طريقة الحفظ

تدريب العقل على الحفظ

الدراسة الفعالة هي عادة وممارسة، لهذا يجب تدريب العقل على قبول المعلومات الجديدة، وللقيام بذلك يحتاج الدماغ إلى تدريب مستمر خاصة إذا كان الإنسان يرغب في تحسين تركيزه، والقيام بالمهام المعقدة دون أخذ فترات راحة، وبشكلٍ عام يُمكن إنشاء مساحة تعليمية خاصة في المنزل بهدف تحقيق الأهداف المرجوة، ثمَّ تخصيص وقت محدد للدراسة في كل يوم.

تخصيص وقت للتأمل

تؤثر ممارسة التأمل بشكلٍ إيجابي على صحة الإنسان، وتقلل التوتر والألم، وتحسن الذاكرة ، وواقعياً أثبت أن التأمل يزيد المادة الرمادية في الدماغ، وهي مادة تختوي على خلايا عصبية، ومع تقدم العمر تقل نسبة المادة الرمادية لدى الإنسان، مما يؤثر ذلك سلباً على الذاكرة والإدراك، لهذا يجب ممارسة التأمل، والحصول على وقت للاسترخاء بهدف تحسين الذاكرة، وزيادة القدرة على الحفظ.

النوم بشكلٍ كافٍ

يلعب النوم دوراً مهماً في عملية تعزيز الذاكرة، حيث أظهرت الأبحاث أن الذاكرة تتأثر سلبياً عندما يُعاني الإنسان من قلة النوم، ومثال ذلك قام البعض بدراسة حول آثار النوم في 40 طفل تتراوح أعمارهم بين 10 و 14 عاماً، وتمَّ تدريب مجموعة من الأطفال على اختبارات الذاكرة في المساء، ثمَّ تم اختبارهم في صباح اليوم التالي بعد النوم في الليل، وفي المقابل تم تدريب المجموعة الأخرى واختبارها في ذات اليوم دون نوم، ثمَّ لوحظ أنَّ أداء المجموعة التي تنام بين التدريب والاختبار أفضل بنسبة 20%.

زيادة الذاكرة البصرية

يُنصح العثور على طريقة لزيادة الذاكرة البصرية لدى الطالب عند الدراسة ، ويُقصد بذلك أن يربط الإنسان كل معلومة بتمثيل مرئي يتذكره خلال عملية الحفظ، ومثال ذلك عند حضور حفلة ما، والتعرف على خمسة أشخاص بتتابع سريع، يُمكن حفظ أسمائهم من خلال اختيار سمة مرئية محددة لكل شخص، ثمَّ ربطها بتمثيل مرئي من نوعها، كأن يتذكر مايك الذي له آذان كبيرة من خلال خلق صورة ذهنية له. وبشكلٍ عام تتطلب هذه العملية بذل جهد عقلي، ولكن مع ممارسة التمارين والتدريبات سيُصبح العقل قادراً على ابتكار طرق لتوليد الصور، وربطها بالذاكرة.

أخذ استراحة

يجب أخذ استراحة بضع الوقت حتى يستريح العقل من عملية الحفظ ، ويتم ذلك بالذهاب أو اللهو في شيء ما لفترة قصيرة، والتوقف عن التفكير في الأمور التي تمَّ تعلمها، ثمَّ العودة لاحقاً بهدف متابعة عملية الحفظ، حيث تزيد هذه الطريقة من نسبة التركيز على الأقسام والمعلومات التي لم يتم حفظها بشكلٍ جيد.

2023-12-174مهارات دراسية

مزيد من المشاركات

ترتيب الأشهر الحرم

ترتيب الأشهر الحُرُم الأشهر الحُرُم عددها أربعة أشهر، كما ورد ذلك في قول الله -تعالى-: (إِنَّ عِدَّةَ الشُّهورِ عِندَ اللَّـهِ اثنا عَشَرَ شَهرًا في كِتابِ اللَّـهِ يَومَ خَلَقَ السَّماواتِ وَالأَرضَ مِنها أَربَعَةٌ حُرُمٌ ذلِكَ الدّينُ القَيِّمُ فَلا تَظلِموا فيهِنَّ أَنفُسَكُم)، وهذه الأشهر على الترتيب والتوالي هي: ذو القعدة، وذو الحجة، والمُحرَّم، ويأتي رجب منفرداً. فضل الأشهر الحرم وسبب تسميتها ورد ذِكر الأشهر الحُرُم في قول الرسول -صلى الله عليه وسلم-: (الزَّمانُ قَدِ اسْتَدارَ

كيف أنظف الذهب في البيت

الذهب تحب معظم النساء ارتداء الإكسسوارت والمجوهرات، ويُعدّ الذهب من أهم هذه المجوهرات وأكثرها ارتداءً بين النساء، حيث يمتاز بلونه الجميل ولمعته، كما أنّه يتوفر بأنواع وأشكال مختلفة ومتعددة تتناسب مع جميع الأذواق المختلفة، ولكن قد يتعرض الذهب إلى تراكم الأوساخ عليه نتيجة ارتدائه اليومي وتعرضه للغبار ومستحضرات التجميل والعطور وغيرها، لذلك لا بدّ من الاعتناء بالذهب ومعرفة الطرق الصحيحة لتنظيفه ليعود برّاقاً وجميلاً كما كان، وهناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها تنظيف الذهب في البيت سنذكرها في

من هو روبن هود

التعريف بروبن هود يُعدّ روبن هود بطلاً أسطورياً خارجاً عن القانون، ذُكر في القصص الإنجليزية التي يعود بعضها إلى ما لا يقل عن أوائل القرن الرابع عشر، كما تتميز شخصية روبن هود بأنّه كان متمرداً يقوم بسرقة وقتل ممثلي السلطة وإعطاء المكاسب للفقراء والمحتاجين، وتكشف القصص القديمة عن القسوة التي كانت جزءاً من حياة الناس في القرون الوسطى، فقد امتازت حياة روبن هود بأنّها ضد السلطة مستمداً استياءه من القوانين التي قيدت حقوق الصيد. قصة روبن هود يُعدّ روبن هود من أشهر الأبطال الأسطوريين ويرجع ذلك جزئياً

قانون السعادة

السّعادة السّعادة في اللغة هي اسمٌ مصدره سَعِدَ وجَمعُهُ سعداء، ومفهوم السّعادة يختلف من زمانٍ إلى آخرٍ ومن شخصٍ إلى آخرٍ، وذلك بعد أن أصبحت السّعادة حالياً مُعقّدةً وليست بسيطةً، إضافةً إلى تشابك مفهوم السّعادة مع الرِّضا والرَّفاهيّة، والسّعادة شعورٌ لا يقتصر على المُترَفين، بل تكون في متعة الحياة وبهجتها، وكذلك في إبداعاتنا وفي التّغيّرات الّتي تحصل حولنا، وقد قال ماثيو ريكارد المشهور بما يكتبه عن السّعادة والرّضا أنّ السّعادة من الممكن التّدرُب عليها، وأنّ حاجة الإنسان إلى السّعادة والرضا

مفهوم الهجرة

الهجرة كثيراً ما تتردّد على ألسنتنا كلمة الهجرة عندما يهمّ أحدنا بالسّفر إلى بلدٍ معيّن، والحقيقة أنّ الهجرة في معناها الشّمولي لا تقتصر على هذه الحالة وإنّما لها معانٍ كثيرة، فما هو مفهوم الهجرة وما هي أنواعها ؟ الهجرة تعني في معناها اللّغوي ترك مكانٍ والانتقال إلى مكانٍ آخر فيقال هاجر فلان من بلد معيّن إلى آخر أي تركه وانتقل إلى غيره. في هذا المقال سنشرح معنى الهجرة ونبين أنواعها. أنواع الهجرة هناك أنواع عديدة من الهجرة وهي كما يلي: الهجرة إلى الله تعالى وذلك حفاظاً على الدّين وفراراً من

رسائل عتاب للأصدقاء

رسائل عتاب قوية للأصدقاء يجب أن يتم اختيار كلمات العتاب التي لا تجعل الصديق يشعر بالغضب ومن أفضل كلمات عتاب لصديق: بالطبع لا أقصد من عتابي أن أقلل من كرامتي، ولكني لأني أريد الحفاظ عليك لآخر درجة وأني لا أريد أن أهدر صداقتنا الغالية. تجاهلك لي وتغيرك عليّ شعور قاسي، يجعلني في بعض الأوقات أشعر أنك تريد أن تجعلني أنا المذنب، لذا أرجو منك بدلًا من أن تتجاهلني عاتبني وصارحني بما في داخلك. كان يمكنني أن أتركك تفعل ما يحلو لك معي وأن تتجاهلني وتتغير عليّ، ولكني يا صديقي لا أتحمل أن تبعد عني وأن نكون

حماية حساب الإنستغرام

تفعيل نظام المُصادقة الثنائية في الإنستغرام يُعتبر نظام المُصادقة الثنائية واحدة من ميزات الأمان التي يُوفرها الإنستغرام لحماية حسابات مُستخدِميه، حيث إنه عند تفعيل هذا النظام عبر الإنستغرام تتم مُطالبة المُستخدِم بإدخال رمز مُعين في كل مرة يرغب بها بالدخول إلى حسابه، ويُمكن تفعيل نظام المُصادقة الثنائية من خلال طريقتين؛ الأولى عبر إرسال رمز الدخول برسالة نصية إلى رقم الهاتف الخاص بالمُستخدِم؛ وتتمثل الطريقة الأخرى باستخدام تطبيق مُصادقة تابع لجهة خارجية كتطبيق Google Authenticator أو تطبيق

مكونات البهارات التركية

خلطة البابريكا مدّة التحضير 10 دقائق تكفي لـ 64 شخص القيمة الغذائية: تحتوي ثلاثة أرباع الملعقة الصغيرة من خلطة البهارات التركية على: السعرات الحرارية 4 سعرات حرارية الكربوهيدرات غرام الكالسيوم 6 ملليغرامات الصوديوم 54 ملليغراماً المكوّنات: ست ملاعق كبيرة من البابريكا. ثلاث ملاعق كبيرة من النعناع المجفف. ملعقتان كبيرتان من القرفة . ملعقتان كبيرتان من بودرة الثوم. ملعقة كبيرة من حبوب الكمون المطحونة طحناً خشناً. ملعقة كبيرة من الملح الخشن. ملعقتان صغيرتان من الفلفل الأسود. ملعقة صغيرة من القرنفل