علاج النسيان وضعف الذاكرة عند كبار السن

علاج النسيان وضعف الذاكرة عند كبار السن

النسيان

يعتبر النسيان خللاً في القدرة على استرجاع المعلومات عند الحاجة إليها نتيجة عدة أسباب قد تكون مرضية أو نتيجة حوادث معينة، مما يؤثر سلبياً في حياة الشخص، فقد يؤدي لنسيان أسماء الأشخاص المقربين، وبعض العناوين المهمة، وبعض المواعيد، مما يسبب الكثير من المشاكل في حياة الفرد نفسه، وفي حياة الأشخاص المحيطين به، وغالباً ما يخزن الدماغ المعلومات في الذاكرة على شكل شبكات مترابطة مع بعضها، حيث توجد شبكة تتعلق بكل موضوع وتربطه بالأفكار المحيطة به من أجل تسهيل عملية التذكر.

أسباب النسيان

  • الضغوطات النفسية.
  • التقدم بالسن.
  • سوء التغذية.
  • التعرض لضربة على الرأس نتيجة حوادث معينة.
  • تناول المخدرات والكحول.
  • التعرض لسكتة الدماغية أو قلبية.
  • أخذ بعض أنواع الأدوية التي تؤثر على الذامرة.
  • الإصابة ببعض الأمراض، كمشاكل السمع والبصر.
  • كثرة المعالجة بالصدمات الكهربائية.
  • السمنة.

علاج النسيان وضعف الذاكرة عند كبار السن

  • ممارسة تمارين رياضية بسيطة تتناسب مع أعمار كبار السن، مما يؤدي لزيادة كمية الدم المتدفق إلى الدماغ، وزيادة القدرة على التذكر.
  • أخذ القسط الكافي من الراحة والنوم، مع تجنب النوم لساعات كثيرة لحماية خلايا الدماغ من الضرر.
  • تجنب القلق والتوتر، لأنّهما يزيدا من النسيان.
  • عمل حجامة في منطقة الرأس نتيجة دورها في التخلص من الدم الفاسد في الجسم، وفي زيادة تدفق الدم إلى الدماغ.
  • شرب كمية كافية من السوائل للمحافظة على تدفق الدم إلى الدماغ ضمن المعدل الطبيعي.
  • تناول المكملات الغذائية اللازمة، كفيتامين B12، وفيتامين C.

أطعمة تزيد القدرة على التذكر عند كبار السن

  • الفستق؛ لاحتوائه على مادة الثيامين المهمة جداً للذاكرة.
  • جنين القمح؛ لاحتوائه على فيتامين E، بالإضافة لأنواع أخرى من الأطعمة تحتوي على فيتامين E، كالخس، واللوز، والبندق.
  • الخرشوف الذي يعدّ من الأطعمة المنشطة للذاكرة.
  • العنب البري؛ حيث يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الدماغ.
  • الجزر الذي يعزز نشاط الذاكرة نتيجة احتوائه على مادة الكاروتين.
  • البيض الذي يحتوي على نسبة عالية من مادة الليسيثين التي تحافظ على صحة الخلايا العصبية في الدماغ.
  • الباميا، واللوز، والبطاطا الحلوة.
  • زيت الزيتون والكركم اللذان يساعدان على الحفاظ على الذاكرة.
  • الشاي العشبي الذي لديه قدرة على تحسين الذاكرة، وعلاج النسيان.
  • الميريمة، وإكليل الجبل، والمردقوش.
  • الليمون والشوفان؛ نتيجة دورهما الفعال في تخفيف التوتر وتقوية الذاكرة.
  • الفلفل الأبيض الذي يقوي الذاكرة.
  • الزبيب.
  • القرفة المحلاة بالعسل.
  • حبوب اللقاح لأنّها تقاوم النسيان.
مزيد من المشاركات
دور وسائل الإعلام في الوقاية من المخدرات

دور وسائل الإعلام في الوقاية من المخدرات

دور وسائل الإعلام في الوقاية من المخدرات تؤدي وسائل الإعلام دورا محوريا في توعية الأفراد والمجتمع وتحسيسهم بأهم المشكلات الآفات في المنتشرة بين مختلف الفئات، وهذا يعود إلى قدرة الإعلام على التأثير بشكل كبير على نفسيات الجماهير. ومن أهم هذه الظواهر ظاهرة محاربة المخدرات والمتاجرة بها، فكما تشير الدراسات الميدانية أن فئة الشباب والمراهقين هي الأكثر متابعة لوسائل الإعلام بالإضافة إلى أن هذه الفئة هي الأكثر استهلاكا للمخدرات ولوسائل الإعلام دور كبير في ذلك من خلال: التوعية المستمرة. بث البرامج
دعاء بر الوالدين

دعاء بر الوالدين

أدعية بر الوالدين الدّعاء للوالدين مظهر من أجمل مظاهر البرّ بهما، فهو يكشف عن صدق البر والإحسان، ويكون الدّعاء لهما في حياتهما وبعد مماتهما، وإذا كان في حياتهما فإنّ الدعاء لهما على مسمعهما فيه إدخال للسرور على قلبيهما وإظهار لمشاعر الوفاء لهما، وفي السّر ربما يكون أدعى للخشوع وللإخلاص، ومن تمام الوفاء أن يتحرّى الأبناء الدّعاء لوالديهما في مواطن الإجابة وأوقاتها المستحبة. أدعية للوالدين في حياتهما يمكن للمسلم أن يدعو لوالديه بجميع الأدعية المأثورة عن النبي -صلى الله عليه وسلم-، وهي كثيرة،
كيفية تحويل الدقائق إلى ساعات

كيفية تحويل الدقائق إلى ساعات

التحويل من دقائق إلى ساعات تحتوي الساعة على ستين دقيقة، وبما أن عدد الدقائق في أي ساعة يكون ثابتاً وهو ستين دقيقة، فإنه يمكن تحويل أي من الدقائق إلى جزء من الساعة، وذلك بتقسيمه على 60، فمثلاً 10 دقائق تساوي 10/60 أي أنها تساوي 1/6 جزء من الساعة، و24 دقيقة تساوي 24/60 أي أنها تساوي 6/15 جزء من الساعة. تحويل الأجزاء المختلفة من الدقائق إلى ساعات يوضح الجدول الآتي تحويل الأجزاء المختلفة من الدقائق إلى ساعات: عدد الدقائق أجزاء من الساعة، تم الحصول عليها بالقسمة على 60 1 0.02 2 0.03 3 0.05 4 0.07 5
صفات علي رضي الله عنه

صفات علي رضي الله عنه

أبرز صفات علي رضي الله عنه يعتبر الصحابي علي -رضي الله عنه- من كِبار الصحابة ومن أكثرهم قرباً إلى النبي -عليه الصلاة والسلام-، فهو ابن عمّه، وأول من آمن به من الصبيان، كما أنّه زوج ابنته فاطمة -رضي الله عنها-، ووالد سيّديّ شباب أهل الجنة الحسين والحسين -رضي الله عنهما-، وقد اتصف -رضي الله عنه- بالكثير من الصفات والأخلاق الحسنة، ونذكر أبرزها فيما يأتي: صفاته الخَلْقيّة إنّ من أبرز صفات علي بن أبي طالب الخَلقيّة ما يأتي: حَسَن وجميل الوجه. قويّ الجسد والبنْيَة. هو إلى القِصَرِ أقرب. ضخم
الحكمة من مشروعية العيد

الحكمة من مشروعية العيد

الحكمة من مشروعية العيد شرع الإسلام للمسلمين عيدين في السنة، هما عيد الفطر، وعيد الأضحى، وفيهما حكم كثيرة من الله - تعالى -، تنعكس على الفرد والجماعة، ولها تأثير على الصغار والكبار، والرجال والنساء، وهي كثيرة ومتعددة، ومنها ما يأتي: تعظيم شعائر الله تعالى حيث يظهر في العيد تطبيق المسلمين لمظاهر الإسلام من اجتماع المسلمين في الطرقات والساحات في صلاة العيد، وتطبيق سنة النبي -صلى الله عليه وسلم-، و ذبح الأضحية ، وزيارة الأرحام، فكل هذا من تعظيم شعائر الله - تعالى -، وقد قال -عز وجل-: ﴿ذَلِكَ
مدينة بيسان

مدينة بيسان

بيسان هي إحدى المدن الفلسطينية التي تقع في الشمال الشرقي للبلاد على الحدودية ما بين الأردن وفلسطين، وتحديدًا في شمال غور الأردن إلى الجنوب من طبريًا وإلى الشرق من سهل بني عامر، تمتاز مدينة بيسان من القِدم بخصوبة أراضيها، وكذلك بكونها بوابة طبيعية للماعبر ما بين الأردن وفلسطين، وكذلك ما بين فلسطين والشام، وللتعرف أكثر على مدينة بيسان، نتطرق للحديث بتفصيل أكثر عن المدينة خلال هذا المقال. تاريخ مدينة بيسان يعود تاريخ أول تجمع للسكان في منطقة بيسان للعصر ما قبل الميلاد، ويقدر ذلك لنحو 6 آلاف قبل
ما آثار محبة الله للعبد

ما آثار محبة الله للعبد

آثار محبّة الله للعبد تترتّب العديد من الآثار للعبد على محبّته لله -تعالى-، في حياته الدُّنيا والآخرة، وفيما يأتي بيان البعض منها: اتّباع النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم-، فقد قال -تعالى-: (قُلْ إِن كُنتُمْ تُحِبُّونَ اللَّـهَ فَاتَّبِعُونِي يُحْبِبْكُمُ اللَّـهُ وَيَغْفِرْ لَكُمْ ذُنُوبَكُمْ وَاللَّـهُ غَفُورٌ رَّحِيمٌ)، ممّا يدلّ على أنّ محبّة الله -تعالى- تُوجب على المحبّ اتّباع النبيّ -عليه الصلاة والسلام- فيما ورد عنه من الأقوال والأفعال، وبذلك تُنال محبّة الله -سُبحانه-. الالتزام بما نصّ
كيفية التخلص من حب الشباب للبشرة الدهنية للرجال

كيفية التخلص من حب الشباب للبشرة الدهنية للرجال

حبّ الشباب يمرُّ الإنسان خلال حياته بالعديد من التغيرات والمراحل كمرحلة الطفولة ومرحلة المراهقة ومرحلة الشيخوخة، وتعدّ مرحلة المراهقة من أهمّ المراحل التي يحدث فيها العديد من التغيرات الجسمية والهرمونيّة التي تؤدي بدورها إلى التأثير على شكل الجسم ومظهره الخارجيّ، كتغير الصوت، وظهور الشعر، وحبّ الشباب. يعرف حبّ الشباب على أنّه مرض جلديّ تهيجي أو التهابيّ ناتجٌ عن التغيرات الحاصلة في المسامات والغدد الدهنيّة، حيث إنّ الإفراز المفرط للزيوت من هذه الغدد ووجود طبقة طبيعيّة من خلايا الجلد التالفة