علاج النسيان وضعف الذاكرة عند كبار السن

علاج النسيان وضعف الذاكرة عند كبار السن

النسيان

يعتبر النسيان خللاً في القدرة على استرجاع المعلومات عند الحاجة إليها نتيجة عدة أسباب قد تكون مرضية أو نتيجة حوادث معينة، مما يؤثر سلبياً في حياة الشخص، فقد يؤدي لنسيان أسماء الأشخاص المقربين، وبعض العناوين المهمة، وبعض المواعيد، مما يسبب الكثير من المشاكل في حياة الفرد نفسه، وفي حياة الأشخاص المحيطين به، وغالباً ما يخزن الدماغ المعلومات في الذاكرة على شكل شبكات مترابطة مع بعضها، حيث توجد شبكة تتعلق بكل موضوع وتربطه بالأفكار المحيطة به من أجل تسهيل عملية التذكر.

أسباب النسيان

  • الضغوطات النفسية.
  • التقدم بالسن.
  • سوء التغذية.
  • التعرض لضربة على الرأس نتيجة حوادث معينة.
  • تناول المخدرات والكحول.
  • التعرض لسكتة الدماغية أو قلبية.
  • أخذ بعض أنواع الأدوية التي تؤثر على الذامرة.
  • الإصابة ببعض الأمراض، كمشاكل السمع والبصر.
  • كثرة المعالجة بالصدمات الكهربائية.
  • السمنة.

علاج النسيان وضعف الذاكرة عند كبار السن

  • ممارسة تمارين رياضية بسيطة تتناسب مع أعمار كبار السن، مما يؤدي لزيادة كمية الدم المتدفق إلى الدماغ، وزيادة القدرة على التذكر.
  • أخذ القسط الكافي من الراحة والنوم، مع تجنب النوم لساعات كثيرة لحماية خلايا الدماغ من الضرر.
  • تجنب القلق والتوتر، لأنّهما يزيدا من النسيان.
  • عمل حجامة في منطقة الرأس نتيجة دورها في التخلص من الدم الفاسد في الجسم، وفي زيادة تدفق الدم إلى الدماغ.
  • شرب كمية كافية من السوائل للمحافظة على تدفق الدم إلى الدماغ ضمن المعدل الطبيعي.
  • تناول المكملات الغذائية اللازمة، كفيتامين B12، وفيتامين C.

أطعمة تزيد القدرة على التذكر عند كبار السن

  • الفستق؛ لاحتوائه على مادة الثيامين المهمة جداً للذاكرة.
  • جنين القمح؛ لاحتوائه على فيتامين E، بالإضافة لأنواع أخرى من الأطعمة تحتوي على فيتامين E، كالخس، واللوز، والبندق.
  • الخرشوف الذي يعدّ من الأطعمة المنشطة للذاكرة.
  • العنب البري؛ حيث يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الدماغ.
  • الجزر الذي يعزز نشاط الذاكرة نتيجة احتوائه على مادة الكاروتين.
  • البيض الذي يحتوي على نسبة عالية من مادة الليسيثين التي تحافظ على صحة الخلايا العصبية في الدماغ.
  • الباميا، واللوز، والبطاطا الحلوة.
  • زيت الزيتون والكركم اللذان يساعدان على الحفاظ على الذاكرة.
  • الشاي العشبي الذي لديه قدرة على تحسين الذاكرة، وعلاج النسيان.
  • الميريمة، وإكليل الجبل، والمردقوش.
  • الليمون والشوفان؛ نتيجة دورهما الفعال في تخفيف التوتر وتقوية الذاكرة.
  • الفلفل الأبيض الذي يقوي الذاكرة.
  • الزبيب.
  • القرفة المحلاة بالعسل.
  • حبوب اللقاح لأنّها تقاوم النسيان.
مزيد من المشاركات
العلوم الدينية في العصر العباسي الأول

العلوم الدينية في العصر العباسي الأول

علوم الحديث في العصر العباسي الأول نشأت العلوم الدينية في ظلال الحديث النبوي الشريف، فحَمِل كل المادة المتصلة بالتشريع والفقه والتفسير، ونتج عن ذلك علوم مختلفة تختص بعلم الحديث هي كالآتي: علم تدوين الحديث حيث قام علماء هذا العصر بتدوينه وتصنيفه على عدة طرق مختلفة، وهي كما يلي: تصنيف الحديث على أبواب الفقه في أوائل القرن الثاني للهجرة، بدأ تدوين الحديث تدويناً عاماً، حيث يتم توزيعه في مصنفات على أساس أبواب الفقه، وقد انقسم مصنفي الحديث على هذه الطريقة إلى جيلين هما ما يلي: جيل عبد الملك بن عبد
الضوء والرؤية

الضوء والرؤية

الضوء والرؤية إنّ خاصيّة الرؤية تنتج بفعل التفاعل المعقّد الذي يحدث بين كم من الضوء والعينين والدّماغ، فالكائنات الحيّة تتمكّن من الرؤية بسبب انتقال الضوء الخاص بالأشياء عبر الفضاء الموجود حولها وصولاً إلى العينين، فلن يكون هُناك رؤية دون الضوء ،.، ونرى الضوء بشكلٍ أساسيّ وغير مباشرٍ كل يوم في حياتنا، وذلك عن طريق مشاهدة الأشياء من حولنا، فالضوء هو الذي يجعل الألوان، والمواد، والأشكال والمساحات، ظاهرة من حولنا، كما يؤثّر على الطريقة التي نرى بها الأشياء والمساحات، حيث إنّ نوع الضوء هو الذي
خصائص البيئة الصحراوية

خصائص البيئة الصحراوية

خصائص ومميزات البيئة الصحراوية تتكون الصحارى من الأراضي الجافة، والكثبان الرملية أو الصخرية أو مزيج من كليهما، وتحتوي على العديد من التضاريس المتنوعة، كما يوجد العديد من أنواع الصحارى المختلفة؛ لأنّ معايير تحديد البيئات الصحرواية تختلف عن غيرها من البيئات، إذ إنّها لا تتعلق بنوع الصخور، أو كمية الرمال، أو حتى درجات الحرارة؛ فهناك صحارى حارّة جداً وصحارى باردة جداً، كصحارى المنطقة القطبية الجنوبية (بالإنجليزية: Antarctic)، وصحارى جرينلاند (بالإنجليزية: Greenland)، وفيما يأتي أبرز خصائص ومميزات
بحث عن أنظمة التشغيل

بحث عن أنظمة التشغيل

أنظمة التشغيل نظام التشغيل (بالإنجليزيّة: Operating System) هو برنامج يُنزّل على القرص الصلب لجهاز الحاسوب يُتيح للمُستخدم تشغيل التطبيقات والبرامج، يتّم تحميله بواسطة برنامج التمهيد (بالإنجليزيّة: boot program)، و تطلب برامج التطبيقات من نظام التشغيل الخدمات من خلال واجهة تطبيق البرنامج (بالإنجليزيّة: API)، أو يُمكن للمستخدمين التفاعل مباشرة معه من خلال واجهة المستخدم؛ عبر سطر الأوامر (بالإنجليزيّة: command line)، أو واجهة المستخدم الرسومية (بالإنجليزيّة: GUI)، إلا أنّ مُعظم التطبيقات يتم
أمثلة على البوليمرات

أمثلة على البوليمرات

أمثلة على البوليمرات الطبيعية توجد البوليمرات الطبيعية بشكل طبيعي في بيتنا، كالسيليلوز في النباتات وغيرها، وكذلك توجد في أجسام الكائنات الحية، كالمادة الوراثية في أجسام الكائنات الحية، وفيما يأتي بعض الأمثلة الرئيسة على البوليمرات الطبيعية وأهميتها: البروتينات يتكون البروتين من سلسلة أو أكثر من الأحماض الأمينية ، وتختلف البروتينات عن بعضها البعض بحسب ترتيب الأحماض الأمينية إذ يوجد في الطبيعة 20 نوع من هذه الأحماض، منتجة ملايين الأنواع من البروتينات، ولها وظائف مهمة، منها ما يأتي: تدخل في بنية
معلومات عن نبات العرفج

معلومات عن نبات العرفج

نبات العرفج نبات العرفج، من النباتات البرية، الذي يتواجد بكثرة في البراري، وينتشر بصورةٍ طبيعيةٍ، رغم أنه تعرض للكثير من الرعي الجائر، واقتلاعه من جذوره قبل موسم الإزهار، مما أدى لتناقص أعداده بشكلٍ كبيرٍ، وهو ينمو في التربة الرملية، التي تكون متماسكةً وخصبةً، وينتشر بشكلٍ واضحٍ في أراضي المملكة العربية السعودية، وفي دولة الكويت. نبات العرفج من النباتات التي استخدمها العرب القدماء، الذين كانوا يقطنون في البوادي، والصحراء، كثيراً، وهو معروف بفوائده واستخداماته المتعددة، وقد ورد ذكره في الكثير
ضبط الصف وإدارة الحصة

ضبط الصف وإدارة الحصة

التحدّث عند هدوء الطلّاب تحتاج عملية ضبط الحصّة لأن يكون المعلّم صبوراً قدر الإمكان، فينتظر حتّى يهدأ طلّاب الصّف تماماً قبل أن يبدأ بحديثه، وعلى الرغم من أن هذا الانتظار قد يكون طويلاً في بعض الأحيان أكثر مما هو متوقّع إلّا أنه وفي النهاية سيحصل المعلّم على طلّاب يقومون بإسكات وتهدئة بعضهم البعض حتّى يسمعوا ما يود التحدّث به، وبذلك فإنهم يقومون بعملية التهدئة عوضاً عنه. جعل غرفة الصّف جذّابة للتعلم من الأمور المُساعدة على إدارة الحصّة أن يعمد المعلم لأن يكون أكثر إبداعاً فيما يتعلّق بغرفته
كيفية إزالة السواد حول الأنف

كيفية إزالة السواد حول الأنف

طرق طبيّة يُمكن إزالة السواد حول منطقة الأنف بالطرق الطبيّة المتنوعة مثل: الليزر، أو استعمال كريمات التفتيح المختلفة، ويُمكن زيارة طبيب الأمراض الجلدية لوصف العلاج المُناسب حول الأنف، والفم حيثُ يتمكن الطبيب من تحديد ذلك تِبعاً لنوعيّة البشرة، ودرجة إسمرار المنطقة حول الأنف. طرق طبيعيّة تتأكسد الأوساخ المُتراكمة على الأنف مع الهواء مُسببة منطقة داكنة على البشرة، وبُقع سوداء تُدعى الرؤوس السوداء ، ويُمكن علاجها من خلال تنظيف مسام البشرة طبيعيّاً باتباع أحد الطرق الآتية: العسل يمتلئ العسل