علامات تقدم السن

علامات تقدم السن

التقدّم في السن

عند وصول الإنسان إلى ما بعد سنّ الأربعين يبدأ جسمه بالتغيّر بشكلٍ كبير وملحوظ، وذلك نتيجة حدوث تَغيّراتٍ جَذريّة في هرموني الإستروجين والبروجسترون، وأكثر ما يَظهرُ ذلك عند المرأة فيما يسمّى بسنّ اليأس ، الذي يُصيب ما يُقارب 70% من النساء في عمر الأربعين. سنعرض خلال هذا المقال بعضَ علامات التقدّم في السن عند الرّجال والنساء، ونتطرّق إلى بعض النصائح لتأخير ظهورها والتعامل معها.

علامات التقدّم في السن

من أبرز علامات تقدم السن:

  • تراجع أداء وظائف الدورة الدموية، وتدفّق الدم.
  • ظهور البقع الداكنة على البشرة؛ بسبب فقدان الدهون تحت الجلد.
  • ظهور التجاعيد على الوجه خاصّةً عند النساء؛ فهي تظهر لديهنّ بشكلٍ ملحوظ أكثر من الرجال.
  • انتشار الشيب في الشعر بشكلٍ ملحوظ.
  • سقوط الشعر تلقائيّاً، دونَ وجود سبب لذلك.
  • انخفاض قدرة الجهاز المناعيّ؛ فيصبح أيّ مرض يؤثر في كبير السنّ، لضعف قدرة جسده على مقاومته.
  • تغيّرات في الأصوات والأحبال الصوتية، وضعف واضح في القدرة على السمع، وقد يلجأ كبير السنّ أحياناً إلى استخدام أجهزة تساعده على السمع.
  • ضعف في القدرات العقليّة والاستيعاب، وقد يُصبح عند البعض فقدان ذاكرةٍ كامل.
  • تدهور كبير في الحالة النفسيّة والعصبية؛ بسبب شعور الإنسان بدنوّ الأجل وقربه، فلا بدّ من مراعاة شعوره والعطف عليه، لأنّ كبيرَ السنّ يصبح كطفل يحتاج من يكون بجانبه دائماً ويُلبّي طلباته.
  • التعرّض للإصابة بكثيرٍ من الأمراض مثل: التهاب المفاصل والزهايمر، وأمراض القلب، والاكتئاب ، والخرف.
  • انخفاض الرغبة الجنسيّة بشكلٍ كبير، وضعف عمل الهرمونات الجنسيّة.
  • تراكم الدهون في الجسم بشكلٍ أكبر من السابق، خاصّةً في منطقة البطن.
  • ضمور عام وضعف في الجسم؛ لانخفاض نسبة الطاقة فيه.
  • تغيّر لون قزحة العين إلى اللون الفاتح، وانخفاض القدرة على الرؤيا، فيُصبح عند البعض طولُ نظر أو يفقد البصر تماماً.
  • تغيّر لون الأسنان واصفرارها، أو سقوطها.
  • تلوّن الأظافر وضمورها، ثم سقوطها في بعض الأحيان.
  • قصر القامة؛ حيث يفقد الجسم خمسة سنتيمترات عند بلوغه سنّ السبعين.
  • تَغيّر في ملامح الوجه، فيزداد حجمه وطوله.

نصائح لتأخير ظهور علامات التقدّم في السن

للحصول على بشرة شابة لفترة زمنية أطول يمكن اتباع النصائح التالية:

  • الحرص على ممارسة الرياضة، وخاصّةً المشي لما له من أثرٍ كبير في تأخير التجاعيد وتحسين النفسيّة.
  • مراجعة الطبيب كلّ فترة وأخرى والفحص الشهريّ، للاطمئنان على الصحة، والتأكد من نسبة الدهون والكولسترول في الجسم.
  • الحرصُ على شرب المياه بكميّاتٍ كافية، وتناول بعض المكمّلات الغذائيّة والفيتامينات.
  • البُعد عن الضغط النفسيّ والعصبيّ، والحفاظ على بيئة هادئة.
  • تناول أكلٍ صحيّ ومتوازن، والابتعاد عن الدهون المشبعة.
مزيد من المشاركات
العلاج الضوئي

العلاج الضوئي

العلاج الضوئي يُعدّ العلاج الضوئيّ (بالإنجليزية: Phototherapy or Light Therapy) من العلاجات الآمنة، المستخدمة في معالجة العديد من الأمراض النفسيّة والجلديّة، إذ يقوم مبدأ عمل العلاج الضوئيّ عند استخدامه في معالجة الأمراض النفسية على استخدام جهازٍ يُسمّى صندوق العلاج الضوئيّ، بحيث يُوضع الصندوق بجانب المريض أثناء جلسة العلاج لينبعث منه ضوءٌ يشبه الضوء الموجود في الطبيعة، أمّا عند معالجة الحالات الجلدية ، فيتمّ استخدام أجهزة قادرة على إنتاج الأشعة فوق البنفسجية بكميةٍ أقوى من تلك الصادرة من
كيف أعرف شخصيتي من خلال اسمي

كيف أعرف شخصيتي من خلال اسمي

تحليل الشخصيّة وفق أوّل حرف من الاسم يُعتقد بأنّ شخصية الإنسان ترتبط باسمه، وبأحرف اسمه، وفيما يأتي تحليل لشخصيّة الإنسان حسب حرف اسمه الأوّل: حرف الألف (أ) يتصفون بالتسرّع، والوقار، ويفتقدون للرومانسيّة، الهدوء، القناعة، لهم جاذبيّة عالية، أنانيون، يتميّزون بالقدرة على التخطيط الجيّد، طيبو القلب. حرف الباء (ب) يتمتعون بقوة التحمّل، الصبر الكبير، يُمكن الوثوق بهم، العاطفة أساس قراراتهم، الحب هو مبدأ تعاملاتهم. حرف التاء (ت) مرهفو الإحساس، حالمون، يحبون المثاليّة، العناد جزء من شخصياتهم، يصعب
كيف أعرف أن ابني مصاب بالديدان المعوية

كيف أعرف أن ابني مصاب بالديدان المعوية

الديدان المعوية تسمى الديدان المعوية بهذا الاسم لأنّها تستقر في منطقة الأمعاء لتتكاثر وتعيش فيها على غذاء الإنسان، وهي ذات أنواع ٍمختلفةٍ، وتُصيب هذه الديدان جميع الفئات العمرية، وتتواجد في جميع الأوساط. تُعتبر فئة الأطفال هم الأكثر عرضةً للإصابة بها، وذلك بسبب كثرة حركتهم واختلاطهم مع بعضهم البعض، وعدم التزامهم بالنظافة، وتختلف الأعراض التي قد تظهر على الطفل باختلاف نوع الدودة، فقد تكون الأعراض بسيطة ويمكن علاجها بسهولة بينما قد تهدد بعض الأعراض الأخرى حياة الطفل. أنواعها وأعراض الإصابة بها
أعراض سكر الحمل في الشهر الثامن

أعراض سكر الحمل في الشهر الثامن

سكري الحمل يعتبر سكري الحمل من أحد أنواع السكري الذي يصيب المرأة خلال فترة الحمل، بحيث يصبح جسمها غير قادر على حرق السكريات في الدم بالشكل المطلوب، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، والسبب الرئيس في ذلك عدم قدرة البنكرياس على إفراز هرمون الإنسولين والذي يعمل بدوره على تنظيم نسبة السكر في الدم، فيتوجب عليه في هذه الحالة إفراز كميات أكبر من الإنسولين حتى تتناسب مع احتياجات الجنين، وإذا لم يفعل ذلك يرتفع نسبة السكر في الدم، وتصبح الحامل مهيأة للإصابة بمرض السكري بعد الحمل. أسباب سكري الحمل
ما أهمية الكهرباء في حياتنا

ما أهمية الكهرباء في حياتنا

أهمية الكهرباء في حياتنا زيادة إنتاجية القطاع الصناعي تُستخدم الكهرباء في القطاع الصناعي لتشغيل المُحرّكات، والآلات المُختلفة، والأضواء، وأجهزة الحواسيب، والمعدّات المكتبيّة، ومعدّات التدفئة، والتبريد، والتهوية في المنشآت والأبنية، بحيث [١] تشتري مُعظم المرافق الصناعيّة الكهرباء من مرافق التزويد ب الطاقة الكهربائية ، أو من منتجي الطاقة المستقلّين، بينما تولّد بعض هذه المرافق الكهرباء لاستخدامها في تشغيل المصانع عن طريق حرق الوقود. تغيَّر وجهُ العالم الصناعيِّ مع بداية الثورة الصناعية في القرن
شخصية برج العقرب

شخصية برج العقرب

برج العقرب يولد صاحب برج العقرب من 23 تشرين الأول إلى 21 تشرين الثاني ، وينتمي هذا البرج إلى عنصر الماء، وهو ما يجعل المشاعر مهمة له، وكما أنّه تابع لحكم كوكب المريخ وكوكب بلوتو، وهو ما يجعله يرغب بالتجديد والتغيير في حياته بشكل مستمر، وترتيبه الثامن في دائرة الأبراج الفلكية، ويُرمز له برمز العقرب، ويشتهر بحبه للصدق، والبحث عن الحقائق، وفي بغضه للسلبيّة وقلّة الأمانة، وألوانه المُفضّلة هي الألوان الناريّة مثل الأحمر والقرمزي، وأرقام الحظ هي: 8، 11، 18، 22. يُعتقد أن صاحب برج العقرب قادر على
كيفية تعويد الطفل على الحضانة

كيفية تعويد الطفل على الحضانة

طلب المساعدة من قريب ينصح بطلب المساعدة من قريب مثل الجدة أو غيرها من الأقارب لمجالسة الطفل بعد عودة الأم للعمل وقبل تسجيله في الحضانة، وذلك حتّى يعتاد على فكرة الابتعاد عن الأم وأن يستوعب أنّها ستعود إليه عند نهاية اليوم. زيارة الحضانة ينصح بزيارة الحضانة أكثر من مرة قبل بدئها، وأن تكون الزيارة بطول ساعة على الأقل، إذ يساعد قضاء بعض الوقت مع الطفل ومع جليسه الجديد الفرصة للاسترخاء ولقضاء الوقت الممتع مع تواجد الأم. تعويد الطفل على الحليب الصناعي في حال كان الطفل يرضع رضاعةً طبيعية، يجب تعويده
مقال قصير عن الطرق والمواصلات

مقال قصير عن الطرق والمواصلات

الطرق الطرق منها ما هو ترابي، وآخر معبَّد أو مغطَّى بالإسفلت، وهي الوسيلة التي تُمَكِّن السيارات، والشاحنات، والدراجات من التنقّل بهدف قضاء حاجات حياتيّة أو ترفيهيّة، وهي مكان لسير الإنسان على أقدامه، والجسر الذي يستخدمه المزارعون لنقل حَصاد مَحاصيلهم إلى الأسواق، وحلقة الربط بين المناطق الحضرية والريفيّة. شكَّلَت الطرق المحليّة في الآونة الأخيرة حلقة وصل مهمّة بين المناطق النائية والمدن، كما أنّها قامت بربط التجمّعات السكانية الصغيرة ببعضها البعض، وبشكلٍ عام فإنّ نسبة الحركة فيها تكون قليلة