طريقة شرب الشاي الأخضر

طريقة شرب الشاي الأخضر

الشاي الأخضر

شرب الشاي عادة أساسية في حياتنا اليومية، وقديما في الصين لم يكن شرب الشاي كأي مشروب آخر بل كانوا يحرصون على شرب الشاي الأخضر تحديداً لتحسين صحتهم ورفع مستوى الطاقة الحيوية لديهم، وللحفاظ على شبابهم ومحاربة الشيخوخة وعلامة التقدم في السن المختلفة، وفي هذا المقال سنناقش فوائد الشاي الأخضر وطريقة شربه.

طريقة شرب الشاي الأخضر

  • بدء اليوم بشرب كأس من الشاي الأخضر سواء كان ساخناً أو بارداً، حيث إن شرب كأس منه في الصبح يحفز عملية حرق الدهون كما أنه يعمل على تقوية جهاز المناعة من الفيروسات والجراثيم والأمراض المختلفة، وينصح الأخصائيون بشرب الشاي الأخضر بارداً؛ وذلك لأن الجسم يقوم بتسخينه، وبالتالي يضطر إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية في الجسم.
  • شرب كأس من الشاي الأخضر قبل وجبة الفطور؛ لأنه شربه يزيد من شعور الإنسان بالشبع، بالإضافة إلى قدرة على تحفيز عملية الأيض والتمثيل الغذائي في الجسم.
  • شرب كوب من الشاي الأخضر قبل الغداء؛ لزيادة الشعور بالشبع.
  • شرب كأس قبل وجبة العشاء.
  • شرب كوب من الشاي الأخضر بعد الوجبات، إلا أنه هناك تخوف من أنه شربه مباشرةً بعد الوجبة ممكن أن يؤدي إلى فقر الدم؛ نظراً لأنه يمنع الجسم من امتصاص الحديد، لذلك يُنصح بشربه بعد ساعة من تناول الوجبة.

فوائد شرب الشاي الأخضر

للشاي الأخضر العديد من الفوائد الصحية، ومنها:

  • المساعدة في تخفيف الوزن وحرق الدهون ، حيث أن مادة البولينيفول الموجود في هذا النوع من الشاي لها القدرة على زيادة معدل حرق الدهون، كما أنه يزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم.
  • تقوية بطانة الأوعية الدموية وبالتالي المساعدة على الاسترخاء والراحة وتحمل التغييرات المختلفة التي من الممكن أن تحدث لضغط الدم، كما أنه يساعد على منع تكون الجلطات والتي هي المسبب الرئيسي لحدوث النوبات القلبية.
  • حماية الجسم من سرطان المريء؛ لما له من قدرة عالية على محاربة الخلايا السرطانية مع الحفاظ على الخلايا السليمة التي تكون مجاورة لها.
  • توفير الاسترخاء والراحة والحد من الاكتئاب؛ نظراً لاحتواء الشاي الأخضر على عنصر الثيانين.
  • تدمير الفايروسات والبكتيريا التي تؤذي الأسنان وتسبب تسوّسها؛ نظراً لاحتواء أوراق الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة، كما أن للشاي الأخضر قدرة أيضاً على محاربة الفيروسات المسبّبة لالتهاب الحلق.
  • تقليل ظهور علامات التقدّم في السن وتأخير الشيخوخة، نظراً لأنّ أوراق الشاي الأخضر تحتوي على مضادات للأكسدة ومضادات للالتهابات.
  • حماية خلايا الدماغ من الموت وتجديد الخلايا التالفة وبالتالي حماية الإنسان من مرض الزهايمر وكذلك مرض الرعاش، حيث أثبتت دراسة تمّ إجراؤها على مجموعة من الجرذان قدرة الشاي الأخضر على حماية خلايا الدماغ وتجديدها.
  • التقليل من نسبة الكولسترول السيئ وغير الحميد والذي يؤدّي إلى العديد من الأمراض، كما أنّ له القدرة على الحفاظ على الكولسترول الجيد في الجسم.
مزيد من المشاركات
حالات وجوب واو الحال

حالات وجوب واو الحال

حالات وجوب واو الحال حالات وجوب واو الحال فيما يأتي: الحال جملة اسمية مجردة من الضمير تجب واو الحال في الجملة الاسمية إذا كانت مجردة من ضمير يربطها بصاحب الحال، نحو: جئتُ والناسُ نائمون. وقوله تعالى: (قَالوا لَئِن أَكَلَهُ الذئبُ وَنَحْنُ عُصْبَةٌ). الحال جملة اسمية مصدرة بضمير صاحبها يذهب النحويون إلى وجوب الربط بين الجملة الاسمية الحالية المصدَّرة وضمير منفصل بالواو، إذ إنه لا يصلح بغير الواو، نحو: جاء زكريا وهو ضاحك، فلا نقول: جاء زكريا هو ضاحك. الحال جملة فعلية فعلها ماضٍ مجرد من الضمير
طريقة عمل الصوص الحار

طريقة عمل الصوص الحار

الدقوس مدّة التحضير خمس دقائق مدّة الطهي عشر دقائق عدد الحصص ثلاث حصص المكوّنات خمس حبّات من الطماطم. فصّان من الثّوم. حبة من الفلفل الأخضر الحار. ملعقة صغيرة من الملح. أربع ملاعق كبيرة من صلصة الطماطم. ربع ملعقة صغيرة من الكزبرة النّاعمة. طريقة التحضير خلط الطماطم، والثّوم بالخلاّط ووضعهما في قدر صغير على النّار. إضافة باقي المكوّنات الفلفل، والملح، وصلصة الطماطم، والكزبرة الناعمة إلى الخليط مع القليل من الماء. ترك الخليط على نار هادئة إلى أن يصبح صلصه كثيفة. دقوس الصبار مدّة التحضير عشر
أجمل ما قيل في السعادة

أجمل ما قيل في السعادة

الحديث مع روح تحبها سعادة تغنيك عن الدنيا بأكملها. السعادة هي رضا أمي عني. الفرح لحظة والرضا حياة. السعداء لا يملكون كل شيء بل مقتنعين بكل شيء. من لم يصنع السعادة لنفسه لن يصنعها له الآخرون. افعل كل الاشياء التي تجعلك تحب الحياة، اتصل بصديق قديم، اشرب كوب قهوتك مع من تحب، شارك اهتماماتك مع الاخرين، اخرج لتناول العشاء مع والديك، أعط فقيراً مبلغاً كبيراً وغير معتاد، ابتعد عن الاصدقاء الكئيبين، اكتب كل ما يقلقك في ورقة ثم أحرقها، افعل كل ما يسعدك ولا تجعل حياتك تمضي بحزن وأنت قادر على خلق السعادة
معايير قياس مهارة القراءة الجهرية

معايير قياس مهارة القراءة الجهرية

معايير قياس مهارة القراءة الجهرية القراءة الجهرية مهمة جدًا لا سيما للطلاب الذين يعانون من صعوبات في التعلم، إذ كلما ازدادت ممارسة القراءة الجهرية أصبح هؤلاء الطلاب أكثر طلاقة، وكلما ازداد فهمهم واستيعابهم، كما وتساعد القراءة الجهرية في تطوير مهارات القراءة الصامتة وتحسينها، لذا فإن المهارة الأساسية التي تحدد جودة ونجاح القراءة الجهرية هي الطلاقة. فالطلاب الذين يقرؤون بطلاقة وسرعة مناسبة ودقة في التعبير، هم الطلاب الذين يمارسون القراءة الجهرية الناجحة، وهم نفسهم الذين ينجحون في فهم المواد التي
هل هناك طرق تخسيس سريعة؟

هل هناك طرق تخسيس سريعة؟

هل يوجد طرق تخسيس سريعة؟ لا توجد طريقة أو نظام غذائي مُحدد يُمكن أن يؤدي اتباعه إلى خسارة الوزن بشكلٍ سريع، إذ إنَّ المعدل الطبيعي لخسارة الوزن يتراوح بخسارة ما بين 0.5 إلى 1 كيلوغرام في الأسبوع، وذلك من خلال استهلاك عدد السعرات الحرارية أقل بمقدار 500 إلى 1000 سعرة حرارية من إجمالي عدد السعرات الحرارية اليومية على أن لا يقل إجمالي السعرات الحرارية المستهلكة يوميًّا للنساء عن 1200 إلى 1500 سعرة حرارية، وللرجال عن 1500 إلى 1800 سعرة حرارية. طرق لزيادة معدلات الأيض توجد بعض الطرق التي يُمكن من
الأشكال الناتجة عن تعرية الماء

الأشكال الناتجة عن تعرية الماء

الأشكال الناتجة عن تعرية الماء تُعرّف تعرية الماء بأنّها عملية جيولوجية طبيعية تتضمن تكسير الصخور الكبيرة إلى جزيئات صغيرة ونقلها وإزالتها عن طريق الماء، وكلّما كانت الأراضي أقل تماسكًا وخصوبةً كلّما تمكنت المياه من البحيرات، والسدود، والأنهار من أن تغمرها وتقوم بتعريتها، وينتُج عن ذلك العديد من التضاريس والأشكال الطبيعية ومن أهمّها ما يأتي: الشلالات المائية تتكوّن عند التقاء الماء الجاري مع صخور شديدة الصلابة حيث يستمر الماء بِحت الصخور لفترات طويلة مما يؤدي فيما بعد إلى تشكل مجاري في هذه
عناصر الغذاء الصحي

عناصر الغذاء الصحي

الغذاء الصحي الغذاء الصحي هو الغذاء المتكامل الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة لقيام الجسم بوظائفه ونشاطاته اليومية، وهي: الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، والماء، وهذا يعني أنّ كلّ وجبة غذائية خلال اليوم يجب أن تحتوي على العناصر الأربعة السابقة بنسب مختلفة، بحيث تشكل الكربوهيدرات 50% من غذاء الإنسان، أمّا البروتينات فتشكّل 35%، وأخيراً 15% للدهون، كما يجب شرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يومياً. عناصر الغذاء الصحي الكربوهيدرات تزوّد الكربوهيدرات الدماغ بالطاقة اللازمة للقيام
عمل تمرية لذيذة

عمل تمرية لذيذة

التمرية تعرّف التمرية على أنّها واحدة من أنواع الحلويات المشهورة في معظم البلدان العربية خاصّةً في دول الخليج، وفلسطين وخصوصاً مدينة نابلس، وهي من الحلويات التي تحتاج إلى بعض الوقت في إعدادها، وتتعدد طرق تحضيرها، وفي هذا المقال سنقدّم طريقة عمل تمرية لذيذة. عمل تمرية لذيذة المكوّنات ثلاثة أكواب من الدقيق. كوب من الماء الدافئ. ملعقة كبيرة من كلٍ من الزيت النباتي، والسمن المذاب. ربع ملعقة صغيرة من الملح. مكوّنات الحشوة: كوب من السميد. أربعة أكواب من الماء. نصف كوب من السكر نصف كوب من السكر