أسرع مشروب لتنزيل السكر

أسرع مشروب لتنزيل السكر

مشروبات للتقليل من سكر الدم المرتفع

في الحقيقة لا يوجد مشروبٌ يساعد على التقليل من مستويات سكر الدم بشكلٍ سريع، إلّا أنّ بعض الأعشاب قد تقلل من مستويات السكر في الدم، ولا بُدّ من المُراقبة الدائمة لسكر الدم عند تناولها، ومراعاة عدم تناولها مع أدوية تنظيم السكر، واستشارة الطبيب أولاً قبل تناول أيّ منها، ونذكر فيما يأتي بعض المشروبات التي تُساعد على التقليل من سكر الدم المُرتفع:

  • الماء: يُساهم شرب كمّياتٍ كافية من الماء في الحفاظ على المستويات الصحّية لسكر الدم، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بالجفاف، إذ أظهرت دراسةٌ نُشرت في مجلة Diabetes Care عام 2011 أنّ شرب الماء يرتبط بتقليل خطر الإصابة بارتفاع سكر الدم، وتجدر الإشارة إلى أنّه يُمكن عصر القليل من الليمون الطازج أو إضافة عصير الليمون إلى الماء لجعل نكهته أكثر استساغة.
  • القرفة: اختلفت الدراسات حول فائدة تناول القرفة في خفض مستويات السكر في الدم، إذ أظهرت بعض الدراسات عدم فائدتها في ذلك، بينما بيّنت دراسةٌ نُشرت في مجلة Diabetes Care عام 2003 أنّ الأشخاص الذين تناولوا كميّةً تتراوح بين 1 إلى 6 غرامات من القرفة يوميّاً لمُدّة 40 يوماً انخفضت لديهم مستويات سكر الدم بنسبةٍ تتراوح من 18% إلى 29%، كما انخفضت مستويات كوليسترول الدم الضار لديهم أيضاً بنسبة تتراوح من 23% إلى 30%.
وتجدر الإشارة إلى أنّ القرفة بنوعيها الصينية (بالإنجليزيّة: Cassia Cinnamon)، والسيلانية (بالإنجليزية: Ceylon Cinnamon)، قد تُساهم في تقليل مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري، لذلك يُنصح مرضى السكري بمراقبة علامات انخفاض مستويات السكر في الدم لديهم بحذر عند تناولهم للقرفة بكمّيات كبيرة، كما أنّ القرفة الصينية تحتوي على كمّيات كبيرة من الكومارين (بالإنجليزية: Coumarin)؛ وهو مركّب قد يؤذي الكبد عند تناوله بكمّيات كبيرة، بينما تحتوي القرفة السيلانية على كمّيات أقل من هذا المُركب، كما يجب الحذر من تناول القرفة السيلانية بكميّاتٍ كبيرة من قِبل الأشخاص الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم؛ وذلك لأنّها قد تؤدي إلى خفض ضغط الدم بشكل كبير لديهم.
  • الحلبة: قد يُساهم تناول الحلبة في تقليل مستويات السكر في الدم؛ حيثُ أظهرت دراسةٌ نُشرت في مجلة International Journal for Vitamin and Nutrition Research عام 2009 أنّ تناول بذور الحلبة المنقوعة في الماء الساخن يؤدي إلى انخفاضٍ كبيرٍ في مستويات السكر الصومي لدى المُصابين بمرض السكري من النوع الثاني؛ ولذلك يُنصح هؤلاء المرضى بالحذر عند تناول الحلبة ومراقبة أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم لديهم.
  • الجنسنج الأمريكي: (بالإنجليزيّة: American Ginseng)، فقد يُساعد تناول عشبة الجنسنج الأمريكي على خفض مستويات الهيموغلوبين الغليكوزيلاتي (بالإنجليزيّة: Glycated hemoglobin) ويُختصر بـ HbA1c والمشهور باسم السكر التراكمي، بالإضافة إلى خفض مستويات الجلوكوز الصومي، وذلك بحسب ما أشارت إليه دراسةٌ نُشرت في مجلة European Journal of Nutrition عام 2019؛ لذلك يُنصح مرضى السكري الذين يتناولون أدويةً خافضةً لسكر الدم بمراقبة مستويات سكر الدم لديهم عند استخدام عشبة الجنسنج الأمريكي؛ وذلك لأنّه قد يُقلل من مستويات السكر في الدم بشكل كبير، ومن الجدير بالذكر أنّ هذه العشبة قد تُقلل من فعالية أدوية تخثّر الدم، وتتداخل مع الأدوية المُثبطة للمناعة، لذلك يُنصح بتجنّب تناولها مع هذه الأدوية.

ولمعرفة ما إذا كان شرب العصائر مناسباً لمرضى السكري أم لا؛ يُنصح بقراءة مقال أفضل عصير لمرضى السكر .

نصائح عامة لمرضى السكري

قد يساعد اتّباع بعض النصائح البسيطة مرضى السكري على تنظيم مستويات السكر في دمهم، ممّا يساهم في تحسين حالاتهم الصحية، ونذكر من هذه النصائح ما يأتي:

  • تجنب المشروبات التي تحتوي على سكر مضاف: وبدلاً من ذلك يُنصح باستهلاك الماء، أو الحليب، أو الشاي، والقهوة الخالية من السكّر.
  • قراءة معلومات الملصق الغذائي: إذ يُنصح بالانتباه إلى إجماليّ كميّة الكربوهيدرات المتوفرة في أيّ نوعٍ من الطعام، والتي تشمل السكريات الطبيعية، والمُضافة، والألياف، والكربوهيدرات المُعقّدة.
  • خسارة الوزن لمرضى السكري الذين يُعانون من زيادته: فخسارة الوزن الزائد قد تساهم في زيادة قدرة الجسم على تنظيم مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى تحسين مستويات الكوليسترول وضغط الدم.

لمحة عامة حول مرض السكري

يُعرَف مرض السكري بأنّه ضعف قدرة الجسم على معالجة جلوكوز الدم أو ما يُعرف بسكر الدم، وذلك يحدث عند عدم قدرة البنكرياس على إنتاج الإنسولين، أو إنتاجه بكمّيات قليلة جداً، أو عند عدم قدرة الجسم على الاستجابة للإنسولين بشكل مناسب، وتوجد ثلاثة أنواع رئيسية من مرض السكري، والتي تشمل: السكري من النوع الأول، والسكري من النوع الثاني، وسكري الحمل ، ومن الجدير بالذكر أنّه لم يتمّ الكشف عن علاج لمرض السكري إلى الآن، حيث يحتاج مرضى السكري إلى إدارة مرضهم للبقاء بصحّة جيّدة.

مزيد من المشاركات
كيف أتخلص من دهون الأنف

كيف أتخلص من دهون الأنف

دهون الأنف إنّ تراكم الدهون والزيوت في الأنف يشكّل مشكلة تسمّى بالرؤوس السوداء، وهذه المشكلة إحدى المشاكل التي تعاني منها الكثير الفتيات، خاصّة صاحبات البشرة المركبة أو الدهنية، وهذه الرؤوس السوداء تظهر الوجه بشكل غير لائق، وتسبّب الإحراج والإزعاج لهذه الفئة من الفتيات، وللتخلّص من هذه الرؤوس يجب العناية بشكل خاص في البشرة، ومما لا شكّ فيه أنّ هناك العديد من الطرق الطبيعية التي تساعد على حل هذه المشكلة دون التطرق للطرق الكيماوية التي تسبب الضرر للبشرة. طرق التخلص من دهون الأنف دهون الأنف أمرٌ
كيفية استعمال بذور الكتان لإنقاص الوزن

كيفية استعمال بذور الكتان لإنقاص الوزن

بذور الكتان لإنقاص الوزن يستخدم العديد من الأشخاص بذور الكتان للتقليل من الوزن؛ وذلك لاحتوائها على نسبٍ عاليةٍ من الألياف الغذائية التي تساعد على تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء، بالإضافة إلى أنّها تحتاج وقتاً أطول للهضم في المعدة، ممّا يساعد على التقليل من كميات الطعام المُتناولة، إضافةً إلى التقليل من السعرات الحرارية المُستهلكة، وبالتالي إنقاص الوزن، ويمكن استخدام بذور الكتان بالعديد من الطرق؛ كإضافتها إلى أيّ مشروب للمساهمة في تقليل الشهية وفقاً للعديد من الأبحاث. فوائد أخرى لبذور الكتان
أول من كتب بسم الله الرحمن الرحيم

أول من كتب بسم الله الرحمن الرحيم

البسملة يبتدئ المسلمون كلامهم وكثيرًا من أفعالهم وعباداتهم بالبسملة؛ أي بقول: بسم الله الرّحمن الرّحيم، وشرح معنى البسملة فيما يأتي: باسم: حرف الباء للاستعانة، والاسم في اللغة ما يُعرَّف به الشيء، والمراد؛ الاستعانة بالله تعالى. الله: ولفظ الجلالة "الله" هو اسمه الأعظم، وفي التسمية باسمه الأعظم إشارةٌ إلى أنّ الرّحمن: اسمٌ من أسماء الله -سبحانه وتعالى- المشتقّة من الرحمة، ويدلّ على كثرتها فيه تعالى. الرّحيم: اسمٌ من أسماء الله -سبحانه وتعالى- مشتقٌّ من الرحمة، ويراد به أنّ رحمته تعالى تفيض على
ألغاز سهلة مع حلولها

ألغاز سهلة مع حلولها

ألغاز سهلة مع حلولها تعدّ الألغاز طريقةً رائعةً لتحفيز العقل، وعادةً ما تُصاغ الألغاز بطريقةٍ محيرةٍ أو مضللة، إذ إنّ العديد منها يكون له معنىً مزدوج أو خفي يتطلب تفكيرًا إبداعيًا خارج الصندوق ،وفيما يأتي بعض الألغاز السهلة مع حلولها: اللغز ما الشيء الّذي يجب كسره قبل أن تتمكن من استخدامه؟ البيضة. اللغز شيءٌ طويل القامة وهو صغير، أمّا عندما يصبح كبيرًا في السن يكون قصير القامة، ما هو؟ الشمعة. اللغز أي شهرٍ في السنة فيه 28 يومًا؟ الأشهر جميعها. اللغز ما هو الشيء المليء بالثقوب، ولكنّه لا يزال
طريقة عمل دجاج قناني

طريقة عمل دجاج قناني

الدجاج بالقناني السفرة بدون تنويع لا حياة فيها، ولا طعماً جديداً يُغنيها، ومن الجيّد تعلّم وصفات جديدة لتحضير الأطباق الرئيسيّة، ومنها وصفات الدجاج المختلفة التي تساعدنا على تحضير أشكال من الأطباق الصحيّة واللذيذة، ويكمن السرّ في طعم الدّجاج بتتبيله ونوعيّة البهارات المستخدمة أثناء تحضيره، وفي أكلة الدّجاج بالقناني يكون تتبيل وتبهير الدجاج من الداخل، وليس من الخارج فقط، ولمن تجهل طريقة تحضير الدجاج بالقناني، نقدم لها هذه الوصفة: المقادير دجاجة وزنها كيلو وربع. ربع كوب من لبن الزبادي. ملعقة
ألم الساقين والفخذين

ألم الساقين والفخذين

ألم الساقَين والفخذَين قد يظهر ألم الساقَين في منطقة الفخذ، أو الكاحل، أو الركبة، أو خلف الركبة، أو في أيِّ جزء آخر في الساق، وغالباً ما يُعزى سبب ظهور ألم الساقَين إلى وجود مشكلة تُؤثِّر في العضلات، أو الأربطة، أو الأعصاب، أو الجلد، أو المفاصل، أو العظام، وبالاعتماد على مُسبِّب الألم، فإنَّ هناك بعض الأعراض الأخرى التي قد تظهر على المُصاب، ومنها ما يأتي: الشعور بالوخز الذي قد يترافق مع وجود ألم الساق. المعاناة من التنميل. الشعور بالضعف. الإصابة بالشدِّ العضليّ. المعاناة من وجود ألم نابض في
تطعيم الأشجار

تطعيم الأشجار

تطعيم الأشجار يُعد التطعيم من طرق التكثير الخُضري للأشجار ، وهي عملية نقل جزء من نبات معين يشتهر بقوته ومقاومته للأمراض إلى نبات آخر ضعيف لينمو عليه، ويُطلق على الجزء المنقول اسم الطُعم، وأما المنقول إليه فيطلق عليه الأصل، بحيث يتم نقل الصفات الوراثية للشجرة الأم، وهي طريقة مُستخدمة ومتّبعة منذ القِدم. ويهدف التطعيم إلى تحسين إنتاج الثمار بوقت قصير بدلاً من الطرق المعتادة، بالإضافة إلى أنها تعد وسيلة علاجية للأشجار المصابة بالأمراض. طرق تطعيم الأشجار يوجد العديد من الطرق المستخدمة في تطعيم
أهداف الدمج لذوي الاحتياجات الخاصة

أهداف الدمج لذوي الاحتياجات الخاصة

أهداف الدمج لذوي الاحتياجات الخاصة فيما يلي بعض من أهداف الدمج لذوي الاحتياجات الخاصة : الأهداف الأخلاقية والاجتماعية: تعتبر من الأهداف الأساسية لفكرة دمج ذوي الاحتياجات الخاصة، حيث تنطلق من فكرة وواقع أن عزلهم عن الأفراد والمجتمع في رياض أومؤسسات خاصة تؤثر بشكل كبير على نفسيتهم وبالتالي استيائهم وكراهيتهم للمجتمع ، ولكن دمجهم يؤدي إلى جعلهم يعيشون حياة مشابهة تماماً لأقرانهم في المجتمع. الأهداف التربوية: يتمثل في دمجهم في المؤسسات التعليمية العادية مما يؤدي إلى زيادة تحصيلهم العلمي والمهني.