طريقة عمل قشر القهوة للتنحيف

هل يفيد قشر القهوة للتنحيف فعلًا؟

قد يساهم قشر القهوة في التنحيف من خلال إنقاص الوزن وحرق الدهون، لكنّ معظم الدراسات الّتي تم إجراؤها هي دراسات مخبرية أو دراسات على الحيوانات، لذا يجب إجراء المزيد من الدراسات للتأكّد من تأثير قشر القهوة على الإنسان.

ما هي طريقة عمل قشر القهوة للتنحيف؟

يتم تحضير قشر القهوة عادةً على شكل شراب، قد يكون ساخنًا ويسمّى بشاي قشر القهوة، أو كشراب بارد، حيث تكون طريقة التحضير كالآتي:

شاي قشر القهوة الساخن

يُحضّر باتّباع الخطوات الآتية:

ضع 3 ملاعق من قشور القهوة في كوب فارغ.
أضف كوبًا أو كوبًا وربع من الماء الساخن إلى الكوب الفارغ.
اترك قشور القهوة منقوعة لمدة 5-7 دقائق.
احرص على تصفية قشور القهوة واشرب الشاي الناتج.

شراب قشر القهوة البارد

من الممكن تحضير الشراب البارد من خلال تحضير شاي قشر القهوة الساخن وتركه ليبرد، وإضافة الثلج إليه وشربه، كما يمكن اتّباع الخطوات الآتية:

أضف 6 ملاعق كبيرة من قشر القهوة المجفف إلى كوب ونصف من الماء البارد.
اتركه منقوعًا طوال الليل أو ما يقارب 12-16 ساعة وشربه.

كيف تُستخدم مكملات قشر القهوة للتنحيف ؟

من الممكن شرب شاي قشر القهوة الساخن أو الشراب البارد، كما توجد العديد من المكملات الغذائية الّتي تُباع في الصيدليات وتحتوي على قشر القهوة، وقد تكون بالأشكال الآتية:

حبوب.
كبسولات.
مستخلصات سائلة.

لكن بسبب عدم وجود دراسات كافية بشأن قشر القهوة، لا توجد إلى الآن جرعة أو كمية محددة من قشر القهوة يُوصى باستخدامها، لذا من المهم استشارة الطبيب.

هل من الآمن شرب مشروب قشر القهوة؟

لم يتم تحديد مخاطر قشر القهوة وآثاره الجانبية بعد بسبب عدم وجود الدراسات الكافية، لكن يُنصح باستهلاكه بكميات معتدلة وتجنّب الإكثار منه، كما أنّ قشر القهوة على الكافيين،وبالتّالي فقد يسبب الآثار الجانبية الآتية عند استهلاكه بكميات كبيرة:

الأرق.
التعب.
الدوخة.
زيادة سرعة ضربات القلب.
الجفاف.
القلق.
التعوّد (الحاجة لاستهلاك كميات أكبر للحصول على النتائج ذاتها).

لذا من المهم استشارة الطبيب قبل البدء باستخدام قشر القهوة بأشكاله المختلفة بهدف إنقاص الوزن، أو لأي هدفٍ آخر، للتأكّد من ملائمته لحالتك، وتجنّب التعرّض للآثار الجانبية غير المرغوبة.

فوائد أخرى محتملة لقشر القهوة

إضافةً إلى دور قشر القهوة في إنقاص الوزن، قد يوفّر فوائد أخرى عديدة للجسم، لكنّ معظم هذه الفوائد تحتاج إلى المزيد من الدراسات ليتم إثباتها، ومنها:

يعدّ غنيًا بمضادات الأكسدة، مما قد يساهم في حماية الجسم من الأمراض المختلفة.
قد يكون له دور في تحسين وظائف الدماغ وحمايته من ظهور الأمراض المرتبطة بالتقدّم في السن كألزهايمر.
قد يساهم في تقليل ضغط الدم وبالتّالي تقليل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بارتفاعه كأمراض القلب.

2023-12-1717العناية بالذات

مزيد من المشاركات

أفضل اماكن في الإسكندرية

مكتبة الإسكندريّة الحديثة تُمثِّل مكتبة الإسكندريّة الجديدة فكرة مُبتكَرة؛ لإعادة بناء، وإحياء مكتبة الإسكندريّة القديمة، والتي يعود تاريخها إلى العصور الكلاسيكيّة، حيث إنّ أوّل من أطلق هذه الفكرة هو أستاذٌ بجامعة الإسكندريّة يُدعَى مُصطفى العبادي، علماً بأنّ الحكومة المصريّة قد تبنَّت تطبيق الفكرة على أرض الواقع، فتحقَّق بناء المكتبة الجديدة في عام 2001م، وتمَّ افتتاحها أمام الزوّار في عام 2002م، علماً بأنّ هذه المكتبة نالت بتصميمها الرائع إعجاب كلّ من شاهدَها؛ فسقفُها مصنوع من الزجاج،

وصفة لإزالة آثار الحروق القديمة

آثار الحروق تتسبب الحروق بموت خلايا الجلد عند لمس أي شيء ساخن من غير قصد مثل: لمس مقلاة على الموقد، أو الشمس، أو الإشعاع، أو المواد الكيميائية، أو قُرب البشرة للماء المغلي، إذ يصلح الجلد التالف نفسه من خلال إنتاج البروتين الذي يسمى الكولاجين، حيث تتشكل مساحة كبيرة من لون البشرة، وبعض الندوب المؤقتة المتلاشية مع الوقت عند شفاء الجلد، ويوجد حروق أخرى تكون دائمة، وعند شفاء الحرق يمكن أن تظهر آثار مكان الحرق ممكن أن تكون كبيرة أو صغيرة، ويمكن أن تؤثر هذه الآثار التي تغطي مساحة من الوجه، أو الجسم

فوائد الطعام الصحي

الطعام الصحيّ يعبّر مفهوم الطعام الصحيّ عن الغذاء والأكل الذي يشتمل على جميع العناصر الغذائية التي تفيد صحّة الإنسان وجسمه، والعناصر الغذائية هي البروتينات، والدهون، والفيتامينات، والأملاح المعدنية، والماء، والكربوهيدرات، والنشويات، والسكريات، فيجب التنويع من خلال تناول مختلف أصناف الطعام والشراب للحصول على الفائدة الكاملة، إذ لا يوجد طعامٌ يضم كلّ العناصر بمفردهِ، وفي المقابل يتناول بعض الأشخاص الطعام غير الصحي والذي يسبب لهم الأمراض، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد الطعام الصحي وسنورد بعض

فوائد لبان الذكر مع العسل

فوائد لبان الذكر مع العسل لا توجد دراسات تبيّن أنّ لاستخدام لبان الذكر مع العسل أي فوائد خاصّة للصحة، ولكن لكلّ منهما فوائده الخاصّة والتي سنذكرها فيما يأتي. فوائد لبان الذكر يتميز لبان الذكر بامتلاكه نشاطاً مضاداً للالتهابات ، بالإضافة لامتلاك مركباته تأثيراً مضادّاً للأكسدة، يساهم في حماية الجسم من تأثير الجذور الحرة، كما أشارت دراسةٌ نشرت في Chinese Journal of Natural Medicines عام 2014، إلى أنَّ مستخلص الميثانول لشجرة اللبان، أظهر تأثيراً خفيفاً في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

الفرق بين الغرور والثقة بالنفس

مشاعر الإنسان توصلت الدّراسات النفسية التي أجريت على الإنسان إلى مدى أهمية نظرته لِنفسه وتفجر قوته من داخله، لذلك تخَصَّص الكثيرون في هذا المجال لمحاولة توجيه طريقةِ تفكير الشخصِ بشكلٍ نفسيٍ سليم، ولكنّ مشاعر الإنسان متقاربةٌ من بعضها البعض فيمكن أنْ تتداخل مشاعر معينةٍ ضمن دائرة مشاعرٍ أخرى، ومن هذه المشاعر القريبة جداً الغرور والثقة بالنفس. كثيراً ما نتعامل مع شخصٍ معين ونطلق لقب المغرور عليه، بينما قد نطلق عل شخصٍ آخر صفة الثقة بالنفس. الفرق بين الغرور والثقة بالنفس الثقة بالنفس هي تقدير

فيروس ايبولا

فيروس إيبولا يسبب فيروس إيبولا (بالإنجليزية: Ebola virus) مرضاً نادراً ومميتاً، يؤثر في الإنسان والحيوانات مثل القرود، والغوريلا، والشمبانزي، ويحدث هذا المرض بسبب الإصابة بواحد من خمسة أنواع من فيروسات الإيبولا المعروفة، حيث تسبب أربعة من هذه الأنواع المرض لدى البشر، وقد تم اكتشاف فيروس إيبولا لأول مرة في عام 1976 في فاشيتين (بالإنجليزية: Outbreaks) متزامنتين، ظهرت الأولى بمنطقة تعرف بنزارا جنوب السودان، والأخرى في يامبوكو في جمهورية الكونغو الديمقراطية، وقد وقعت الفاشية الأخيرة في قرية بالقرب

كيف خلق الإنسان من تراب

كيف خُلق الإنسان من تراب إنَّ أوَّلَ مَن خُلِقَ من البشر هو سيدنا آدم -عليه الصلاة والسلام-، وقد أخبرنا الله -عز وجل- عن خلقه لآدم -عليه السلام- في القرآن الكريم، وفصَّلَ في ذلك ليجعلَ المكوِّنَ الأساسيَّ في هذه العمليَّة هو التُّراب، وقد عَبَّرَ عنه بالتُّرابِ تارةً وبالطينِ تارةً وبالصلصالِ تارةً أخرى، ولنتعرَّف كيفية ذلك والفرقَ بينَ هذه التعبيرات، نَعرِضُ مراحل خلق سيدنا آدم -عليه السلام- بصفته الإنسان الأوَّل ممَّا جاءَ في آياتِ القرآن الكريم فيما يأتي: أوَّلاً: التُّراب؛ والتُّرابُ هو

عدد سكان الجزائر

عدد سكان الجزائر يبلغ عدد سكّان الجزائر ما يُقارب 44,805,713 نسمة حسب إحصائيّات عام 2021م، ويعيش غالبيّتهم في المنطقة الشمالية التي تُشكِّل 12% فقط من مساحة البلاد على طول ساحل البحر الأبيض المُتوسِّط، ويتركّزون في المناطق الحضريّة، فوفقاً لإحصائيات عام 2018م يُقدَّر عدد سكّان الجزائر العاصمة 2.7 مليون تقريباً، تليها قسنطينة التي يقطنها 980 ألف نسمة، ثمّ وهران التي تضم 881 ألف نسمة، وتُعتبر هذه المدن المدن الرئيسيّة في الجزائر، ويُعدّ إجماليّ الكثافة السكّانية منخفض حيث يبلغ حوالي 17 شخصاً