كيف تصبح قوي القلب

كيف تصبح قوي القلب

قوّة القلب

إنّّ قوّة القلب تعني المقدرة على مواجهةِ المواقفِ الصعبة والشديدة التّي تمرّ بالشخص من وقتٍ لآخر، ولا تعني بأنّهُ يمتلِكُ قلباً من حجرٍ ولا يشعُر بغيره، فهذهِ الصفة تكونُ في أغلب الأوقات نعمةٌ وميّزةٌ إيجابيّةٌ للذي يمتلكها، فهيَ تجعلهُ يتعامل مع مُختلفِ الظروف بصورةٍ أفضل من الّذينَ يمتلكونَ قلباً ضعيفاً. في هذا المقال سنتعرف على كيفيّة امتلاك قوّة القلب.

كيف تصبح قويّ القلب

  • التوقُّف والتركيز جيّداً: في لحظة حصول الأمر تكونُ العواطفُ مُشتعلةً وجاهزةً للانفعال مع الموقف: كالبُكاء الشديد عندَ الحُزن، أو الصُراخ عندَ الغضب، أو الضحك بقوّة عندَ السعادة، لذلِكَ على الشخص التوقُّف للحظة والبدء بالعدّ في نفسه حتّى يستطيع تخطّي اللحظة وتماسك نفسه، وبالأخصّ في المواقف الشديدة والصعبة التّي قد تؤدّي لانهياره. من الأمور التّي قد تُساعد على تمالُك النفس وتقوية القلب التفكير في الحالة الجسديّة التّي يمرّ بها الشخص في تلك اللحظة، كتسارُعِ ضربات القلب، واحمرارُ الوجنتين، أو التعرّق وغيرها من الأمور التّي تجعلهُ يصرف النظر عن الموقف بشكلٍ عام.
  • التنفّس بعمق: عندما يتعرّض الشخص لموقفٍ يُحرّك مشاعرهُ بشدّة عليهِ التنفُس بعُمق حتّى يتخلّص من التوتُر أو الحالة العاطفية التّي يشعُر بها، فالخطوة الأولى من أجل امتلاك قلبٍ قويٍ هي عن طريق معرفة كيفيّة ضبط الأعصاب والمشاعر عن طريق أخذِ نفسٍ عميقٍ وطويلٍ، ويجب أن يكون النفس نابعاً من البطن والصدر، بحيث يشعُر الشخص بانتفاخهما ومن ثُمَّ الزفير ببُطء من الفم.
  • تحدّي المخاوف: من الخطوات المُهمّة ليُصبح الشخص ذا قلبٍ قويٍّ، مواجهة المخاوف التّي طالما كانت عقبةً في طريقه، كالخوف من الخيانة، أو الخوفِ من الظلمة، أو المُرتفعات، أو غيرها من الأمور التّي قد تجعلهُ شخصاً ضعيفاً وغير قادر على القيام بمُختلف الأمور.
  • زيادة الثقة بالنفس: من الأمور التّي تزيد من قوّة القلب ثقة الشخص بنفسه، فإذا لم يستطيع الشخص القيام بذلِك لن يتمكّن من أن يكونَ قويَ القلب خاصّة عندَ التعامُل مع الآخرين، فسيبقى لديه الشعور بالنقص والخوف من الأمور التّي قد تواجهه، لذلِكَ عليهِ البدء بتصديق نفسه والثقة بها من أجل النجاح في هذا الأمر.
  • عدم التهرب: إنَّ الشخص الذّي يتهرّب من المواقف التّي تواجهه يكونُ غالباً ضعيف القلبِ وجبان إلى حدٍّ كبير، لذلِكَ يُنصحُ هؤلاء النّاس بأن يقفوا بقوّة وصلابة في مواجهة المواقف الصعبة التّي يمرّونَ بها كالفشل، أو غيرها من المواقف المُشابهة.
  • التعامُل مع مُختلف فئات المُجتمع: عندما يخرُج الشخص إلى العالم الحقيقيّ ويبدأ بالتعامُل مع جميع الناس ومُختلف فئات المُجتمع يُصبح أكثر انفتاحاً وذا قلبٍ قويّ، لذلكَ يُنصح بالعمل حتّى لو لفترةٍ قصيرة ليحقق الشخص غايته.
مزيد من المشاركات
ما معنى الذوق الفني عند العرب

ما معنى الذوق الفني عند العرب

معنى الذوق الفني عند العرب لا شك وأنَّ التذوق الفني يعدُّ أحد الركائز الأساسية ذات التأثير العميق في الفنون التشكيلية، ويناقش مختلف أنواع الفنون وذلك من خلال الخوض في تفسيرها وتقييمها وتحليلها ووصفها وإصدار الحكم عليها بهدف كشفها وتقريب صورتها للمتلقي والمتذوق للفن علاوةً على وضع القيم الفنية في مسارها الوظيفي الصحيح في إنتاج الأعمال الفنية، ونتيجةً لما نشهده من تغييراتٍ وتطوراتٍ على مناهج التربية الفنية فإنَّها تنصَّب نحو المشروع الشامل لتطوير مناهج التعليم بشكلٍ عامٍ والتربية الفنية بشكلٍ
فضل سورة الرحمن

فضل سورة الرحمن

ما هي فضائل سورة الرحمن؟ أغلب الأحاديث التي جاءت في فضائل السور بشكل عام أحاديث ضعيفة، وفي سورة الرحمن جاء في السنة حديث صحيح الإسناد يذكر هذه السورة وفيه: (أنَّ رسول اللَّه صلَّى اللَّهُ عليْهِ وسلَّمَ قرأَ سورةَ الرَّحمنِ على أصحابِهِ فسَكتوا فقالَ ما لي أسمعُ الجنَّ أحسنَ جوابًا لربِّها منكُم ما أتيتُ على قولِه اللَّهِ فَبِأَيِّ آلَاءِ رَبِّكُمَا تُكَذِّبَانِ إلا قالوا: لا شيءَ من آلائِكَ ربَّنا نُكذِّبُ فلَكَ الحمدُ). وأما بقية الأحاديث فهي أحاديث ضعيفة وقد يؤخذ بها في هذا الموضع؛ حيث
أفكار مشاريع

أفكار مشاريع

خدمات التنظيف تحتاج الكثير من المؤسسات والمطاعم خصوصاً للتنظيف المستمر واليومي، وبالتحديد بعد انتهاء ساعات العمل، كما يعتبر مشروع خدمات التنظيف من المشاريع التي لا تحتاج للإنفاق كثيراً على موضوع الدعاية والإعلان ، إذ يتم الاتصال بالعملاء فقط للحصول على الخدمة. خدمات التحرير يتم تقديم هذه الخدمات من المنزل، دون الاضطرار للخروج، لذا قد يفيد هذا النوع الأشخاص الراغبين من العمل من منازلهم كالأمهات، حيث تشتمل خدمات التحرير على: تحرير النسخ: يتم فيها قرآءة الحقائق، والتحقق من عدم وجود أخطاء. التدقيق
أهم المعالم السياحية في الإسكندرية

أهم المعالم السياحية في الإسكندرية

مكتبة الإسكندرية تُعتبر مكتبة الإسكندرية (بالإنجليزية: Bibliotheca Alexandrina) إحدى أهم المعالم السياحية الموجودة في المدينة، وقد تمّ بناؤها كتذكارٍ لإحدى أهم، وأكبر المكتبات في العصور القديمة، ويعود تاريخ تأسيسها إلى عام 2002م، وعلى الرغم من أنّها لا تضاهي المكتبة القديمة التي تمّ تدميرها، إلّا أنّها تتميّز بوجود ثلاثة متاحف، ومجموعة من المعارض الفنّية، ومختبر مُتخصّص لمعالجة المخطوطات القديمة، بالإضافة إلى وجود قسم خاصّ بكُتب الأطفال. متحف الإسكندرية يُعرَف أيضاً بالمتحف اليوناني،
لمحة عن بلاد الأندلس

لمحة عن بلاد الأندلس

الأندلس في الزمن القديم يُعتبر اسم الأندلس من الأسماء العجميّة التي لم تُستخدم قديماً، ولكن جاءت التسمية مع قدوم الإسلام، ويُعتبر الاسم القديم للأندلس هو أيبيرية، وكانت البلاد تحت حكم الإمبراطوريّة الرومانيّة، وفي بداية القرن الخامس الميلاديّ في عام 410م تمكنّت قبائل القوط من اجتياح البلاد، وأسسوا دولة قوطيّة لهم، واتخذوا من مدينة طليطلة عاصمة لهم، ومن هذا المنطلق فلقد كان الكنعانيون الكاثوليك هم الشعوب الأصليّة التي عاشت في المنطقة، وشكّل القوط أربع طبقات مختلفة، وهي: طبقة القوط الحكام
اجمل الحكم عن الحياة

اجمل الحكم عن الحياة

أجمل الحكم عن فلسفة الحياة أجمل حكم عن فلسفة الحياة فيما يأتي: تكلم وأنت غاضب، فستقول أعظم حديث تندم عليه طوال حياتك. إذا بلغت القمة فوجّه نظرك إلى الأسفل؛ لترى من ساعدك على الصعود إليها، وانظر إلى السماء ليثبت الله أقدامك عليها. أجمل رسم هندسي يقوم به الإنسان أن يبني جسرًا من الأمل فوق بحر من اليأس والإحباط. لن أُصدقك بالطبع إن حدثتني عن كلب يتكلم، ولكني سوف أصدقك بسهولة إن حدثتني عن رجل ينبح. إنّ الحب الذي يبدأ بصراحة ليس له نهاية، والحب الذي يبدأ بكذبة ينتهي بالخيانة. ستعيش مرةً واحدةً على
أطعمة سد الشهية

أطعمة سد الشهية

البروتينات قليلة الدهون فقد وجدت الدراسات أنّ تناول البروتينات قليلة الدهون؛ مثل: البيض، والدجاج، وفول الصويا تساعد على إعطاء الشعور بالشبع والامتلاء، وتقليل الشعور بالجوع، إذ وجدت إحدى الدراسات أنّ النساء اللواتي كان استهلاكهنّ من البروتينات قليلة الدهون يُغطّي 30% من سعراتهنّ الحرارية شعرن بالشبع أكثر مقارنةً بغيرهنّ من اللاتي لم يتناولن نفس الكمية من البروتينات. البقوليات تحتوي البقوليات؛ مثل: الفاصولياء، والبازلاء، والعدس، والفول السوداني على الألياف والبروتينات النباتيّة، وعليه فإنّ
صناعة مواد التجميل الطبيعية

صناعة مواد التجميل الطبيعية

صناعة مواد التجميل الطبيعية تنقسم مواد التجميل الطبيعية إلى ثلاثة أقسام وهي: مواد تجميل تحتوي على مواد طبيعية وكيميائية ، وأخرى تحتوي بالكامل على مواد طبيعية، ومواد تجميل عضوية، حيث نشأت هذه التصنيفات بسبب الطلب الكبير على مواد التجميل الخالية من المواد الكيميائية نظراً لاحتواء الكثير من مستحضرات التجميل على المواد المسرطنة، لذا صنعت الكثير من هذه المستحضرات من مواد طبيعية أو عضوية مثل العسل ،الحديد، المغنيسوم والزنك وغيره من المواد المفيدة للبشرة، ومن الضروري معرفة ما إذا كان المستخدم يعاني