جزيرة غالاباغوس تُعرف جزيرة غالاباغوس بأنّها عبارةٌ عن مجموعة الجزر المؤلّفة من ثلاث عشرة جزيرة بركانيّة المنشأ، وتُعرف بجزر أرخبيل كولومبوس التّابع للإكوادور، وهي الجزر الّتي خَضعت لدراسات وتجارب العالم والفيلسوف تشالز داروين، وذلك نظراً لتعدّد الأحياء التي تواجدت على أراضيها، وعاصمتها هي (بويرتو بكويريزو مورينو). يقصد العديد من السيّاح سنوياً جزيرة غالاباغوس للتمتّع بجمال طبيعتها الأخّاذة، وتُلقّب بالجزر المسحورة، ويُعتقد أنّ القراصنة كانوا يخبّؤون فيها كنوزهم وغنائمهم التي يَسطون عليها من
غني بالعناصر الغذائيّة يُعدّ البرقوق المجفف فاكهة غنيّة بالعناصر الغذائيّة، بما في ذلك المعادن، والفيتامينات، والألياف، ومضادات الأكسدة، وهو غنيّ بنسبةٍ عاليةٍ من الألياف والكربوهيدرات، ويُعد قليل السعرات الحرارية ، ويحتوي 28 غراماً من البرقوق المجفف على العناصر الغذائيّة الآتية: العناصر الغذائيّة النسبة الغذائيّة السعرات الحراريّة 67 سعرة حراريّة الكربوهيدرات 18 غ الألياف 2 غ السكريات 11 غ فيتامين أ 4% من RDI فيتامين ك 21% من RDI فيتامين ب2 3% من RDI فيتامين ب3 3% من RDI فيتامين ب6 3% من RDI
تحليل فيتامينD3 يعدّ فيتامين د عنصراً غذائياً أساسياً لصحة العظام والأسنان، ويوجد نوعان من فيتامين د؛ فيتامين د2 وفيتامين د3، بحيث يتم الحصول على فيتامين د2 بتناول الأطعمة المدعمة مثل الحبوب، والحليب، ومنتجات الألبان الأخرى، أمّا بالنسبة لفيتامين د3 فيتمّ تصنيعه في الجسم عند التعرض لأشعة الشمس، وقد يتوفر في بعض الأطعمة؛ مثل سمك السلمون، وسمك التونه، وسمك الأسقمري البحري. ويتحول فيتامين د3 في مجرى الدمِّ إلى شكلٍ من أشكال فيتامين د وهو 25-هيدروكسي فيتامين د الذي يتم قياسه عند إجراء فحص فيتامين
مدينة تبليسي تقع مدينة تبليسي في دولة جورجيا، ويبلغ عدد سكان المدينة 1,049,498، وهي المدينة الأكبر في البلاد، تقع مدينة تبليسي على ارتفاع 491 متر عن سطح البحر تأسست من قبل ملك مملكة أيبيريا في القر الخامس ميلادياً، وخلال التاريخ كانت العاصمة للعديد من الممالك والجمهوريات التي حكمت في جورجيا. والمدينة هي العاصمة وتقع على ضفاف نهر كورا، وعلى مفترق طرق في أوروبا وآسيا وهذا الامر جعل منها طريق للتجارة المربحة بين الشرق والغرب. وتمتلك المدينة مزيجاً معمارياً من أبنية القرون الوسطى، والأبينة
الخضار المشويّة إنّ نمط حياتنا في العصر الحالي يحتّم علينا أن نتّبع نظاماً غذائيّاً صحّياً يحتوي على الكثير من الخضار والفواكه، إنّ حياتنا العصريّة من عملٍ ودراسة لا توفّر لنا الوقت الكافي لتناول الوجبات الصحيّة، لذلك يميل الكثير من الأشخاص إلى تناول الوجبات السّريعة الّتي تُسبّب أمراض السّمنة والكولسترول والضّغط، ولكن إن أخذنا فرصةً ونظّمنا وقتنا سوف نجد أنّ تناول الأطعمة الصّحيّة من الأمور السّهلة، لذلك سوف نتطرّق هنا إلى طريقة تحضير وجبة من الخضار المشويّة اللّذيذة. سلطة خضار الخريف
درجة حرارة الجسم المعدل الطبيعي لدرجة حرارة جسم الإنسان يتراوح ما بين 36.5- 37.5 درجة، وأي تغيير في هذا المعدل من زيادة أو نقصان يدل على وجود اضطراب معين، وسنتناول في هذا المقال انخفاض درجة حرارة الجسم وأسبابها وما تدل عليه وكيف نستدل على انخفاضها لعلاجها في أسرع وقت. انخفاض درجة حرارة الجسم الانخفاض الحاصل في درجات حرارة الجسم عادةً ما يكون دالاً على فقدان الطاقة، وهي حالةٌ خطرة نسبياً إذا لم تعرف كيفية التعامل معها والسيطرة عليها، وهذا الانخفاض يكون بانخفاضها إلى 35 درجة أو أقل، وحسب قياساتٍ
رسائل شوق أجازف من ظمأ الحنين إن طال، وابقى ما بين الحزن والاشتياق، قتلتُ كل هم أكستاني، ف قتلني الشوق بلا قتال. الحزن كم له في عيوني معّتق واليوم طاح ب هيئة دموع مني، مدام شوفك مستحيل يتحقق اما قتلت الشوق ولا قتلني. يضيق قلبي.. عندما أتلفت حولي ولا أجدك.. وأحتاجك ولا أبصٍرك وأموت آلاف المرات عندما أرى طيفك ولا أراك. علمتني الشوق وعرفتني بالحب.. وكرهتني ثلاثة : غيابك.. وبعدك.. وفراقك. أريد أن أخبرك بهذا الوقت إني أفكر بك.. أنتظرك.. أشتاق لك.. والأهم مِن ذلك أني أحبك جداً. إذا لم تجمعنا الأيام
آثار الحبوب يعاني العديد من الأشخاص من ظهور الحبوب في الجسم خاصة الوجه، والتي تسبب لهم الإحراج، والانزعاج، ولكن الآثار التي تخَلِفها الحبوب لا تقل إزعاجاً عنها؛ وذلك لأن القضاء عليها يشكل صعوبة كبيرة لصاحبها، وهناك طرق عديدة للتخلص من آثار الحبوب في الجسم، وسنتطرق إلى ذكر هذه الطرق في هذا المقال. التخلص من آثار الحبوب في الجسم تقشير البشرة: إنّ تقشير البشرة بشكلٍ متواصل يساهم في إزالة الخلايا الميتة، ممّا يؤدّي إلى التخلّص من البقع الغامقة، ويجب استعمال مقشِّر مناسب لنوع البشرة؛ لأنّ استخدام
