ألم الساقين والفخذين

ألم الساقين والفخذين

ألم الساقَين والفخذَين

قد يظهر ألم الساقَين في منطقة الفخذ، أو الكاحل، أو الركبة، أو خلف الركبة، أو في أيِّ جزء آخر في الساق، وغالباً ما يُعزى سبب ظهور ألم الساقَين إلى وجود مشكلة تُؤثِّر في العضلات، أو الأربطة، أو الأعصاب، أو الجلد، أو المفاصل، أو العظام، وبالاعتماد على مُسبِّب الألم، فإنَّ هناك بعض الأعراض الأخرى التي قد تظهر على المُصاب، ومنها ما يأتي:

  • الشعور بالوخز الذي قد يترافق مع وجود ألم الساق.
  • المعاناة من التنميل.
  • الشعور بالضعف.
  • الإصابة بالشدِّ العضليّ.
  • المعاناة من وجود ألم نابض في الأرجل.

أسباب ألم الساقَين والفخذَين

هناك عِدَّة أسباب قد تكمن وراء حدوث ألم الساقَين، والفخذَين، ومنها ما يأتي:

  • التعرُّض لإصابات في الساق، ومنها:
    • التهاب الأوتار.
    • الإجهاد العضليّ.
    • التهاب الجراب في الركبة.
  • الشدُّ العضليّ (بالإنجليزيّة: Muscle cramps).
  • الإصابة ببعض المشاكل الصحِّية، ومنها:
    • التهاب المفاصل.
    • النقرس.
    • التلف العصبيّ.
    • تصلُّب الشرايين.
    • الإصابة بالدوالي الوريديّة.
    • الخثار الوريديّ العميق.
    • الإصابة بالعدوى في العظام، أو في النسيج المُكوِّن للساق.
  • الإصابة بمتلازمة ليغ كالفيه بيرثيز (بالإنجليزيّة: Legg–Calvé–Perthes syndrome).
  • حدوث الانزلاق الغضروفيّ.
  • ظهور أورام سرطانيّة، أو حميدة في عظام الساق.
  • الإصابة بداء أوزغود شلاتر (بالإنجليزيّة: Osgood–Schlatter disease).
  • الإصابة بعرق النسا.
  • الإصابة بمُتلازمة الحيِّز (بالإنجليزيّة: Compartment syndrome).
  • الإصابة بسرطان المبايض.

تخفيف ألم الساقَين والفخذَين

يُمكن التخفيف من ألم الساقَين والفخذَين باتِّباع بعض النصائح المُختلفة، ويُمكن ذكر بعض منها في ما يأتي:

  • التخفيف من الألم الناتج عن الإصابات الرياضيّة:
    • وضع الثلج على المنطقة المُصابة.
    • استخدام الضمَّاد المرن لشدِّ المنطقة المُصابة.
    • الحصول على القدر الكافي من الراحة.
    • تناول بعض مُسكِّنات الألم، مثل: مُضادَّات الالتهاب اللاستيرويديّة، أو الأسيتامينوفين.
  • التخفيف من الشدِّ العضليّ:
    • المشي على الكعب حتى يزول الشدُّ العضليّ.
    • الإمساك بإصبع القدم، وشدِّه نحو الجسم، مع الحفاظ على استقامة الساق.
مزيد من المشاركات
أفكار أنشطة لتعليم الحواس الخمسة للأطفال

أفكار أنشطة لتعليم الحواس الخمسة للأطفال

أفكار أنشطة لتعليم الأطفال الحواس الخمسة يتم تعريف الأطفال على أنشطة الحواس الخمسة ما بين عمر 4 سنوات إلى 6 سنوات في رياض الأطفال أو حتى المدرسة، ويمكنك تعليم الطفل في المنزل أو حتى الاستفادة منها في البيئة التعليمية بأنشطة بسيطة تساعده على التعرف على حواسه المختلفة، مثل البصر والسمع والشم والتذوق واللمس، وبعدها يتعرف على أجزاء الجسم المسؤولة عن كل حاسة فيها وتتوافق معها، وفيما يلي أفكار لبعض الأنشطة لتعليم الطفل حواسه الخمسة، إذ يفضل أن يعرف الطفل أولاً ما هي الحواس وأي من الأعضاء يتعلق بها،
طرق تفتيح البشرة بسرعة

طرق تفتيح البشرة بسرعة

تفتيح البشرة هنالك العديد من الأسباب التي تؤثر على البشرة وتؤدي إلى ظهور بقع داكنة على مناطق مختلفة منها، ومن هذه الأسباب التعرض إلى أشعة الشمس وخدش حب الشباب والتقدم في العمر الذي يؤدي إلى ظهور التجاعيد أيضاً مما يجعل تفتيح البشرة أمراً مُهمّاً، وسيوضح هذا المقال أفضل العلاجات المنزلية لتبييض البشرة. طرق طبيعية لتفتيح البشرة بسرعة قناع لبن الزبادي يُساعد لبن الزبادي على ترطيب البشرة، ويُساهم العسل في التخلُّص من البكتيريا، أمّا عصير الليمون فهو مُنبّه طبيعي للبشرة، والطريقة هي: المكونات:
كلمات عن عيد الطالب

كلمات عن عيد الطالب

عيد الطالب إننا بكل فترة من فترات حياتنا بحاجة أمر يجعلنا نحب العمل الذي نقوم به ونبذل قصارى جهدنا فيه ويجعلنا نشعر بقيمتنا فيه، والطالب كما العامل فعلمه ودراسته عمل ويُؤجَر عليه؛ لذلك أوجدوا عيداً للطالب، وفي هذا المقال سنقدم كلمات عن عيد الطالب. كلمات عن عيد الطالب نحن نحتفل من أجل إبراز أهمية العلم. عيد الطالب له أثر نفسيّ على الطالب، إذ يقوّيه ويشعره بقيمته. لا تطلب العلم رياءً، ولا تتركه حياءً. الرياضيات علم خطير؛ إنه يكشف عن المغالطات والأخطاء الحسابية. حامل الثقافة هو الإنسان، وحامل
فوائد زيت إكليل الجبل للبشرة

فوائد زيت إكليل الجبل للبشرة

فوائد زيت إكليل الجبل للبشرة يُعدّ زيت إكليل الجبل أحد الزيوت الأساسية المهمّة للبشرة، وخاصةً البشرة الدهنية؛ وذلك لاحتوائه على مكوّناتٍ مطهّرة للبشرة، ومضادّة للفيروسات، ويُقلل من إفراز زيوت البشرة ويُعيد موازنتها، ويخفّف من احمرار البشرة، وتورّمها وانتفاخها، بالإضافةً إلى قدرته على تخفيف ظهور الرؤوس السوداء، والبثور البيضاء، كما يُساعد زيت الروزماري على قبض المسامات؛ لاحتوائه على موادٍ قابضة، ويمكن استخدامه لسنفرة البشرة؛ للتخلّص من القشور والخلايا الميّتة بإضافته لمكوّناتٍ أخرى، ولقدرته على
دعاء صلاة الجنازة

دعاء صلاة الجنازة

دعاء صلاة الجنازة دعاء صلاة الجنازة بعد التكبيرة الثانية إنَّ المسلمَ في التكبيرة الثانيةِ من صلاةِ الجنازةِ يأتي بالصلاةِ على رسولِ الله -صلى الله عليه وسلم- فيقول: (اللَّهُمَّ صَلِّ علَى مُحَمَّدٍ وعلَى آلِ مُحَمَّدٍ، كما صَلَّيْتَ علَى إبْرَاهِيمَ وعلَى آلِ إبْرَاهِيمَ؛ إنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ، اللَّهُمَّ بَارِكْ علَى مُحَمَّدٍ وعلَى آلِ مُحَمَّدٍ، كما بَارَكْتَ علَى إبْرَاهِيمَ وعلَى آلِ إبْرَاهِيمَ؛ إنَّكَ حَمِيدٌ مَجِيدٌ). دعاء صلاة الجنازة المأثور بعد التكبيرة الثالثة وبعد التكبيرة
بحث حول الدولة الأموية

بحث حول الدولة الأموية

الدّولة الأمويّة تعاقبت على حكم الأمّة الإسلاميّة عبر التّاريخ عدّة دول، ومن بينها الدّولة الأمويّة الّتي ذاع صيتها في الآفاق؛ إذ مثّلت ذروة اتّساع الدّولة الإسلاميّة، حين ضمّت تحت رايتها وسلطانها كثيراً من الولايات والأمصار، وقد نُسبَت تلك الدّولة إلى حُكّامها الّذين يرجع نسبهم إلى أميّة بن عبد شمس من قريش، فكيف كان تأسيس الدّولة الأمويّة؟ ومن هم أشهر حكّامها؟ وما هي إنجازاتها؟ وكيف كان سقوطها؟ بداية تأسيس الدّولة تأسّست الدّولة الأمويّة فعليّاً على يدي الخليفة الأمويّ الصّحابيّ معاوية بن أبي
موضوع عن قلة الاهتمام بالقراءة والمطالعة

موضوع عن قلة الاهتمام بالقراءة والمطالعة

القراءة والمطالعة إنّ القراءة أو المُطالعة إحدى الوسائل المُهمّة التي يلجأ إليها الإنسان لتثقيف نفسه بنفسه، وهي الطريقة التي لا تحتاج لوسيط لنقل المعرفة؛ لأنها بحد ذاتها وسيلةً لكسب المعرفة، وتلعب القراءة والمطالعة دوراً فعّالاً في تنوير العقول، وإدراك المفاهيم، والتبصّر بما يُحيط الفرد من ظواهر وسلوكيات وأحداث، كما تكوّن الكتب شخصيّة الكثيرين، وتغير قناعاتهم نحو الأفضل، وتهذّب نفوسهم، وتُغذي إحساسهم الروحي تجاه كل شيء، ورغم هذه الفوائد العظيمة تُعتبر ظاهرة قلة الاهتمام بالقراءة والمطالعة أو
قصة قصيرة: ذلك الرجل الغريب

قصة قصيرة: ذلك الرجل الغريب

قصة قصيرة ذلك الرجل الغريب وينتفض الرجل من سباته، ينفض عن وجهه غبار السنين، ويلعن شظف العيش، يغالب القهر والفقر بصبر وأناة ،ويذهب يمارس عمله هناك في زحمة المدينة وفوران الشخوص والفوضى العارمة التي تجتاح كل ركن وزاوية. يجد له مكانًا متواضعًا يتربص فيه، ويجلس القرفصاء بسبب ضيق المكان، يستند بجسده النحيل إلى الفراغ فبقعة الأرض التي افترشها فوق الرصيف لا جدران لها، غير مكترث بأشعة الشمس المحرقة، وإن حل الشتاء سريعًا فلا يهمه زخات المطر ولسعات البرد، ولا يعنيه جلبة المكان والفوضى، إنّه المحارب رغم