علاج ضعف عضلات الركبة

علاج ضعف عضلات الركبة

الركبة

تعتبر الركبة أحد مفاصل جسم الإنسان المحورية، ذلك لأنها تلعب دوراً مهماً في تحريك الأقدام وبالتالي المشي أو الركض أو التحرك من مكانٍ لآخر، ومع مرور الوقت وتقدم الإنسان بالسن، فإنه يعاني من آلامٍ تكون مبرحةً في بعض الأحيان في منطقة الركبة، كآلام الأوتار، والتهاب المفاصل وغيرهما، كما ويؤدي الحمل عند المرأة إلى الشعور بضعف عضلات الركبة أيضاً، وفي هذا المقال سنتذكر طرق علاج ضعف الركبة وأعراضه بالتفصيل.

أعراض ضعف الركبة

  • العجز عن ثني الركبة والشعور بتصلبها.
  • الإحساس بالدفء عند وضع اليد على الركبة.
  • صدور صوتٍ غير طبيعيّ عند تحريك الركبة.
  • التورّم والاحمرار في منطقة الإصابة.
  • العرج، أو ما يعرف بالمشية غير المتوازنة.
  • الشعور بالخدر، أي عدم الإحساس بمنطقة الركبة.

علاج ضعف عضلات الركبة

  • العلاج بالأدوية لتخفيف الألم، ويكون بوصفات الطبيب.
  • الجراحة، لعلاج الأضرار البالغة في الركبة، أو استبدالها في بعض الأحيان.
  • التدليك المستمرّ على يد مختصين.
  • الاستراحة عند القيام بأعمال شاقة، وعدم القيام بها دفعةً واحدة.
  • اتباع نظامٍ غذائي متوازن.
  • ممارسة التمارين الرياضيّة الخاصة بهذه الحالات والتي تخضع لتدريب شخصٍ مختص.

وصفات لعلاج ضعف الركبة

  • خل التفاح: وذلك من خلال خلط ملعقتين من خل التفاح في ماء صافٍ، وشرب هذا الماء على مدار كامل اليوم، أو من الممكن إضافة كأسين من خلّ التفاح إلى وعاءٍ يحوي ماءً ساخناً، ويتمّ نقع الركبة المصابة فيه لما يقارب الثلاثين دقيقة، وينصح بتكرار هذه الوصفة مرةً واحدةً كل يوم، ويتم تكرار هذه الطريقة على مدى أيام، أمّا الطريقة الثالثة فتكون بمزج خلّ التفاح مع ملعقةٍ كبيرةٍ من زيت الزيتون وتدليك الركبة المتألّمة لمرةٍ أو مرتين يومياً حتى يزول الألم نهائياً.
  • الليمون: الليمون علاجٌ مفيدٌ لالتهابات المفاصل التي تصيب الركبة تحديداً، حيث تعمل الأحماض التي يحويها الليمون كمذيبٍ للبلورات الخاصّة بحمض اليوريك، والذي يعتبر مسبّباً إن لم يكن رئيسياً لعددٍ من التهابات المفاصل، ويتمّ ذلك من خلال تقطيع حبةٍ من الليمون إلى قطعٍ صغيرة، وربطها داخل قطعة قماشٍ قطنية، ونقعها في زيت السمسم شرط أن يكون دافئاً، ثم وضع قطعة القماش على الركبة المتألمة لما يقارب الخمس دقائق أو العشرة، وينصح بتكرار هذا العلاج كل يومٍ حتى يختفي الألم تماماًَ، كما من الممكن شرب عصير الليمون من خلال إذابته في كأسٍ من الماء الدافئ صباحاً دون تناول أي طعامٍ قبلها.

فيديو أسباب ضعف عضلات الظهر

نحتاج لتحريك الظهر كثيراً في يومنا، وأي ضعفٍ في عضلاته قد يعطل يومنا بأكمله! :

مزيد من المشاركات
من بنى مدينة القيروان

من بنى مدينة القيروان

مدينة القيروان تعد مدينة القيروان التونسية من أقدم المدن الإسلامية المقدسة، أسسها الصحابي عقبة بن نافع (سيدي عقبة) عام 670 من بعد الميلاد وكان قد اختارها لتكون مركزاً للقوة العسكرية الإسلامية بسبب موقعها الاستراتيجي، إذ انطلق منها الهجوم الذي نتج عنه السيطرة السياسية والدينية للمسلمين على دولة المغرب في شمال غرب أفريقيا، واختيرت عاصمةً لمدينة المغرب من قبل الحاكم الأغلب الأول عام 800 من بعد الميلاد تقريباً. ظهرت المدرسة المالكية في مدينة القيروان مما نتج بتغيير أفكار التلامذة الشخصية والسياسية
فوائد الزنجبيل بالحليب

فوائد الزنجبيل بالحليب

ما فوائد الزنجبيل بالحليب لا تتوفر أدلة علمية حول ما إذا كان هناك فوائد معيَّنة لشرب الزنجبيل مع الحليب، ولكن يُعدُّ كلّ منهما من الأغذية المفيدة، ويمكن تحضير الزنجبيل بالحليب عن طريق غلي قِطَع الزنجبيل في كوبٍ من الماء مدَّة 10 دقائق، ثم إبعاده عن الحرارة، وإضافة كوبَين من الحليب إليه، ثم غلْيه مدة 5 دقائق وتقديمه. القيمة الغذائية للزنجبيل والحليب القيمة الغذائية للزنجبيل يوضّح الجدول الآتي العناصر الغذائيّة المتوفرة في 100 غرامٍ من جذور الزنجبيل الطازجة: العنصر الغذائي الكمية الغذائية الماء
المحافظة على التربة

المحافظة على التربة

التربة تكسو سطح الأرض طبقة هشة مكوّنة من فتات مواد صخريّة تعرّضت لعوامل بيئية وبيولوجية وكيميائية، تُسمّى هذه الطبقة التربة، وتتفاوت أنواع التربية بين بعضها البعض من حيث المكونات الصخرية الأساسية والخصائص، ويعزى سبب الاختلاف هذا إلى عمليّات اختلاف عمليات التفاعل التي تشهدها أغلفة سطح الأرض الأربعة (الغلاف الحيوي، والغلاف الجوي، والغلاف المائي، والغلاف الصخري). ويمكن وصف التربة بأنّها عبارة عن خليط بين مكونات عضوية ومكونات معدنية قد تكون سائلةً أو غازية، وتعمل التربة على الاحتفاظ بحبيبات المواد
جيسون ستاثام (ممثل بريطاني)

جيسون ستاثام (ممثل بريطاني)

تعريف حول جيسون ستاثام يُعد جيسون ستاثام من أشهر الممثلين البريطانيين، وقد ولد في مدينة شيربروك ، وهي مدينة فرنكوفونية، تقع في جنوب مقاطعة "كيبك" الكندية، وعُرف بتمثيلهِ في الأفلام القتالية التي تدور مواضيعها حول الإثارة والجريمة، وفيما يلي جدول لأهم معلوماته الشخصية: اسم الشهرة جيسون ستاثام الاسم الحقيقي جيسون ميشيل ستاثام بلد الأصل المملكة المتحدة تاريخ الميلاد 16 / تموز / 1967م مكان الميلاد بريطانيا مجال الشهرة التمثيل حياة جيسون ستاثام الشخصية يعمل والد جيسون ستاثام في العديد من الوظائف
أين توجد أرض كنعان

أين توجد أرض كنعان

أرض كنعان تعرف أرض كنعان بأنها منطقة تاريخية ذات لغة سامية، تتضمن في الوقت الحالي كلاً من لبنان، وسوريا، وفلسطين، والأجزاء الغربية من الأردن، وكانت هذه الأرض ذات أهمية ساسية في العصر البرونزي المتأخر خلال حقبة العمارنة، حيث كانت موضع نزاع بين الآشوريين والإمبراطورية المصرية، وفي هذا المقال سنعرفكم على أين توجد أرض كنعان. أين توجد أرض كنعان تقع أرض كنعان في المناطق الساحلية الممتدة بين المملكة المصرية في الجنوب ومصب نهر العاصي في الشمال، وهي تضم منطقة فلسطين، وعرف أهلها في الإنجيل العبري على
مفهوم الحقل المغناطيسي

مفهوم الحقل المغناطيسي

مفهوم الحقل المغناطيسي الحقل المغناطيسي أو ما يُعرف أيضاً بالمجال المغناطيسي أو الحث المغناطيسي، هو عبارة عن قوة مغناطيسية تتوّلد ضمن حيز يحيط بالجسم المغناطيسي أو بالجسم الموصل الذي يمر به تيار كهربائي، وبشكل أدّق فإنّ الحقل المغناطسي هو المنطقة المحيطة بالمغناطيس، فمثلاً إذا تم وضع إبرة بوصلة ضمن نطاق المجال المغناطيسي ذات قوة معينة فإنّها ستعمل تلقائياً على توجيه ذاتها ضمن اتجاه معين في كل جزء من المجالات والخطوط المزعومة المرسومة. إنّ أي جسم متحرك مشحون ينتج تلقائياً حقلاً مغناطيسياً،
طريقة التخلص من الوسواس

طريقة التخلص من الوسواس

الوسواس يُعرض للمرء أحياناً خوطرُ سيئةٌ ووساوسٌ من الشيطان، ولكن سرعان ما يستعيذ من الشيطان ويتحوّل عنها وينصرف، فهذه لا تدخل في ما يسمى بمرض الوساس، بينما مرض الوسواس هو الملازم للمرء في كلّ أحواله، والمسيطر على تفكيره وسلوكه، وقد شاع هذا المرض في السنوات الأخيرة بشكلٍ كبيرٍ، وربما يعود السبب الأساسيّ إلى الغفلة عن الله تعالى، والغرق في أمور الحياة ومشاكلها، التي لا تعدّ ولا تحصى. أسباب الوسواس هناك عدة أسبابٍ للإصابة بالوسواس، وأهمها: أحياناً يكون سببه مرضٌ نفسيٌّ. غالباً ما يكون من الشيطان،
طريقة عمل الأوزي بالدجاج

طريقة عمل الأوزي بالدجاج

عمل الأوزي بالدجاج يعتبر من الأطباق الرئيسية الفلسطينية المعروفة، وسنتعرف في هذا المقال على الطريقة المثالية لتحضير الأوزي. المكونات دجاجة واحدة بوزن كيلوغرامين. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر. ملعقة كبيرة من لبن الزبادي. ملعقة كبيرة من الزيت النباتي. ملعقة صغيرة من صلصة طماطم. ملعقة صغيرة من السماق. خمسة فصوص ثوم. ملح حسب الرغبة. ملعقة ونصف من البهار المشكل. ملعقة كبيرة من كاري الدجاج. مكعبان من الماجي. حبة ليمون واحدة. مقدار نصف كيلو بازيلاء. 250 غراماً من الذرة.