فوائد المورينجا للتخسيس

فوائد المورينجا للتخسيس

فوائد المورينجا للتخسيس

أظهرت بعض الدراسات الحيوانيّة أنّ المورينجا يمكن أنّ تُقلّل من تَكوين الدهون، ممّا يُساهم في تعزيز فقدان الوزن، حيثُ أظهرت دراسةٌ أجريت على أشخاصٍ يُعانون من السُمنةِ المُفرطةِ تناولوا 900 ملليغرامٍ من مزيجٍ من المورينجا والكركم لمدّة أربعةِ أسابيعٍ، فقدان ما يُقارب 4.8 كيلوغرام من أوزانهم، كما أظهرت دراسةُ أخرى أجريت على أشخاصٍ يُعانون من زيادةٍ في الوزن، تناولوا نفس المزيج من المورينجا والكركم، فقدان ما يُقارب 5.4 كيلوغرام من أوزانهم، بالإضافةِ إلى انخفاضٍ في مستوياتِ الكولسترول الضار في الدم، وارتفاع مستويات الكولسترول الجيد، إلا أنّه مازال هناك حاجةٌ للمزيدِ من الدراساتِ لإثبات ذلك.

فوائد المورينجا للجسمِ

يوجد العديد من الفوائد الصحيّة للمورينجا ، ونذكر منها ما يأتي:

  • حماية وتغذية البشرة والشعر: حيثُ يُعدّ زيت بذور المورينجا مُفيدًا لحمايةِ الشعر من ضرر الجذور الحرة، كما أنّه يحتوي على البروتين الذي يُساهم في حمايةِ خلايا الجلد من التلف، بالإضافةِ إلى أنّه يحتوي على عناصرٍ مرطبةٍ ومزيلةٍ للسمومِ، التي تُعزز صحةَ الجلد والشعر.
  • علاج احتباس السوائل: حيثُ يمتلك المورينجا خصائصًا مضادةً للالتهاباتِ يمكن أنّ تُساهم في منعِ حدوثِ احتباسِ السوائل.
  • حماية الكبد: حيثُ يُساعد المورينجا على حمايةِ الكبد من الأضرارِ الناجمة عن الأدويةِ المُضادةِ للسل، كما أنّه يُساعد على تَسريع عملية علاجه.
  • الوقاية من السرطانِ وعلاجه: حيثُ تمتلك المورينجا خصائصًا تُساعد على منعِ نمو السرطان، كما أنّه يحتوي على مركبِ النيازيميسين، وهو مركبٌ يَحُد من تَطورٍ الخلايا السرطانيّة.

القيمة الغذائيّة للمورينجا

يوضح الجدول الآتي العناصر الغذائيّة المتوفرة في 21 غرامًا من أوراق المورينجا المَفرومة والنيئة:

العنصر الغذائيّة القيمة الغذائيّة
الماء 16.52 غرامًا.
السعرات الحراريّة 13.00 سعرة حراريّة.
البروتينات 1.970 غرام.
الكربوهيدرات 1.740 غرام.
الدهون 0.290 غرامًا.
الألياف 0.400 غرامًا.
الكالسيوم 39.00 ملليغرامًا.
الحديد 0.840 ملليغرامًا.
البوتاسيوم 71.00 ملليغرامًا.
المغنيسيوم 9.000 ملليغراماتٍ.
الفسفور 24.00 ملليغرامًا.
الزنك 0.130 ملليغرامًا.
فيتامين أ 1588 وحدةٍ دوليّةٍ.
فيتامين ج 10.90 ملليغرام.
الفولات 8.000 ميكروغراماتٍ.
فيتامين ب1 0.054 ملليغرامًا.
فيتامين ب2 0.139 ملليغرامًا.
فيتامين ب3 0.466 ملليغرامًا.
فيتامين ب6 0.252 ملليغرامًا.
مزيد من المشاركات
كيفية استرجاع لون الشعر الطبيعي

كيفية استرجاع لون الشعر الطبيعي

استخدام شامبو ضد القشرة وصودا الخبز تعمل صودا الخبز كعامل تنظيف طبيعي، لذا، يمكن أن تعمل على إزالة الصبغة من الشعر دون الحاجة للجوء لعملية سحب اللون، أما شامبو ضد القشرة، فيحتوي على مكوّنات فعالة تعمل على تلاشي لون الشعر، وبمجرد مزج كمية منه مع صودا الخبز، تتشكل خلطة قوية تساهم في إزالة الصبغة بفعالية، والطريقة هي: طريقة العمل: غسل الشعر بالماء لمدّة دقيقة واحدة، تمهيداً لتوزيع خليط الشامبو وصودا الخبز عليه. خلط الشامبو وصودا الخبز بأجزاء متساوية. توزيع المزيج على الشعر مع ضرورة تدليكه جيداً
ما هي الأسهم

ما هي الأسهم

الأسهم يعرف السهم بأنه سند قابل للتداول تطلقه الشركة ليشكل جزءاً من رأس مالها، والسهم يعطي لصاحبه العديد من الحقوق والامتيازات التي تضمن حقه في تحديد مسؤولياته التي تحدد تبعاً لقيمة أسهمه، ولا بد من الإشارة بأنّ حامل الأسهم له نصيب في أرباح الشركة، وخسارتها، وسنعرفكم في هذا المقال ما هي الأسهم، وأنواعها، وحقوق حامل الأسهم. أنواع الأسهم باعتبار الحقوق التي تعطيها لمالكيها أسهم عادية: تتساوى هذه الأسهم في قيمتها، حيث تعطي أصحابها حقوقاً متساوية فيحصل بموجبها على نسبة من الربح تتناسب مع ما يدفعه
فوائد سمك القاروص

فوائد سمك القاروص

فوائد سمك القاروص يقدّم سمك قاروص المياه العذبة وقاروص المياه المالحة فوائد صحية عديدة، إذ يُعدُّ النوعان منخفضا السعرات الحرارية، ومصدراً للبروتين، والسّيلينيوم الذي ضروريّاً لإنتاج مضادات الأكسدة، وتكوين هرمونات الغُدة الدّرقية، بالإضافة إلى أنَّهما مصدراً للأحماض الدهنية الأساسية أوميغا 3، إذ إنَّهما يحتويان على العناصر الغذائيّة نفسها تقريباً، إلّا أنّهما يحتويان على كميات متختلفة ومتفاوتة من بعض الفيتامينات، مثل: فيتامين ب12 وفيتامين ب6، وعلى الرُّغم من أنّ سمك القاروص محتواه مِن الدُّهون
ما هو الطلق الصناعي

ما هو الطلق الصناعي

الطلق يحدث الطلق خلال المرحلة الأخيرة من فترة الحمل، حيث تستعد الأم لإنجاب الطفل بفعل تحفيز الهرمونات التي توسع عنق الرحم، وتسهل عملية نزول الجنين من الرحم، ولكن هناك بعض الحوامل اللواتي يعانين من بعض المشاكل التي تعيق عملية الولادة الطبيعية نتيجة نقص بعض الهرمونات التي توسع عنق الرحم، فيصبح من الصعب الولادة بشكلٍ طبيعي، فيلجأ الأطباء إلى إعطاء الحامل التي تعاني من صعوبة الولادة الطلق الصناعي الذي يسهل ولادتها. طرق تنفيذ الطلق الصناعي عن طريق الأدوية استعمال التحاميل المهبلية في الفترة
ما هو العسل الاسود

ما هو العسل الاسود

العسل الأسود يُعدّ العسل الأسود أو دبس السكر (بالإنجليزيّة: Molasses) المنتج الثانوي الناتج عن عملية تكرير السكر، ويتكوّن مُعظم السكر البنيّ الموجود في الأسواق من السكر الأبيض المكرّر مع إضافة دبس السكر إلى المزيج مرة أُخرى، وقد كان دبس السكر يُنتج من نبات السورغم (بالإنجليزيّة: Sorghum)، أمّا في الوقت الحالي فإنّه يُنتج من قصب السكر، وسكر الشمندر، ويتميّز العسل الأسود بكونه سائلاً لزجاً وثقيلاً، ذا لونٍ داكن، وهو يُصنع عادةً عن طريق مزج قصب الخيزران مع دبس السكر المُكرّر والشراب للحصول على
متى يجب الغسل في رمضان

متى يجب الغسل في رمضان

متى يجب الغسل في رمضان تجدر الإشارة ابتداءً إلى أنّ الغسل متى توفّرت موجباته يجب على المسلم والمسلمة على التّراخي، إلا أنّه يجب المبادرة إليه في حال حضور وقت الصلاة؛ إذ يلزمه الغسل لتأدية الصلاة في وقتها، ويجب الصيام في رمضان على المرأة إذا طهرت من الحيض أو النفاس قبل أذان الفجر، ولا يُشترط منها الغُسل قبل الفجر ليصحّ صيامها، ولا حرج إن أخّرت الغسل بعد الفجر؛ إذ يكون صيامها بذلك صحيحاً، وكذلك في حال الجنابة؛ فصيام الرجل صحيح حتى لو أخّر الغسل بعد أن أجنب، وعلى الرغم من أنّ الغُسل من الحيض، أو
صيغة التسمية عند الذبح

صيغة التسمية عند الذبح

صيغة التسمية عند الذبح تعدّدت آراء الفقهاء في الصيغة المعتبرة شرعاً، وذهبوا في هذا إلى قولين: القول الأول: ذهب الشافعية والحنابلة إلى أن الصيغة المعتبرة شرعاً هي قول (بسم الله) ولا يعتبر غيرها، واستدلوا على ذلك بأدلة منها: قوله تعالى: ( وَلاَ تَأْكُلُواْ مِمَّا لَمْ يُذْكَرِ اسْمُ اللّهِ عَلَيْهِ وَإِنَّهُ لَفِسْقٌ). قال النبي -صلى الله عليه وسلم-: ( ما أنْهَرَ الدَّمَ وذُكِرَ اسْمُ اللَّهِ فَكُل). هذا اللفظ هو المتعارف عليه والمستعمل على في كل العصور. القول الثاني: ذهب المالكية والحنفية إلى
أسماء الله الحسنى فى القرآن الكريم

أسماء الله الحسنى فى القرآن الكريم

ذكر أسماء الله الحسنى في القرآن لا تكاد تخلو سورة من سور القرآن إلا وفيها اسم من أسمائه -جل جلاله-، ومنها ما ورد في خواتيم سورة الحشر في قوله -تعالى-: (هُوَ اللَّـهُ الَّذِي لَا إِلَـهَ إِلَّا هُوَ عَالِمُ الْغَيْبِ وَالشَّهَادَةِ هُوَ الرَّحْمَـنُ الرَّحِيمُ* هُوَ اللَّـهُ الَّذِي لَا إِلَـهَ إِلَّا هُوَ الْمَلِكُ الْقُدُّوسُ السَّلَامُ الْمُؤْمِنُ الْمُهَيْمِنُ الْعَزِيزُ الْجَبَّارُ الْمُتَكَبِّرُ سُبْحَانَ اللَّـهِ عَمَّا يُشْرِكُونَ* هُوَ اللَّـهُ الْخَالِقُ الْبَارِئُ الْمُصَوِّرُ لَهُ