كيف أتخلص من غمازات الأرداف

كيف أتخلص من غمازات الأرداف

غمازات الأرداف

تظهر غمازات الأرداف على شكل حفر دائرية متمركزة بشكل واضح على الجوانب الخارجية من الأرداف، وتنظر الكثير من الفتيات إلى هذه الغمازات بكونها مشكلة تشوه من مظهر الأرداف وتقلل من جمالها، مما يضطرّهنّ للبحث عن الطرق التي تساعد في التخلص منها بشكل جذري، والتمتع بأرداف مستقيمة خالية من أية حفر نحو الداخل أو انثناءات نحو الخارج.

طرق التخلص من غمازات الأرداف

التمارين الرياضية

تمرين القفز

  • الوقوف مع فرد الظهر نحو الأعلى وترك مسافة قصيرة ما بين الساقين، مع ثني المرفقين وضم قبضتي اليدين نحو بعضهما البعض وتثبيت قبضتي اليدين منتصف منطقة الصدر.
  • البدء بالتمرين من خلال القفز والمباعدة لمسافة كبيرة ما بين الساقين، مع فرد الذراعين نحو الأمام وإبقاء قبضتي اليد متلاصقتين.
  • إعادة القفز مرة أخرى مع العودة إلى الوضعية الموضحة في النقطة الأولى.
  • يراعى تكرار التمرين ثلاث مرات على 15 قفزة مزدوجة، مع الفصل لثلاثين ثانية بين كل مرة وأخرى.

تمرين القرفصاء

  • الوقوف مع فرد الظهر نحو الأعلى، وتثبيت ثقل بوزن مناسب في كلتا اليدين مع تركهما مفرودتين بالقرب من المنطقة الجانبية للجسم.
  • ثني الركبتين نحو الأسفل مع المحافظة على انحناء الظهر نحو الأمام بشكل طبيعي، والثبات على هذه الوضعية لبضع ثوانٍ.
  • إعادة فرد الركبتين والساقين بالكامل مع العودة إلى الوضعية الأولى.
  • يكرر التمرين أربع مرات متتاليات، بحيث تحتوي كل مرة على 10 حركات قرفصاء.

الإجراءات التجميلية

قام خبراء التجميل بتطوير بعض الإجراءات التجميلية التي تساعد في التخلص من غمازات الأرداف والقضاء عليها، ومنها حرق الدهون الموجودة في هذه المنطقة المحيطة بالغمازات عن طريق تعريضها لإشعاعات الليزر عبر أكثر من جلسة، بالإضافة إلى الإجراء الأكثر سرعة وفعالية وهو سحب الدهون من إحدى مناطق الجسم كالبطن أو المؤخرة وحقنه في المنطقة الفارغة من الأرداف.

كاسات الشمع الساخنة

استخدمت كاسات الشمع الساخنة في التخلص من غمازات الأرداف بكثرة في مناطق المغرب العربي منذ قديم الزمان، وأثبت فعاليتها في معالجة هذه المشكلة وحلها بشكل جذري، كما يكثر استخدامها في وقتنا الحالي من قبل العرائس الجدد والمقبلات على الزواج للحصول على جسم متناسق وجميل، حيث تترك الكاسات المغلفة بالشمع الساخن على الجلد لفترة كافية، مما يسمح برفع الجلد نحو الأعلى وترك المجال للدهون بالوصول إلى المناطق الفارغة من الأرداف وتعبئتها، كما تساعد هذه الطريقة في التخلص من السيلوليت المتواجد في تلك المنطقة وتركها بملمس ناعم.

مزيد من المشاركات
معلومات عامة في العلوم

معلومات عامة في العلوم

العلوم تعرف العلوم بأنّها عبارة عن مجموعةٍ من الاكتشافات المُتعلّقة بالكون والتي توصّل إليها العُلماء من خلال الملاحظة، والتجربة، والأدلة، والبراهين. تشمل العلوم العديد من أنواع؛ فمنها العلوم الإنسانية، والعلوم التجريديّة، والعلوم الطبيعية، وعلوم الأحياء، وعلوم الأرض. معلومات عامة في العلوم فيما يلي مجموعة من المعلومات العامة في العلوم: يعد عنصر السيزيوم من أنشط الفلزّات الموجودة في الطبيعية. يُعتبر كف الإنسان هو أكثر أعضاء الجسم احتواءً على العظام، حيث توجد به حوالي 27 عظمة. يُعرف الأنيموميتر
رسالة بمناسبة يوم المرأة العالمي

رسالة بمناسبة يوم المرأة العالمي

رسائل عن يوم المرأة العالمي فيما يأتي رسائل عن يوم المرأة العالمي : عِيد الْمَرْأَة يَذُوب الْقَلْب، وَيَزْدَاد الشَّوْق والأشواق وجاءتنا هدية مِنْ الرُّبِّ وحياتنا زادتها رِواق. الْمَرْأَةَ هِيَ نِصْفُ الْكَوْن، نَذَرَت عمـرها لِلْعَطَاء، وذاقت مــرارة الشَّقَاء كَي تُزْرَع لَنَا البسمة. المـرأة مَحَبَّة بِقَلْب كَبِيرٌ، وَحَيَاتِهَا حُبّ وَأَيْمَان مِلَاك بِلَا جَوَانِح بتطير. الْمَرْأَة دَاخِلِهَا دافــئ الْوِجْدَان، وهـي رَأْسِ الْمَالِ وَلِأَوْلَادِهَا صِحَّة وسعادة كَبِيرَة، زُرِعَت
عجينة المناقيش

عجينة المناقيش

عجينة المناقيش تشتهر أكلة المناقيش في الوطن العربي عامَّةً وفي بلاد الشّام خاصَّةً، وهي من أنواع المعجَّنات ويُقصد عادةً بالتَّسمية مناقيش الزَّعتر التي يتناولها النّاس عادةً مع وجبة الفطور مع كوبٍ من الشّاي، نقدّم لكم طريقة تحضيرها بكل سهولة في البيت. عمل عجينة المناقيش المكونات مكونات حشوة الزَّعتر: ثلاث ملاعق من الزَّعتر الأخضر المطحون. ¼ كوب من زيت الزَّيتون. مكونات العجينة: ¼ كوب من الماء الدّافىء. ملعقة صغيرة من الخميرة الفوريَّة. ¼ ملعقة صغيرة من السُّكر. ¼ ملعقة صغيرة من الملح. ملعقتان
طريقة عمل الششبرك الشامي

طريقة عمل الششبرك الشامي

الششبرك الشيشبرك من الوصفات الشاميّة اللذيذة والتي تعود أصولها للمطبخ التركي؛ حيث إنّ كلمة شيشبرك كلمة تركيّة تعني العجين المقفولة، وتُحضّر الشيشبرك في العديد من المطابخ العربيّة والعالميّة بسبب شعبيتها الكبيرة، ومن الممكن تحضير الشيشبرك بخطوات سهلة وبسيطة كما سنقدّمها في هذا المقال. الششبرك الشامي المكوّنات كيلوغرامان من اللبن الزبادي. ملعقة كبيرة من النشا. ملعقتان كبيرتان من الكزبرة المطحونة. ثلاث ملاعق كبيرة من الثوم المهروس. ملعقة كبيرة من السمنة أو زيت الزيتون. مكوّنات العجينة كوبان من
معلومات عن تاريخ المغرب

معلومات عن تاريخ المغرب

عصور ما قبل التاريخ في المغرب بحث علماء الآثار لفترات طويلة من الزمان عن التاريخ البشري القديم في الأخدود الأفريقي العظيم شرقي قارة أفريقيا وصولاً إلى جبل إيغود غربي المغرب ، حيث عُثر على بقايا الإنسان العاقل القديم من خلال تجميع الجماجم، وبعض الأدوات المصنوعة من الحجر، وبعض الأحافير، وأشارت الأدلّة الموجودة في هذا الجبل إلى أنّ أصل الإنسان العاقل الأول يعود إلى 300,000 عام، في حين كان يُعتقد أنّ أصله يعود إلى 195,000 عام فقط. التاريخ المبكر للمغرب بدأ تاريخ المغرب المكتوب منذ ما يزيد عن 1000
كيف تعرف عمرك

كيف تعرف عمرك

منذ أن كنّا في بطون أمّهاتنا بدأ العدّاد بالعمل يوماً بعد يوم من الترقّب المستمر لتسعة أشهر يمر كل شهر تلو اخر ضمن معاناة عظيمة للأم ، وحينما نصل إلى الشهر التّاسع ويأتي الميعاد نخرج لهذا العالم ليسجّل لنا يومنا الأوّل على هذه الحياة فنصفر العداد من جديد ونبدأ عداداً جديداً ما إن توقف تتوقف معه حياتنا ، ومن هذ العدّاد نعرف كم بلغنا من العمر سنة تلو أخرى يزداد الرقم على هذا العداد ومن هنا يطلق السؤال هل هكذا نحدّد عمرنا؟ تختلف الفلسفة في طرح مفهوم محدّد للعمر فكما هو معروف عند أغلب النّاس حينما
كلمات وعبر عن الحياة

كلمات وعبر عن الحياة

كلمات وعبر عن الحياة إذا استشارك عدوك فقدّم له النصيحة؛ لأنّه بالاستشارة قد خرج من معاداتك إلى موالاتك. الحياة دمعتان، دمعة لقاء ودمعة وداع، والأصعب من ذلك دمعة لقاء بعد الفراق. كن على حذر من الكريم إذا أهنته، ومن اللّئيم إذا أكرمته، ومن العاقل إذا أحرجته ومن الأحمق إذا رحمته. علّمتني الحياة أن أجعل قلبي مدينة بيوتها المحبة، وطرقها التسامح والعفو، وأن أعطي ولا أنتظر الردّ على العطاء، وأن أصدق مع نفسي قبل أن أطلب من أحد أن يفهمني وعلّمتني أن لا أندم على شيء وأن أجعل الأمل مصباحاً يرافقني في كلّ
مفهوم فن التصوير

مفهوم فن التصوير

فن التصوير التصوير الفوتوغرافي مأخوذ من كلمة(بالإنجليزية: Photograph )، وهي مُشتقة من الكلمتين اليونانيّتين phos graph، وكلمة phos تعني الضوء، وgraph تعني الرسم أو الكتابة، وبالتالي فإنّ المصطلح اليوناني الأصلي يعني الرسم بالضوء، فالضوء أحد أهم عناصر التصوير ، حيث تتشكّل الصور نتيجة انحباس كميّة من الضوء لفترة معيّنة على فيلم أو بطاقة ذاكرة. أنواع التصوير للتصوير الفوتوغرافي عشرون نوعاً، هي: تصوير الطبيعة(بالإنجليزية: Natural Landscape): يعتمد على ظهور الأرض والسماء والقمر والنجوم وكل ما هو