طرق السعادة في الحياة

طرق السعادة في الحياة

الحفاظ على العلاقات الاجتماعية

إنّ العلاقات الاجتماعية الصحية أفضل مؤشر وسبب للسعادة للإنسان، فيمكن للعلاقات الإيجابية، والداعمة القائمة على الاحترام والمودة تجعل الحياة أسهل، وتقي من الإصابة بالإحباط والحزن، وبذلك يجب توطيد العلاقات مع الأصدقاء والأحباء، والتخلص من جميع العلاقات السلبية، وتوفير الوقت للعلاقات الاجتماعية والحفاظ على حس الفكاهة ومهارات التواصل والاتصال، كما أن الوضوح في العلاقات العاطفية، وعلى المرء وضع الأشخاص المناسبين في المكان المناسب لهم في حياته.

القيام ببعض الأنشطة

هناك العديد من الأنشطة التي تعمل على تحسين المزاج، ورفع مستوى السعادة، ومنها ما يأتي:

  • المشي في الهواء الطلق لمدة ساعة يومياً.
  • الاستماع إلى الموسيقا الكلاسيكية الهادئة.
  • أخذ حمام استرخاء، واستخدام الزيوت وبتلات الورود.
  • الجلوس والتأمل مرة واحدة على الأقل يومياً.
  • التسوق سواء رجل أو امرأة، وليس شرطاً أن تقتصر المشتريات على الملابس.
  • الرقص.
  • ممارسة اليوغا.
  • الطبخ، ويفضل أن يكون مع شريك ما، كالزوج مثلاً.
  • اللعب مع الأطفال.
  • قراءة الكتب.
  • الذهاب في رحلة قصيرة مع الأهل والأصدقاء.
  • الاحتفاظ بصور فوتوغيرافية للحظات السعيدة في الحياة، والنظر إليها من وقت لآخر.

التوقف عن التفكير السلبي

في أغلب الأحيان يكون الشخص ذاته هو السبب في حالة البؤس والحزن التي تصيبه، وذلك بالحكم السلبي على الأعمال التي يقوم بها، والتفكير في النتائج السلبية المترتبة، وهنا يجب على المرء التوقف، وإعادة التفكير بطريقة مختلفة وإيجابية، ومع مرور الوقت ستصبح هذه الطريقة في التفكير نهجاً تلقائياً.

اتباع أسلوب حياة صحي

العادات السيئة تؤثر سلباً على الحياة ككل، وعلى الحالة النفسية بشكل خاص، وليس الأمر مقتصراً على الأمور المعلوم بأنها مضرة كالتدخين، فالكسل أيضاً عادة سيئة، وكذلك قضاء أوقات طويلة على التلفاز، وكلها تدمر الصحة التي هي أصل السعادة.

مزيد من المشاركات
كيف أصلح الكمبيوتر دون فورمات

كيف أصلح الكمبيوتر دون فورمات

كيف أصلح الكمبيوتر بدون فورمات قد تحدث مشاكل وأعطال في جهاز الكمبيوتر ويكون حلها عن من خلال بعض الإجراءات البسيطة ودون اللجوء إلى إي إجراءات معقدة أكثر،ومن المشاكل التي قد يواجهها المستخدم ويستطيع أن يقوم بإصلاحها بكل سهولة ما يلي: عطل الكمبيوتر عند تشغيله عند حدوث هذه المشكلة فإنه لا بد أن يقوم مستخدم جهاز الكمبيوتر من التأكد أن هذا الجهاز متصل أصلاً بالكهرباء، ولا بد كذلك من تفقُد السلك الواصل بين الجهاز وبين مقبس الكهرباء. مشاكل مُتعلقة بالبرامج كمشكلة بطء بعض البرامج ويمكن حل هذه المشكلة
فوائد فيتامين ب 6

فوائد فيتامين ب 6

فوائد فيتامين ب6 حسب درجة فعاليته فعال (Effective) التخفيف من حالات الصرع: يؤدي نقص فيتامين ب6 إلى الإصابة بالإضطرابات العصبية، مثل: نوبات الصرع ، وتظهر الإصابة بالصرع المُعتمد على فيتامين ب6 لدى الأطفال إمّا عند الولادة، أو خلال مراحل الطفولة المبكرة، أو حتى عُمر 3 سنوات، ويمكن أن يؤدي إعطاء فيتامين ب6 لمن يعاني من هذه الحالة إلى استجابة فورية، أو متأخرة على مدى عدة أيام، ويحتاج الطفل لاستهلاك مكملات هذا الفيتامين مدى الحياة، كما أوصت دراسةٌ نُشرت في مجلة الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن
كيفية تقليم الاظافر

كيفية تقليم الاظافر

تقليم الأظافر تحتاج الأظافر إلى العناية اليوميّة، وذلك لا يعني الإكتفاء بمجرد طلائها ، وإنّما العناية بها بشكل عام، بالإضافة إلى تقليمها، كلّ عدّة أسابيع، للتّأكد من نموها بشكلٍ جيّد، وسيذكر المقال كيفيّة ذلك. كيفية تقليم الأظافر هناك طرق لتقليم الأظافر والمحافظة على صحّتها، والنقاط التاليّة توضحها: التجهيز للتقليم يمكن اتباع الطرق الآتية في تجهيز الأظافر للتّقليم، ومِنْها: غسل الأظافر ونقعها لعدّة دقائق، ثمّ تجفيها؛ وذلك بهدف التّقليل من إمكانيّة تَقصّفها وتسهيل عمليّة التّقليم. اختيار الأداة
شرح وتفسير سورة الضحى المُبسط

شرح وتفسير سورة الضحى المُبسط

شرح آيات سورة الضحى تعدّ سورة الضحى إحدى السور المكية، وتبلغ عدد آياتها إحدى عشر، وقد تحثت عن مواضيع أربعة وهي: أنّ الله -تعالى- لم يترك ويتخلّى عن رسول الله، ووعد الله -تعالى- بأنّ حال رسول الله القادم سيكون أفضل من الماضي، وتذكير رسول الله بنعم الله عليه، والطلب من رسول الله أنّ يشكر الله على نعمه، وفيما يأتي شرحاً مبسطاً لآيات سورة الضحى. الآية الأولى (وَالضُّحَى) يُقصد بلفظ (الضُّحَى)؛ هو وقت ظهور ضوء الشمس في أول النهار، وقد أقسم الله -تعالى- بهذا الوقت عندما انقطع وحيه عن رسول الله بغية
دولة السودان

دولة السودان

دولة السودان السودان من الدول الواقعة في الجهة الشماليّة الشرقيّة لقارّة أفريقيا، وهي محاطة من جميع الاتّجاهات بالعديد من الدول كأثيوبيا وإريتريا من الجهة الشرقيّة، وكلّ من مصر والسودان من الجهة الشماليّة، وتشاد جمهوريّة أفريقيا الوسطى من الجهة الغربيّة، ودولة جنوب السودان من الجهة الجنوبيّة، وقد حصلت السودان على استقلالها عن كل من بريطانيا ومصر في العام 1956م وبالتحديد في الأول من شهر يناير، وحصلت الجهة الجنوبية لها على استقلالها في العام 2011م. المميزات تتميّز الأراضي السودانيّة بأنّها
من أفضل الزيوت لتطويل الشعر

من أفضل الزيوت لتطويل الشعر

الشعر يعد الشّعر إحدى سمات الجمال للمرأة، ومصدر جاذبيتها، وهو أول شيء يلفت انتباه الناظر إليها، لذلك تقوم المرأة دائماً بالعناية به وبجماله، وبشكل عام ينمو الشعر حوالي 15 سم في العام، ولكن قد ترغب بعض النساء في زيادة طول شعرهن خلال فترة قصيرة، لذا عليهن البحث عن طرق ووسائل لحمايته من المشاكل الّتي يمكن أن يتعرّض لها، مثل التقصف، والجفاف، والتساقط، وغيرها الكثير. أفضل الزيوت لتطويل الشعر في أسبوع لا يوجد زيت أفضل من الآخر يساعد على تطويل الشعر، وفيما يأتي أفضل الزيت التي تطول الشعر، ولكن تجدر
دعاء صلاة الحاجة للزواج

دعاء صلاة الحاجة للزواج

أدعية صلاة الحاجة للزواج ورد في السنة النبوية بعض الأدعية التي تُقال بعد صلاة الحاجة ، وفيما يأتي بيان هذه الأدعية، ويليها بعض الأدعية المأثورة وغير المأثورة للزواج: الثناء على الله -تعالى-، ثم الصلاة والسلام على رسول الله -صلى الله عليه وسلم-. (لا إلهَ إلَّا اللهُ الحَليمُ الكريمُ، سُبحانَ اللهِ ربِّ العَرشِ العظيمِ، الحمدُ للهِ ربِّ العالمينَ). (أسألُكَ موجِباتِ رَحمتِك، وعزائمَ مَغفرتِكَ، والغَنيمةَ مِن كلِّ بِرٍّ، والسَّلامةَ مِن كلِّ إثمٍ، لا تدَعْ لِي ذَنبًا إلَّا غفرتَه، ولا همًّا إلَّا
تحليل مزرعة بول

تحليل مزرعة بول

تحليل مزرعة بول يُعرف تحليل مزرعة البول علميّاً بمصطلح زراعة البول (بالإنجليزية: Urine culture)، ويهدف هذا الفحص إلى الكشف عن وجود البكتيريا في البول وتحديد عددها، وبالتالي تأكيد أو نفي الإصابة بالتهاب المسالك البولية خاصّة لدى النّساء؛ نظراً لامتلاك النّساء خطورة أكبر للإصابة بهذا النّوع من الالتهابات مُقارنة بالرجال. ويُمكن القول إنّ هذا التحليل يُجرى في حال ظهور علاماتٍ أو أعراضٍ قد تدلّ على الإصابة بالتهاب المسالك البولية، وفيما يأتي بيان لأبرزها: الحاجة القوية والمُستمرة للتبوّل. حرقة