فوائد المساج للجسم

فوائد المساج للجسم

المساج

يُعرف المساج على أنّه عملية تدليك للجسم من خلال الضغط عليه، وتحريكه بأسلوب معين من أجل تنشيطه وإنعاشه وزيادة تدفق الدورة الدموية خلاله، باستخدام أنواع معينة من المراهم والكريمات إضافةً للزيوت الطبيعية، بحيث يتمّ استخدام كريمات معينة لأجزاء معينة للجسم وبحركات معينة، ولكن بشكل عام يفضل عمله صباحاً أو قبل التوجه للنوم بعد أخذ حمّام دافئ. كما ينصح بتناول سائل ساخن، كالشاي الأخضر أو أي نوع من الأعشاب الطبيعية التي تمنح الجسم راحةً وارتخاءً كبيراً، علماً بأنّ المساج ليس وليد الطب الحديث، بحيث استخدمته شعوب مختلفة منذ القدم للتخلص من التوتر والإرهاق، وكذلك الآلآم التي تصيب العضلات، وإراحة الجسم وارتخائه.

فوائد المساج للجسم

للمساج فوائد صحيّة ونفسيّة، وأهمها ما يلي:

  • تخفيف آلام العضلات: من خلالها تخليصها من السموم والشوائب والفضلات المتراكمة فيها، وزيادة معدل الدم المتدفق خلالها، وهذا بناءً على دراسة أجريت على مجموعة من الأشخاص الرياضيين الذين يعانون من الآلآم في عضلاتهم، ومدى فاعليّة المساج في التخلص منها.
  • التخلص من القلق والاكتئاب: ففي العام 2005م تمّ إجراء دراسة على مجموعة من النساء المصابات بسرطان الثدي واللواتي يعانين من اكتئاب شديد في الوقت نفسه، وكانت النتيجة أنّ عمل المساج لهن ساعد كثيراً على التخفيف من اكتئابهن.
  • الاسترخاء والنوم بعمق: فعند عمل المساج يشعر الإنسان لا إرادياً بالحاجة إلى أخذ قسط عميق من النوم، لجميع الفئات العمرية أطفالاً وكباراً.
  • تعزيز جهار المناعة: لأنّه يزيد من عدد خلايا الدم البيضاء تحديداً، والتي بدورها تقاوم الأمراض التي من الممكن أن تصيب الإنسان، ويعتقد بعض الأطباء بأنّه يساعد على دعم الجهاز المناعي للمصابين بالإيدز.
  • علاج الصداع: وتحديداً الناتج عن الاضطرابات النفسية كالإجهاد والتوتر والقلق، بناءً على دراسة أجريت في جامعة غرناطة بإسبانيا، والتي أثبتت أن جلسة واحدة من المساج، تساعد وبنسبة كبيرة في التخلص من الصداع حتى المزمن منه.

أنواع المساج

متعددة وتتضمن ما يلي:

  • المساج المخفف لآلام التي الرقبة، ويكون بالضغط عليها، أو على شكل حركات دائرية.
  • مساج الصدر للتخلص من الكحة، بفركه أو عصره.
  • مساج البشرة للتقليل من التجاعيد والخطوط عليها، والحفاظ على استرخائها.
  • المساج الاهتزازي.
  • المساج المقاوم؛ للقضاء على الضغوطات النفسية، ومنح الإنسان الراحة والاسترخاء.
  • مساج الأصابع.
  • مساج العيون للتخفيف من إرهاقها.
  • المنشط للدورة الدموية، والمخفف وآلام الظهر أول الصباح.
  • مساج أعلى الأكتاف، لعلاج ودعم الشريان الأبهر.
  • المخفف من آلام الرجلين، تحديداً الساقين.
مزيد من المشاركات
ما هي صلاة الفتح

ما هي صلاة الفتح

ما هي صلاة الفتح صلاة الفتح هي صلاة صلّاها النبيّ -عليه الصّلاة والسّلام- بعد فتح مكة في بيت أمّ هانئ بنت أبي طالب، ثم أصبحت سنّة، فكلّما فتح المسلمون بلاداً صلّوا صلاة الفتح فيها، كما أنّها تُسمّى أيضاً صلاة الشّكر، فكانت شكر من الرّسول -صلّى الله عليه وسلّم- لله -تعالى- في يوم فتح مكة، وتعظيم لنعمته -سبحانه وتعالى- بأن تمّ له هذا الفتح المبين، فقد دخل خاضعاً لله -تعالى- ومتذلّلاً له حانياً رأسه، واغتسل وصلّى صلاة الفتح، وقد قال بعض أهل العلم بأنّها صلاة الضحى كالإمام النّووي، وأكدّ آخرون أنّ
أهمية احترام قانون السير

أهمية احترام قانون السير

احترام قوانين السير تتمحور أهمية الالتزام بقوانين السير بحمايتها لجميع مستخدمي الطريق من سائقين وركّاب ومشاة فهي تقلل من نسبة حوادث المرور وتنظّم استخدام الطريق الذي يحتاجه جميع أفراد المجتمع، فبدون اتّباع قوانين السير ستعمّ الفوضى، وسيصعب التنقّل والسفر، وسيصبح السير في الطريق وخاصة في الأحياء السكنية المكتظّة خطراً، لذلك فإنّه ليس من الكافي تعلّم قيادة السيارة فقط بل من الضروري أيضاً الفهم الشامل لقوانين المرور العامة وبعض القوانين الخاصة في بعض المناطق. من أشهر قواعد المرور التزام السائقين
تعريف الطاغوت

تعريف الطاغوت

تعريف الطاغوت يرجع لفظ الطّاغوت إلى الجذر اللّغوي طغى، وكلّ شيءٍ جاوز حده المقدر له فقد طغى، فعندما تجاوز الماء حده فقد طغى كما في قصة نوح -عليه السلام- ، ومنه قوله -تعالى-: ﴿إِنَّا لَمَّا طَغَى الْمَاء حَمَلْنَاكُمْ فِي الْجَارِيَةِ﴾. كما ذكر أهل اللّغة للطاغوت تعريفات أخرى مثل: الشيطان، الكاهن، والشاعر، والأصنام، وكلّ مَن تمرد في الشر، وقيل حُيي بن أخطب، وكعب بن الأشرف اليهوديان، وقيل الّلات والعُزّى، وكلّ من أبعد الخلق عن الحق، وقيل السحر. أمّا معنى الطاغوت في الاصطلاح: فهو لفظٌ يطلق على
كيف يكون تعظيم الله باللسان والأعمال

كيف يكون تعظيم الله باللسان والأعمال

تعظيم الله تعالى إن من أعظم الواجبات على الإنسان أن يعرف قدر الله -تعالى- فيعظّمه حق التعظيم، وقد جاء الأنبياء بدعوة أقوامهم إلى تعظيم الله تعالى، فقال نوح عليه السلام لقومه: (مَّا لَكُمْ لَا تَرْجُونَ لِلَّـهِ وَقَارًا)، وقد جاء في تفسير هذه الآية عن ابن عباس أنه قال: "ما لكم لا تعظّمون الله حق عظمته"، فنوح -عليه السلام- أرجع قومه إلى التفكّر في نفوسهم ليستدلّوا بها على عظمة الله تعالى، فإذا تأمّلوا بقية مخلوقات الله -تعالى- فإنهم بذلك يزدادوا تعظيماً لله عز وجل ، وكلما قلّ التعظيم في النفس
ما هو سبب تقشر اليدين

ما هو سبب تقشر اليدين

تقشر اليدين تتقشر اليدين بفعل الحساسية، والجفاف، والخشونة التي تصيب اليدين، ولكن في حال أهملت السيدة الاهتمام بيديها، فإنه سينتج حدوث جروح سطحية مع الشعور بالألم الشديد في اليدين، لذلك يتوجب الاهتمام بنعومة ورطوبة اليدين، وفي هذا المقال سنتحدث عن ما هو سبب تقشر اليدين. ما هو سبب تقشر اليدين كثرة غسل اليدين بالصابون. الإصابة بمرض الداء السكري. بقاء أثر المنظفات على اليدين لفترة طويلة. إصابة اليدين بالالتهاب الفطري. استعمال الماء غير الصحي أو غير النظيف. عدم تناول الكمية الكافية من الماء
نضال الشافعي (ممثل مصري)

نضال الشافعي (ممثل مصري)

نضال الشافعي نضال الشافعي هو ممثل مصري ولد في مصر في 12 حزيران عام 1978م، تخرج من معهد الفنون المسرحية قسم التمثيل والإخراج عام 1999م، وعقب ذلك شارك في دورة على يد المخرج المعروف خالد جلال باستوديو مركز الإبداع، ويعد نضال من أغنى ممثلي الأفلام وأشهرهم، وتقدر صافي ثروته بـ 1.5 مليون دولار، ولديه من الأبناء طفل واحد فقط هو "رضال نضال الشافعي". السيرة الذاتية لنضال الشافعي قام بالاشتراك في عدد من المسرحيات في ذلك الوقت، مثل مسرحية محاكمة غانم سعيد، ومسرحية المجند 311 ومسرحية مسافر ليل، وظهر في
ما هي أعراض الحزام الناري

ما هي أعراض الحزام الناري

الأعراض الظاهرة عند الإصابة بالحزام الناريّ يُعرف الحزام الناريّ، أو ما يُسمى بالهربس النطاقيّ أو العصبيّ (Herpes zoster) أو (Shingles) على أنه عدوى فيروسية تصيب أحد الأعصاب والجلد المحيط به، وينجم عن الإصابة بالفيروس النطاقي الحماقي (varicella-zoster virus)، وهو الفيروس الذي يسبب جدري الماء (Chickenpox) أيضًا. وعادةً ما يؤثر الحزام الناريّ في جانب واحد من الخصر أو الصدر أو البطن أو الظهر، ويمكن أن تظهر الأعراض على الوجه والعينين والفم والأذنين، ويمكن أن يصيب الفيروس أيضاً أعضاء الجسم
رحلة ابن بطوطة إلى الصين

رحلة ابن بطوطة إلى الصين

رحلة ابن بطوطة إلى الصين ابن بطوطة هو أشهر رحالة في العالم العربي، غادر بلاده في القرن 14 وقطع رحلة بلغت مسافتها 75 ألف ميل، عبر فيها 44 دولة وعاد إلى مسقط رأسه بعد 25 سنة ودُفن فيها بعد وفاته، ومن أهم رحلاته كانت رحلته إلى الصين، ففي عام 1345 وبعد 4 سنوات من رحيله من الهند وصل ابن بطوطة إلى ميناء تشوانتشو في الصين. حينما وصل ابن بطوطة إلى الصين ذكر أن أكثر ما استرعى انتباهه فيها هو براعة الفنانين المحليين في صنع اللوحات وإبداعهم في رسم الأجانب القادمين حديثاً فقد كان يرى صوره وصور أصدقاءه