خطوات القسمة المطولة يمكن القيام بعملية القسمة الطويلة أو المطولة من خلال اتباع الخطوات الآتية: كتابة المسألة وترتيبها: وذلك من خلال وضع إشارة القسمة الطويلة، ثم وضع المقسوم جهة اليمين؛ أي بداخل رمز القسمة الطويلة، ووضع المقسوم عليه جهة اليسار أي بالخارج، أما الناتج فيُكتب في الأعلى فوق المقسوم مباشرة. فمثلاً لو طُلب إيجاد ناتج 32/487، أي قسمة عدد على رقمين ، فإن المقسوم هنا هو العدد 487، أما المقسوم عليه فهو 32. الناتج =…… 487 | 32 البدء بعملية القسمة: عن طريق البدء من العدد الأول في المقسوم
كيف تصلي صلاة الصبح بعد طلوع الشمس

كيف تصلي صلاة الصبح بعد طلوع الشمس

كيفية صلاة الصبح بعد طلوع الشمس يبدأ وقت أداء صلاة الصّبح عند انشقاقِ الفجر الصادق، والفجر الصادق: هو البياض المنتشر في الأُفق. ويجب قضاء الصلاة الفائتة فور انتهاء العذر الشرعي؛ كالتذكُّر بعد النسيان، أو الاستيقاظ بعد النوم، لقوله -صلى الله عليه وسلم-: (مَن نسيَ صلاةً فليُصلِّها إذا ذَكَرَها، فإنَّ اللَّهَ -تعالى- قالَ: وَأَقِمِ الصَّلَاةَ لِذِكْرِي)، جمهور الفقهاء: إنَّ الصلاة في الحديث: (إِذَا طَلَعَ حَاجِبُ الشَّمْسِ فأخِّرُوا الصَّلَاةَ حتَّى تَرْتَفِعَ)، هي صلاة النّافلة، ودليلهم أنّ
معنى اسم هبة

معنى اسم هبة

ما معنى اسم هبة؟ اسم علم مُؤنث أصله عربي، وهو اسم من الفعل وهبَ، ويعني: العطية، أو الهدية، أي ما يُعطى دون مُقابل، وقد يُسمى المذكر به مثل: هبة بن محمد (ت 796هـ) وهو أحد أُمراء بني رسول، ويُمكن أن يُخصص الاسم بالهبة الربانية حصراً فيُقال: هبة الرحمن، و هبة الله وهو شاعر مغنّ من أمراء بني العباس. كيف يكتب اسم هبة بالإنجليزية؟ يكتب اسم هبة باللغة الإنجليزية بطريقتين Heba أو Hiba. ما هي السمات الشخصية لحاملة اسم هبة؟ يوجد العديد من السمات الشخصية التي تميز اسم هبة، ومنها ما سيذكر في الآتي: تتصف
موضوع تعبير عن تحسين البيئة العلمية والتكنولوجية

موضوع تعبير عن تحسين البيئة العلمية والتكنولوجية

المقدمة: ارتباط التكنولوجيا والتعليم إنّ التكنولوجيا هي الأمّ الحقيقيّة للتعليم في هذا العصر ، فمن دونها سيكون التعليم ضائعًا لا محالة، كالطّفل الصغير الذي يلفّ وجهَه بغطاءِ أمّه فلو هي سحبت غطاءَها عنه لانكشفَ خوفه من الضياع للعالم بأسره، التعليم الآن يرتبط بالتكنولوجيا ارتباطًا وثيقًا؛ فلا يُمكن للإنسان أن يتمّ بحثه دون اللجوء إلى الإنترنت واستقاء المعلومات منه، فلم يعد هناك كتاب -على الأغلب- إلا وعلى الإنترنت نسخة منه> العرض: إدخال التكنولوجيا في التعليم ضرورة العصر للتكنولوجيا أهمية كبيرة