النوم لا تقل أهمية النوم عن أهمية طبيعة الأكل وممارسة الرياضة، فهو مفتاح للصحة الجسدية والحيوية العاطفية، وقد نُشرت العديد من التوصيات من قبل المؤسسة الوطنية للنوم (بالإنجليزية: National Sleep Foundation) عن النوم وأهميته وفوائده والمضار الناتجة عن قلّته، حيث يُعتبر الإنسان الوحيد من الثدييات الذي له قدرة على تأخير نومه بإرادته، وتِبعاً للتصنيفات الدولية لاضطرابات النوم ، يتعرض الموظفون الذين يتعاملون بنظام المناوبات لخطر متزايد للتعرض للعديد من الأمراض، ومهما حاولوا لا يعتاد الجسم على هذا
مهام الإدارة المالية يوجد للإدارة المالية العديد من المهام، وفيما يأتي أهمّها: تقدير رأس المال تُعتبر مهمّة تقدير رأس المال (بالإنجليزيّة: Estimation of Capital Requirements) من مهام المدير الماليّ، وذلك من خلال دراسة تكلفة المواد، والأرباح العائدة منها، والهيكلة، والأساليب الإداريّة المُتقبليّة، بناءً على رأس المال المُتاح حاليّاً من أجل الوصول إلى خطة تُساعد على تحسين الأرباح العائدة بأقل تكلفة. تحديد رأس المال يُساعد تقدير رأس المال في تحديد رأس المال (بالإنجليزيّة: Determination of Capital
ما هي أركان الحج إنّ للحجّ أركاناً لا يصحّ إلّا بالإتيان بها، وقد بيَّنَ علماء المذاهب الفقهيّة الأربعة أركان الحَجّ وواجباته وعددها، وتجدر الإشارة إلى أنّ تَرك الحاجّ لأيّ رُكنٍ من أركان الحَجّ يُبطِل حَجَّه، وتفصيل ما ذهب إليه كلّ مذهبٍ فيما يأتي: أركان الحَجّ عند الحنفيّة قالوا إنّ للحجّ رُكنَين، وهما كما يأتي: الوقوف بعرفة. معظم طواف الزيارة؛ إذ إنّ الطواف سبعة أشواطٍ، فإن أتمّ الحاجّ أربعة أشواط منها فقد جاء بالرُّكن، وتلزمه الفِدية لجَبْر الباقي. وتجدر الإشارة إلى أنّ الوقوف بعرفة يُعَدّ
تورم القدمين عند الحامل تعاني الغالبيّة العظمى من السيّدات الحوامل من تورّمٍ أو انتفاخٍ في القدمين خاصّةً في الثلث الأخير من الحمل، وهذا أمر طبيعي يعدّ من أعراض الحمل؛ فالعوامل الفسيولوجيّة التي تحدث خلال فترة الحمل تفسّر سبب تورّم القدمين وانتفاخهما. تورّم القدمين خلال فترة الحمل يحصل عند غالبيّة الحوامل في أيّ وقت خلال فترة الحمل، ولكنّه يزداد كلّما اقتربنا من موعد الولادة، والسبب في ذلك يعود لزيادة حجم الرّحم الّذي بدوره يزيد من الضّغط على الأوعية الدمويّة في منطقة الحوض عند السيّدة الحامل،
كلام من الصميم كلمات قوية في الصميم ومنها: الصّديق هو الشّخص الّذي يعرف أغنية قلبك، ويستطيع أن يغنّيها لك عندما تنسى كلماتها. الصّداقة هي عقل واحد في جسدين. الذين ولدوا في العواصف، لا يخافون من هبوب الرياح. ستكون جاحداً لفضل معّلمك، إذا ظللت تلميذاً طوال حياتك. لا تقترب كثيراً فتلغي اللهفة، ولا تبتعد كثيراً فتنسى. لن يسعدك الحظ إلاّ إذا تعاونت معه. المرض هو أصغر رسالة تخبر الإنسان بأنه ضعيف. النجاح رحلة وليس هدفاً. الولاء المطلق، يعني انعدام الوعي . إذا أردت أن تعيش متوازناً في حياتك، تخلص من
علم الاجتماع علم الاجتماع هو العلم الذي يُعنى بدراسة المظاهر والنظم والعلاقات الاجتماعيّة دراسةً تحليليةً وصفيةً دقيقة من خلال اتباع مناهج البحث المختلفة، وذلك بهدف الوصول إلى القواعد والقوانين التي تحكم سير هذه الظواهر والعلاقات الاجتماعيّة. كما أنّ هذا العلم يُعنى بفهم طبيعة الحقائق الاجتماعية المختلفة لكي يتسنّى لهذا المجتمع رسم الخطط الاستيراتيجية، ووضع الأهداف، والبرامج الّتي من شأنها العمل على زيادة التقدم ورفعة وتنمية المجتمع، وفي هذا المقال سنعرّفكم على أهم الأهداف التي يعنى بها هذا
ما هي الطاقة النووية؟ يمكن تعريف الطاقة النووية (بالإنجليزية: Nuclear energy) على أنّها الطاقة التي تنتج من نواة الذرة، إذ تحتوي نواة الذرة على كمية هائلة من الطاقة التي تربط ذرات المادة معًا مُشكّلةً الطاقة النووية. وقد برز استخدام الطاقة النووية مؤخرًا في الكثير من مجالات الحياة؛ ومن أهمها توليد الكهرباء، حيث أصبح بالإمكان توليد الطاقة الكهربائية من خلال محطات الطاقة النووية المتواجدة منذ عام 2011 م، حيث تمكّن العلماء من توليد 15% من كهرباء العالم من خلال محطات الطاقة النووية. ومن المهم ذكره
طريقة عمل مساج للرقبة يُمكن عمل مساج للرقبة أثناء الجلوس من خلال اتباع الخطوات التالية: الجلوس بشكل مريح. تدليك الرقبة بحركات طوليّة، مع الحفاظ على الضغط بطريقة ثابتة في جميع الأجزاء. إحماء العضلات من خلال التدليك بهدوء باستعمال أطراف أصابع اليد الوسطى، والبنصر، والسبّابة في موضع التقاء الرأس مع الرقبة، مع الضغط بطريقة ثابتة، ثمّ تحريك الاصابع للأسفل على جانبي الرقبة. تدليك العقد العضليّة في الرقبة باستعمال الإبهامين، بعد وضع الأصابع الأربعة على الكتفين، ثمّ يتم تدليك الرقبة بحركات دائريّة مع
