فوائد البردقوش للتنحيف

فوائد البردقوش للتنحيف

هل البردقوش مفيد للتنحيف

تحتوي ملعقة الطعام الواحدة من عشبة البردقوش على 5 سعرات حرارية فقط، يأتي مُعظمها من الكربوهيدرات على شكل ألياف وسكر طبيعي، إلّا أنَّ هذه العشبة ليست مصدراً أساسيّاً لأيٍّ من الكربوهيدرات، أو السكر، أو الألياف، وقد أشارت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلة International Journal of Advanced Research عام 2017 إلى أنَّ تناول البردقوش قد يُساهم في عملية إنقاص الوزن، وتستخدم أوراق البردقوش عادةً بشكلها الطازجٍ، أو المُجفف في العديد من الوصفات، حيث يمكن إضافتها إلى الشوربات، أو اللحوم، أو استخدامها كزينة للسلطات، كما يُمكن استهلاكها على شكل شايٍ، أو مستخلص، وتجدُر الإشارة إلى أنَّه لا يوجد حل واحد يُمكنه القضاء على مشكلة زيادة الوزن، حيثُ إنّ عملية نزول الوزن بطريقة صحية تحتاج إلى مراقبة السعرات الحرارية بشكل دقيق، وزيادة التمارين الرياضية.

وللاطلاع على مزيد من المعلومات حول فوائد البردقوش يمكنك قراءة مقال ما فوائد عشبة البردقوش .

أضرار البردقوش

درجة أمان البردقوش

يعدُّ تناول البردقوش بكميات مُعتدلة غالباً آمناً، بينما يُحتمل أمان تناوله بكمياتٍ دوائيّة لمدة زمنية قصيرة، أمَّا بالنسبة للحوامل فإنه يحتمل عدم أمان تناولهنّ له بكمياتٍ دوائيّة؛ لأنَّه قد يؤدي إلى تحفيز الدورة الشهرية وبالتالي تعريض الحمل للخطر، ولا توجد معلومات كافية حول درجة أمان استخدامه للمُرضعات؛ لذلك يُنصح بتجنُّب تناوله خلال فترة الرضاعة الطبيعيّة، وتجدر الإشارة إلى أنَّه يُحتمل عدم أمان تناوله للأطفال؛ لذلك يُنصح أيضاً بتجنُّب إعطائه لهم.

محاذير استخدام البردقوش

  • انخفاض سرعة تخثّر الدم: قد يؤدي تناول المُكملات الغذائيّة التي تحتوي على البردقوش إلى تقليل سرعة عملية تخثّر الدم، وقد يُشكّل هذا خطراً على الذين يخضعون للعلاج بالأدوية المُضادة للتخثّر.
  • الحساسية: قد يؤدي استخدام عشبة البردقوش إلى ظهور رد فعل تحسسيّ لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه فصيلة الشفويات مثل النعنع، واللافندر ، والريحان، والأوريجانو.

لمحة عامة حول عشبة البردقوش

يعدُّ البردقوش من النباتات المُعمرة، وتتميز أوراقه بملمسها المخملي الناعم، ويتدرج لونها بين الأخضر، والسكني، وينتمي إلى نفس الفصيلة التي ينتمي إليها الأوريجانو ولكنَّه ذو مذاق أخفٍ، وأحلى، وتجدُر الإشارة إلى أنَّ عشبة البردقوش ومستخلصاتها تمتلك نشاطاً قوياً مُضاداً للأكسدة.

مزيد من المشاركات
تقلصات الحمل في الشهر الأول

تقلصات الحمل في الشهر الأول

تقلصات الحمل في الشهر الأول تُعدّ التقلصات في الشهر الأول من الحمل أحد الأعراض الطبيعيّة التي قد تظهر لدى المرأة الحامل، وتجدر الإشارة إلى أنّها قد تدلّ على بعض المشاكل الصحيّة في بعض الحالات، ويعتمد تحديد سبب التقلصات على شدّتها، وموقعها، والأعراض المصاحبة لها، ففي الوضع الطبيعيّ تُعزى تقلصات الحمل إلى توسّع الرحم، ممّا يؤدي إلى تمدّد العضلات والأربطة المسؤولة عن دعم الرحم، وبشكلٍ عام تحدث التقلصات في المرحلة الأولى من الحمل لثلاثة أسباب رئيسيّة، وهي على النحو التالي: التقلصات الطبيعية: كما
أشهر مقولات آينشتاين

أشهر مقولات آينشتاين

أشهر مقولات آينشتاين عن العلم والمعرفة أشهر مقولات آينشتاين عن العلم والمعرفة فيما يأتي: إذا لم تلائم الحقائق النظرية، فلتُغيّر الحقائق. أصعب ما يُمكن للعقل أن يفهمه هو ضريبة الدخل. العلم دون دين أعرج، والدين دون علم أعمى. إنّها معجزة أن ينجو الفضول من التعليم الرسمي. أهم شيء هو ألا تتوقف عن السؤال. لا تقلق من العوائق التي تُواجهك في الرياضيات، فأنا أُؤكّد لك أن عوائقي أكبر بكثير. الثقافة هي ما يبقى بعد أن تنسى كل ما تعلمته في المدرسة. العلم شيءٌ رائعٌ إذا لم تكن تعتاش منه. الخيال أكثر أهميةً
الفرق بين الإجاص والكمثرى

الفرق بين الإجاص والكمثرى

هل يُوجد فرق بين الكمثرى والإجاص؟ لا يُوجد اختلافٌ بينهما؛ بل هما فاكهةٌ واحدة، و الإجاص هي تسمية أخرى للكمثرى، وهي كلمة دخيلة على اللغة العربية فالاسم الأصلي لها في اللغة فهو الكمثرى، وإنما هناك أنواع مختلفة من الكمثرى تختلف بالطعم واللون باختلاف بلد المنشأ. والكمثرى فاكهة صالحة للأكل تنمو من شجرة تحمل نفس الاسم، وتنتمي لعائلة الورد وهي نفس عائلة شجرة التفاح، وعادة ما يكون لونها أخضرًا شاحبًا أو مائلًا للبني، وتُعرف هذه الفاكهة بشكلها الجرسي؛ أي العريض من الأسفل والمدبب من الأعلى، ولها طبقة
ظاهرة دوبلر

ظاهرة دوبلر

ظاهرة دوبلر ظاهرة دوبلر أو تأثير دوبلر Doppler Effect هي سلسلة من التغيرات الظاهرية التي تطرأ على الترددات أو الأطوال الموجية الخاصة بالأمواج عند رصدها بواسطة مراقب متحرك بالنسبة للمصدر الموجي، وتعود سبب تسميته إلى الفيزيائي النمساوي دوبلر عام 1842م. تتطلّب ظاهرة دوبلر ضرورة ثبات المشاهد ليتمكن من تسجيل التغيرات التي تحدث على الأطوال الموجية للموجات القادمة إليه من مختلف المصادر؛ سواء كانت صوتية أو ضوئية، وبناءً على ما يرصده المشاهد يتحدد فيما إذا كان الجسم في طريقه للاقتراب أو الابتعاد.
أين تقع هايتي على الخريطة

أين تقع هايتي على الخريطة

هايتي تعتبر هايتي من أقدم الدول التي عانت على مدار السنين والعصور من الحروب بشكلٍ مستمرٍ، حيث احتلتها إسبانيا في البداية وبقيت تحت الاستعمار الإسباني إلى أن احتلتها فرنسا في عام 1626م ولكن بقيت إسبانيا رافضة للاحتلال الفرنسي إلى عام 1679م حيث اعترفت بالاستعمار الفرنسي، وقامت فرنسا بإحضار الأفارقة للعمل في الحقول المدارية، ثم قام الأفارقة بالثورة ضد الاستعباد بقيادة توسان لوفرتور عام 1790م وبدأت الحروب من أجل الحصول على الحرية. تعتبر هايتي الآن من أفقر دول العالم، حيث لم يستمر فيها الحكم
حكم من الحياة

حكم من الحياة

الحكم تزخر حياة الناس بالكثير من القصص والتجارب الغريبة والمختلفة، وقد توصل الحكماء والعقلاء من خلال النظر والتعمق بحياة الناس وطبيعة العالم للكثير من الحكم المفيدة التي تلخّص التجربة الإنسانية بكلمات موجزة قصيرة تنبع بالحكمة والمعرفة، ويحبّ الكثير من الناس قراءتها والاستفادة منها، وفي هذا المقال سنذكر بعض الحكم. حكم من الحياة فيما يلي ذكر لبعضها: الألفاظ هي الثّياب الّتي ترتديها أفكارنا، فيجب ألّا تظهر أفكارنا في ثياب رثّة بالية. أحياناً يقول الأطفال كلمات لا تعجبنا، نحن نطقنا بها أمامهم.
إزالة رائحة العرق من الملابس

إزالة رائحة العرق من الملابس

رائحة العرق يعاني الأشخاص في الطقس الحار من رائحة العرق التي تعلق على الملابس وتتسبب برائحة مزعجة، حيث يقوم الجسم بإفراز العرق للمحافظة على درجة حرارته منتظمة، ويتراكم العرق ومزيلات العرق على الملابس، وكلما تأخر الشخص في غسل بقع العرق عن الملابس أصبح إزالتها أصعب بكثير، لذا يجب معرفة الطريقة المناسبة لغسل بقع العرق عن الملابس، وهناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها سنذكرها في هذا المقال. كيفية إزالة رائحة العرق من الملابس المعالجة الأوليّة لرائحة العرق تتطلّب عملية إزالة رائحة العرق من
طريقة عمل صوص الفراولة

طريقة عمل صوص الفراولة

القيمة الغذائية للفراولة القيمة الغذائية 100 غرام من شرائح الفراولة الطاقة  36 سعرة حرارية البروتين  0.71 غرام الدهون  0. 0 غرام الكربوهيدرات  9.29 غرام الألياف  2.1 غرام السكريات  4.29 غرام الكالسيوم  14 ملليغرام الحديد  0.77 ملليغرام فيتامين سي  42.9 ملليغرام صوص الفراولة مدّة الطهي خمس دقائق تكفي لِ شخص المكوّنات كوبان من الفراولة المُجمّدة. كوب من الماء. كوب من السكر. كوب من الفراولة الطازجة. ملعقة كبيرة من عصير الليمون. ملعقتان صغيرتان من النشا. القليل من الكريمة المخفوقة. طريقةُ التحضير