علاج النسيان وضعف الذاكرة عند كبار السن

علاج النسيان وضعف الذاكرة عند كبار السن

النسيان

يعتبر النسيان خللاً في القدرة على استرجاع المعلومات عند الحاجة إليها نتيجة عدة أسباب قد تكون مرضية أو نتيجة حوادث معينة، مما يؤثر سلبياً في حياة الشخص، فقد يؤدي لنسيان أسماء الأشخاص المقربين، وبعض العناوين المهمة، وبعض المواعيد، مما يسبب الكثير من المشاكل في حياة الفرد نفسه، وفي حياة الأشخاص المحيطين به، وغالباً ما يخزن الدماغ المعلومات في الذاكرة على شكل شبكات مترابطة مع بعضها، حيث توجد شبكة تتعلق بكل موضوع وتربطه بالأفكار المحيطة به من أجل تسهيل عملية التذكر.

أسباب النسيان

  • الضغوطات النفسية.
  • التقدم بالسن.
  • سوء التغذية.
  • التعرض لضربة على الرأس نتيجة حوادث معينة.
  • تناول المخدرات والكحول.
  • التعرض لسكتة الدماغية أو قلبية.
  • أخذ بعض أنواع الأدوية التي تؤثر على الذامرة.
  • الإصابة ببعض الأمراض، كمشاكل السمع والبصر.
  • كثرة المعالجة بالصدمات الكهربائية.
  • السمنة.

علاج النسيان وضعف الذاكرة عند كبار السن

  • ممارسة تمارين رياضية بسيطة تتناسب مع أعمار كبار السن، مما يؤدي لزيادة كمية الدم المتدفق إلى الدماغ، وزيادة القدرة على التذكر.
  • أخذ القسط الكافي من الراحة والنوم، مع تجنب النوم لساعات كثيرة لحماية خلايا الدماغ من الضرر.
  • تجنب القلق والتوتر، لأنّهما يزيدا من النسيان.
  • عمل حجامة في منطقة الرأس نتيجة دورها في التخلص من الدم الفاسد في الجسم، وفي زيادة تدفق الدم إلى الدماغ.
  • شرب كمية كافية من السوائل للمحافظة على تدفق الدم إلى الدماغ ضمن المعدل الطبيعي.
  • تناول المكملات الغذائية اللازمة، كفيتامين B12، وفيتامين C.

أطعمة تزيد القدرة على التذكر عند كبار السن

  • الفستق؛ لاحتوائه على مادة الثيامين المهمة جداً للذاكرة.
  • جنين القمح؛ لاحتوائه على فيتامين E، بالإضافة لأنواع أخرى من الأطعمة تحتوي على فيتامين E، كالخس، واللوز، والبندق.
  • الخرشوف الذي يعدّ من الأطعمة المنشطة للذاكرة.
  • العنب البري؛ حيث يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الدماغ.
  • الجزر الذي يعزز نشاط الذاكرة نتيجة احتوائه على مادة الكاروتين.
  • البيض الذي يحتوي على نسبة عالية من مادة الليسيثين التي تحافظ على صحة الخلايا العصبية في الدماغ.
  • الباميا، واللوز، والبطاطا الحلوة.
  • زيت الزيتون والكركم اللذان يساعدان على الحفاظ على الذاكرة.
  • الشاي العشبي الذي لديه قدرة على تحسين الذاكرة، وعلاج النسيان.
  • الميريمة، وإكليل الجبل، والمردقوش.
  • الليمون والشوفان؛ نتيجة دورهما الفعال في تخفيف التوتر وتقوية الذاكرة.
  • الفلفل الأبيض الذي يقوي الذاكرة.
  • الزبيب.
  • القرفة المحلاة بالعسل.
  • حبوب اللقاح لأنّها تقاوم النسيان.
مزيد من المشاركات
التعبير عن الحب بصمت

التعبير عن الحب بصمت

الحب لقد اختلف الناس حول تحديد معنى واحد للحب ، وذلك يرجع إلى طبيعته غير المفهومة والمعقدة في كثير من الأحيان، إلا أنهم فسروه وعرفوه ببعض التعريفات المشتركة، فهو يعني المشاعر القوية المفاجئة تجاه شخص ما، ويعني أيضاً الرغبة في الالتزام مع شخص ومساعدته وخوض الحياة معه، وهو يعني كذلك المشاعر القوية من الاهتمام والتعلق والاستلطاف والإعجاب، كما أنه يعني التأثر الكبير بشخص ما واحترامه، فهو مزيج من المشاعر والتصرفات والاعتقادات النبيلة والسامية تجاه شخص ما، ولكن الحب لا يعني بالضرورة حباً بين شخصين،
التخلص من البلغم في الحلق

التخلص من البلغم في الحلق

التخلص من البلغم بالأدوية أدوية التدليك الصدريّ (Vapor rubs) تستخدم أدوية التدليك الصدريّ موضعيًّا عن طريق دهنها على الصدر كل ليلة حتى زوال الأعراض، إذ تحتوي على مكونات مزيلة للاحتقان، ويُسار إلى وجوب اتباع الإرشادات الموجودة على العبوة. مزيلات الاحتقان (Decongestant) إذ يمكن استخدام مزيلات الاحتقان الأنفية أو الفموية دون الحاجة لوصفة طبية من أجل القضاء على البلغم في الحلق، مما يقلل من كمية البلغم في الرئتين والمجرى التنفسي، ومن الأمثلة على مزيلات الاحتقان أوكسي ميتازولين (Oxymetazoline)
تمارين لشد الزنود

تمارين لشد الزنود

ترهل الزنود قد تشعر بعض النساء بعدم وجود أي تناسق في جسمها وترغب في شدّه وتنحيف بعض الأماكن فيه، ومن تلك الأماكن التي قد تتعرّض إلى الترهل أو التشققات هي الزنود أو الذراعين، وتنتج تلك الترهلات نتيجة اتباع حميات غذائية، فنزول الوزن يؤدي إلى الإصابة بتشققات في الجلد في أي مكان يتعرض إلى التخسيس، وهناك بعض التمارين الرياضية والتي من الممكن أن تشد الزنود وتوازن العضلات، ولكن يجب المحافظة على ممارستها بانتظام للحصول على نتائج مرضية. تمارين لشد الزنود التمرين الأول عن طريق الاستلقاء على البطن، ثم
العوامل المؤثرة في الاتزان الكيميائي

العوامل المؤثرة في الاتزان الكيميائي

العوامل المؤثرة في الاتزان الكيميائي الاتزان الكيميائي (بالإنجليزية: Chemical equilibrium) هي حالة تحدث في التفاعلات القابلة للانعكاس، وفيها لا يحدث أي تغيرات في تركيز المواد المتفاعلة والناتجة، وعند وصول التفاعل الكيميائي إلى نقطة الاتزان الكيميائي تكون سرعة التفاعل الكيميائي متساوية سواء أكان من جهة المواد المتفاعلة أو المواد الناتجة، ويعتمد وصول التفاعل إلى الاتزان الكيميائي على مجموعة من العوامل المختلفة. وقد تم وصف العوامل التي تؤثر على الاتزان الكيميائي في قانون كيميائي يُسمى مبدأ لو
ما هي فوائد العسل على الوجه

ما هي فوائد العسل على الوجه

فوائد العسل على الوجه يعتبر العسل مكوّن طبيعي رائع الفوائد للبشرة ، ومن أهم هذه الفوائد ما يأتي: علاج حب الشباب: يستخدم العسل لعلاج حب الشباب، حيث يمكننا استبدال غسول الوجه بالعسل، وذلك من خلال تطبيقه على البشرة لمدّة دقيقة أو دقيقتين، ثمّ نغسله بالماء الدافيء. مكافحة الشيخوخة: يطبق العسل على البشرة ويُترك لساعتين، وذلك لمنع ظهور التجاعيد، ثمّ يُغسل بالماء الدافيء. ترطيب البشرة: يتميز العسل باحتواءه على خصائص ترطب بشرة الوجه. تحسين البشرة: يمنح العسل البشرة التوهج والإشراق ويحسن من مظهرها.
أكبر تلسكوب في العالم

أكبر تلسكوب في العالم

تلسكوب غرين كانارياس يعدّ تلسكوب غرين كانارياس (بالإسبانية: The Gran Telescopio Canarias) هو أكبر تلسكوب في العالم، ويقع في جزر الكناري في إسبانيا، وقد استغرق تصميم هذا التلسكوب أكثر من عقد من الزمن، وبمساعدة ألف شخص من ما يزيد عن 100 شركة، ومن أهم المساهمين في إنشاء هذا التلسكوب معهد بحوث الفيزياء الفلكية في جزر الكناري، وجامعة فلوريدا، والجامعة الوطنية المستقلة في المكسيك، وقد تمّ الإعلان عن هذا التلسكوب رسمياً في عام 2009م من قبل ملك إسبانيا السابق خوان كارلوس الأول. معلومات عن تلسكوب غرين
كيفية التمييز بين النقود الأصلية والمزورة

كيفية التمييز بين النقود الأصلية والمزورة

طرق التمييز بين النقود الأصلية والمزيفة هناك طرق عديدة للتمييز بين النقود المحلية الأصلية والنقود المزيفة، فهناك مصابيح وأقلام خاصة تكشف تزوير العملة بالأشعة فوق البنفسجية، التي يتم من خلالها النظر إلى خط الأمان، إذ إن هذه الأشرطة يجب أن تضيء بلون معين، لكن من المؤكد أنه لا يمكن للجميع أن يملكوا مثل هذه الأجهزة، فقد يملكها من له تعاملات مالية كبيرة كالتجار، لذلك لا بد للأشخاص العاديين من استخدام وسائل أخرى أبسط وأسهل حتى وإن لم تكن دقيقة لكنها قد تكون إشارة مبدئية لمعرفة إذا كانت الأوراق
دهون الكبد وتضخم الطحال

دهون الكبد وتضخم الطحال

دهون الكبد و تضخم الطحال يعدّ تضخم الطحال (بالإنجليزية: Splenic Enlargement) إحدى الحالات المرضية التي تعتمد نشأتها على المسبب، وتعتبر أمراض الكبد وتضخمه من أسباب تضخم الطحال، حيث تتسبب أمراض الكبد بزيادة الضغط الوريدي مما يؤدي إلى تضخم الطحال الاحتقاني (بالإنجليزية: Congestive Splenomegaly)، ومن أكثر أمراض الكبد المرتبطة بتضخم الطحال شيوعًا مرض الكبد الدهني غير الكحولي (بالإنجليزية: Nonalcoholic Fatty Liver Disease)، اختصارًا NAFLD. مرض الكبد الدهني عادةً ما يكون مرض الكبد الدهني مرضًا صامتًا