فوائد المساج للجسم

فوائد المساج للجسم

المساج

يُعرف المساج على أنّه عملية تدليك للجسم من خلال الضغط عليه، وتحريكه بأسلوب معين من أجل تنشيطه وإنعاشه وزيادة تدفق الدورة الدموية خلاله، باستخدام أنواع معينة من المراهم والكريمات إضافةً للزيوت الطبيعية، بحيث يتمّ استخدام كريمات معينة لأجزاء معينة للجسم وبحركات معينة، ولكن بشكل عام يفضل عمله صباحاً أو قبل التوجه للنوم بعد أخذ حمّام دافئ. كما ينصح بتناول سائل ساخن، كالشاي الأخضر أو أي نوع من الأعشاب الطبيعية التي تمنح الجسم راحةً وارتخاءً كبيراً، علماً بأنّ المساج ليس وليد الطب الحديث، بحيث استخدمته شعوب مختلفة منذ القدم للتخلص من التوتر والإرهاق، وكذلك الآلآم التي تصيب العضلات، وإراحة الجسم وارتخائه.

فوائد المساج للجسم

للمساج فوائد صحيّة ونفسيّة، وأهمها ما يلي:

  • تخفيف آلام العضلات: من خلالها تخليصها من السموم والشوائب والفضلات المتراكمة فيها، وزيادة معدل الدم المتدفق خلالها، وهذا بناءً على دراسة أجريت على مجموعة من الأشخاص الرياضيين الذين يعانون من الآلآم في عضلاتهم، ومدى فاعليّة المساج في التخلص منها.
  • التخلص من القلق والاكتئاب: ففي العام 2005م تمّ إجراء دراسة على مجموعة من النساء المصابات بسرطان الثدي واللواتي يعانين من اكتئاب شديد في الوقت نفسه، وكانت النتيجة أنّ عمل المساج لهن ساعد كثيراً على التخفيف من اكتئابهن.
  • الاسترخاء والنوم بعمق: فعند عمل المساج يشعر الإنسان لا إرادياً بالحاجة إلى أخذ قسط عميق من النوم، لجميع الفئات العمرية أطفالاً وكباراً.
  • تعزيز جهار المناعة: لأنّه يزيد من عدد خلايا الدم البيضاء تحديداً، والتي بدورها تقاوم الأمراض التي من الممكن أن تصيب الإنسان، ويعتقد بعض الأطباء بأنّه يساعد على دعم الجهاز المناعي للمصابين بالإيدز.
  • علاج الصداع: وتحديداً الناتج عن الاضطرابات النفسية كالإجهاد والتوتر والقلق، بناءً على دراسة أجريت في جامعة غرناطة بإسبانيا، والتي أثبتت أن جلسة واحدة من المساج، تساعد وبنسبة كبيرة في التخلص من الصداع حتى المزمن منه.

أنواع المساج

متعددة وتتضمن ما يلي:

  • المساج المخفف لآلام التي الرقبة، ويكون بالضغط عليها، أو على شكل حركات دائرية.
  • مساج الصدر للتخلص من الكحة، بفركه أو عصره.
  • مساج البشرة للتقليل من التجاعيد والخطوط عليها، والحفاظ على استرخائها.
  • المساج الاهتزازي.
  • المساج المقاوم؛ للقضاء على الضغوطات النفسية، ومنح الإنسان الراحة والاسترخاء.
  • مساج الأصابع.
  • مساج العيون للتخفيف من إرهاقها.
  • المنشط للدورة الدموية، والمخفف وآلام الظهر أول الصباح.
  • مساج أعلى الأكتاف، لعلاج ودعم الشريان الأبهر.
  • المخفف من آلام الرجلين، تحديداً الساقين.
مزيد من المشاركات
ما هي الوكالة

ما هي الوكالة

تعريف الوكالة الوكالة هي المفهوم القانوني الذي تكون بواسطته تصرفات وأفعال شخصٍ ما بالنيابة عن شخصٍ آخر مشروعة، أو تخويل شخص ما بدلاً عنه في القيام بها، وتمّ الاعتراف بالوكالة في مسائل الزواج والطلاق. الوكالة في القانون تعرف الوكالة في القانون بالعلاقة القائمة بين شخصين هما المدير والوكيل، حيث يرسل المدير وكيله للعمل بالنيابة عنه، سواء للقيام بعمله الخاص، أو إدارة أعماله، أو بيع منتجه، من خلال التعامل مع طرف آخر ثالث، ويكون الوكيل عادةً قادراً قانونياً على التصرف مع الطرف الثالث، وبالتالي فإنّ
طرق صبغ الأقمشة بالألوان وتثبيتها

طرق صبغ الأقمشة بالألوان وتثبيتها

طريقة صبغ الأقمشة بالألوان يُمكن صَبغ الملابس بالألوان المُختلفة والعمل على حماية ألوانها ومنع تلاشيها أيضاً، وذلك باتباع الخطوات الآتية: اختيار نوع الصبغة المُناسب للقماش تعتمد الصبغة المطلوبة ولون القماش النهائي بشكل أساسيّ على نوع النسيج المصنوعة منه الملابس؛ حيث إنه لا يمكن صبغ جميع أنواع الأقمشة بالاستعانة بمكوّنات طبيعية، لكن في حال استخدام الأنسجة الطبيعيّة من الأساس يُمكن صبغها بتلك المكوّنات، مثل: القطن، والحرير، والصوف، مع التنويه لأنه في حال استخدام الأصباغ الصناعيّة فإنها قد تُعطي
أفضل الأماكن السياحية في الرياض

أفضل الأماكن السياحية في الرياض

منتزه وادي نمار يقع وادي نمار في الرياض ويتميز بتواجد بحيرة سد نمار الممتدة بطول 2 كيلومتراً، والمحاطة بالمساحات الخضراء، والممرات، والتلال الصخرية، ويمكن القيام بعدة أنشطة في الهواء الطلق هناك بما في ذلك ركوب الدراجات، أو المشي لمسافات طويلة، أو الاسترخاء على ضفاف البحيرة وإطعام البط. منتزه الملك عبد الله تعد حديقة الملك عبد الله من أبرز المعالم السياحية في الرياض، وهي تقع في حي الملز، وتحتوي على النافورة الراقصة التي تعد المعلم الجاذب للسياح، وتبلغ مساحة الحديقة ما يقارب من 318,000 متراً
استخدامات الهيدروجين الأخضر

استخدامات الهيدروجين الأخضر

استخدامات الهيدروجين الأخضر يستخدم الهيدروجين الأخضر في العديد من المجالات والقطاعات ومن أبرز هذه الاستخدامات ما يأتي: وسائل النقل يستخدم الهيدروجين الأخضر كوقود لخلايا الوقود ومحركات الاحتراق الداخلي في السيارات ولا ينبعث منه أي غازات ضارة أثناء عملية الاحتراق داخل محرك السيارة، ولم يقتصر هذا الاستخدام على السيارات وإنما أيضًا بدأت عدة شركات باستخدام طاقة الهيدروجين كطاقة لشاحناتها، وقد تم الإعلان عن مخطط لتصميم أول طائرة تجارية تعمل باستخدام طاقة الهيدروجين بحلول عام 2035م. التدفئة يتم
كيف تكتب بحثاً جامعياً

كيف تكتب بحثاً جامعياً

كتابة البحث أثناء الدّراسة الجامعيّة يتلقّى الطلاب المعلومات الدراسيّة من عدة مصادر تعليميّة أهمها المدرس، والكتاب، والنموذج، والمراجع العلمية التي يرجع إليها الطلاب في استيفاء معلومات لتأدية واجبات أو للقيام بالبحث العلمي المكلّفون به لإتمام متطلبات النجاح في المادة. هناك أسس وقواعد منهجية على الطالب اتّباعها أثناء القيام بكتابة البحث العلمي. البحث العلمي هناك العديد من التعريفات للبحث العلمي حسب العلماء، فهو عند العالم دالين: محاولة دقيقة وناقدة للوصول إلى حل المشكلات التي تؤرق البشرية
هل إزالة الشعر بالليزر لها أضرار على الحامل

هل إزالة الشعر بالليزر لها أضرار على الحامل

إزالة الشعر بالليزر تعدّ عملية إزالة الشعر بالليزر إحدى الطرق الحديثة التي نالت رواجاً واسعاً في الآونة الأخيرة خاصةً بين النساء، لاسيما بعد نجاحها المتزايد، ولم تعد تقتصر هذه العمليات على المشافي والعيادات، بل أصبحت متاحةً في المنازل من خلال أجهزةٍ صممت خصيصياً للاستهلاك الذاتي خاصةً لدى المجتمعات المحافظة؛ حيث تتحرج النسوة من إظهار المناطق الحساسة للطبيب أو الطبيبة المشرفة. وأمّا عن آلية العمل فهي تتمّ من خلال إطلاق حزمٍ ضوئية مكثّفة على المنطقة المراد نزع الشعر منها، وهذا الأمر يتمّ بعد
دعاء الخوف من حدوث شيء

دعاء الخوف من حدوث شيء

دعاء الخوف من حدوث شيء عندما يخاف الإنسان من أمرٍ ما لابُدَّ له من اللُّجوء إلى الدُّعاء والاستغاثة بخالقه -سبحانه وتعالى-، ويستطيع المسلم اللُّجوء إلى الله -سبحانه وتعالى- بأحد هذه الأدعية عند خوفه من أمر ما: (اللهُ لَا إِلَـهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِندَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا
معلومات عامة عن عُمان

معلومات عامة عن عُمان

عُمان تقع سلطنة عمان في الجهة الجنوبيّة الشرقية لشبه الجزيرة العربيّة، والجهة الجنوبيّة الغربية من القارة الآسيوية، يحدّها من الجهة الشمالية الشرقيّة بحر عُمان، أمّا الجهة الجنوبية الشرقية فيحدّها منها المحيط الهندي، بينما تقع المملكة العربية السعودية غرب السلطنة إضافة إلى الإمارات العربية المتحدة، أما جمهوريّة اليمن فتقع جنوبها، ويحدّها مضيق هرمز من الشمال، أمّا بحر العرب فيحدّها من الشرق. المساحة والتضاريس تبلغ مساحة سلطنة عمان الإجمالية حوالي 309.500 كم، وتتباين التضاريس الموجودة في عمان،