فوائد حمض الفوليك للرجال

فوائد حمض الفوليك للرجال

زيادة الخصوبة

يُساعد حمض الفوليك على انقسام الخلايا، وتصنيع الحمض النووي، ولذلك فإن انخفاض نسبته قد تقلل استقرار الحمض النووي في المني عند الرجال؛ حيث وجدت إحدى الدراسات أنّ تناوُل المُكمّلات الغذائيّة لكلٍّ من حمض الفوليك والزنك مدّة 26 أسبوع زاد العدد الطبيعي للمني عند الرجال بنسبةٍ وصلت إلى 74%، بالإضافة إلى أنّه يُساعد على زيادة حركتها وسرعتها.

المحافظة على سلامة المني

أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ الرجال الذين يستهلكون أكثر من 700 ميكروغرامٍ من حمض الفوليك عن طريق الطعام يومياً يكونون أقلّ عرضةً لحدوث تشوّهٍ في حيواناتهم المنوية بنسبة 20%، ممّا يقلل التشوهات في الكروموسومات، وبالتالي يقل خطر ولاة طفلٍ مصاب بعيوبٍ خلقية كمتلازمة داون .

الفوائد العامة لحمض الفوليك

هناك العديد من الفوائد الصحيّة التي يوفرها حمض الفوليك للجسم، ونذكر منها ما يأتي:

  • تحسين حالات المصابين بأمراض الكلى: إذ تشير الدراسات إلى أنّ 85% من الأشخاص الذين يعانون من أمراضٍ في الكلى يمتلكون مستوياتٍ مرتفعةً من مادةٍ تُسمّى الهوموسيستـين (بالإنجليزية: Homocysteine)، وهي مادةٌ ترتبط بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، ويساعد تناول حمض الفوليك على التقليل من مستويات هذه المادة عند مرضى الكلى، ويُنصح الأشخاص الذين يمتلكون مستوياتٍ من الهوموسيستـين أعلى من 11 ميكرومولاً/ لتر بتناول مكملات حمض الفوليك وفيتامين ب12.
  • خفض ضغط الدم: فقد وُجد أنّ تناوُل مُكملات حمض الفوليك الغذائية يوميّاً ولمدة 6 أسابيع يُساعد على خفض ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاعه، ولكنّ هذه المكمّلات لم تؤثر في الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المخفضة للضغط.
  • التقليل من خطر الإصابة بالتكس البقعي المرتبط بالسن: (بالإنجليزية: Age-related macular degeneration)؛ إذ تشير الدراسات إلى أنّ تناول حمض الفوليك مع فيتامين ب6 و فيتامين ب12 يقلل من تطور حالات ضعف حاسة النظر الناجمة عن التقدم في السن.
مزيد من المشاركات
محمد الشرهان (راوي شعبي سعودي)

محمد الشرهان (راوي شعبي سعودي)

محمد الشرهان محمد الشرهان هو راوي شعبي سعودي، ولد في عام 1949 في مدينة روضة سدير التابعة لمنطقة الرياض في المملكة العربية السعودية، درس في مدارس المملكة وحصل على شهادة التعليم الثانوية العامة في القسم الأدبي في العاصمة الرياض وذلك في عام 1388 هجري الموافق لتاريخ 1969، وكان له اطلاع واسع في مجال الأدب الشعبي. عمل محمد الشرهان موظفًا في الحكومة السعودية وفي وزارة المالية لمدة 34 عامًا تقريبًا، قضى منها 10 سنوات أيضًا موظفًا في الحرس الوطني السعودي، وتقاعد في عام 2003. حياة محمد الشرهان الأدبية
أشعار حب للشاعر أحمد شوقي

أشعار حب للشاعر أحمد شوقي

الحب كثيراً ما يجول في خاطر الإنسان مشاعر كينونتها المحبة تُزرع في القلوب وتبعث الاطمئنان والراحة في الأرواح، تُنسينا مُرّ الأيام ومصاعبها، الحب شعور يربط بين المحبين يتمّ فيه الاعتماد على الآخر وشدّه نحو حياة مختزلة بالتفاؤل والتقدم بالاحترام والمحبة، وللشعراء الكثير من القصائد التي تعبر عن الحب. يا ما أنت وحشني وروحي فيك أحمد شوقي شاعر وكاتب وأديب من مصر أم الدنيا، ولد في القاهرة لأب شركسي وأم من أصول يونانية عاش مع جدته لأمه التي كان الثراء جزء من حياتها، لُقّب "بأمير الشعراء" وصل عدد أبيات
المحسنات البديعية في معلقة عنترة

المحسنات البديعية في معلقة عنترة

المحسنات البديعية في معلقة عنترة يضجُّ الشعر العربي بالمحسنات البديعية ، وقد يكثر في عصر دون آخر بحسب الطبيعة التي يكون عليها أهل ذلك العصر، ومن المحسنات البديعية في معلقة عنترة بن شداد ما يأتي: التصريع هَل غادَرَ الشُعَراءُ مِن مُتَرَدَّمِ أَم هَل عَرَفتَ الدارَ بَعدَ تَوَهُّمِ متردَّم، توهّم: تصريع، فقد اتفق الحرف الأخير في نهاية الكلمة الأخيرة في الشطر الأول مع الحرف الأخير في الكلمة الأخير في الشطر الثاني. الجناس يا دارَ عَبلَةَ بِالجَواءِ تَكَلَّمي وَعَمي صَباحاً دارَ عَبلَةَ وَاِسلَمي
أنواع المد

أنواع المد

المد الطبيعي يُعرَّف المدُّ الطبيعيِّ بأنَّه: المدُّ الذي لا تقومُ ذاتُ حرفِ المدِّ إلَّا بهِ؛ ويَرجع سبب تسميتِه بهذا الاسم إلى أنَّ من يتمتّع بالطبيعيةِ السّليمة لا يَزيد ولا ينقصُ به، وينطق حرف المدّ بالطّريقة الصّحيحة، ويُطلق عليهِ أيضًا اسم المدِّ الأصليِّ؛ إذ إنَّه أصلُ المدودِ كلِّها، ومقدار المدِّ الطّبيعيّ حركتانِ فقط، و المدّ الطبيعي له عدةُ أنواعٍ ، وفيما يأتي ذكرها مع أمثلة: المدَّ الطبيعي الثابتُ وصلًا ووقفًا، سواءً أكان حرفُ المدِّ مُتطرفاً أم مُتوسّطا، ويُلحقُ بهذا النوعِ
ألم تحت الإبط الأيسر

ألم تحت الإبط الأيسر

ألم تحت الإبط الأيسر تُعَدُّ منطقة تحت الإبط من المناطق الحسّاسة في الجسم، والتي تضمُّ عدداً من التراكيب المُختلفة، فهي تحتوي على الأعصاب، والأوعية الدمويّة، والعُقد اللمفاويّة، لذا فإنَّ من الشائع الشُّعور بألم مُتفاوت الشدَّة في منطقة الإبط الأيسر. أسباب ألم تحت الإبط الأيسر تُوجَد العديد من الأسباب التي تكمن وراء الإصابة بألم تحت الإبط الأيسر، ومنها ما يأتي: الإصابة بالهربس النطاقيّ: (بالإنجليزيّة: Shingles) يتسبَّب الفيروس المُسبِّب للهربس النطاقيّ بظهور طفح جلديّ مُؤلم غالباً في منطقة
حمل الشهر الخامس

حمل الشهر الخامس

الشهر الخامس من الحمل يطرأ على الجنين العديد من التغييرات الجسدية في الشهر الخامس من الحمل، كما يطرأ على الأم الحامل العديد من التغييرات النفسية والجسدية، ويمتدّ الشهر الخامس من الأسبوع الثامن عشر إلى الأسبوع الحادي والعشرين، ويوجد العديد من الإرشادات والنصائح التي يجب على الأم اتباعها وذلك للحفاظ على صحتها وصحة جنينها، وفي هذا المقال سنذكر أهم التغييرات التي تطرأ على الحامل والجنين، بالإضافة إلى نصائح عامة. الأسبوع الثامن عشر الجنين: يصبح وزن الجنين 200غم. يصبح طول الجنين يبلغ حوالي 16سم.
طريقة عمل ماء الورد

طريقة عمل ماء الورد

طرق عمل ماء الورد هو ذلك السائل المستخلص من تقطير بتلات الورد، وله استخدامات عديدة في كثير من المجالات، ومن المهم معرفة طريقة تحضير ماء الورد في المنزل نظراً لأن معظم ماء الورد الذي يباع في الأسواق يكون مغشوشاً، وهناك طرق متعدّدة لتحضير ماء الورد وسوف أقوم لكم طريقتين لصناعته منزليّاً. تقطير الورد سوف نحتاج إلى مجموعة من الورود أي ما يقارب سبع أو ثمان وردات، ولا يهمّ أيّ نوع من الورد، فجميع أنواع الورود تصلح لتحضير ماء الورد، ويفضّل أن تقطف الورود في الصباح الباكر أو المساء لأنّها تكون في أفضل
ما هي الفواكه الاستوائية؟

ما هي الفواكه الاستوائية؟

ما هي الفواكه الاستوائية؟ تُعرف الفواكه الاستوائية بأنَّها أي نوع فاكهة تُنتجها شجرة موطنها الأصلي في المناطق الاستوائية ، ومن الجدير بالذكر أنّ الظروف البيئية تكون فريدة من نوعها في المناطق الاستوائية، وقد استخدم البشر العديد من الفواكه الاستوائية على مدى قرون، وهناك طلب كبير على أنواع معينة منها في جميع أنحاء العالم. وتتميز المناطق الاستوائية بأنَّها دافئة على مدار العام، بالإضافة إلى أنَّها رطبة، حيث أنَّها تشهد هطول الأمطار سنويًا، ممّا يعمل توفير ظروف مناسبة لنمو الأشجار، والكروم،