أسباب أوجاع أسفل الظهر

أسباب أوجاع أسفل الظهر

أسباب أوجاع أسفل الظهر

يُعَدُّ ألم أسفل الظهر من المشاكل الصحِّية الشائعة بين الأفراد، والتي تُؤثِّر في ممارساتهم للأنشطة اليوميّة، وفي الحقيقة هناك عِدَّة أسباب تكمن وراء الشعور بألم في أسفل الظهر، ويُمكن إجمال بعض منها في ما يأتي:

  • الإصابة بداء القرص التنكُّسي.
  • الإصابة بالتضيُّق الشوكيّ.
  • المعاناة من داء الفقار التنكُّسي.
  • التعرُّض لإصابات الأقراص، ومن أنواع إصابات أقراص العمود الفقري:
    • الانزلاق الغضروفيّ، أو الانقراص.
    • تمزُّق القرص.
  • انحراف العمود الفقريّ جانبيّاً.
  • كثرة النشاط الحركيّ، والمعاناة من التقرُّح العضليّ.
  • الإصابة بالأمراض الوعائيّة والشرايين، أو وجود تاريخ مرضيّ للإصابة بالسرطان.
  • الإصابة بالتهاب المفاصل، أو التهاب الفقار، أو تنكُّس الفقار.
  • المعاناة من عرق النسا .
  • التعرُّض للإجهاد.

علاج أوجاع أسفل الظهر

هناك مجموعة من الطُّرُق المنزليّة التي يُمكن اتِّباعها للتخفيف من ألم أسفل الظهر، ومنها ما يأتي:

  • تناول مُسكِّنات الألم التي يُمكن صرفها دون الحاجة إلى وصفة طبِّية، مثل: الإيبوبروفين ، أو الأسيتامينوفين.
  • التوقُّف عن مُمارسة الأنشطة الجسديّة الاعتياديّة لبضعة أيّام، مع أهمِّية وضع الثلج على منطقة أسفل الظهر.
  • الخضوع لتدليك الجسم؛ بهدف المُحافظة على استرخاء العضلات المُكوِّنة للظهر.
  • أخذ حمَّام دافئ.
  • الاستلقاء على الجزء الجانبيّ من الجسم، مع ثني الركبتين، ووضع وسادة بين الأرجل، وذلك في حالة الشعور بعدم الراحة أثناء الاستلقاء على الظهر.
  • وضع منشفة ملفوفة، أو وسادة أسفل الفخذين عند الاستلقاء على الظهر؛ وذلك بهدف التقليل من مقدار الضغط المُؤثِّر في منطقة أسفل الظهر.

أعراض أوجاع أسفل الظهر

هناك مجموعة من الأعراض المُحتملة التي قد تظهر على المُصاب بألم أسفل الظهر، وذلك بالاعتماد على السبب الذي يكمن وراء حدوث الألم، ومنها ما يأتي:

  • الإصابة بالشدِّ والتوتُّر العضليّ في منطقة الحوض، وأسفل الظهر، والفخذين.
  • الشعور بألم خفيف في منطقة أسفل الظهر.
  • مواجهة صعوبة في تغيير وضعيّة الجسم من الوقوف إلى الجلوس، أو مواجهة صعوبة في المشي، أو البقاء بوضعيّة مُعتدلة.
  • الشعور بألم حارق وواخز يمتدُّ من منطقة أسفل الظهر إلى الجزء الخلفيّ من الفخذين، وأحياناً قد ينتقل الشعور بالحرقة والوخز إلى القدمين، أو الأرجل.
  • الشعور بألم يزداد سوءاً عند الوقوف، أو الجلوس لفترات طويلة.
مزيد من المشاركات
كيفية المحافظة على التنوع البيولوجي

كيفية المحافظة على التنوع البيولوجي

التنوّع البيولوجي يُطلَق على التنوّع البيولوجيّ اسم التنّوع الحيويّ أيضاً، وهو تنوّع جميع الكائنات الحيّة على سطح الأرض، والتّفاعل فيما بينها ابتداءً من الكائنات الدقيقة، وانتهاءً بالأشجار الكبيرة والحيتان الضّخمة، وتتواجد مظاهر التنوّع البيولوجيّ في كلّ مكان؛ في الصّحاري، والمُحيطات، والأنهار، والبحيرات، والغابات، وغيرها. تتعدّد حاجات الكائنات الحيّة على سطح الأرض، ممّا يجعلها تتفاعل مع العناصر غير الحيّة المتواجدة في الطّبيعة ، ونتيجةً لهذا الاحتياج يكون التنوّع الحيويُّ أكبر ما يمكن عند خط
ما هو جوجل أدسنس

ما هو جوجل أدسنس

ما هو جوجل أدسنس؟ جوجل أدسنس (Google AdSense) خدمة إعلانية تُقدّمها جوجل يتمّ من خلالها عرض الإعلانات على المواقع الإلكترونية المُختلفة تبعاً للمحتوى الذي يبحث عنه المُستخدِم عبر مُحرّك البحث، بحيث يحصل أصحاب المواقع الإلكترونية تلك مقابل الإعلانات التي ينشرونها على عائدٍ ماديّ يُمثّل جزءاً من الأرباح التي تحصل عليها جوجل مقابل نشر تلك الإعلانات، والجدير بالذكر أنّ أصحاب المواقع يستطيعون إدراج الإعلانات إلى مواقعهم بلصق كود برمجي مكتوب بلغة الجافا سكريبت. آلية عمل جوجل أدسنس عندما يتم البحث عن
أنواع المسکنات

أنواع المسکنات

الباراسيتامول يُعتبر الباراسيتامول (بالإنجليزية: Paracetamol) أحدّ المُسكّنات المُستخدَمة في تخفيف الألم الذي تتراوح شدّته بين الخفيفة إلى المعتدلة، ويدخل الباراسيتامول في تركيبة أدوية التهاب المفاصل والأدوية المُضادة للإنفلونزا، وتجدر الإشارة إلى ضرورة اتباع إرشادات الطبيب عند استخدام هذا النّوع من الأدوية؛ نظراً لكون الجُرعات المُرتفعة منه قد تتسبّب بتلف الكبد. مضادات الالتهاب اللاستيرويدية تنتمي مُضادات الالتهاب اللاستيرويدية (بالإنجليزية: Nonsteroidal anti- inflammatory drug) إلى مجموعة
تعريف سوء التغذية

تعريف سوء التغذية

سوء التغذية حسب منظمة الصحة العالمية؛ يشير مصطلح سوء التغذية (بالإنجليزية: Malnutrition) إلى قصور، أو تجاوز، أو اختلال في استهلاك الشخص الكمية المناسبة من الطاقة، والعناصر الغذائية ، ويغطي مصطلح سوء التغذية مجموعتين من الحالات، نذكرهما فيما يأتي: النوع الأول: نقص التغذية (بالإنجليزية: Undernutrition)، والذي يشمل حالة التقزم (بالإنجليزية: Stunting)؛ والذي يُعرّف على أنّه انخفاض الطول بالنسبة للعمر، والهُزال (بالإنجليزية: Wasting)؛ وهو انخفاض الوزن بالنسبة للطول، ونقص الوزن (بالإنجليزية:
معلومات عن طيور الجنة

معلومات عن طيور الجنة

طيور الجنة تنتمي طيور الجنة (بالإنجليزيّة: Bird-of-paradise) إلى فصيلة الفردوسيات التي تضمّ 40 نوعاً من الطيور المشهورة بريش الذكور الغريب، وعروض المغازلة التي تستغرق عدة ساعات،، وتتمّيز طيور الجنة غالباً بمنقارها السميك وجسمها المكتنز. ويُشار إلى أنّ حجم، ومظهر طيور الجنة، ولون ريشها يختلف من نوع لآخر، حيث تتراوح ألوان الريش من اللون الأسود في بعض الأنواع إلى مزيج من الألوان الزاهية في أنواع أخرى، ويظهر بعضها بلمعان ذهبي معدني. البيئة الطبيعية لطيور الجنة تعيش غالبية طيور الجنة في جزيرة غينيا
معلومات عن سيدنا عمر بن الخطاب

معلومات عن سيدنا عمر بن الخطاب

ولادة عمر بن الخطاب ونسبه اسمه عمر بن الخطّاب بن نفيل بن عبد العزي بن رياح بن عبد الله بن قرط بن رزاح بن عدي بن كعب بن لؤي القرشي العدوي، وكنيته أبو حفص، وأمّه حنتمة بنت هاشم بن المغيرة ابن عبد الله بن عمر بن مخزوم، وقيل: حنتمة بنت هشام بن المغيرة، وُلد بعد عام الفيل بثلاثة عشر عاماً، كان ذا شرف وسيادة في قريش في الجاهليّة، فكان سفيرهم إذا وقع الخلاف فيما بينهم أو بينهم وبين غيرهم. نشأة عمر بن الخطاب نشأ عمر بن الخطّاب في بيت ذا سيادة، يضم والده الخطّاب بن نفيل، ووالدته حنتمة، وقد كان والده من
ما عمل النداف

ما عمل النداف

عمل النداف الندافة هي مهنة قديمة تقوم على نفش الصوف والقطن، وندف الشيء في اللغة العربية يعني ضربه وطرقه حتى يلين ويزول تلبده، هي الندّاف هو الشخص الذي يعمل على تجهيز القطن ونفشه وحشوه في قوالب قماش مختلفة، ليُنتج العديد من المواد التي يحتاجها الناس في بيوتهم للراحة والنوم مثل المفارش والمجالس الأرضية. أدوات الندافة إنّ أدوات الندافة هي: الإبرة. الماكينة الكهربائية. ماكينة خياطة العصي أو نوع من أنواع الخيزران. الميزان لوزن القطن. مراحل عمل النداف عملية الندافة هي عملية صعبة تأخذ من أربع إلى خمس
ماسك زبدة الشيا للوجه

ماسك زبدة الشيا للوجه

زبدة الشيا لمحاربة الشيخوخة تحتوي زبدة الشيا على مواد مُضادة للالتهابات، تُهدئ احمرار البشرة وتورُّمها، إضافة إلى فيتامين K، والأحماض الدهنيّة، ونسبة مرتفعة من حمض الأوليك (بالإنجليزية: oleic acid)، وحمض الإستياري (بالإنجليزية: Stearic acid)، وحمض اللينوليك (linoleic acid)، وتقي هذه الأحماض خلايا البشرة من الإجهاد التأكسدي، وتعزز بُنيتها، ويمكن استخدام زبدة الشيا بالطريقة الآتية: المكونات: 3-4 قطرات من زيت بذور العنب. ملعقة كبيرة من العسل. ملعقة كبيرة من زبدة الشيا الخام. طريقة التحضير: تُمزَج