فوائد حليب الصويا للمرأة

فوائد حليب الصويا للمرأة

حليب الصويا

حليب الصويا ويُعرف أيضًا بلب فول الصويا، مشروب يتم صناعته من فول الصويا ويتميز بأنه خالٍ من اللاكتوز، ويحتوي على البروتينات والألياف، ولا يحتوي على الدهون والكولسترول، ويتم صناعته عن طريق عصر فول الصويا بمعاصر خاصة، حيث يتم استخراج عصارة منه تتكوّن من زيت، وحليب الصويا، وينصح بشرب لتر منه في اليوم أي ما يقارب أربعة أكواب متفرقة.

فوائد حليب الصويا للمرأة

تتعدد فوائد حليب الصويا للمرأة، وهي كالآتي:

  • يتحكم في إفراز هرمون الإسترجين الأنثوي.
  • يخفف من أعراض الطمث.
  • يزيد من نمو الأظافر.
  • يقلل من تساقط الشعر.
  • يزيد نمن عومة ونضارة البشرة.
  • يحمي البشرة من التّجاعيد.
  • قد يمنع الإصابة بضغط الدم والجلطات.
  • يرفع من قوة جهاز المناعة.
  • يعوّض فوائد الحليب الحيوانيّ في حالة عدم تناوله؛ بسبب الحساسيّة.
  • يحافظ على صحة العظام، ويحمي من الإصابة بهشاشة العظام.
  • يحافظ على صحة الجهاز الهضميّ.
  • قد يمنع من حدوث مضاعفات للنساء المصابات بمرض السكريّ.
  • يقي من الإصابة بفقر الدم.
  • قد يُساعد على فقدان الوزن؛ بسبب احتوائه على الألياف التي تعطي الشعور بالشّبع، ويحتوي على الأحماض الدهنيّة الأحادية غير المشبعة التي تمنع امتصاص الدهون من المعدة.
  • يخفف من الاعراض المصاحبة لسن اليأس، خاصًّة الهبات الساخنة.

أمور ينبغي الانتباه لها قبل شرب حليب الصويا

يوجد العديد من الأمور التي ينبغي أخذها بعين الاعتبار قبل شرب حليب الصويا ومنها:

  • التسبب في ظهور بعض أعراض الحساسيّة: مثل: احمرار الجلد، والحكّة، وصعوبة في التنفس، والانتفاخ، وسيلان الأنف، لذا يجب تجنّبه في حال المعاناة من أيّة حساسية اتجاهه.
  • قد يؤدّي إلى انخفاض في وظائف الغدة الدرقيّة: لكن بالرغم من ذلك لا يوجد دراسات علمية كافية تدعم حدوث هذه الآثار، وبمجرد استهلاك كمية كافية من اليود في النظام الغذائي اليومي، فذلك يعني بأنّ تناول حليب الصويا لن يؤثر بشكل كبير على وظيفة الغدة الدرقية.

طريقة عمل حليب فول الصويا

المكونات

  • ثلاثة أكواب من الفول.
  • ثمانية أكواب من الماء.
  • ملعقة لبن عادي.
  • شاش أو مصفاة.

طريقة التحضير

  • وضع ثلاثة أكواب من الفول مع ثلاثة أكواب من الماء في خلاط كهربائي.
  • تشغيل الخلاط لمدة ثلاث دقائق.
  • إخراج الخليط من الخلّاط.
  • إضافة خمسة أكواب من الماء.
  • وضع الخليط على النار مع الاستمرار في التحريك حتى الغليان.
  • إطفاء النار قبل فوران الخليط، والانتظار مدة 30 دقيقة.
  • بعد انقضاء المدة وضع الحليب في شاش أو مصفاة؛ للتصفية.
  • إضافة اللبن إلى الحليب الفاتر.
  • ترك حليب الصويا في مكان مظلم ودافئ مدة 24 ساعة.

قناع حليب الصويا للتخفيف من حبوب البشرة

تتضمن طريقة تحضير قناع حليب الصويا للتخفيف من حبوب البشرة الآتي:

المكونات

  • ملعقة كبيرة من حليب الصويا.
  • ملعقة كبيرة من النسكافيه.
  • ملعقة من نشا الذرة.
  • ملعقة وسط مطحون الشوفان.

طريقة التحضير

  • خلط حليب الصويا والنسكافيه ونشا الذرة ومطحون الشوفان معاً.
  • تقشير البشرة بأي نوع من كريمات التقشير.
  • دهن البشرة بالقناع عن طريق قطن دائريّ.
  • ترك القناع على البشرة مدة خمس وثلاثين دقيقة.
  • غسل القناع بقطنة مملوءة بماء الورد.
  • تكرير وضع القناع مرتين في الأسبوع قبل النوم.
  • وضع كريم مغذٍّ.
مزيد من المشاركات
ما فوائد الكمون والليمون

ما فوائد الكمون والليمون

الكمون والليمون يعتبر الكمون من أهم التوابل الطبية في العالم، حيث يفيد في علاج العديد من الأمراض التي تصيب جسم الإنسان؛ لاحتوائه على كمياتٍ كبيرةٍ من البروتينات، والفيتامينات المختلفة، كما يدخل في تحضير العديد من الأطعمة، بالإضافة إلى بعض الوصفات العلاجية، أمّا الليمون فهو من الثمار الحمضية الغنية بالفيتامينات المهمة، والمعادن المتمثلة في: الكالسيوم والبوتاسيوم، ممّا جعل منه شراباً يحمل الكثير من الفوائد الصحيّة. فوائد الكمون والليمون ومنها الآتي: تقليل الوزن الزائد؛ لاحتوائه على عناصر تحرق
كيف أعمل فشار بالجبنة

كيف أعمل فشار بالجبنة

فشار بجبنة الشيدر بخمس دقائق مدة التحضير خمس دقائق تكفي لــ شخصين المكونات مغلف من الفشار الخاص بالميكرويف. ربع كوب من جبنة الشيدر المبشورة. ست ملاعق كبيرة من الزبدة المذابة. طريقة التحضير وضع الفشار في وعاء زجاجي، وإدخاله الميكرويف وإتباع التعليمات الخاصة به. وضع الزبدة في وعاء زجاجي أخر، ثم إدخالها الميكرويف إلى أن تصبح سائلة وذهبية اللون. رش الجبنة فوق الفشار، ثم إضافة الزبدة إليه حتى يتغمر الفشار بالكامل. فشار بجبنة الشيدر المكوّنات جبنة شيدر حمراء وصفراء مبشورةٌ . فلفلٌ أسودٌ وملحٌ. زيتٌ.
وصفات حلويات تونسية تقليدية

وصفات حلويات تونسية تقليدية

الحلويات التونسيّة تشتهرُ تونُس بتحضير العديد من أنواع الحلويّات التي تميّزها عن باقي دول العالم، ومنها الكعيكعات، والهريسة باللوز، والبقلاوة، والصابليّ، وغيرها الكثير، وسنقدّمُ لكم في هذا المقال نوعين من الحلويّات التقليديّة التونسية، وهما حلى الكعيكعات التي تتميّز بمذاقها الشهي، ومنظرها الجميل، بالإضافة إلى الهريسة باللوز والتي تتمتّعُ بكثرة تقديمها في شهر رمضان المبارك. حلى الكعيكعات المكونات كيلو من الدقيق الأبيض. ربع ملعقة صغيرة من الملح. نصف كيلو من الزبدة النباتيّة، الليّنة. وقيّة من
طريقة عمل الخبيزة

طريقة عمل الخبيزة

الخبيزة تعدّ الخبيزة " Malva sylvestris" من النباتات العشبية والتي تتبع فصيلة الخبازيات، وهي عبارة عن عشبة لها أوراق دائرية الشكل ومسنّنة ومجنّحة ولها ساق طويل يكسوه الشعيرات الدقيقة، يصل ارتفاع النبتة إلى ما يقارب ما بين (30-70) سنتمتر، ولها أزهار باللون البنفسجي معرقة، نبات الخبيزة من النباتات الدائمة وتنمو برياً على جوانب الطرق والأماكن البالية، يطلق عليها عدّة أسماء منها: الخبازي، والخبيز، والخبازة البرية، كانت تستخدم منذ القدم كعلاج وغذاء نظراً لفوائدها العظيمة، حيث تحتوي على الكثير من
عدد سكان برلين

عدد سكان برلين

عدد سكان برلين تعتبر مدينة برلين العاصمة الألمانية كواحدة من أصل 16 ولاية في ألمانيا ، وهي أكبر المدن وثاني أكثر مدينة تعداداً للسكان وسابع أكثر مدينة يعيشها شعب مدني متحضر على مستوى دول الإتحاد الأروروبي، وتقع في القطاع الشمال الشرقي من ألمانيا بمحاذاة نهر السبري، وفي عام 2016م وصل عدد سكان برلين إلى 3.5 مليون نسمة بعد أن كان عددهم 3.4 مليون نسمة في 2014م، أما التوزيع السكاني في برلين فإنه يشهد تاريخاً حافلاً بالمهاجرين إليها من شتى بلدان العالم، ففي عام 2010م كانت نسبة المهاجرين من إجمالي
الروسي ذو اللحية الطويلة

الروسي ذو اللحية الطويلة

الروسي ذو اللحية الطويلة منزل الروسي ذي اللحية الطويلة ازداد شعوره بالسقم عندما وقف أمام المرآة، لم يعلم عندما وضع رأسه على الوسادة الليلة الفائتة أنّ الغد سيأتي بقرار حاسم، كان دوبلن الرجل العجوز في عقده السادس يعيش وحيداً منفرداً، في بيت كبير ذو الطابقين يحتوي على خمس غرف مع مطبخ كبير كان يعلم أنّه في يوم من الأيام لن يصبح قادراً على صعود الدرج، وبالتالي سيُقدم على بيع بيت عائلته الذي يحتوي على أعمالِ فنية مقلدةٍ لدافينشي، ومايكل آنجلو، من الموناليزا والعشاء الأخير ويوم القيامة وهذه الأخيرة
حماية الهاتف من الاختراق

حماية الهاتف من الاختراق

حماية الهاتف من الاختراق تثبيت التطبيقات الرسمية يُمكن أن تكون التطبيقات غير الرسمية والتي يتم تنزيلها من مصادر غير معروفة خطراً يتم من خلاله اختراق جهاز الهاتف الخاص بالمُستخدم، حيث لا تخضع هذه التطبيقات لأي قواعد مراقبة صارمة لوجود أي برامج ضارة خلالها، وبالتالي فإنها تُشكل خطراً أكبر على أمان الأجهزة، ولتلافي ذلك فإنه يتوجب أن يتم تحميل التطبيقات من متاجر التطبيقات الرسمية كمتجر جوجل بلاي وآب ستور، وتجدر الإشارة إلى أنه يتوجب أيضاً تحديث التطبيقات الموجودة عبر الهاتف فقط من المتاجر الرسمية.
جزر عمان

جزر عمان

سلطنة عمان تعتبرُ سلطنة عُمان من الدول العربية التي تقع في قارة آسيا، وعاصمتهُا مدينة مسقط، وتعدُّ من الدول الكبيرة من حيث المساحة في شبه الجزيرة العربيّة، حيث تبلغُ مساحة أراضيها 309.500 كم²، ونظام الحكم فيها سلطانيّ وراثيّ، وعملتُهم الرسميّة في الريال العماني. تقعُ جغرافيّاً في الجهة الغربيّة من القارة الآسيويّة، إذْ يحدُّها من الجهة الشماليّة الغربيّة الإمارات العربيّة المتحدة، ويحدُّها من الجهة الغربيّة المملكة العربيّة السعوديّة، وتحدُّها من الجهة الجنوبيّة الغربيّة جمهوريّة اليمن، كما