التغذية السليمة التغذية هي توفير الغذاء الذي يحتاجه الكائن الحي للبقاء على قيد الحياة، ويحتاج الإنسان سبعة أنواع رئيسة من العناصر الغذائية، أو ما يُعرف بالمغذيات (بالإنجليزية: Nutrients)، وهي: البروتينات، والكربوهيدرات ، والدهون، والفيتامينات، والمعادن، والألياف، والماء . ويتم الاعتماد للحصول على هذه العناصر على اتباع النظام الغذائي المتوازن (بالإنجليزية: Balanced diet) والذي يُزود الجسم بالأطعمة الصحية التي يحتاجها للقيام بوظائفه المختلفة، والتي تشتمل 6 مجموعات غذائية (بالإنجليزية: Food
أبعاد ملعب كرة الطائرة شهد ملعب كرة الطائرة تغييراتٍ عديدة في أبعاده التي يجب أن يكون عليها منذ تأسيس لعبة كرة الطائرة على يد ويليام جورج مورغان في العام 1895م ، وفي الجدول الآتي ملخصًا لتغيرات أبعاد ملعب الكرة الطائرة خلال السنوات السابقة: السنة التي وُضعت فيها هذه القياسات قياسات طول الملعب قياسات عرض الملعب 1895م 15.24 متراً 7.62 متر 1912م 18.29 متراً 10.67 متر 1920م 18.2 متراً 9.14 متر 1968م (للملاعب الداخلية) 18 متراً 9 أمتار 1968م (للملاعب الشاطئية) 16 متراً 8 أمتار تقسيمات ملعب كرة
نقص التركيز يُعد نقص التركيز من االمشاكل الشائعة التي يواجهها العديد من الأشخاص، ويكثر انتشارها بين الأطفال، حيث يشعر المصاب بالتشتت، وعدم التركيز، والنسيان الكثير، وهناك العديد من الأسباب التي تلعب دوراً كبيراً بحدوث هذه المشكلة، وإن لم يتمّ علاجها ستتطور وتتفاقم، وهناك طرق عدة تُساعد في التخلص من هذه المشكلة، وفي هذا المقال سنذكر أسباب نقص التركيز، وأعراضه، وكيفية علاجه. أسباب نقص التركيز الضعف العام لصحة الأم، كأن تكون صغيرة في السن، أو تمارس عادة التدخين أثناء الحمل، أو سوء التغذية. حدوث
طريقة تحلية مياه البحر تحتوي مياه البحر على نسبة عالية من الأملاح الذائبة فيه، حيث تختلف نسب الملوحة من بحر لآخر، إذ يتم تحلية مياه البحر لاستخدامها في عدد من الاستعمالات المتنوّعة، ويوجد لتحلية المياه عدد من الطرق والتقنيات، أبرزها التحلية باستخدام التناضح العكسي الذي يعتمد على مبدأ الخاصيّة الأسموزيّة ، حيث يتم دفع المياه عبر أغشية خاصّة تقوم بتنقيتها من الأملاح، مع إضافة الكلور لقتل أي بكتيريا، حيث تستهلك هذه الطريقة عادةً كميات كبيرة من الطاقة، كما توجد أيضاً طريقة التناضح الأمامي، إلا
القيمة الغذائية للطحين الأبيض القيمة الغذائية 100 غرام من الطحين الأبيض الطاقة 390 سعرة حرارية البروتين 9.76 غرام الدهون 14.63 غرام الكربوهيدرات 63.41 غرام الكالسيوم 146 ملليغرام الصوديوم 927 ملليغرام كيك اسفنجي بدون بيض مدّة التحضير عشر دقائق مدّة الطهي خمس وعشرون دقيقة تكفي لِ عشر إلى اثني عشر شخصاً المكوّنات أربعة أكوابٍ من الطحين الأبيض متعدد الاستعمالات. أربعمئة وعشرون غراماً من السكّر الأبيض. كوب من الزبدة الليّنة غير المملّحة. ملعقتان صغيرتان من مستخلص الفانيلا . كوبان من الحليب السائل
الديناصور يُعرف الديناصور بأنّه من إحدى المجموعات الحيوانيّة المتنوّعة والبائدة، وهي من فصيلة الفقاريّات، والتي كانت تعيش على أرضنا، وتهيمن عليها لفترة طويلة تصل إلى 160 مليون سنة، وتُعتبر فصيلة هذه الحيوانات من أكبر المجموعات وأكثرها في مملكة الحيوان، وذلك من حيث الشكل، إذ نجد من سلالتها أعداداً مهولة من الطيور إذا ما قورنت بأنواع الفقاريّات، حيث يوجد ما يفوق الـ 9000 نوع منها، واستطاع العلماء أن يتعرّفوا فقط على 1000 نوعٍ فقط. لفظة ديناصور هي لفظة معرّبة عن كلمة لاتينيّة مركّبة، إذ تعني (
أضرار وصلات الشعر الدائمة نذكر فيما يأتي أضرار وصلات الشعر الدائمة: إلحاق الضرر بالشعر؛ بسبب استعمال الحرارة. الشعور بالحكّة أحياناً، لعدّة أيام بعد توصيل الشعر. الشعور بالصداع، وعدم الراحة أحياناً، لعدّة أيام بعد تركيب الشعر. تدمير الشعر بشكلٍ كبير؛ في حال عدم تركيب وصلات الشعر بطريقة صحيحة، وعلى يد خبيرٍ مُختص جيداً. العناية بوصلات الشعر يُنصَح باتباع الخطوات التالية للحفاظ على خصلات الشعر: الحفاظ على وصلات الشعر من التشابك، من خلال لفِّ الشعر على شكل كعكة أثناء النوم؛ لمنع الشعر من الاحتكاك
سواد المناطق الحساسة تعاني الكثير من النساء من مشكلة اسوداد المناطق الحساسة وتغير لونها، وتتعدد الأسباب التي تؤدي إلى تغير لون البشرة في هذه المناطق عند المرأة، ومن أهمها ارتداء الملابس الداخلية الضيقة المصنوعة من البوليستر والألياف الصناعية، واستخدام الموس في إزالة شعر المناطق الحساسة، ورطوبة الملابس في هذه المنطقة وعدم استبدالها باستمرار، إضافةً إلى الأنشطة اليومية التي تتسبب بالاحتكاك في هذه المنطقة كالمشي، كما يعد التقدم بالعمر سببًا أساسيًا، ومن خلال المقال سنذكر بعض الوصفات الطبيعية
