علامات تقدم السن

علامات تقدم السن

التقدّم في السن

عند وصول الإنسان إلى ما بعد سنّ الأربعين يبدأ جسمه بالتغيّر بشكلٍ كبير وملحوظ، وذلك نتيجة حدوث تَغيّراتٍ جَذريّة في هرموني الإستروجين والبروجسترون، وأكثر ما يَظهرُ ذلك عند المرأة فيما يسمّى بسنّ اليأس ، الذي يُصيب ما يُقارب 70% من النساء في عمر الأربعين. سنعرض خلال هذا المقال بعضَ علامات التقدّم في السن عند الرّجال والنساء، ونتطرّق إلى بعض النصائح لتأخير ظهورها والتعامل معها.

علامات التقدّم في السن

من أبرز علامات تقدم السن:

  • تراجع أداء وظائف الدورة الدموية، وتدفّق الدم.
  • ظهور البقع الداكنة على البشرة؛ بسبب فقدان الدهون تحت الجلد.
  • ظهور التجاعيد على الوجه خاصّةً عند النساء؛ فهي تظهر لديهنّ بشكلٍ ملحوظ أكثر من الرجال.
  • انتشار الشيب في الشعر بشكلٍ ملحوظ.
  • سقوط الشعر تلقائيّاً، دونَ وجود سبب لذلك.
  • انخفاض قدرة الجهاز المناعيّ؛ فيصبح أيّ مرض يؤثر في كبير السنّ، لضعف قدرة جسده على مقاومته.
  • تغيّرات في الأصوات والأحبال الصوتية، وضعف واضح في القدرة على السمع، وقد يلجأ كبير السنّ أحياناً إلى استخدام أجهزة تساعده على السمع.
  • ضعف في القدرات العقليّة والاستيعاب، وقد يُصبح عند البعض فقدان ذاكرةٍ كامل.
  • تدهور كبير في الحالة النفسيّة والعصبية؛ بسبب شعور الإنسان بدنوّ الأجل وقربه، فلا بدّ من مراعاة شعوره والعطف عليه، لأنّ كبيرَ السنّ يصبح كطفل يحتاج من يكون بجانبه دائماً ويُلبّي طلباته.
  • التعرّض للإصابة بكثيرٍ من الأمراض مثل: التهاب المفاصل والزهايمر، وأمراض القلب، والاكتئاب ، والخرف.
  • انخفاض الرغبة الجنسيّة بشكلٍ كبير، وضعف عمل الهرمونات الجنسيّة.
  • تراكم الدهون في الجسم بشكلٍ أكبر من السابق، خاصّةً في منطقة البطن.
  • ضمور عام وضعف في الجسم؛ لانخفاض نسبة الطاقة فيه.
  • تغيّر لون قزحة العين إلى اللون الفاتح، وانخفاض القدرة على الرؤيا، فيُصبح عند البعض طولُ نظر أو يفقد البصر تماماً.
  • تغيّر لون الأسنان واصفرارها، أو سقوطها.
  • تلوّن الأظافر وضمورها، ثم سقوطها في بعض الأحيان.
  • قصر القامة؛ حيث يفقد الجسم خمسة سنتيمترات عند بلوغه سنّ السبعين.
  • تَغيّر في ملامح الوجه، فيزداد حجمه وطوله.

نصائح لتأخير ظهور علامات التقدّم في السن

للحصول على بشرة شابة لفترة زمنية أطول يمكن اتباع النصائح التالية:

  • الحرص على ممارسة الرياضة، وخاصّةً المشي لما له من أثرٍ كبير في تأخير التجاعيد وتحسين النفسيّة.
  • مراجعة الطبيب كلّ فترة وأخرى والفحص الشهريّ، للاطمئنان على الصحة، والتأكد من نسبة الدهون والكولسترول في الجسم.
  • الحرصُ على شرب المياه بكميّاتٍ كافية، وتناول بعض المكمّلات الغذائيّة والفيتامينات.
  • البُعد عن الضغط النفسيّ والعصبيّ، والحفاظ على بيئة هادئة.
  • تناول أكلٍ صحيّ ومتوازن، والابتعاد عن الدهون المشبعة.
مزيد من المشاركات
صفات الجنة وأهلها

صفات الجنة وأهلها

صفات الجنة ورد في الكتاب الكريم وفي السنة المطهَّرة أوصاف عديدة للجنة التي أعدها الله لعباده المتقين، ومن هذه الأوصاف: نعيم الجنة لا يصاحبه المنغِّصات والمكدرات التي تصاحب نعيم الدنيا، فلا يوجد همّ أو حزن في الجنة. رزق أهل الجنة يأتيهم بكرة وعشياً، وأهل الجنة يأكلون كل ما تشتهيه أنفسهم. نساء أهل الجنة من الحور العين، وقد وصفهن القرآن بصفات عديدة، والحور العين لو اطَّلعت الواحدة منهنّ على أهل الأرض لأضاءت ما بين السماء والأرض. الجنة سعتها عظيمة جداً، وقد أخبر الله عن عرضها بأنَّه بعرض السماوات
أين تقع البتراء

أين تقع البتراء

موقع مدينة البتراء يمكن وصف موقع مدينة البتراء الشهيرة على النحو الآتي: جغرافيّاً: تقع مدينة البتراء النبطيّة على بُعد 260كم جنوب العاصمة الأردنيّة عمّان، وعلى بُعد 133كم شمال مدينة العقبة، وهيَ بذلك تحتلُّ موقعاً استراتيجيّاً للتجارة القديمة؛ لكونها واقعة على طريق الجنوب، والشمال المُؤدّي من مصر، وشبه الجزيرة العربيّة، إلى مدينة دمشق، وقد امتدّت المدينة قديماً إلى مناطق كبيرة، بحيث شملت مناطق شرق الأردنّ، ومناطق من جنوب بلاد الشام، ومن شبه جزيرة سيناء، والمناطق الشماليّة الغربيّة لشبه الجزيرة
معنى اسم زينب

معنى اسم زينب

معنى اسم زينب اسم علم للمؤنث، والزينب هو نبات من فصيلة الزنبقيات، يُزرع لعناقيده الجميلة، وحسن منظره وأوراقه الطيبة النافذة،ويُكتب اسم زينب بالإنجليزية Zainab. صفات حاملة اسم زينب يُمكن أن تتميز حاملة اسم زينب بالكثير من الصفات المميزة، والتي من أبرزها ما يأتي: شخصية طموحة جدًا، وتسعى بكل جهدها لتحقيق أهدافها وطموحاتها. إنسانة وفية للأشخاص الذين تربطها بهم أي علاقة، وكاتمة بارعة لأسرارهم. حسنة الوجه والخُلق. شخصية اجتماعية، تتسم بالطيبة واللين على درجة كبيرة، لكنها حازمة في قول كلمة الحق.
سبب نزول آية (وليعفوا وليصفحوا)

سبب نزول آية (وليعفوا وليصفحوا)

سبب نزول آية (وليعفوا وليصفحوا) قال الله -تعالى- في سورة النور : (وَلَا يَأْتَلِ أُوْلُوا الْفَضْلِ مِنكُمْ وَالسَّعَةِ أَن يُؤْتُوا أُوْلِي الْقُرْبَى وَالْمَسَاكِينَ وَالْمُهَاجِرِينَ فِي سَبِيلِ اللَّهِ وَلْيَعْفُوا وَلْيَصْفَحُوا أَلَا تُحِبُّونَ أَن يَغْفِرَ اللَّهُ لَكُمْ وَاللَّهُ غَفُورٌ رَّحِيمٌ)، وقد جاء في سبب نزول هذه الآية أنّ أبا بكر الصديق -رضي الله عنه- كان قد أقسم أنّه لن ينفق على مسطح بن أثاثة؛ بسبب ما قاله في حقّ أم المؤمنين عائشة -رضي الله عنها- في حادثة الإفك. وقد كان مسطح
بحث عن كفر الشيخ

بحث عن كفر الشيخ

الموقع الجغرافيّ لكفر الشيخ تقع محافظة كفر الشيخ في أقصى شمال جمهوريّة مصر العربيّة، على دلتا نهر النيل الأوسط، ويقع فرع نهر رشيد إلى الغرب منها، بينما تقع محافظة الدقهلية إلى الشرق منها، ويعود تأسيسها إلى عام 1949م، وتمتدّ على ساحل البحر الأبيض المتوسط بطول يصل إلى 100 كيلومتراً، وتبلغ مساحة أراضيها الإجماليّة ما يُقارب 3466,69 كيلومتراً مربعاً، وذلك وفقاً لإحصائيات وزارة الدولة للتنمية المحليّة في عام 2004م، ويصل عدد سكانها إلى 3.386.270 نسمة تقريباً، وذلك وفقاً لتقدير الجهاز المركزيّ
تشخيص مرض الرمد

تشخيص مرض الرمد

تشخيص مرض الرمد عادة ما يتمكن الطبيب من تشخيص مرض الرمد أو كما يعرف بالتهاب الملتحمة ، أو رمد العين أو العين الوردية (بالإنجليزية: Conjunctivitis or Pink eye) بمجرد فحص العين ، ويمكن أن يحدد طبيعة الالتهاب إن كان ناتجاً عن عدوى فيروسية أو بكتيرية من خلال الأعراض المرافقة للمرض، ولتأكيد التشخيص يمكن إجراء الفحوصات الآتية: التاريخ الطبي قد يسأل الطبيب عن الأعراض التي ظهرت على المريض وكيف ظهرت، للمساعدة على تحديد طبيعة الالتهاب -كما ذكر سابقاً-، كما يسأل عن التواصل الوثيق للمريض بأشخاص آخرين
شعر أبي تمام

شعر أبي تمام

السَّيْفُ أَصْدَقُ إِنْبَاءً مِنَ الكُتُبِ السَّيْفُ أَصْدَقُ إِنْبَاءً مِنَ الكُتُبِ في حدهِ الحدُّ بينَ الجدِّ واللَّعبِ بيضُ الصَّفائحِ لاَ سودُ الصَّحائفِ في متُونِهنَّ جلاءُ الشَّك والريَبِ و العِلْمُ في شُهُبِ الأَرْمَاحِ لاَمِعَة ً بَيْنَ الخَمِيسَيْنِ لافي السَّبْعَة الشُّهُبِ أَيْنَ الروايَة ُ بَلْ أَيْنَ النُّجُومُ وَمَا صَاغُوه مِنْ زُخْرُفٍ فيها ومنْ كَذِبِ تخرُّصاً وأحاديثاً ملفَّقة ً لَيْسَتْ بِنَبْعٍ إِذَا عُدَّتْ ولا غَرَبِ عجائباً زعموا الأيَّامَ مُجْفلة ً عَنْهُنَّ في صَفَرِ
كيف يتكون المطر الحمضي

كيف يتكون المطر الحمضي

كيفية تكون المطر الحمضي يُعتبر المطر الحمضيّ من أخطر المشكلات البيئية التي يواجهها العالم في الوقت الحالي، إذ إنّه يتكوّن نتيجة تفاعل المطر مع المركّبات الكيميائية الضارة الموجودة في الغلاف الجويّ، مثل: مركّبات ثاني أكسيد الكبريت وأكاسيد النتروجين، حيث تتمتّع هذه الأكاسيد بقابلة عالية للذوبان في الماء، كما أنّها تتفاعل أيضاً مع الأكسجين والمواد الكيميائية الأخرى الموجودة في الغلاف الجويّ فتُكوّن ملّوثات حمضية يَسهُل نقلها وحملها بواسطة الرياح فتُصبح هذه الملوّثات جزءاً من المطر والثلوج