كيف أحافظ على نظافة نفسي

كيف أحافظ على نظافة نفسي

عادات النظافة الشخصية

تشمل عادات النظافة الشخصية ما يلي:

  • الاستحمام بانتظام: يجب المواظبة على غسل الشعر والجسم على فترات منتظمة، وهذا لا يعني الاستحمام يومياً، ولكن يجب تنظيف الجسم بانتظام باستعمال الماء والشامبو.
  • تقليم الأظافر: يساهم تقليم الأظافر باستمرار في الحفاظ على الصحة العامة للجسم، والوقاية من الإصابة ببعض المشاكل مثل: مسامير اللحم، كما يجب المحافظة على نظافة الأرجل، لأنَّ الأقدام النظيفة تقلل نسبة الإصابة بالقدم الرياضي.
  • تنظيف الأسنان: يجب تنظيف الأسنان بعد كل وجبة طعام، فهو يُقلل تراكم البكتيريا في الفم، وبالتالي تقليل نسبة الإصابة بأمراض اللثة، وتسوس الأسنان، ويمكن استعمال فرشاة الأسنان والخيط لتنظيف الأسنان، حيث يساعد الخيط في الحفاظ على صحة اللثة وقوتها، حيث إنَّ اللثة غير الصحية تُسبب تفكك الأسنان وتباعدها، مما يؤدي إلى صعوبة مضغ الطعام، ويفضل زيادة طبيب الأسنان كل ستة أشهر.
  • المواظبة على غسل اليدين: يجب الحفاظ على نظافة اليدين باستمرار، لذلك يفضل غسل اليدين قبل وبعد تناول الطعام، وبعد العطاس، وذلك لمنع انتشار البكتيريا والفيروسات، ويفضل استعمال هلام التعقيم الذي يحتوي على الكحول، فهو بديلٌ جيدٌ عن الصابون والماء.

تنظيف الأذن

يجب المواظبة على تنظيف الأذن بعد كل استحمام، وذلك لتجنب تهيج الجلد ، ووقاية الأذنين من الإصابة ببعض المشاكل مثل: التهابات الأذن، ويكون ذلك باستعمال كرات القطن لتطهير الأذنين بلطف.بالإضافة إلى ذلك يجب تجنب إدخال عيدان القطن إلى القناة السمعية عند استعمالها، ويمكن استعمال مطهر شمع الأذن لتسهيل إزالة الصمغ.

أساسيات أخرى للحفاظ على النظافة الشخصية

يمكن اتباع الأمور التالية للحفاظ على نظافة الجسم ورائحته العطرة:

  • استعمال غسول الفم: يساعد غسول الفم على القضاء على البكتيريا في الفم، كما يمكن أن يساعد على الوقاية من تسوس الأسنان ، ولكنه على الرغم من ذلك فهو لا يُغني عن فرشاة الأسنان.
  • استخدام العطور: تساهم العطور في تعطير الجسم والحصول على رائحة جذابة، لذلك يمكن استعمال الكولونيا أو العطور المصنعة لتعطير الجسم والحفاظ على نظافته.
  • مزيل العرق: تعتبر الوظيفة الأساسية لمزيل العرق هي التخلص من رائحة العرق التي تُسببها البكتيريا التي تتراكم في البشرة، ويفضل استعمال مزيل العرق ليلاً للحصول على نتائج أفضل.
مزيد من المشاركات
كيفية عمل مربى التين

كيفية عمل مربى التين

مقدمة يعتبر المربى من الأعمال المنزلية المهمة للمرأة، حيث إنها تستغل فائض الفواكه الموجودة، كي لا تعطب أو تتعفن، فالفواكه محصولها لا ينتهي، فكلما زادت مدته بعد النضوج، كلما زاد أمر فساده، لذلك يحبذن النساء عمل المربي بكل أشكال الفواكه من الفائض للمحصول، وخصوصاً الفلاحين. وانتشر عمل المربى بين ربات البيوت منذ القدم، وحفظ الفائض من الفواكه على شكل صناعة المربي، مما جعله ينتشر بشكلٍ كبير ويصبح من أهم الأطباق الشهية الموجودة لدى كل أسرة، وأصبحت هناك الكثير من الوجبات والأطباق التي تعتمد كلياً
أبو مسلم الخولاني

أبو مسلم الخولاني

أبو مسلم الخولانيّ هو العابد الزاهد عبد الله بن ثُوَب الخولاني الداراني، وهو تابعيٌّ مخضرمٌ، عاش زمناً في الجاهلية، وعايش رسول الله وأسلم؛ لكنّه لم يلقَ نبيّ الله صلّى الله عليه وسلّم؛ لذلك لم يكن من الصحابة كما صنّفه العلماء، وأصل أبي مسلم أرض اليمن، لكنّه نزل داريّا وسكنها وصار قارئ أهل الشام، كان أبو مسلم صاحب خصالٍ جليلةٍ عظيمةٍ، فكان عابداً زاهداً مسارعاً إلى الغزو في سبيل الله حتى ظهرت له كراماتٍ عدّةٍ في حياته. كراماتٌ وقعت مع أبي مسلم ظهرت في حياة أبي مسلم الخولاني العديد من الكرامات
أفضل تطبيقات العقار في الإمارات

أفضل تطبيقات العقار في الإمارات

أفضل تطبيقات العقار في الإمارات يوجد العديد من التطبيقات الإلكترونيّة التي تقدّم الخدمات العقاريّة بشكلٍ عام للأفراد في الإمارات، وتتمثّل هذه التطبيقات في الآتي: تطبيق دوبيزل يقدم تطبيق دوبيزل العديد من الخدمات العقاريّة المختلفة، المتمثلة في عمليات بيع وشراء العقارات، بحيث يزوّد المستخدمون بأفضل تجربة عقاريّة إلكترونيّة تحتوي على العديد من الخيارات المتنوّعة للعقارات، بالإضافة إلى خدمات استئجار وشراء الشقق المتنوعة في الإمارات بشكلٍ عام، وفي دبي على نحو خاصّ مثل؛ الفلل، وشقق بنتهاوس، وطابق
تفسير التفاح الأخضر في المنام

تفسير التفاح الأخضر في المنام

تفسير رؤية التفاح الأخضر في المنام تأخذ رؤية التفاح الأخضر في المنام العديد من التفسيرات المختلفة، تبعًا لاختلاف الأحوال الموجودة في المنام، وتفسير المنامات عادة يأخذ الطابع الظني، إذ قد يمكن تأويلها مع ظهور صدق التأويل، ويمكن أن تكون الرؤيا ظنية وتفسيرها ليس صحيحًا. فالرؤيا ثلاثة أنواع، كما في قوله -صلى الله عليه وسلم-: (الرُّؤيا ثلاثةٌ منها تَهاويلٌ منَ الشَّيطانِ ليُحزِنَ ابنَ آدمَ ومنها ما يَهُمُّ بِه الرَّجلُ في يقظتِهِ فيراهُ في مَنامِه ومنها جُزءٌ من ستَّةٍ وأربعينَ جزءًا منَ
طريقة عمل كيك خفيف وهش

طريقة عمل كيك خفيف وهش

الكيك العادي الخفيف مدّة تحضير المكوّنات والطهي 40 دقيقة تكفي لـ 10- 12 شخص طريقة الطهي الخبز المكوّنات ثلاثة أكواب من الدقيق. كوبان من السكر الناعم. كوب من الزبدة اللينة. كوب من الحليب كامل الدسم. ثلاث ملاعق صغيرة من البيكنج باودر. ملعقتان صغيرتان من الفانيلا السائلة. ثمن ملعقة صغيرة من الملح. بيضة كبيرة الحجم. طريقة التحضير لتحضير الكيك العادي الخفيف، جهّز الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية، وثبّت الرف الشبكي في منتصف الفرن. جهّز قالب الكيك المستدير مفتوح المنتصف، وادهنه بالسمن النباتي أو
بحث عن كيفية تنقل الحيوانات

بحث عن كيفية تنقل الحيوانات

كيفية تنقل الحيوانات تتنقل الحيوانات من مكانٍ لآخر بطرقٍ عديدة، إذ تختلف كلّ طريقةٍ عن الأخرى باختلاف طبيعة الحيوان، وباختلاف البيئات التي يتنقّل عبرها، وفيما يأتي أبرز طرق انتقال الحيوانات عبر البر، وفي الماء وفي الجو: طرق تنقل الحيوانات على البر تتنقّل العديد من أنواع الحيوانات في البيئات ذات الطبيعة البريّة عن طريق عدّة أشكال للحركة، ومنها: المشي والجري يقوم الحيوان بنقل جسده على البرّ بواسطة رفعه بعيداً عن سطح الأرض، وتستخدم هذه الطريقة الحيوانات المفصليّة ، و الحيوانات الفقاريّة التي
كلام جميل رمضان كريم

كلام جميل رمضان كريم

رمضان أفضل شهر من شهور السنة لما له من قيمة دينية كبيرة لكل مسلم فبه ليلة مباركة هي ليلة القدر التي نزل بها القرآن على النبي محمد صلى اله عليه وسلم، وفيه تتجسد عبادة الصبر على الملذات، وهنا سوف تجد في هذا المقال كلام جميل عن رمضان كريم. كلام جميل رمضان كريم كل رجب وأنت ذهب. وكل شعبان وأنت فرحان. وكل رمضان وأنت بصحة وسلامة وأمان. بالورد أهديك وبحلول رمضان أهنيك ويا رب من كوثر النبي يسقيك. من بستان الحب وريحانه أهديك الورد باوانه وأهنيك برمضان قبل أوانه. تغيبنا الأيام وتلهينا الظروف ولكن تظل
كيف أتعامل مع عناد طفلي بعمر السنتين

كيف أتعامل مع عناد طفلي بعمر السنتين

التعامل مع عناد الطفل بعمر السنتين يتمّ التعامل مع عناد الطفل بعمر السنتين باتّباع عدد من الإجراءات كالآتي: تجنّب قول "لا" باستمرار: يحتاج الوالدان لاستخدام كلمة "لا" مع أطفالهم في بعض الأحيان، لكن لا يجوز استخدامها باستمرار لأنّ الطفل يُصبح أكثر تحدياً في تلك الحالة، إذ يُمكن للوالدين أن يساعدا الطفل على التفاعل الإيجابي معهما من خلال الانتباه لصيغة الطلب الخالية من أسلوب النهي، فمثلاً يُمكن للأب أن يقول للطفل: "أريدك أن تمشي" بدلاً من قول "لا تركض". التعرّف على الأشياء المحفّزة للطفل: عندما