أسباب أوجاع أسفل الظهر يُعَدُّ ألم أسفل الظهر من المشاكل الصحِّية الشائعة بين الأفراد، والتي تُؤثِّر في ممارساتهم للأنشطة اليوميّة، وفي الحقيقة هناك عِدَّة أسباب تكمن وراء الشعور بألم في أسفل الظهر، ويُمكن إجمال بعض منها في ما يأتي: الإصابة بداء القرص التنكُّسي. الإصابة بالتضيُّق الشوكيّ. المعاناة من داء الفقار التنكُّسي. التعرُّض لإصابات الأقراص، ومن أنواع إصابات أقراص العمود الفقري: الانزلاق الغضروفيّ، أو الانقراص. تمزُّق القرص. انحراف العمود الفقريّ جانبيّاً. كثرة النشاط الحركيّ، والمعاناة
ماسك البيض لتنعيم الشعر يُفيد ماسك البيض، وزيت الزيتون في تنعيم الشعر، وتغذيته، وللاستفادة من هذا الماسك يُنصَح باتباع بالطريقة الآتية: المكونات: صفار بيضة. ملعقة كبيرة من زيت زيتون. طريقة التحضير: تُخفَق المكونات معاً لصُنع مزيجٍ ناعم القوام. يوّزَّع المزيج على الشعر مع التحقق من وصوله إلى أجزاء الشعر جميعها. يُترَك المزيج على الشعر 20 دقيقة. يُغسَل الشعر بالماء البارد، مع تجنب استعمال الماء الساخن؛ لأنه سيطهي البيض مما يصعّب مُهمة التخلص من الرائحة. يوضَع بلسم على الشعر، ثمّ يُترَك كي يجف
تاريخ سقوط الإمبراطورية الرومانية شهد القرن الخامس الميلاديّ، الموافق لسنة 476م سقوط الإمبراطوريّة الرّومانية الغربية، وذلك بعد تعرّضها لضربات القبائل الجرمانية الشماليّة، وقد كانت هذه القبائل تتصفّ بالهمجيّة، والفوضى، والعنف، إذ إنّها لم تُبالِ بالحضارة الرّومانية العريقة والمتميزة، بل دبّرت أمر تدميرها وسقوطها، وخلال مرور قرنين مِنَ الزّمان انتشرت القبائل الجرمانيّة في جميع أنحاء أوروبا، ويُذكر أنّ انتشار هذه القبائل صاحبه نشر الأفكار الجرمانيّة الفوضويّة، والسّلوك الإجراميّ الظالم بين أواسط
غزوة الخندق وقعت غزوة الخندق في شهر شوالٍ من السّنة الرابعةِ للهجرة، وقيل إنّها كانت بعد الهجرة بعشرة أشهرٍ وخمسةِ أيامٍ، وقيل إنّها وقعت في شهر شوالٍ من السّنةِ الخامسةِ للهجرة، وتُسمّى أيضاً بغزوة الأحزاب ؛ لِتحزُّب وتجمُّع بعض الطوائف من الأعداء لِحرب المُسلمين. سبب غزوة الخندق كان السبب المُباشر لِغزوة الخندق ؛ قُدوم بعضُ ساداتِ يهود بني النّضير، كَحُييّ بن أخطب وغيره، وبعض سادات بني وائل، كهوذة بن قيس الوائليّ وغيره، إلى مكّة وتحريض قُريشٍ على حرب المُسلمين والقضاء عليهم، وأنّهم
أفضل طريقة لعمل القطر للحلويات مدة التحضير دقيقة مدة الطهي عشر دقائق المكونات كوب من كلٍ من: السكر الأبيض. الماء. طريقة التحضير وضع كلٍ من: السكر والماء معاً في وعاء، وتركها على النار حتى تغلي جيداً ويعقد المزيج. وضع المزيج جانباً حتى يبرد. لقمة القاضي مع القطر مدة التحضير مئة وعشرون دقيقة مدة الطهي خمس عشرة دقيقة تكفي لــ ستة أشخاص المكونات مكونات لقمة القاضي: كوبان من كلٍ من: الماء الدافئ. الدقيق. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية. ملعقة كبيرة من اللبن الزبادي. مكونات
القيمة الغذائيّة للبرغل القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من البُرغل السكّر 6.00 غرام الطاقة 150 سعرة حراريّة البروتين 4.00 غرام الدهون 1.00 غرام الكربوهيدرات 32.00 غرام الألياف 4.00 غرام الكالسيوم 20.0 ملليغرام الحديد 1.08 ملليغرام الصوديوم 340 ملليغرام الكوليسترول 0.00 ملليغرام فيتامين C 0 ملليغرام كبة مشوية مع الكماية وزريقة الرمان مدّة تجهيز المكونات خمس وأربعون دقيقة مدّة الطّهي عشرون دقيقة عدد الحصص ستة أشخاص المكوّنات كيلو غرام من البرغل البني. كيلو غرام من هبرة الغنم المخفوقة. بصلتان حمراوان
الإعداد البدني الإعداد البدني هو مجموعة متكاملة من التمارين الرياضية المدروسة علمياً وتربوياً، وتهدف إلى رفع كفاءة الجسم الحركية والفسيولوجية، ويُشرف عليها في العادة مدرب إعداد بدني مختص، وخاصة إذا كان الشخص لاعباً رياضياً، وذلك لضمان نجاحه في رياضته، ولتزداد مهارته فيها، فكلما زادت كفاءة الجسم، وزادت مقدرة المرء على التحكم بحركته ولياقته ازدادت مهارته الرياضية، كما تفيد برفع كفاءة الجسم للقيام بالأعمال اليومية الروتينية. أنواع الإعداد البدني إعداد بدني عام: وهو الإعداد البدني الذي يهدف إلى
الحرب العالميّة الثانية الحرب العالميّة الثانية هي حربٌ دوليّة مدمرة بدأت في الأوّل من أيلول من عام ألفٍ وتسعمئةٍ وتسعة وثلاثين، وانتهت في الثاني من أيلول من عام ألفٍ وتسعمئةٍ وخمسة وأربعين. تشكلّت هذه الحرب من حلفين رئيسيين ضمّا أغلب دول العلم، هما دول المحور وقوّات الحلفاء، وعملت الدول الرئيسيّة على وضع كافة قدراتها في جميع المجالات سواء العسكريّة أو الصناعيّة أو الاقتصاديّة أو العلميّة في سبيل خدمة المجهود الحربي. تعتبر هذه الحرب من الحروب الشموليّة والأكثر كلفةً في التاريخ البشري، ذلك بسبب
