فوائد الحليب للرجيم

فوائد الحليب للرجيم

الحليب

يُعد الحليب (Milk) من أهمّ المنتجات الحيوانية التي يعتمد عليها الإنسان في غذائه بشكلٍ رئيسي في مراحل حياته المختلفة، وذلك بفضل تعدد مصادره، وفوائده الكثيرة، حيث يتمّ تناوله كأحد المشروبات الطبيعيّة، ويدخل كأحد المكوّنات الأساسية في تحضير الأطباق الغذائية والحلويات، فضلاً عن خصائصه المفيدة في تخفيف بعض المشكلات الصحية، بما فيها مُشكلة السُمنة التي يعاني منها مجموعةٌ من الأشخاص، وفيما يلي سنذكر أبرز فوائده في هذا الجانب.

فوائد الحليب للرجيم

يعتبر الحليب قليل الدسم أو منزوع الدسم من أفضل المشروبات الطبيعيّة التي تساعد على تخفيف الوزن الزائد خلال وقتٍ قصير؛ بفضل خصائصه المُساعدة على تحسين عملية الهضم، حيث يحتوي على الإنزيمات الهامة الكفيلة بزيادة كفاءة عملية التمثّيل الغذائي أو عملية الأيض، فضلاً عن دوره في زيادة الشعور بالامتلاء وقلة الحاجة لتناول كمياتٍ كبيرة من الوجبات اليومية، كما أنّه يحتوي على نسبةٍ مرتفعةٍ من حمض اللينوليك (CLA)، الذي يحرق الدهون في الجسم، ويزيد حجم الكتلة العضلية، ويفضل تناول كوبٍ واحدٍ منه يومياً للحصول على أفضل نتائج ممكنة في هذا الشأن.

وصفات الحليب للرجيم

  • الحليب مع حب الهال: وذلك بمزج كوبٍ من الحليب الخالي من الدسم، مع ملعقةٍ من الهال المطحون، وإضافة كمية قليلة من العسل لغرض التحلية، حيث يتمّ وضع المكوّنات في إبريق، وغليها جيداً.
  • الحليب والشوفان: وذلك عن طريق مزج كوبٍ من الحليب الخالي من الدسم، مع ملعقةٍ من العسل، ونصف كوبٍ من الشوفان، وثلاث حبات من التمر، ورشة من القرفة، مع رشة من الملح، ويتمّ وضع الحليب مع القرفة والملح، في إبريقٍ على النار حتّى تغلي مع بعضها البعض، ثمّ يُضاف الشوفان إلى المزيج، ويترك مدّة خمس دقائق، ويضاف العسل والتمر إليه لتحسين مذاقه.

الفوائد العامة للحليب

لا تقتصر فوائد الحليب على جانب التخلص من الوزن الزائد، بل يُعد مثالياً لتعزيز الصّحة البدنية، والنفسية، والذهنية أيضاً، حيث تكمُن أبرز فوائده فيما يأتي:

  • يعزز قدرة الجهاز المناعي في الجسم، على التصّدي للأمراض والعدوى المرضية.
  • يعد مثالياًَ لصّحة الأطفال، وخاصةً في مراحل البناء الأولى لأجسامهم، كونه يحتوي على نسبةٍ مرتفعةٍ جداً من البروتينات الهامة.
مزيد من المشاركات
طريقة عمل موكا ساخن

طريقة عمل موكا ساخن

الموكا الساخن تتعدد المشروبات الساخنة التي يفضّل الناس شربها في مختلف الأوقات لا سيما في ساعات الصباح الباكرة أو في وقت الاستراحة بعد قضاء ساعات طوال في العمل، فالبعض يتناول فنجان قهوة أو كأساً من الشاي، أو كوباً من شراب الموكا الساخن، وغيرها الكثير من المشروبات، وسنتناول أحدها كمحور لحديثنا في هذه المقالة، وهو شراب الموكا الساخن، ونظراً لتعدد النكهات التي يمكن إضافتها على هذا الشراب فقد اخترنا الحديث عن طريقة إعداده بإضافة نكهة الكريم كراميل، وكذلك اللوز. طريقة مشروب الموكا الساخن باللوز
أثر الأخلاق على الفرد

أثر الأخلاق على الفرد

تعزيز الصحة الجسدية تُشير دراسة حديثة إلى أنّ الشخص الخلوق يبدو أصغر بخمس سنوات من عمره الحقيقيّ، وفي دراسة أخرى أجراها باحثون في جامعة خنت في بلجيكا على أكثر من أربعين ألف شخص أوروبيّ تمّ اكتشاف علاقة بين العمل التطوعي، والصحة، والنجاح الوظيفي، ووجد أنّ المتطوعين كانوا أكثر صحّة. ارتفاع الدخل أثبتت الدراسة البلجيكيّة سابقة الذكر أنّ الشخص المتطوّع يمتلك أموالاً ودخلاً شهريّ أكثر من غيره، ويعود ذلك إلى مساهمة التطوّع في حصول الشخص على وظائف أفضل، ويُشار إلى أنّ هذا الأمر انطبق على الأشخاص
طريقة عمل سمك السلمون بالفرن

طريقة عمل سمك السلمون بالفرن

السلمون تتنوع الأكلات البحرية التي يتناولها الإنسان بعد صيدها من الماء، فهناك سمك السلطان إبراهيم والبوري والقريدس والكالاماري والسلمون، ويعتبر سمك السلمون أحد أنواع السمك المشهورة والمعروفة في العالم، وهي من الأطعمة التي يحبها الكبار والصغار ويقبلون على تناولها، ويعيش هذا النوع من الأسماك في المحيط الأطلسي والهادي. بالإضافة إلى تواجده وانتشاره في المياه العذبة، وتختلف أطواله كما تختلف ألوانه، فهناك الأحمر وهناك الأزرق وغيرهما، ويمكن طهي السلمون بعدة طرق، وبالإضافة إلى طعمه المميز واللذيذ فإنه
خصائص نمو الطفل في مرحلة رياض الأطفال

خصائص نمو الطفل في مرحلة رياض الأطفال

خصائص نمو الطفل في مرحلة رياض الأطفال تختلف خصائص نمو الطفل عند وصوله إلى مرحلة رياض الأطفال ، ففي هذه المرحلة من العمر تبدأ الكثير من الأفكار الخيالية بالتزاحم والاندفاع في عقل الطفل، وقد يعبِر الطفل عن هذه الأفكار لفظيًا، وهذا يساعد الطفل كثيرًا على تطوير مهاراته لبناء أساس آمن وشخصية مناسبة لمرحلة رياض الأطفال، وتوجد الكثير من المعالم التي تتضح عند الطفل في مرحلة رياض الأطفال والتي تبرز خصائص نمو الطفل في هذه المرحلة، نبينها فيما يأتي: الخصائص الجسدية يكون تطور المعالم الجسدية واضحًا في
طريقة عمل البغرير

طريقة عمل البغرير

البَغْرِير البَغرِير واحدةٌ من الأكلاتِ المغربيّة التي تتميّز بالطّعمِ اللّذيذ والمختلف عن باقي الأطباق المغربيّة. يُعتبرُ هذا الطّبق نوعاً من أنواعِ الُمعجّناتِ المُسطّحةِ، والتي تُحضّر في مقلاةٍ مانعة للالتصاق، وتُشبه إلى حدٍ كبيرٍ القطايفَ المعروفةَ في منطقةِ بلادِ الشّام، وتُحضّر بنفس طريقةِ الكريب والبان كيك. يكثرُ تحضيرُ البَغرِير في رمضان وفي بعض المناسباتِ الأُخرى، وتقدّمُ مع العسلِ، أو المربّى، أو الزّبدة. إعداد البَغرِير المكونات كيسان من أكياسِ الخميرةِ الصّغيرة. نصف ملعقة صغيرة من
أين تقع مدينة تبوك

أين تقع مدينة تبوك

مدينة تبوك تُعرف مدينة تبوك الواقعة في المملكة العربيّة السّعوديّة، بأنّها من أهمّ المدن السعوديّة والتي تتربّع حولها أهمّ الآثار الموجودة في منطقة الجزيرة العربيّة. تقع مدينة تبوك إلى الجهة الشماليّة الغربيّة من المملكة العربيّة السّعوديّة، وتمتدّ على مساحة تقدّر بما يزيد عن المئة والستة عشر كيلومتر مربّعاً من الأراضي التي تمتدّ من حدود المملكة الأردنيّة الهاشميّة في الجهة الشماليّة على سواحل البحر الأحمر حتى مدينة أملج الواقعة في الجنوب، وتبعد عن المنطقة الشماليّة للمدينة المنوّرة مسافة
فوائد الموز للبشرة وحب الشباب

فوائد الموز للبشرة وحب الشباب

الموز يعدّ الموز من أنواع الفواكه التي يكثر استخدامها في جميع دول العالم دون استثناء، ويتميز بأنّ له قيمة غذائية عالية فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات أهمها فيتامين أ، وفيتامين هـ، وفيتامين ب6، وفيتامين ج، كما أنّه غني بالعديد من الأملاح المعدنية مثل الحديد، والزنك، وغيرها الكثير، مما يجعله غذاءً مهماً لصحة الجسم بشكل عام، بالإضافة إلى أنّه يستخدم في الكثير من المجالات الجمالية المرتبطة بالبشرة، وفي هذا المقال سنوضح أهم فوائد الموز للبشرة، وتأثيره في معالجة وتخفيف حبوب الشباب المزعجة.
تعريف التسويق الرقمي

تعريف التسويق الرقمي

تعريف التسويق الرقمي التسويق الرقمي هو أحد أنواع التسويق المنتشرة في العالم، والذي يعني التسويق باستخدام المنصات الرقميّة عبر شبكة الإنترنت في الترويج للمنتجات والسلع والتعريف بها، أي القيام بالحملة الإعلانيّة ككل عبر استخدام مواقع الويب، وتقنيات المراسلة الفوريّة، والبريد الإلكتروني والرسائل النصيّة في تسويق المنتجات، مع توفير خدمة الدفع النقدي عبر شبكة الإنترنت، إضافةً للقدرة على التواصل مع المستهلكين وإلهامهم، وكل ما يلزم العملاء هو البحث عن الشركة ومنتجاتها عبر محركات البحث على شبكة