علاج ضعف عضلات الركبة

علاج ضعف عضلات الركبة

الركبة

تعتبر الركبة أحد مفاصل جسم الإنسان المحورية، ذلك لأنها تلعب دوراً مهماً في تحريك الأقدام وبالتالي المشي أو الركض أو التحرك من مكانٍ لآخر، ومع مرور الوقت وتقدم الإنسان بالسن، فإنه يعاني من آلامٍ تكون مبرحةً في بعض الأحيان في منطقة الركبة، كآلام الأوتار، والتهاب المفاصل وغيرهما، كما ويؤدي الحمل عند المرأة إلى الشعور بضعف عضلات الركبة أيضاً، وفي هذا المقال سنتذكر طرق علاج ضعف الركبة وأعراضه بالتفصيل.

أعراض ضعف الركبة

  • العجز عن ثني الركبة والشعور بتصلبها.
  • الإحساس بالدفء عند وضع اليد على الركبة.
  • صدور صوتٍ غير طبيعيّ عند تحريك الركبة.
  • التورّم والاحمرار في منطقة الإصابة.
  • العرج، أو ما يعرف بالمشية غير المتوازنة.
  • الشعور بالخدر، أي عدم الإحساس بمنطقة الركبة.

علاج ضعف عضلات الركبة

  • العلاج بالأدوية لتخفيف الألم، ويكون بوصفات الطبيب.
  • الجراحة، لعلاج الأضرار البالغة في الركبة، أو استبدالها في بعض الأحيان.
  • التدليك المستمرّ على يد مختصين.
  • الاستراحة عند القيام بأعمال شاقة، وعدم القيام بها دفعةً واحدة.
  • اتباع نظامٍ غذائي متوازن.
  • ممارسة التمارين الرياضيّة الخاصة بهذه الحالات والتي تخضع لتدريب شخصٍ مختص.

وصفات لعلاج ضعف الركبة

  • خل التفاح: وذلك من خلال خلط ملعقتين من خل التفاح في ماء صافٍ، وشرب هذا الماء على مدار كامل اليوم، أو من الممكن إضافة كأسين من خلّ التفاح إلى وعاءٍ يحوي ماءً ساخناً، ويتمّ نقع الركبة المصابة فيه لما يقارب الثلاثين دقيقة، وينصح بتكرار هذه الوصفة مرةً واحدةً كل يوم، ويتم تكرار هذه الطريقة على مدى أيام، أمّا الطريقة الثالثة فتكون بمزج خلّ التفاح مع ملعقةٍ كبيرةٍ من زيت الزيتون وتدليك الركبة المتألّمة لمرةٍ أو مرتين يومياً حتى يزول الألم نهائياً.
  • الليمون: الليمون علاجٌ مفيدٌ لالتهابات المفاصل التي تصيب الركبة تحديداً، حيث تعمل الأحماض التي يحويها الليمون كمذيبٍ للبلورات الخاصّة بحمض اليوريك، والذي يعتبر مسبّباً إن لم يكن رئيسياً لعددٍ من التهابات المفاصل، ويتمّ ذلك من خلال تقطيع حبةٍ من الليمون إلى قطعٍ صغيرة، وربطها داخل قطعة قماشٍ قطنية، ونقعها في زيت السمسم شرط أن يكون دافئاً، ثم وضع قطعة القماش على الركبة المتألمة لما يقارب الخمس دقائق أو العشرة، وينصح بتكرار هذا العلاج كل يومٍ حتى يختفي الألم تماماًَ، كما من الممكن شرب عصير الليمون من خلال إذابته في كأسٍ من الماء الدافئ صباحاً دون تناول أي طعامٍ قبلها.

فيديو أسباب ضعف عضلات الظهر

نحتاج لتحريك الظهر كثيراً في يومنا، وأي ضعفٍ في عضلاته قد يعطل يومنا بأكمله! :

مزيد من المشاركات
زها حديد (معمارية عراقية)

زها حديد (معمارية عراقية)

تعريف حول زها حديد زها حديد مهندسة معمارية عراقية بريطانية، وفيما يأتي أهم المعلومات الشخصية عنها: اسم الشهرة زها حديد الاسم الحقيقي كاملًا زها محمد حسين حديد اللهيبي بلد الأصل العراق تاريخ الميلاد 31 - 10 - 1950م مكان الميلاد بغداد - العراق مجال الشهرة الهندسة المعمارية نبذة عن حياة زها حديد ولدت زها محمد حسين حديد اللهيبي في 31 من شهر أكتوبر من عام 1950م في بغداد، تلقت تعليمها الأولي في مدرسة الراهبات الأهلية، وكان لوالديها الفضل في ترتبيتها وتشجيعها، وعندما كان عمرها 6 أعوام زارت مع والدها
قصة وتاريخ جسر سيدي راشد بقسنطينة

قصة وتاريخ جسر سيدي راشد بقسنطينة

جسر سيدي راشد بقسنطينة يقع جسر سيدي راشد في مدينة قسنطينة وهو أحد الجسور الثمانية المتبقية من مدينة قسنطينة تم بناء هذا الجسر ما بين 1908 و 1912م يبلغ طوله 447 متراً يتألف جسر سيدي جابر من 27 قوساً يبلغ طول كل قوس منها 70 متراً ولهذا يعتبر أنه أطول جسر حجري في العالم ويربط بين ضفتي واد الرمال، ويعتبر جسر سيدي جابر معلماً من المعالم الرئيسية في مدينة قسنطينة ويعتبر من التحف الفنية النادرة في العالم بسبب تصميمه المميز وهو يُتيح لزائره فرصة الاستمتاع بمنظر المدينة الرائع. قصة جسر سيدي راشد بدأ
بحث عن النظافة الشخصية في الإسلام

بحث عن النظافة الشخصية في الإسلام

أهمية النظافة في الإسلام اهتم الإسلام بالنظافة الفردية لكل مسلم، وبالنظافة العامة للمجتمع والبيئة، ودعا المسلمين إلى الالتزام بالطهارة ، وإزالة الأقذار، والعناية بذلك، حيث جاء كلٌ من القرآن الكريم والسنة النبوية تزخران بالأدلة الصريحة والواضحة التي تدعو إلى الطهارة، حيث قال تعالى: (إِنَّ اللّهَ يُحِبُّ التَّوَّابِينَ وَيُحِبُّ الْمُتَطَهِّرِينَ)، وقال صلى الله عليه وسلم: (الطُّهُورُ شَطْرُ الإيمانِ). فالطهارة سلوك يتميّز به المسلم، ومظهر من مظاهر الدين الإسلامي، ولم يقتصر الإسلام على الدعوة
متى يبدأ الطفل بالمشي

متى يبدأ الطفل بالمشي

وقت بدء الطفل بالمشي يبدأ غالبية الأطفال بالخطوات الأولى في العمر ما بين 9 -12 شهراً، ويتمكّنون من المشي بشكلٍ جيد في عمر 14-15 شهراً، وبعض الأطفال يبدأون بالمشي في عمر 16-17 شهراً، وهذا طبيعيّ، حيث يُشار إلى أنّ الطفل في عامه الأول يكون في مرحلة تطوير وتنسيق قوته العضلية، فيبدأ بتعلّم الجلوس، والتدحرج، والحبو في عمر التسعة أشهر تقريباً قبل أن ينتقل إلى مرحلة شد الجسم والوقوف. سبب تأخر الطفل بالمشي قد يكون سبب تأخر الطفل بالمشي طبيعياً إذا كان ضمن المعدل المذكور آنفاً، ورغم ذلك يُمكن أن يكون
معلومات عن نجم البحر

معلومات عن نجم البحر

نجم البحر يعد نجم البحر (بالإنجليزية: Sea star)، من الكائنات البحرية إلا أنّه ليست نوعًا من الأسماك، بل هي حيوان لا فقاريّ، يتميّز بشكله المشابه للنجمة تمامًا وهذا سبب تسمية نجم البحر بهذا الاسم ، ويتكون جزء مركزيّ صغير يدعى القرص المركزي، يخرج منه عدد من الأذرع، ويوضّح الجدول التالي التصنيف الدقيق لنجم البحر: المملكة الحيوانات الشّعبة شوكيّات الجلد الشّعيبة حيوانات نجميّة (Asterozoa) الطبقة نجم البحر الرتبة فانيروزونيا (Phanaerozonia) العائلة افديستيردي Ophidiasteridae الجنس أسترياس تشريح نجم
ما هو السرد

ما هو السرد

مفهوم السرد لغةً يعرف السرد لغة كما ورد في معجم المعاني: "سَرَدَ: قرأه بالتتابع؛ وأجاد سياقه، ويقال يَسرُدُ آيات من القرآن: أي يقرأها قراءة سريعة، وسَرَدَ وقائع الحادثة: أي ذكرها حسب تسلسلها، وسَرَدَ الحديث: عرضه ورواه، قص دقائقه وحقائقه "سرد القصة ونحوها - سرد أخبارًا ووقائع وتاريخًا، السَّرْدُ في القصة أو الرواية: يعني رواية الوقائع والأحداث، سَرَدَ الشيء: تابعة ووالاه، اكتفى بسَرْدِ  الأسباب: بذكر سياقيها وتتابعها، شيء  سَرْدٌ : متتابع". وفي معجم الوسيط فإنّ السّرد يعني:
أفضل أكلات

أفضل أكلات

سمك مسلوق مع صلصة الخضروات مدة التحضير عشرون دقيقة مدة الطهي خمس عشرة دقيقة عدد الحصص ستة أشخاص طريقة الطهي طهي على النار المكونات قرن من الفلفل الأحمر المقطّع إلى شرائح رفيعة. بعض من أوراق الكرفس الأخضر. ملح وفلفل أسود طازج مطحون حديثاً. ثلاثة فصوص من الثوم المدقوق. نصف حزمة من الكزبرة الطازجة المفرومة. ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. مئة غرامٍ من الزيتون الأسود المقطّع إلى أنصاف. نصف قرن من الفلفل الأخضر المقطّع إلى شرائح رفيعة. حبة من الجزر المقطّع إلى شرائح رفيعة. حبة من الليمون المقطّع
ما هي الطيور

ما هي الطيور

التعريف بالطيور تعرف الطيور (بالإنجليزية: Birds) بأنها فقاريات ذات قدمين يغطي جسمها وأجنحتها الريش، وتمتلك في مقدمة الوجه منقارًا عظميًا من غير أسنان، ومعظم أنواع الطيور تكون قادرة على الطيران والتحليق في الجو بارتفاعات مختلفة ولمسافات طويلة، بينما هناك بعض أنواع الطيور لا يمكنها الطيران ، كما يستطيع الكثير منها الركض والقفز والسباحة والغوص والمشي. توجد الطيور في مختلف أنواع الموائل الموجودة على سطح الأرض، وتعد النعامة أكبر الطيور حجمًا ، إذ يبلغ طولها نحو (2.7) م، في حين أصغرها هو الطائر