طريقة عمل عصير الزبادي بالفراولة

طريقة عمل عصير الزبادي بالفراولة

عصير الزبادي بالفراولة

يعتبر عصير الفراولة بالزبادي من العصائر اللذيذة التي يقبل الناس على تناولها وخصوصاً في أيام الصيف الحارة، وهو جيدٌ للأطفال، والحوامل، وكبار السن، والأشخاص الذين يتبعون برامج حميات غذائية بشرط أن يكون اللبن خالي الدسم.

القيمة الغذائية لعصير الزبادي بالفراولة

تعتبر الفراولة من الفواكه الغنية بمادة الأسكوربيك، والنياسين، والريبوفلافين، إضافة لغناها بعنصر البوتاسيوم، والحديد، والكربوهيدرات، أمّا السكريات الموجودة فيها، فهي في صورة سكر فركتوز (سكر الفواكه). أمّا الزبادي، فهو أحد منتجات الحليب، والذي يُعرف بمحتواه العالي من البروتين الكامل، ومجموعة فيتامين ب، كالريبوفلافين، وفيتامين ب6، ب12، إضافة للألياف الطبيعية الملينة لحركة الأمعاء، وعنصر الكالسيوم الهام لبناء العظام، والأسنان. 

طريقة عصير الفراولة بالزبادي

المكوّنات:

  • كوب من الفراولة الطازجة
  • كوب من الحليب السائل كامل الدسم.
  • تسعون غراماً من اللبن الزبادي بطعم الفانيلا.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من السكر.

طريقة التحضير:

  • اغسلي الفراولة بالماء جيداً، وأزيلي منها العروق الخضراء.
  • ضعي الفراولة مع بقية المكوّنات في وعاء الخلاط، وأخلطيها جيداً.
  • ضعي عصير الفراولة في الثلاجة مدّة ساعة حتّى يبرد.

طريقة زبادي الفراولة

المكوّنات:

  • نصف كوب من اللبن الزبادي خالي الدسم.
  • نصف كوب من الفراولة الطازجة المغسولة، ومنزوعة الأوراق.
  • ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
  • ملعقة كبيرة من السكر المحلّي الصناعي.
  • ثلاثة مكعبات من الثلج.
  • أوراق من النعناع الأخضر للتزيين.

طريقة التحضير:

  • ضعي الفراولة مع عصير الليمون في وعاء الخلاط، واخلطيها معاً.
  • أضيفي اللبن الزبادي، والسكر، والثلج وتابعي الخلط حتّى تحصلي على خليط متجانس.
  • صبي عصير زبادي الفراولة في أكواب التقديم، ثمّ زينيها بأوراق النعناع.

سموثي الزبادي بالفراولة

المكوّنات:

  • كوب من الحليب الدافيء.
  • ملعقة من الزبادي بدرجة حرارة الغرفة.
  • ملعقة صغيرة من جيلي الفراولة.
  • ملعقة صغيرة من مربى الفراولة.
  • فراولة مشرحة للتزيين.

طريقة التحضير:

  • اخلطي الزبادي مع الجيلي، حتّى يذوب الجيلي تماماً.
  • أضيفي الحليب بالتدريج لخليط الزبادي وحركي جيداً.
  • ضعي المربى في كوب التقديم.
  • صبي خليط الزبادي بلطف على المربى، بشرط أن لا يختلط خليط الزبادي بالمربى.
  • ضعي كوب العصير في حمام ماء دافيء حتّى يتماسك الزبادي، ثم زينية بالفراولة قبل التقديم..

نصائح:

  • يمكنك إضافة الكرز، أو التوت الأحمر لإضفاء نكهة مميزة للعصير.
  • احرصي أن يكون اللبن حلو (طازج) عند تحضير هذه الوصفة.
  • لا تتركي العصير لأكثر من ست ساعات في الثلاجة، لأنّ حمض اللاكتيك الموجود في اللبن سيتفاعل، وبالتالي سيُصبِح طعم العصير غير مستساغاً.
27عصائر
مزيد من المشاركات
كيف أنسق الألوان مع درجات اللون القرمزي

كيف أنسق الألوان مع درجات اللون القرمزي

تنسيق الألوان مع درجات اللون القرمزي مزج اللون القرمزي في الديكور يضفي اللون القرمزي بهجةً على المكان لكن يجب استخدامه بحذر في ديكورات الغرف الضيقة حتى لا يعكس مظهراً أكثر ضيقًا للمكان، وفيما يأتي تناسب اللون القرمزي وبقية الألوان: من الخيارات المميزة تداخل اللون الأبيض كطلاءٍ للحائط مع لمسات الأثاث باللون القرمزي، كما يتناسب دخول اللون القرمزي في طلاء أحد جدران الغرفة ليدخل الأبيض بقطع الديكور في نفس الزاوية. يساعد اللون القرمزي على الشعور بالطاقة الإيجابية والبهجة عند استخدامه في بعض أثاث
تعريف الممارسة العامة في الخدمة الاجتماعية

تعريف الممارسة العامة في الخدمة الاجتماعية

نشوء مفهوم الممارسة العامة في الخدمة الاجتماعية إنّ التغيرات المتسارعة والنمو المعرفي الكبير قد شكّل منعطفاً كبيراً في معظم العلوم، ومنها العلوم الإنسانية والاجتماعية، حيث نتج عنها مفاهيم واتجاهات حديثة في ميدان العلوم الاجتماعية، وخصوصاً في مجال المشكلات الاجتماعية والتي أصبحت تتطلب اتجاهات محدّثة للتعامل مع المشكلات بدرجة أوسع من الشمولية والتي تتناسب مع طبيعة هذه المشكلات وأبعادها، ومن هذه المفاهيم نتج مفهوم الممارسة العامة في الخدمة الاجتماعية، وهو من الاتجاهات حديثة النشأة والمتقدمة في
الأكلات التي ترفع ضغط الدم

الأكلات التي ترفع ضغط الدم

الأكلات التي ترفع ضغط الدم توجد العديد من الأغذية التي قد تُسبّب ارتفاعاً في ضغط الدم، ونذكر منها ما يأتي: الأغذية المملحة ترتبط زيادة تناول الصوديوم بارتفاع ضغط الدم، وعادةً ما تحتوي الأطعمة المصنّعة والوجبات السريعة على كمّياتٍ كبيرةٍ منه، حيث تعدّ الكمّية اليومية من الصوديوم الموصى بعدم تجاوزها حوالي 2300 مليغرام، ويُنصح بالتحقق من الملصقات الغذائية لمعرفة كمّيته المتناولة، فعلى الرغم من الاعتقاد بأنّ بعض المنتجات صحيّة، إلاّ أنّ محتواها من الصوديوم قد يكون عالياً مثل عصائر الخضروات، ومن
أسباب السعادة و دواعي الاكتئاب

أسباب السعادة و دواعي الاكتئاب

السعادة والاكتئاب السعادة هي الرضا والراحة التي يشعر بها الشخص في أعماق نفسه، ويسعى لها جميع الأشخاص فلا يستطيع أحد أن يشتري السعادة أو يهبها لغيره، وللسعادة دور مهم في الحياة، وإن لم يشعر بها تصبح حياته تعيسة، وعند تراكم المشاكل يشعر الإنسان بضيق في صدره وبالاكتئاب الشديد الذي قد يؤدي إلى الانتحار، فلا بد من السعي إلى البحث عن أسباب السعادة التي تخلص من الاكتئاب، والابتعاد عن دواعيه المتعددة. أسباب السعادة السعادة اختيار، ولكن للشعور بها يحتاج الأشخاص إلى بعض التحفيز، إذ إن هناك أسباب عديدة
دعاء أول يوم في عيد الفطر المبارك، دعاء فضله كبير لا تهمله

دعاء أول يوم في عيد الفطر المبارك، دعاء فضله كبير لا تهمله

دعاء أول يوم في عيد الفطر المبارك، دعاء فضله كبير لا تهمله إن عيد الفطر هو عيدٌ مبارك قد جعلهُ الله -سبحانه وتعالى- لأمّة سيدنا محمد -عليه الصلاة والسلام-، وهو عيدٌ يأتي بعد شهرِ رمضانَ المُبارك، وله العديد من السنن التي يُستحبُّ فعلها، وفيه الكثير من المكروهات التي ينبغي تجنّبها والابتعاد عنها، وهو يومُ فرحٍ يجب على المُسلم فيه أن يفرح ويبتهجَ وينشرَ السعادةَ في بيتهِ وفي طريقهِ وفي كلِّ مكانٍ يحِلُّ فيه. ولعلَّ الدُّعاءَ هو من الأمور التي لا يوجدُ لها وقتٌ محدد، لكن يجب على المُسلم أن يغتنم
ما أسباب تعب الجسم

ما أسباب تعب الجسم

تعب الجسم يُعدّ التعب شعوراً بالإرهاق أو الضعف العام، وقد يكون جسدياً أو عقلياً أو مزيجاً من الاثنين. وهو عرض وليس مرض، ولا يخلو الأمر من شعور كل شخص بالتعب في إحدى مراحل حياته. وقد يُسبب التعب مجموعة واسعة من الأعراض الجسدية، والعقلية، والعاطفية الأخرى مثل: الإرهاق المزمن أو النعاس، وصداع الراس، والدوخة، وألم العضلات أو ضعفها، وبطء ردود الفعل، وضعف اتخاذ القرارات والحكم، والتهيّج، وضعف التنسيق بين اليد والعين، وفقدان الشهية، وانخفاض كفاءة جهاز المناعة ، وضبابية الرؤية، ومشاكل الذاكرة على
مشروبات لعلاج الإسهال عند الأطفال

مشروبات لعلاج الإسهال عند الأطفال

الإسهال يتعرض الكثير من الأطفال إلى الإصابة بالإسهال، والتي تكون نتيجة العديد من الأسباب، نذكر منها: تناول بعض أنواع الأطعمة، أو التعرض لتقلبات الطقس المختلفة، كالتعرض لأشعة الشمس الضارة فترة زمنية طويلة خلال اليوم، أو التعرض لتيار هوائي شديد البرودة، أو تناول أكلات ملوثة، وهناك العديد من الأعراض التي تدل على أن الطفل مصاب بالإسهال، مثل: المغص الشديد، والدوخة، والدخول المتكرر إلى الحمام، ولذلك سنتعرف في هذا المقال على بعض المشروبات الطبيعية التي من شأنها أن تعالج مشكلة الإسهال عند الأطفال.
خصائص المقال النقدي

خصائص المقال النقدي

ما هي خصائص المقال النقدي؟ المقال النقدي؛ هو المقال الذي يقوم على عرض وتحليل وتفسير وتقويم ما يتم إنتاجه، سواء كان هذا الإنتاج أدبيًا أو علميًا أو فنيًا؛ وذلك من أجل بناء منظومة وعي لدى القارئ بمدى أهمية هذا الإنتاج والعمل على إثرائه معرفيًا لانتقاء الإنتاج المناسب بالنسبة له في المجال الذي يُريده، ويكون ذلك من خلال المعايير التي يضعها النقاد. المقال النقدي يُعد من أشمل أنواع المقالات؛ لأنّه يتناول موضوعات مختلفة ويقوم بدراستها وتفكيكها ونقدها فهو لا يقتصر على العلوم الإنسانية والاجتماعية فقط