وضع أهداف صغيرة وقابلة للتحقق يعتبر وضع أهداف محددة وواقعية من الخطوات الأساسية لتحقيق تغيير ناجح في نمط الحياة، حيث يجب التركيز على أشياء معينة، والبدء بتغييرها تدريجياً، وذلك من خلال إنجاز هدف واحد كل مرة، ثم كتابة ما حدث في النهاية، ودراسة وتحديد مدى النجاح في تغيير هذا الهدف، وتحفيز النفس باستمرار ودعمها لتحقيقه، فكلما امتلك الفرد المزيد من الدوافع كلما تغير نمط الحياة للأفضل. تحسين ظروف الحياة يمكن تغيير ظروف الحياة من خلال بذل بعض الجهد الإضافيّ، فيمكن مثلاً تنظيف المكان، أو الغرفة أكثر
الأطعمة العالية بالسعرات الحرارية تساعد الأطعمة المرتفعة بالسعرات الحرارية على مدّ الجسم بالطاقة الكافية، إضافةً إلى قدرتها على فتح الشهية، حيث يعتقد معظم الناس أنّ الحلوى، والرقائق، والآيس كريم، والسلع المخبوزة من الأطعمة التي تحتوي على سعراتٍ حراريةٍ عاليةٍ من شأنها أن تزيد الوزن، إلّا أنّها لا تفيد الجسم كونها تحتوي على كميةٍ قليلةٍ من العناصر الغذائية، ولذلك يُنصح بتجنُّبها، واختيار مأكولاتٍ صحيّةٍ تحتوي على سعراتٍ حراريةٍ عالية بدلاً منها؛ مثل: الأغذية الغنيّة بالبروتين، والدهون الصحية،
مدينة سالونيك مدينة سالونيك عاصمة إقليم مقدونيا، تقع على رأس خليج سالونيك الذي يعتبر أحد تفرّعات خليج الثيرمي في الجزء الشمالي الغربي من بحر إيجة، وتبعد عن العاصمة أثينا مسافة 500كم، وتعتبر المدينة من أقدم المدن الأوروبيّة حيث يعود تاريخ بنائها إلى سنة 315ق.م على يد الملك أليكسندر المقدوني، وأطلق عليها اسم زوجته ثيسالونيكي. أهمية سالونيك تعتبر سالونيك ثاني أكبر مدن اليونان من حيث التعداد السكاني بعد أثينا، حيث يبلغ عدد سكانها حوالي 364 ألف نسمة وذلك في تعداد عام 2001م، كما تعتبر ثاني أكبر مركز
قلعة حلب في فجر التاريخ تُشيرُ الأدلّةُ الأثريّة التي عُثِرَ عليها في موقع قلعة حلب إلى أنّ تاريخَ القلعة يعودُ إلى الألف الثاني قَبلَ الميلاد في العصر الحِثيّ؛ فقد عُثِر على عدد من المعابد القديمة، مثل: معبد الإله حدد الآرامي، ومعبد الإله تيشوب، ونظراً لموقع القلعة المرتفع، فقد تمّ استخدامُها في العصرَين: الهيلينستي، والرومانيّ كحصن ضِدَّ الهجمات، والغزوات الخارجيّة، ثمّ خضعت المنطقةُ لحُكم الدولة البيزنطيّة، واتَّخذَ البيزنطيّون من مبنى المعابد القديم قلعةً حصينةً، وبَقِيت القلعةُ تحتَ سيطرة
آيات عن النساء في القرآن جاء في القرآن الكريم آيات تتحدّث عن النساء، ذكر بعضها فيما يأتي: قال -تعالى-: (يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لَا يَسْخَرْ قَوْمٌ مِّن قَوْمٍ عَسَى أَن يَكُونُوا خَيْرًا مِّنْهُمْ وَلَا نِسَاءٌ مِّن نِّسَاءٍ عَسَى أَن يَكُنَّ خَيْرًا مِّنْهُنَّ). قال -تعالى-: ( نِسَاؤُكُمْ حَرْثٌ لَّكُمْ فَأْتُوا حَرْثَكُمْ أَنَّىٰ شِئْتُمْ ). قال -تعالى-: (زُيِّنَ لِلنَّاسِ حُبُّ الشَّهَوَاتِ مِنَ النِّسَاءِ وَالْبَنِينَ وَالْقَنَاطِيرِ الْمُقَنطَرَةِ مِنَ الذَّهَبِ وَالْفِضَّةِ
الحمل والإجهاض الحمل منحة إلهيّة للمرأة، وهو مكمل لدور المرأة الرئيسي في الحياة، والذي خلقها الله سبحانه وتعالى وجعلها فطرةً أساسيّةً فيها، وهي فطرة الأمومة والحمل، والحمل حالة فسيولوجيّة طبيعية، من المفترض أن يتم بطريقةٍ سلسةٍ طوال فترة الحمل التي تمتد لتسعة أشهر، لكن في بعض الأحيان يحدث إجهاض للحمل، نتيجة لأسبابٍ عديدة، منها أسباب فسيولوجيّة، تتعلق بتكوين جسم المرأة، ومنها أسباب خارجيّة، تتعلق بعضها بنوعية الطعام الذي تتناوله المراة، حيث أثبتت الدراسات أنّ هناك أصنافاً من الطعام تتسبب في عدم
كيفيّة كتابة الوصية مهما كانت الحياة طويلةً؛ فلا بُدّ من نهايةٍ محتومةٍ تنتهي بها الآجال التي قدر الله -سبحانه وتعالى- للإنسان أن يعيشها، وقد تأخذ الحياة الإنسان؛ فينقضي عمره في جمع المال وبناء البيوت والانشغال بملذات الدنيا، ويغفل عن عمل البرّ والقيام بوجوه الخير، ولا يذكر هذا إلا عند اقتراب أجله، أو بعد أن يبلغ من العمر مبلغًا. وكان من حكمة الله -جلّ وعلا- ورحمته أن جعل أبواب الخير مفتوحةً للإنسان في حياته، وعند الموت، وحتى بعد وفاته؛ فشرع له ما يضمن به استمرار الثواب والأجر في ميزانه، وما
فسيولوجيا الغضب تحدث العديد من الأحداث الفسيولوجيّة المعقّدة في الجسم عند الغضب ، حيث تعتبر اللوزة الدماغيّة الجزء المسؤول عن تحذير الإنسان من التهديدات، الأمر الذي يؤدي إلى تفاعل الإنسان قبل أن تتمكن قشرة الدماغ من التحقّق من معقوليّة رد الفعل، حيث يتم إفراز المواد الكيميائية العصبيّة المعروفة بالكاتيكولامينات من داخل الدماغ؛ مما يؤدي إلى تدفّق الطاقة في الجسم لعدّة دقائق؛ بسبب الرغبة الغاضبة لاتخاذ إجراءات وقائية فورية، ويتم تحرير العديد من الناقلات العصبية والهرمونات كالأدرينالين
