طرق تساعد على الحفظ بسرعة

طرق تساعد على الحفظ بسرعة

الحفظ

يوجد العديد من الطلاب الذين يعانون من التوتر والخوف بمجرد اقتراب موعد تقديم الامتحانات، حيث يتعرضون لضغط نفسي كبير مما يؤثر ذلك على أدائهم في الامتحانات، لذلك لا بد من حل هذه المشكلة التي تسبب صعوبة الحفظ والفهم للمعلومات من خلال اتباع العديد من الطرق التي تسهل على الطالب الحفظ، بالإضافة لتجنب التعرض للنسيان عند تقديم الامتحان، وفي هذا المقال سنذكر طرق تساعد على الحفظ بسرعة.

طرق ونصائح تساعد على الحفظ بسرعة

طرق تساعد على الحفظ بسرعة

  • التغذية الجيدة: يجب تناول كميات مناسبة من الغذاء الصحي، إذ يجب أن يتضمن الغذاء على الفيتامينات، والمعادن، حيث تسرع هذه الأطعمة عملية الحفظ، وتحافظ على الذاكرة.
  • النوم الكافي: لا بد من النوم لساعات كافية حتى تتوفر الراحة اللازمة للعقل، وعدم الشعور بالإرهاق، وبالتالي تجنب الشعور بالتوتر والقلق.
  • الثقة بالنفس: يحتاج الشخص إلى الشعور بالثقة عند الحفظ والدراسة، حيث إنّ بذل الكثير من الجهد يحقق نجاحاً كبيراً، حيث يثبت الشخص لنفسه وللآخرين بأنه يستطيع تحقيق نجاحات أخرى في حياته.
  • الابتكار: لا بد من تغيير أسلوب الدراسة المعتاد عليه، واستعمال أساليب جديدة، مثل: تلحين بعض الكلمات، وقراءتها على شكل أغنية.
  • كتابة المعلومات: ينصح بكتابة الكلمات والمعلومات التي يتم حفظها أثناء الدراسة، حيث تثبت في الذاكرة، وتحفظ بسرعة.
  • الحرص على الفهم قبل الحفظ: لا بد من قراءة المعلومات، مما يساعد على حفظ المعلومات بسرعة، وتذكرها بسهولة عند الحاجة لها.
  • ربط المعلومات: حتى يسهل الحفظ لا بد من ربط المعلومات بأحداث حصلت فعلاً، أو بمواقف مشابهة.
  • تغيير المكان: ينصح بتغيير المكان أثناء الدراسة، حيث يسهل عملية الحفظ وتذكر المعلومات التي تم حفظها.
  • شمّ نوعٍ معينٍ من العطور: يفضل شم رائحة عطر معين أثناء الدراسة إذ يسهل عملية حفظ المعلومات، بالإضافة إلى شم نفس العطر عند تقديم الامتحان حيث يسهل عملية استرجاع المحفوظات بشكلٍ سريع.
  • القيام بتجربة خوض الامتحان: يفضل الجلوس عند الحفظ، وإجراء امتحان تجريبي، بحيث يسهل مراجعتها عند الامتحان عن طريق كتابة أسئلة المادة، ثمّ الإجابة عليها.
  • ممارسة الرياضة: يفضل ممارسة التمارين الرياضية، حيث تنشّط الدورة الدموية، وبالتالي يسهل الحفظ، وتنشط الذاكرة، وتزيد قدرة استرجاع الملعومات.

نصائح للحفظ السريع

  • القيام بتمرين التنفس المهدئ من أجل الاسترخاء قبل البدء بالدراسة، حيث إنّ الاسترخاء ينشط العقل.
  • المذاكرة مدة أربعين دقيقة متواصلة، ثمّ الاسترخاء لمدة عشر دقائق قبل العودة للدراسة والحفظ.
  • البدء بالحفظ قبل الذهاب إلى النوم.
  • القيام بتوزيع المواد التي تحتاج إلى بذل مزيد من المجهود للحفظ.
  • استخدام الحواس عند الدراسة يسهل عملية الحفظ.
  • مراجعة ما تمّ حفظه حتى يتم تثبيت المعلومات.
مزيد من المشاركات
تفسير رؤية طيف أبيض في المنام

تفسير رؤية طيف أبيض في المنام

تفسير الطيف الأبيض في المنام رؤية الطيف الأبيض في المنام لها أكثر من دلالة تشير إليها وتعبر عنها، إن كانت الرؤيا صالحة ولم تكن مجرد أضغاث أحلام أو حديث نفس، قال رسول الله-صلى الله عليه وسلم-: (الرُّؤْيا الصَّالِحَةُ مِنَ اللَّهِ، والحُلْمُ مِنَ الشَّيْطانِ، فمَن رَأَى شيئًا يَكْرَهُهُ فَلْيَنْفِثْ عن شِمالِهِ ثَلاثًا ولْيَتَعَوَّذْ مِنَ الشَّيْطانِ، فإنَّها لا تَضُرُّهُ وإنَّ الشَّيْطانَ لا يَتَراءَى بي). ومن الإشارات التي يدل عليها رؤيا الطيف الأبيض في المنام ما يأتي: الطيف الأبيض في المنام
خصائص المنتج الناجح

خصائص المنتج الناجح

خصائص المنتج الناجح للمنتج الناجح عدة خصائص، والتي من أبرزها ما يلي: يلبي احتياجات المستهلك، ورغباته، ويوفر حلاً لمشكلاته. يجب أن يكون مفهومًا وموضحًا للمستهلكين. يجب أن يكون سهل الاستخدام، بالإضافة إلى أن يكون ذو كفاءة عالية. يجب أن يوفر أفضل تجربة استخدام للمستهلكين. يجب أن يكون سعره أقل من قيمته الحقيقية التي تظهر من خلال كفاءة استخدامه من قبل المستهلك. يجب أن تكون تسعيرة المنتج متناسبة مع جودته. أهمية المنتج الناجح يعتبر المنتج عنصرًا ماديًا تبرز أهميته في عملية التسويق ؛ حيث إن كلاً من
أسهل طريقة لعمل صوص الكراميل

أسهل طريقة لعمل صوص الكراميل

صوص الكراميل يعتبر صوص الكراميل أحد أنواع الصوص الحديثة، والذي يسهل تحضيره بطرق متعددة، حيث من الممكن إعداده بالشوكلاتة، أو الفانيلا، أو القرفة، أو الكريمة، ويستخدم في تزيين الحلويات، كالآيس كريم، والكيك، ممّا يضيف إليها طعماً لذيذاً، ومنظراً شهيّاً ومغرياً، إضافةً إلى أنّه يزيد القيمة الغذائيّة لهذه الحلويات، وفي هذا المقال سنعرّفكم على أسهل طريقة لعمل صوص الكراميل. أسهل طريقة لعمل صوص الكراميل صوص الكراميل باللبن المكوّنات: كوبان من السكر. نصف ملعقة كبيرة من القرفة. ملعقتان صغيرتان من
مفهوم الجمال عند الفلاسفة

مفهوم الجمال عند الفلاسفة

تعريف الفلسفة هي علمٌ ارتبَط بماهيَّة الإنسان التي تجعلُ منه راغباً في المعرفة، وكلمة فلسفة هي كلمةٌ يونانيةُ الأصلِ مشتَّقه من جزأين، (فيلو: والتي تعني المُحبٌّ)، و(سوفيا: التي تعني الحكمة)، أي إنَّها تعني المُحب للحكمة، وقد اختلف تعريفها عبر التاريخ؛ إذ كانت في البداية قائمةٌ على التفكير والبحث في أصل الوجود، والخالق، ومكوِّنات هذا الكون، لكن بعد اتّهامها بالتضليل للإنسان تغيَّر تعريفها، وقد بدأ هذا التغيير من أيام سقراط إذ أصبحت الفلسفة ضرباً من التفكير والبحث في ذات الإنسان، والإيمان
فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للحامل

فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون للحامل

ما هي فوائد التين المُجفف مع زيت الزيتون للحامل لا تتوفّر أدلّة علمية تُثبت ما إذا كانت هناك فوائد محددة لتناول التين المُجفف مع زيت الزيتون للحامل، ولكن يوفّر كلٌّ من التين المُجفف وزيت الزيتون على حدة فوائد للحامل؛ والتي سنذكرها فيما يأتي: فوائد التين المُجفف للحامل تُعدّ الفواكه المُجففة والمكسرات بشكلٍ عام مصدراً جيداً للفيتامينات والمعادن الأساسية، ممّا يجعلها خياراً مناسباً لتلبية احتياجات النساء الحوامل من العناصر الغذائية التي تحتاجها خلال هذه الفترة، ويُعدّ التين المُجفف تحديداً
تعريف المراهقة

تعريف المراهقة

تعريف المراهقة هناك العديد من الآراء المختلفة حول تعريف المراهقة، ولكن بشكل عام هناك مفهومين للمراهقة واحد شائع بين الناس، والآخر قام بوضعه علماء النفس، كما أنّ علماء النفس قاموا بتقسيم مرحلة الراهقة إلى العديد من الأقسام، وذلك لأنّ هذه المرحلة لا تنتهي في ليلة وضحاها، كما أنّ على الأهل أيضاً الالتزام بمجموعة من القواعد والمعايير التي تساعدهم على دعم أبنائهم والحفاظ عليهم جيداً في هذه المرحلة. تعريف المراهقة في علم النفس المراهقة هي المرحلة التي تنقل الفرد من مرحلة الطفولة إلى مرحلة الرشد
كيف أحسن صوتي في الغناء

كيف أحسن صوتي في الغناء

تمرين الذاكرة العضلية تتطور قدرة الفرد على الغناء بتناغم في حال أصبحت العضلات الخاصة بالحنجرة والبلعوم معتادة على وضع الملاحظات، أي ما يطلق عليها "ذاكرة العضلات" والتي يقوم بها الجسم من خلال التعرف على الأماكن الموجودة في الجسم جسدياً ثم تذكر هذا الشعور، ويعتبر هذا هو السبب وراء عدم القدرة على تغيير إحدى النغمات الشائعة التي غناها الفرد عدة مرات، ويمكن أن تساعد فترات التمرين على تذكر الشعور بالمكان الذي يميزه الصوت ، فعلى سبيل المثال إذا كان اللحن يتوقف في مكان ما فقد يكون ذلك بسبب احتوائه على
طرق الفصل الكروماتوجرافي

طرق الفصل الكروماتوجرافي

الفصل الكروماتوجرافي يعرف باللغةِ العَربية باسمِ (الاستشراب)، وأيضاً يطلقُ عليه مسمى تفريق الألوان، وهو عبارةٌ عن طريقةٍ تستخدمُ لفصلِ المواد، والعناصر الكيميائيّة المختلطة مع بعضها البعض، وتعتمدُ على فكرة توزيع المكوّنات الكيميائيّة على نسبٍ مختلفةٍ من الممكن فصلها بسهولةٍ طالما توفّرت كافة الأدوات، والوسائل التي تساعدُ في ذلك، ومن الأمثلة على المواد التي من الممكن فصلها: فصل المواد الصلبة عن السائلة، وفصل المواد الصلبة عن الغازيّة. تعودُ الدراسات الأولى المرتبطة بهذا الأسلوب في فصلِ المواد