طريقة عمل فول المدمس

طريقة عمل فول المدمس

فول المدمس

مدّة تجهيز المكوّنات 60 دقيقة
مدّة الطهي 60 دقيقة
تكفي ل 4 أشخاص

المكوّنات:

  • نصف كوب من السجق.
  • فص من الثوم المفروم.
  • كوبان من الفول المدمس.
  • حبة من البصل صغيرة ومفرومة.
  • ملعقة كبيرة من السمن.
  • نصف كوب من البندورة المفرومة.
  • ملح وفلفل أسود -حسب الرغبة-.
  • كوب من عصير البندورة .
  • ملعقتان كبيرتان من البقدونس .

طريقة التحضير:

  • وضع السمن في مقلاة ورفعها على النار، وتشويح الثوم والبصل، ثمّ إضافة السجق حتّى يتحول لونه للأحمر.
  • إضافة عصير البندورة والاستمرار في طهي المكوّنات معًا حتّى يصبح قوام الخليط غليظًا.
  • إضافة الفول المدمس والاستمرار في طهي المكوّنات معًا حتّى تنضج، ثمّ رفعها عن النار وإضافة إليها البقدونس والبندورة المفرومة والتتبيل بالفلفل الأسود والملح.

فول مدمس مع البندورة

مدّة تجهيز المكوّنات 15 دقيقة
مدّة الطهي 20 دقيقة
تكفي ل شخصان

المكوّنات:

  • علبة من الفول المدمس.
  • ملعقة صغيرة من الكزبره البودرة.
  • خمسة فصوص من الثوم.
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
  • فلفل وملح.
  • ثلاث حبات من البندورة المفرومة مكعبات.
  • حبة من البصل مبروشة.
  • ملعقة صغيرة من البقدونس المفروم.

طريقة التحضير:

  • وضع زيت الزيتون في مقلاة، ورفعها على النار، وإضافة إليها البصل وتحرييكه، ثمّ إضافة الثوم وتحريك البصل والثوم معًا.
  • إضافة الكزبرة البودرة ثمّ البندورة والفول المدمس وتحريك المكونات معًا، والتتبيل بالفلفل والملح.

سلطة مشوية بالفول المدمس

مدّة تجهيز المكوّنات 30 دقيقة
مدّة الطهي 30 دقيقة
تكفي ل 4 أشخاص

المكوّنات:

  • علبة من الفول المدمس.
  • ثلاث حبّات من الفلفل الأحمر مشوية ومقشرة.
  • حبتان شبه جافتان من البندورة المشوية.
  • حبّتان من البصل مقطعتان لأرباع ومشويتان.

للصوص:

  • ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
  • نصف ملعقة صغيرة من بذور الكمون المطحونة.
  • ملعقة كبيرة من الخل الأحمر.
  • نصف ملعقة صغيرة من الهريسة.
  • فص من الثوم المفروم.
  • نصف ملعقة صغيرة من بذور الكراوية المطحونة.
  • رشة من الملح.
للزينة: 
  • خمس ملاعق كبيرة من الزيتون الأخضر والأسود منزوع النواة.
  • زيت زيتون.
  • أربع بيضات مسلوقة.
  • علبة تونة بالزيت.
  • بابريكا مدخنة.

طريقة التحضير:

  • التخلص من لب الفلفل وبذورة وتقطيعه شرائح طولية، وهرس حبّات البندورة بمدق الهاون.
  • وضع البندورة المهروسة والبصل والفلفل المشوي والفول المدمس في وعاء، وسكب مكوّنات الصوص عليه وهي: زيت الزيتون والخل الأحمر والثوم المفروم والكراوية المطحونة والكمون المطحون والهريسة والتتبيل بالملح والفلفل وتقليب المكوّنات.
  • وضع السلطة في طبق التقديم، وإضافة البيض والتونة والزيتون الأخضر والأسود عليها، ورشها بالبابريكا ورشة من زيت الزيتون.

قدسية الفول المدمس

مدّة تجهيز المكوّنات 30 دقيقة
تكفي ل 4 أشخاص

المكوّنات:

  • فص من الثوم كبير ومفروم.
  • ملعقة صغيرة من حبوب الكمون المطحونة.
  • علبة فول مدمس مصفاة من الماء.
  • ملعقتان كبيرتان طحينية.
  • ملح -حسب الرغبة-.
  • عصير نصف حبة من الليمون.
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر.

لصلصة التتبيلة:

  • بشر حبة ليمون.
  • فصّان من الثوم.
  • أربع ملاعق كبيرة من عصير الليمون الأخضر.
  • قرنان من الفلفل الأخضر الحار.
  • ملح -حسب الرغبة-.

للتقديم:

  • ملعقتان كبيرتان زيت زيتون.
  • ربع كوب حمص مسلوق.
  • رشة بابريكا.
  • بقدونس طازج مفروم.

طريقة التحضير:

  • وضع عصير الليمون والطحينة والثوم والفول المدمس وزيت الزيتون والملح في محضرة الطعام، وخلط المكوّنات معًا حتّى يصبح الخليط متجانسًا وناعمًا.
  • رش الملح والكمون على الخليط وتركه جانبًا.
  • وضع الخليط في صحن التقديم وتزيينه بالبندق المكسر وتقديمه.
  • وضع الفلفل الحار والثوم في المدقة وهرسهما جيدًا، وإضافة عصرة من عصير الليمون وبشر الليمون والهرس جيدًا وحفظ التتبيلة.
  • وضع الفول في الطبق، وإضافة إليه الحمص المسلوق وزيت الزيتون والتتبيلة، والتزيين بالبابريكا والبقدونس.

فول مدمس بالبشاميل

المكوّنات:

  • فص ثوم مفروم.
  • كوبان من الفول المدمس المهروس.
  • ثلاث بيضات مسلوقات -حسب الرغبة-.
  • ثلاث ملاعق كبيرة زيت زيتون.
  • كوب ونصف كوب حليب.
  • ملعقة صغيرة من الكمون.
  • زنجبيل بودرة.
  • ملعقة كبيرة من الدقيق.
  • ملعقة كبيرة من الزبدة.
  • ملح.
  • فلفل أسود.

طريقة التحضير:

  • وضع الحليب البارد والدقيق في قدر ورفع القدر على النار حتّى يصبح قوامه مثل قوام البشاميل، وإضافة الفلفل والملح إليه.
  • وضع زيت الزيتون في قدر، وإضافة الكمون والفلفل والملح والزنجبيل والثوم وتحريك المكوّنات، ثمّ إضافة البيض المسلوق والفول وتحريك المكوّنات جيدًا، ثمّ إضافة الزبدة إليها، ووضع المكوّنات في طاجن.
  • إضافة صوص البشاميل للخليط، ووضعه في الفرن حتّى يصبح ذهبي اللون وتقديمه.
مزيد من المشاركات
ما هو نظام الهاسب

ما هو نظام الهاسب

نظام الهاسب يعدّ الهاسب ( بالإنجليزية: HACCP ) نظام تحليل أخطار التلوّث، ونقاط التحكّم الحرجة (بالإنجليزية: Hazard Analysis Critical Control Point system)، وهو نظام مسؤول عن عمليات إنتاج الغذاء ، وتحديد مواقع الخطر أثناء علمية إنتاج الأغذية، ويتم ذلك من خلال المراقبة المستمرّة للعملية الإنتاجيّة، والتحكّم بجميع خطوات الإنتاج، بالإضافة إلى وضع قوانين صارمة لمنع حدوث أيّ مشاكل أو أخطار، وتكمن أهمية نظام الهاسب في تمكّنه في ضمان سلامة المنتج الغذائيّ، حيث إنّ أولويات الهاسب هي التحكّم في العملية
أفضل فيتامين يسمن الطفل بسرعة

أفضل فيتامين يسمن الطفل بسرعة

مشكلة النحافة عند الأطفال من الممكن أن يعاني بعض الأطفال من مشكلة النحافة، وضعف البنية، ويكون ذلك ناتجاً عن العديد من الأسباب، كعدم تناول الأغذية الصحيّة، أو فقدان الشهية، بالإضافة إلى الإصابة ببعض الأمراض الجسديّة أو المشاكل الوراثيّة، الأمر الذي يشكل قلقاً لدى الأهل، فيبدؤون بالبحث عن كافة الطرق والوسائل لتسمين أبنائهم، لذلك سنعرّفكم في هذا المقال على أفضل فيتامين لتحقيق هذا الغرض وبشكلٍ سريع. أفضل فيتامين يسمن الطفل بسرعة هناك العديد من الأدوية أو المكملات الغذائية التي من شأنها المساهمة في
كيفية صنع المايونيز بالحليب

كيفية صنع المايونيز بالحليب

المايونيز بالحليب المكوّنات: ملعقتان كبيرتان من النشا. ملح. ملعقة كبيرة من المستردة. صفار بيضتين. فلفل أسود. كوب من الحليب . ثلاث ملاعق كبيرة من زيت عباد الشمس. ملعقة كبيرة من خل الأبيض. طريقة التحضير: وضع الحليب في قدر ورفعه على النار، وإضافة النشا إليه مع التحريك حتى يذوب النشا بشكل تام. خفق صفار البيض مع زيت عباد الشمس في الخلاط الكهربائي. إضافة ملعقة كبيرة من المستردة وفلفل وملح وملعقة كبيرة من الخل الأبيض إلى الخليط. إضافة الحليب الساخن بالنشا إلى الخلاط الكهربائي بشكلٍ تدريجي، والخفق حتى
طريقة عمل الجلاش الحادق

طريقة عمل الجلاش الحادق

الجلاش يعتبر الجلاش من الأكلات الخفيفة واللذيذة، حيث يقدم كوجبة رئيسية أو كطبق مقبلات، ويوجد عدة أنواع من الجلاش منه الجلاش الحادق ويُحشى بالجبن، أو الزيتون، أو الخضار، أو اللحم، والجلاش الحلو ويُحشى بالشكولاتة، والمسكرات، والقشطة، والكريما، وفي هذا المقال سنتحدث عن طريقة عمل عجينة الجلاش الحادق وعدة حشوات لذيذة يمكن حشوها به. طريقة عمل عجينة الجلاش المكونات أربعة كاسات من الطحين. كأسان من الماء الدافئ. ملعقة كبيرة من الملح. ملعقة صغيرة من النشا. طريقة التحضير في وعاء نضع الطحين، والملح، ونعجن
كيف أرطب وجهي بعد التقشير

كيف أرطب وجهي بعد التقشير

اختيار مرطب مناسب للبشرة يجب استعمال مرطب مناسب لنوع البشرة، حيث أن البشرة الدهنية يناسبها نوع مرطب تكون فيه نسبة الماء عالية، كما يجب أن لا يكون المرطب مُتجانساً؛ وذلك لمنع انسداد مسامات البشرة، أما البشرة العادية فيجب اختيار المرطب الذي يحتوي على الماء وبعض الزيوت، ويُناسب البشرة الجافة المرطب الذي يحتوي على الزيوت. استعمال زيت السمسم يعد زيت السمسم أحد أفضل المرطبات التي تُناسب البشرة الجافة، فهو يحتوي على نسبة مرتفعة جداً من مضادات الأكسدة، والبروتين، والمعادن، والليسيثين، وبالتالي يساعد
أنواع المشروبات الساخنة

أنواع المشروبات الساخنة

المشروبات الساخنة هناك العديد من المشروبات الساخنة المتنوّعة التي يُفضّلها الكثير من الأشخاص على مدار السنة خاصّةً في فصل الشتاء البارد، وهي مفيدة جداً لجسم الإنسان؛ إذ تمنحه الدفء والنشاط، ويتمّ تحضيرها بسهولةٍ في المنزل وبأقلّ التكاليف مثل الشاي والقهوة وغيرها. سنتعرّف في هذا المقال على هذه المشروبات. شراب القرفة الساخن المكونات أربع ملاعق من القرفة المطحونة. نصف كوب من الجوز المفروم. ثماني ملاعق من السكر. كوبان من الماء. طريقة التحضير نضع القرفة والماء في وعاء على النار ونتركه يغلي على نارٍ
كيف أبيض بشرتي في أسبوع

كيف أبيض بشرتي في أسبوع

تبييض البشرة يُعد امتلاك بشرة صافية بيضاء، خالية من أي عيب حلم الجميع وخاصة النّساء، كونه يعد إضافةً مهمّة في تجميل المظهر الخارجي، فالبشرة بطبيعة الحال قد تظهر عليها بعض البقع الدّاكنة التي تُسبب اسمرار لونها، كالبقع التي تظهر في مرحلة الشّيخوخة، والتي تدل على تقدم الإنسان في العمر، وكذلك البقع، أو الآثار التي يُخلفها حب الشّباب وراءه، كما أن كثرة التّعرض لأشعة الشّمس، له دور كبير في قتامة لون البشرة، لهذا يحاول الكثير البحث عن منتجات قد تساعدهم في تبييض بشرتهم الداكنة، وهنالك العديد من
إنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع

إنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع

إنقاص الوزن في العادة تحدث زيادة الوزن بسبب استهلاك سعراتٍ حراريّةً أكثر من التي يحتاجها الجسم، أمّا خسارة الوزن فتحدث نتيجة اتباع حميةٍ غذائية، وممارسة التمارين الرياضية، وفي العادة فإنّ ما يسبب خسارة الوزن في معظم الحالات هو خسارة الكتلة الدهنيّة في الجسم، ولكن في حالات اتّباع حميةٍ قاسيةٍ جداً، أو خسارة وزنٍ كبيرٍ جداً قد يخسر الجسم البروتين وعناصر أخرى. ومن الجدير بالذكر أنّ خسارة الوزن ولو بنسبةٍ قليلةٍ توفر العديد من الفوائد لصحيّة للجسم؛ حيث تشير مراكز مكافحة الأمراض واتقائها (CDC) إلى