ما هي أسباب تورم القدمين أثناء الحمل

ما هي أسباب تورم القدمين أثناء الحمل

تورم القدمين عند الحامل

تعاني الغالبيّة العظمى من السيّدات الحوامل من تورّمٍ أو انتفاخٍ في القدمين خاصّةً في الثلث الأخير من الحمل، وهذا أمر طبيعي يعدّ من أعراض الحمل؛ فالعوامل الفسيولوجيّة التي تحدث خلال فترة الحمل تفسّر سبب تورّم القدمين وانتفاخهما.

تورّم القدمين خلال فترة الحمل يحصل عند غالبيّة الحوامل في أيّ وقت خلال فترة الحمل، ولكنّه يزداد كلّما اقتربنا من موعد الولادة، والسبب في ذلك يعود لزيادة حجم الرّحم الّذي بدوره يزيد من الضّغط على الأوعية الدمويّة في منطقة الحوض عند السيّدة الحامل، الأمر الّذي سيجعل عودة الدم من الأوردة السفليّة ( خاصّةً في منطقة الكاحل والقدم) إلى القلب بطيئة، فيتجمّع الدم في تلك المنطقة، وتتورّم القدمين، ولا ننسى أنّ التغيّرات الهرمونيّة والفسيولوجيّة في الحمل تشمل الجسم كلّه؛ حيث إنّ حجم الدم يزداد، وتحتبس السوائل في الجسم بشكلٍ طبيعيّ.

عوامل تورم القدمين لدى الحامل

يمكن أنّ يحدث الانتفاخ خلال أيّة فترة من فترات الحمل ، ولكن تميل هذه الحالة إلى الظهور في الشهر الخامس من الحمل، وتزداد شدتها في الأشهر الثلاث الأخيرة من الحمل، وتوجد بعض العوامل التي تؤثر في الانتفاخ، نذكر منها ما يأتي:

  • ارتفاع درجة الحرارة في فصل الصيف.
  • قضاء يوم طويل في العمل.
  • اتباع حمية غذائية فقيرة بعنصر البوتاسيوم.
  • زيادة استهلاك الكافيين.
  • الوقوف لفترات طويلة من الوقت.
  • استهلاك كميات عالية من عنصر الصوديوم.

التخفيف من تورم القدمين للحامل

توجد عدد من النصائح التي تساعد على التخفيف من مشكلة انتفاخ أو تورم القدمين أثناء الحمل، نبيّن بعضاً منها في ما يأتي:

  • تجنّب الوقوف لفترات طويلة.
  • الجلوس مع رفع القدمين لأعلى وتحريكهما بشكل دائري.
  • ارتداء الجوارب الضاغطة خلال اليوم.
  • النوم على الجانب الأيسر، ممّا يخفف الضغط عن الوريد الأجوف.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، مثل المشي، والسباحة.
  • ارتداء الملابس الفضفاضة، و تجنّب ارتداء الجوارب ذات الأشرطة الضيقة.
  • الوقوف أو المشي داخل حوض من الماء.
مزيد من المشاركات
إيجابيات وسلبيات الطاقة النووية

إيجابيات وسلبيات الطاقة النووية

إيجابيات الطاقة النووية تشاع الكثير من المعلومات الخاطئة حول الطاقة النووية، لذا قد لا يعرف الكثير منا أن للطاقة النووية إيجابيات عدة أهمها: هي أحد أكثر مصادر الطاقة نظافة بسبب انعدام نسبة الكربون فيها، إذ لا تنتج مفاعلات الطاقة النووية أي انبعاثات كربونية. هي إحدى مصادر الطاقة الموثوقة والفعالة، فهي تعمل 24 ساعة في اليوم دون توقف، ولا تتأثر بالتقلبات الجوية مثل الطاقة الشمسية وطاقة الرياح. انخفاض تكلفتها الإنتاجية والتشغيلية، إذا يعتبر إنتاج الطاقة منها رخيص نسبيًا إذا ما قُورنت بمصادر الطاقة
كيفية التخلص من رائحة طلاء الجدران

كيفية التخلص من رائحة طلاء الجدران

رائحة طلاء المنزل يقوم الأشخاص عادةً بطلاء منازلهم أو مكاتبهم بين فترة وأخرى، ويصدر عن الطلاء الجديد رائحة قوية تزول بعد بضعة أيام، ولكن هناك أشخاص ينزعجون من هذه الرائحة وقد تُسبّب لهم الحساسية أو الصداع، لذا يبحثون عن طرق لإزالة رائحة الطلاء بسرعة أكبر، وهناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها للتخلص من رائحة طلاء الجدران سنذكرها في هذا المقال. كيفية التخلص من رائحة طلاء الجدران استخدام الفحم الخشبي يُمكن استخدام الفحم الخشبي للتخلّص من رائحة طلاء الجدران، وذلك عن طريق سحق قطعة كاملة منه
أسباب الأنانية

أسباب الأنانية

أسباب الأنانية يُمكن التعرف على أسباب الأنانية على النحو الآتي: مشاكل الصحة العقلية يمكن لبعض مشاكل الصحة العقلية أن تساهم في تنمية الأنانية، حيث تتسبب العديد من اضطرابات الشخصية ولا سيما اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع واضطراب الشخصية النرجسية، في أن ينغمس الناس في رغباتهم الخاصة لدرجة أنهم لا يلاحظون أو لا يهتمون باحتياجات الآخرين، ويمكن أن تسبب العديد من الأمراض العقلية الأخرى انخراطًا شديدًا في الذات. النمط التربوي  يشجع الآباء الذين يعاملون أطفالهم لدوافع شخصية على أن يكونوا أنانيين،
مدن جنوب ألمانيا

مدن جنوب ألمانيا

ألمانيا ألمانيا: هي جمهوريّةٌ أوروبيّةٌ نظامها السياسيُّ اتحاديٌّ ديموقراطيّ، وتعتبرُ مدينةُ برلين عاصمةً لها، وأكبر مدينةٍ بين مُدنها وتقعُ جمهوريةُ ألمانيا في منتصفِ قارة أوروبا، وتحدّها من الجهة الشماليّة الدنمارك، أما من الجهة الجنوبيّة سويسرا والنمسا، وتحدّها من الجهة الشرقيّة بولندا، أما من الجهة الشرقيّة فتحدها فرنسا، وهولندا، وتصلُ المساحةُ الجغرافيّة الإجماليّة لألمانيا 357,021 كم²، أما العددُ التقديريّ لسُكان ألمانيا فيصلُ إلى 84 مليون نسمة، لذلك تعتبرُ الدولة الأكثر كثافة سكانيّة
كيف نحافظ على نظافة المدرسة

كيف نحافظ على نظافة المدرسة

ممارسة عادات النظافة اليومية يمكن ممارسة العادات اليومية التي تُبقي المدرسة منظمةً ونظيفة، ومن هذه الممارسات: مسح الأقدام على حصيرةٍ أو سجادٍ صغير قبل الدخول إلى المدرسة؛ لمنع تلويث الأرضيات بالطين والقاذورات. رمي القمامات في الأماكن المخصصة لها، والتقاط الأوراق وغيرها من النفايات الملقاة على الأرض. إعادة التدوير للتقليل من كمية النفايات؛ للمحافظة على نظافة البيئة، وبالتالي المحافظة على نظافة المدرسة. وضع الأشياء في مكانها المخصص بعد الانتهاء من استخدامها للتقليل من الفوضى. تنظيف الطاولة أو
أجمل أنواع السمك

أجمل أنواع السمك

أجمل أنواع السمك فيما يأتي قائمة تضم أسماء أجمل أنواع السمك الموجودة في البحار والمحيطات: سمكة الأسد تُعد سمكة الأسد من أجمل الأسماك في العالم، ويمنحها هذا اللقب مظهرها الفريد وألوانها الجذابة وشكل جسدها المخطط بأشواك الزعانف السامة، وبالرغم من جمالها الأخاذ إلا أنها من أخطر الأسماك على البشرية حيث تُسبب الألم الشديد، وصعوبة التنفس، والغثيان، وحرق المعدة، والإسهال. تُسبب لدغة واحدة من أسماك الأسد للإنسان بالشلل المؤقت للأطراف وفشل القلب ثم الوفاة، ويرجع أصل هذه السمكة إلى المحيط الهندي والمحيط
أسباب الرغبة في تناول السكريات

أسباب الرغبة في تناول السكريات

أسباب الرغبة في تناول السكريات هناك العديد من الأسباب التي تزيد من الرغبة في تناول مصادر السُكريات المختلفة، ومنها ما يأتي: البقاء فترة طويلة دون طعام: حيث يؤدي تخطّي الوجبات أو الانتظار فترةً طويلةً جدّاً بين الوجبات دون تناول الطعام إلى الشُعور بالجوع بشكل كبير، ممّا يجعل الجسم يميل لاختيار الطعام سريع التحضير، والذي يمدُّ الجسم بالطاقة بشكلٍ أسرع، مثل: الحبوب المكررة، و السُكريات البسيطة، ممّا يعني أنّ السُعرات الحرارية سيتم تخزينها على شكل دهون، وذلك بسبب احتوائها على سعراتٍ حراريّةٍ
ما سبب تشقق اللسان

ما سبب تشقق اللسان

تشقق اللسان يتمثّل تشقّق اللسان بظهور شقوق أو أخاديد على السطح العلوي اللسان أو على جانبيه، وتتفاوت هذه الشقوق في عمقها وحجمها، وبشكل عام فهي تُظهِر اللسان وكأنّه مجعّد، وفي بعض الحالات قد تظهر منذ الولادة، أمّا في حالات أخرى فإنّها تتطور خلال مرحلة الطفولة، ويرى العديد بأنّ الإصابة بتشقّق اللسان من المحتمل أن تكون وراثية، فقد لُوحظ إصابة أكثر من شخص ضمن العائلة الواحدة بتشقّق اللسان، وبحسب الاحصائيات التي تمّ إجراؤها في الولايات المتحدة الأمريكية فإنّ ما نسبته 5% تقريباً من الاشخاص يُعانون من