نضارة البشرة
تضيف نضارة البشرة الجمال إليها، إذ تمنحها بشرة خالية من العيوب وحبّ الشباب الذي يمكن أن يتحول إلى رؤوس سوداء بغض النظر عن لون البشرة، فمن المعروف أنّ الجلد يغطي غالبية جسم الإنسان، ويتحمل جميع التغيرات؛ مثل: الطقس، والأوساخ، والتلوث، ومنتجات العناية بالبشرة، وخيارات الطعام السيئة، والتعرّض لأشعة الشمس، لذلك لا بدّ من وجود عادات دائمة للحفاظ على بشرة نضرة وصحية من الناحية الخارجية والداخلية؛ كتناول طعام صحي لتغذية خلايا البشرة الداخلية، واستخدام العلاجات الطبيعية البسيطة.
طرق الحصول على بشرة نضرة
فيما يأتي بعض خطوات العناية بالبشرة الطبيعية للحصول على بشرة نضرة:
- شرب كميات كافية من الماء لإزالة السموم من الجسم، ويمكن إضافة القليل من عصير الليمون إلى كوب الماء، وشربه يومياً في الصباح، مما يؤدي إلى فقدان الوزن الزائد.
- النظافة العامة؛ وهي غسل البشرة يومياً، وارتداء الملابس النظيفة، والمحافظة على نظافة أغطية السرير والوسائد، والمحافظة على نظافة الجلد لمنع الالتهابات الجلدية.
- غسل الوجه والعناية به من خلال مزج عصير الليمون وماء الورد بكميات متساوية، ووضع المزيج على الوجه مدة 25-30 دقيقة، وتركه حتى يجف، وتكرار هذه العملية كل ليلة، حيثُ يعالج هذا المزيج حب الشباب .
- الأكل الصحي، إذ يجب أن يكون النظام الغذائي اليومي مكوناً من الفاكهة المختلفة، والخضروات الطازجة ذات القيمة الغذائية الجيدة، للتخلص من سموم الجسم، والحصول أيضاً على بشرة خالية من العيوب.
- ممارسة التمارين الرياضية ، حيث يجب إضافة بعض التمارين الرياضية إلى الروتين اليومي للحفاظ على صحة الجلد؛ وذلك من خلال المشي السريع يومياً، والسباحة، والرقص، حيثُ تؤدي هذا التمارين إلى تنشيط العقل والجسم.
- ممارسة تمارين اليوغا؛ إذ إنّها تزوّد الأكسجين للجسم وتصحّح العيوب الداخلية والخارجية فيه، كما أنها تساعد على النوم السليم، وتقلل من الإجهاد للمحافظة على الجسم.
- عدم التعرّض لأشعة الشمس الضارة، وذلك للمحافظة على بشرة خالية من العيوب والبقع.
- استخدام الماسكات الطبيعية، حيث يمكن استخدام ماسك البابايا من خلال هرسه ووضعه على البشرة لمدة نصف ساعة ثمّ غسلها، أو يمكن صنع عجينة الموز ووضعها على الوجه، وذلك لجعل البشرة نظيفة وناعمة، وللحصول على نتائج أفضل يجب تكرار هذه العملية، كما أن عصائر الفاكهة الحمضية تعدّ صحية للبشرة.
- استخدام الماسك الفضي أو الذهبي للوجه، حيث يتوافر فيهما عناصر تطهير وتغذية للبشرة، كما تزيد هذه الماسكات من توهّج البشرة.
- استخدام الوصفات التقليدية والمنزلية الفعالة لعلاج مشاكل البشرة المختلفة.
- استخدام منتجات العناية بالبشرة الطبيعية، وتشمل الأعشاب المختلفة التي ليس لها آثار جانبية للبشرة مثل: بذور العنب ، وزيت اللافندر، والألوفيرا.
- التعبير عن النفس موسيقياً أو لفظياً أو فنياً، حيث يجب إخراج المشاعر الداخلية والتغلب عليها من خلال الابتسامة، ممّا يمنع ظهور البقع المظلمة، والخطوط الدقيقة في الوجه.
- الثقة بالنفس ورفع المعنويات، حيث تؤثر الثقة بالنفس في الحياة الخاصة على البشرة، وخاصةً عند تحقيق الهدف المراد.
خلطات طبيعية لبشرة نضرة
الليمون
يُساعد عصير الليمون على التخلص من خلايا الجلد الميتة، كما يعتبر عامل تبييض طبيعي كونه يقلل البقع الداكنة على البشرة من خلال تنشيط عملية تجديد الخلايا؛ لاحتوائه على فيتامين ج.
- المكونات: كمية من عصير الليمون الطازج.
- طريقة التحضير:
- وضع عصير الليمون على البشرة، والرقبة، والأجزاء المكشوفة من الجسم، وذلك لمدة 10 دقائق، ثمّ غسلها بالماء الفاتر.
- طريقة أخرى:
- عصر نصف ليمونة ومزجها مع ملعقتين من العسل الخام، ووضعها على البشرة مدة 15 دقيقة، ثمّ غسلها.
- تِكرار هذه العملية 3 أو 4 مرات أسبوعياً.
الكُركُم
يعتبر الكركم مفيداً جداً للبشرة، حيثُ يمنع الأضرار التي تظهر من خلال التهاب البشرة؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدّة، كما أنّ استخدام الكركم بشكلٍ منتظم يجعل البشرة خالية من التجاعيد ومتوهّجة.
- المكونات:
- كمية من مسحوق الكركم.
- كمية من مسحوق الطحين.
- القليل من الماء أو الحليب.
- طريقة التحضير:
- مزج الكركم والطحين بكميات متساوية، ثمّ إضافة القليل من الماء أو الحليب للحصول على عجينة.
- وضع العجينة على البشرة، وتركها حتى تجف، ثمّ غسلها بالماء الفاتر، وتنظيف البشرة بحركات دائرية.
- تِكرار هذه العملية مرة واحدة أسبوعياً.
الشوفان
يشكّل دقيق الشوفان عند مزجه مع الماء مزيجاً يشبه الجيلاتين، وذلك بسبب وجود السكريات، إذ أنه يعمل كغطاء واقٍ على الجلد، ويمنع البشرة من الجفاف والتشققات، فالدهون الصحية الموجودة فيه تجعل منه مرطباً طبيعياً، وتحمي البشرة من أشعة الشمس وتطهّرها من الجراثيم وتقشّرها، مما يجعلها تبدو أصغر سنا.
- المكونات:
- ملعقتان كبيرتان من دقيق الشوفان.
- صفار بيضة واحدة.
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون .
- ملعقة صغيرة من عصير البرتقال.
- طريقة التحضير:
- مزج المكونات معاً، ووضع المزيج على البشرة مدّة 20 دقيقة.
- تِكرار هذه العملية مرتين أسبوعياً لتقليل ظهور التجاعيد.
الزبادي
يُساعد الزبادي على إزالة البقع الداكنة، ويمنع البشرة من فقدان لمعانها الطبيعي، كما أنه يعالج حروق أشعة الشمس، وطريقته هي:
- المكونات:
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- ملعقة صغيرة من العسل.
- ملعقة صغيرة من الزبادي.
- طريقة التحضير:
- مزج المكونات معاً، ووضع المزيج على البشرة وتركه حتى يجف، ثمّ غسلها.
الشوكولاتة الداكنة
يعتبر الكاكاو كعامل طبيعي لمكافحة الشيخوخة؛ لأنه غني بمضادات الأكسدة الفلافونويد التي تحمي البشرة من الأضرار، وتحافظ على نعومتها ومرونتها، إذ يمكن تناول قطعة صغيرة من الشوكولاتة أثناء تناول وجبة العشاء، ولكن يجب أن تكون خالية من السكر، لأنها تحتوي على الكاكاو بنسبة 70%، ويمكن صنع قناع من الشوكولاتة للبشرة كما يأتي:
- المكونات:
- ملعقتان كبيرتان من مسحوق الكاكاو غير المحلى.
- كوب من السكر البني .
- نصف كوب من زيت جوز الهند.
- ثلث كوب من زيت اللوز.
- طريقة التحضير:
- مزج المكونات معاً للحصول على عجينة خشنة.
- استخدامها كمقشر للبشرة عند الحاجة.
طريقة أخرى:
- المكونات:
- ثلث كوب من مسحوق الكاكاو غير المحلى.
- ربع كوب من العسل.
- ملعقتان كبيرتان من الكريمة.
- 3 ملاعق من دقيق الشوفان.
- 5 حبات من الفراولة المهروسة الطازجة.
- طريقة التحضير:
- مزج المكونات معاً للحصول على عجينة كثيفة.
- وضع المزيج على البشرة، وتركها حتى تجف، ثمّ غسلها بالماء الفاتر.
- تِكرار هذه العملية مرتين أسبوعياً للحصول على أفضل النتائج.
