فوائد المساج للجسم

فوائد المساج للجسم

المساج

يُعرف المساج على أنّه عملية تدليك للجسم من خلال الضغط عليه، وتحريكه بأسلوب معين من أجل تنشيطه وإنعاشه وزيادة تدفق الدورة الدموية خلاله، باستخدام أنواع معينة من المراهم والكريمات إضافةً للزيوت الطبيعية، بحيث يتمّ استخدام كريمات معينة لأجزاء معينة للجسم وبحركات معينة، ولكن بشكل عام يفضل عمله صباحاً أو قبل التوجه للنوم بعد أخذ حمّام دافئ. كما ينصح بتناول سائل ساخن، كالشاي الأخضر أو أي نوع من الأعشاب الطبيعية التي تمنح الجسم راحةً وارتخاءً كبيراً، علماً بأنّ المساج ليس وليد الطب الحديث، بحيث استخدمته شعوب مختلفة منذ القدم للتخلص من التوتر والإرهاق، وكذلك الآلآم التي تصيب العضلات، وإراحة الجسم وارتخائه.

فوائد المساج للجسم

للمساج فوائد صحيّة ونفسيّة، وأهمها ما يلي:

  • تخفيف آلام العضلات: من خلالها تخليصها من السموم والشوائب والفضلات المتراكمة فيها، وزيادة معدل الدم المتدفق خلالها، وهذا بناءً على دراسة أجريت على مجموعة من الأشخاص الرياضيين الذين يعانون من الآلآم في عضلاتهم، ومدى فاعليّة المساج في التخلص منها.
  • التخلص من القلق والاكتئاب: ففي العام 2005م تمّ إجراء دراسة على مجموعة من النساء المصابات بسرطان الثدي واللواتي يعانين من اكتئاب شديد في الوقت نفسه، وكانت النتيجة أنّ عمل المساج لهن ساعد كثيراً على التخفيف من اكتئابهن.
  • الاسترخاء والنوم بعمق: فعند عمل المساج يشعر الإنسان لا إرادياً بالحاجة إلى أخذ قسط عميق من النوم، لجميع الفئات العمرية أطفالاً وكباراً.
  • تعزيز جهار المناعة: لأنّه يزيد من عدد خلايا الدم البيضاء تحديداً، والتي بدورها تقاوم الأمراض التي من الممكن أن تصيب الإنسان، ويعتقد بعض الأطباء بأنّه يساعد على دعم الجهاز المناعي للمصابين بالإيدز.
  • علاج الصداع: وتحديداً الناتج عن الاضطرابات النفسية كالإجهاد والتوتر والقلق، بناءً على دراسة أجريت في جامعة غرناطة بإسبانيا، والتي أثبتت أن جلسة واحدة من المساج، تساعد وبنسبة كبيرة في التخلص من الصداع حتى المزمن منه.

أنواع المساج

متعددة وتتضمن ما يلي:

  • المساج المخفف لآلام التي الرقبة، ويكون بالضغط عليها، أو على شكل حركات دائرية.
  • مساج الصدر للتخلص من الكحة، بفركه أو عصره.
  • مساج البشرة للتقليل من التجاعيد والخطوط عليها، والحفاظ على استرخائها.
  • المساج الاهتزازي.
  • المساج المقاوم؛ للقضاء على الضغوطات النفسية، ومنح الإنسان الراحة والاسترخاء.
  • مساج الأصابع.
  • مساج العيون للتخفيف من إرهاقها.
  • المنشط للدورة الدموية، والمخفف وآلام الظهر أول الصباح.
  • مساج أعلى الأكتاف، لعلاج ودعم الشريان الأبهر.
  • المخفف من آلام الرجلين، تحديداً الساقين.
مزيد من المشاركات
عبارات جميلة عن الأمل

عبارات جميلة عن الأمل

عبارات جميلة عن الأمل من أجمل العبارات عن الأمل ما يلي: الأمل صبر المعذبين. العقل القوي دائم الأمل، ولديه دائما ما يبعث على الأمل. لا يأس مع الحياة، ولا حياة مع اليأس . هناك من يتذمر لأن للورد شوكاً، وهناك من يتفاءل لأن فوق الشوك وردة. الناس معادن تصدأ بالملل، وتتمدّد بالأمل، وتنكمش بالألم. الأفضل دائماً أن نتطلع للأمام بدلاً من النظر إلى الخلف. الآمال العظيمة تصنع الأشخاص العظماء. التفاؤل يمنحك هدوء الأعصاب في أحرج الأوقات. لا تحاول البحث عن حلم خذلك، وحاول أن تجعل من حالة الانكسار بداية حُلم
أفضل علاج تثدي الرجال

أفضل علاج تثدي الرجال

العلاجات الدوائية في الحقيقة لا تحتاج معظم حالات الإصابة بتثدي الرجل (بالإنجليزية: Gynecomastia) إلى علاج، وخصوصاً خلال مرحلة البلوغ لدى الذكور، ويزول التثديّ خلال ستّة أشهر تقريباً في العادة، كما يُعدّ بحث الطبيب عن المسبّب الرئيسيّ للتثديّ، مثل: تناول أحد أنواع الأدوية، أو بعض المشاكل الصحيّة من الدعائم الرئيسية للعلاج، وعلى الرغم من عدم وجود دواء قادر على علاج مشكلة التثدي لدى الرجال بشكلٍ مؤكد، إلّا أنّ الطبيب قد يصف بعض أنواع الأدوية، وفي ما يأتي بيان لبعضها: علاج التستوستيرون البديل:
الخصائص الفنية لشعر الصعاليك

الخصائص الفنية لشعر الصعاليك

الخصائص الفنية لشعر الصعاليك من أبرز الخصائص الفنية لشعر الصعاليك ما يأتي: كثرة الوصف كان الشاعر الصعلوك يضمن الوصف في قصيدته بصورة واضحة وكبيرة، حتى إننا قد لا نجد أي قصيدة على طولها خلت من الوصف ، فكان الصعاليك يصفون كل شيء مثل مشاهد الصحراء وما فيها من نبات وحيوان ، ودافعهم في هذا حب الشعراء الصعاليك للصحراء وتآلفهم معها وأيضا وصفوا غزواتهم وهجموهم على القبائل. فهذا تأبط شراً يصف كيف لقي الغول فقتلها: تقول سُليمى لجاراتها ::: أرى ثابتاً ينفي حوقلا لَها الوَيلُ ما وَجَدَت ثابِتاً ::: أَلَفَّ
مدينة سورية

مدينة سورية

سوريا هي جمهورية مركزية، تقع في قارّة آسيا، وتبلغ مساحة أراضيها 185.180كم، وتعدّ سوريا من الدول التي قامت فيها أقدم الحضارات البشرية، وتملك سورية أربع عشر ةمدينة، وفي هذا المقال سوف نتحدث عن مدينة واحدة، وهي: مدينة دمشق. مدينة دمشق تعتبر مدينة دمشق من أقدم المدن في التاريخ، فهي إحدى محافظات الجمهورية العربية السورية، وعاصمتها، و ويرجع أصول تسمية دمشق إلى اللفظ السامي القديم، ومعناه الأرض المسقية، وتبلغ مساحة أراضيها حوالي 105كم، وترتفع عن سطح مستوى البحر 680 متر، وتأسست المدينة قبل 9000 سنة
صفات شخصية حامل اسم عادل

صفات شخصية حامل اسم عادل

ما هي الصفات الإيجابية لحامل اسم عادل؟ قام الباحثون في علم الأسماء وعلماء علم النفس بالعديد من الأبحاث والدراسات التي تدرس ارتباط أسماء الأشخاص بصفاتهم الشخصية، وقد تبين أن كل مجموعة من الأشخاص تحمل اسم معين، لها صفات مشتركة، وفيما يلي سنتعرف إلى الصفات الإيجابية التي ظهرت عند حاملي اسم عادل: قوة الشخصية يتحلى الشخص الذي يحمل اسم عادل، بقوة الشخصية والحضور في الأماكن التي يتواجد بها، كما أنه يتمتع بقوة التركيز في أموره العملية والحياتية، والدقة في مواعيده، وهذا ما يجعله أيضاً من الأشخاص
مقومات المجتمع الجزائري

مقومات المجتمع الجزائري

ما هي مقومات المجتمع الجزائري؟ فيما يلي تعرف إلى أهم مقومات المجتمع الجزائري: الإسلام يُعد الإسلام السني الدين الرسمي في الجزائر، حيث يتغلغل الدين الإسلامي في جميع جوانب الحياة، وتحكم مبادئه سلوك وأخلاقيات الجزائريين، ويمنح الدولة هويتها الثقافية والإجتماعية ومع ذلك يمنح القانون جميع الأفراد الحق في ممارسة شعائرهم الدينية، ويعتبر أي إساءة أو إهانة لاتباع أي ديانة جريمة يعاقب عليها القانون. العروبة يشكل العرب نسبة 80% من الجزائريين، ويتحدث العرب مزيج من اللغة الفصحى واللغة العامية الدارجة،
ما الفرق بين المكي والمدني من حيث التعريف

ما الفرق بين المكي والمدني من حيث التعريف

الفرق بين المكي والمدني بالمفهوم إنّ للقرآن أهميّة عظيمة في حياة البشر، فسعوا إلى التدبّر بآياته، والتفقّه بأحكامه قدر المستطاع، من أجل الوصول إلى حلّ مشكلاتهم الحياتيّة التي تعترض طريقهم، وكتاب الله العظيم هو آخر الكتب السماويّة نزولاً على البشر، فتضمّن القرآن كلّ أحكام وجوانب الحياة؛ ليكون الدليل الذي يُهتدى به في هذه الحياة. ولأهمية هذا العلم عند أهله تعددت المفاهيم للمكي والمدني لديهم، ولكن يبقى المفهوم الاصطلاحي الأكثر شهرة وقبولًا عن أهل العلم هو أن المكي ما نزل من قبل هجرة النبي -صلى
كيفية عمل عصير الطماطم

كيفية عمل عصير الطماطم

عصير الطماطم تعتبر الطماطم من الخضراوات الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، مثل فيتامين C، والليكوبين، والبيتاكاروتين، وللحصول على هذه العناصر الغذائية، من الممكن تناول الطماطم بشكلها الطازج، أو من خلال عصرها، وفي هذا المقال سنذكر طريقة تحضير عصير الطماطم. فوائد عصير الطماطم يمد الجسم بكميةٍ وافرةٍ من الفيتامينات، والمعادن، مثل فيتامين A، وفيتامين K، وفيتامينات B المركب، والحديد، والفسفور، البوتاسيوم، المغنيسيوم. يقلّل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وسرطان البنكرياس، كما يحافظ على صحّة