ضيق التنفس عند الحامل

ضيق التنفس عند الحامل

ضيق التنفس عند الحامل

تُعدّ مشكلة ضيق أو صعوبة التنفّس (بالإنجليزية: Shortness of breath) مشكلة شائعة تعاني منها الحامل خصوصاً عند بذل بعض الجهد، وقد تبدأ بعض النساء بالمعاناة من ضيق التنفّس منذ المراحل الأولى من الحمل، أو بشكلٍ تدريجيّ مع تقدّم الحمل وبلوغ الثلث الثاني والثالث من الحمل. وقد يصعب على الطبيب تحديد المسبّب الرئيسيّ لضيق التنفّس؛ إلّا أنّ زيادة الجهد على القلب، وتمدّد الرحم وضغطه على الرئتين قد يلعب دوراً أساسيّاً في هذه المشكلة، بالإضافة إلى زيادة كمية الدم في جسم المرأة الحامل بشكل كبير، وبالتالي يتعين على القلب القيام بجهد أكبر وضخ المزيد من الدم لينتقل عبر الجسم وإلى المشيمة. ومن الجدير بالذكر أيضاً أن زيادة نسبة هرمون البروجسترون (بالإنجليزية: Progesterone) مع تقدّم الحمل قد تزيد من سرعة التنفّس أيضاً.

علاج ضيق التنفس عند الحامل

توجد العديد من الطرق والنصائح التي تساعد على التخفيف من مشكلة ضيق التنفّس أثناء الحمل، نبيّن بعضاً منها على النحو الآتي:

  • اتخّاذ وضعيّة جلوس ووقوف مناسبة وصحيّة، وتجنّب إرخاء الجسم لدوره بزيادة الضغط على الرئتين.
  • رفع الجزء العلويّ من الجسم أثناء النوم، من خلال وضع وسادة مناسبة للتخفيف من ضغط الرحم على الرئتين.
  • أخذ قسط كافٍ من الراحة عند الشعور بالتعب، أو أثناء ممارسة التمارين الرياضيّة ، وأعمال المنزل الاعتياديّة.
  • تعمل اليوغا على تنظيم النفس والسيطرة عليه، حيث تساعد هذه التمارين على المحافظة على تنظيم عمل الرئتين وتحسين الحالة التنفسية.
  • يجب ممارسة تمارين التنفس، وتتمثل هذه التمارين بالتنفس يومياً لمدة عشر دقائق تعمل على تضخيم الرئة وتوسيع القصبات؛ مما يحسن التنفس، حيث هناك العديد من التمارين التي تتضمن الزفير ببطء مع حركات محددة للرأس واليدين، والاستنشاق بعمق مع الحركات المصاحبة أيضاً من خلال رفع الأيدي.

مراجعة الطبيب

في بعض الحالات قد يدلّ ضيق التنفّس أثناء الحمل على وجود مشكلة صحيّة لدى الأم الحامل، لذلك تجدر مراجعة الطبيب في حال مصاحبة ضيق التنفّس للأعراض التالية:

  • زيادة سرعة نبض القلب، أو عدم انتظامه.
  • ضيق التنفّس المفاجئ أو الشديد.
  • زيادة شدّة مرض الربو (بالإنجليزية: Asthma) في حال المعاناة منه قبل الحمل.
  • ألم الصدر، أو الألم عند التنفّس.
  • شحوب البشرة.
  • الشعور بأنّ المرأة تُوشك على الإغماء.
  • ظهور لون أزرق على الشفتين، والأصابع.
  • الشعور أو الخوف من عدم الحصول على كميّة كافية من الأكسجين.
  • السعال المزمن.
  • السعال المصحوب بالحمّى، أو القشعريرة.
  • السعال المصحوب بخروج الدم.
مزيد من المشاركات
شعر رومانسي عراقي

شعر رومانسي عراقي

أشعار رومانسية عراقية عينان زرقاوان قال الشاعر بدر شاكر السياب: عينان زرقاوان.. ينعس فيهما لون الغدير أرنو فينساب الخيال وينصب القلب الكسير وأغيب في نغم يذوب.. وفي غمائم من عبير بيضاء مكسال التلوي تستفيق على خرير ناء.. يموت وقد تثاءب كوكب الليل الأخير يمضي على مهل وأسمع همستين.. وأستدير فأذوب في عينين ينعس فيهما لون الغدير حسناء يا ظل الربيع, مللت أشباح الشتاء سوداً تطل من النوافذ كلما عبس المساء حسناء.. ما جدوى شبابي إن تقضى بالشقاء عيناك.. يا للكوكبين الحالمين بلا انتهاء.. لولاهما ما كنت
شرح سورة الفاتحة للأطفال

شرح سورة الفاتحة للأطفال

شرح سورة الفاتحة للأطفال فيما يأتي أهمّ محاور سورة الفاتحة التي يمكن للأمهات والمعلّمون شرحها للأطفال بطريقةٍ سهلة وميسّرة: تعريف عام بسورة الفاتحة تعدّ سورة الفاتحة من السور المكية ، وعدد آياتها سبع آيات، وهي أول سورة في القرآن الكريم، وأول سورة نزلت كاملة، والفاتحة هي أعظم سورة في القرآن لقوله -صلى الله عليه وسلم-: (الْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ هي السَّبْعُ المَثانِي، والقُرْآنُ العَظِيمُ الذي أُوتِيتُهُ)، والمقصود بالسبع المثاني سورة الفاتحة. مقاصد سورة الفاتحة اشتملت سورة الفاتحة
الفرق بين دقيق الذرة والنشا

الفرق بين دقيق الذرة والنشا

ما هو مصدر النشا ودقيق الذرة؟ يعتبر المصدر لكل منهما واحد وهو نبات الذرة، ولكن في المقابل فإن الاستخدامات والفوائد تختلف في كل منها عن الآخر، إذ يتم صناعة النشا من الجزء النشوي فقط من الذرة، أما دقيق الذرة فهو يؤخذ من حبة الذرة الكاملة وذلك عن طريق سحقها. ما هي العناصر التي يحتوي عليها كل من دقيق الذرة والنشا؟ العناصر التالية: دقيق الذرة: يحتوي على العديد من العناصر المهمة والمفيدة وذلك مثل البروتين والألياف ، إضافة إلى الفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر الموجودة في الذرة. النشا: حيث يتم
فوائد القرفة والنعناع

فوائد القرفة والنعناع

القرفة والنعناع تعتبر القرفة شجرة استوائيّة دائمة الخضرة تُزرع في شرق آسيا، والهند، والمكسيك، وسيرلانكا، ويتمّ استخراج القرفة من اللحاء الداخليّ للأشجار، وتكون على شكل أعواد، أمّا النعناع فهو من الأعشاب الورقيّة المتميّز برائحته الزكيّة، والتي تُضاف إلى مشروب الشاي لإضفاء نكهة لذيذة عليه، ولعمل بعض المقبلات، ويحتوي كلّ من القرفة والنعناع على العديد من العناصر الغذائيّة الضروريّة للجسم، وسنتحدّث في هذا المقال عن فوائد النعناع والقرفة. فوائد القرفة والنعناع فوائد القرفة ومن هذه الفوائد: يعزز صحة
معلومات عن رياضة رمي القرص

معلومات عن رياضة رمي القرص

رياضة رمي القرص يعود تاريخ رياضة رمي القرص إلى الحضارة اليونانية قديماً، حيث توجد أدلة على وجود اللعبة في سنة 708 قبل الميلاد، في بداية الألعاب الأولمبية لديهم، وكانت تستخدم رياضة رمي القرص لتحديد القوة البدنية للمشاركين في الألعاب، وكانت من الألعاب الشائعة في تلك الفترة لما تتطلبه من دقة عالية وتناسق في الحركة، كما عادت في القرن الثامن عشر كجزء من الألعاب الأولمبية، وكان القرص في تلك الفترة يصنع من الحجر، والبرونز، والحديد، وتعد رياضة رمي القرص الآن إحدى ألعاب القوى، وتتم من خلال رمي قرص بوزن
ماسك لبان الذكر للتجاعيد القديمة

ماسك لبان الذكر للتجاعيد القديمة

فوائد لبان الذكر للبشرة هنالك العديد من فوائد لبان الذكر للبشرة، لأنه يحتوي على مكونات طبيعية تحمي البشرة من البيئة الخارجية، ومنها ما يأتي: مرطّب للبشرة، من خلال استخدام منقوع اللبان لجعل البشرة ناعمةً. يقلل من النّدب في البشرة، ويزيل حبّ الشّباب ، وظهور الخطوط البيضاء. تجديد خلايا البشرة، وذلك يقلل من ظهور التّجاعيد، والخطوط الرّفيعة. مضاد للعدوى، ومطهّر، ومنظف للجروح، ويسرّع عملية التئامها. وصفة اللبان للتخلص من الجفاف والتجاعيد حول العينين تعمل هذه الوصفة على ترطيب البشرة ، والتخلص من
كيفية عمل الفريكة المفلفلة

كيفية عمل الفريكة المفلفلة

الفريكة المفلفلة مدّة الطهي أربعون دقيقة. تكفي لِ ستة أشخاص. درجة الصعوبة متوسطة. المكونات ثلاثة أكواب من الفريكة . ربع كوب من السمن أو الزيت. بصلة مفرومة فرماً ناعماً. فص واحد من الثوم المهروس. ملعقتان صغيرتان من الملح. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل. نصف ملعقة صغيرة من القرفة. نصف ملعقة صغيرة من البهار المشكّل. نصف ملعقة صغيرة من الهيل. ربع ملعقة صغيرة من الزعفران المفتّت. خمسة أكواب من الماء أو مرق الدجاج. طريقة التحضير غسل الفريكة مرّات عديدة للتأكّد من خلوّها من الأتربة والحصى الصغير. نقع
أنواع الاتصال الإداري

أنواع الاتصال الإداري

أنواع الاتصال الإداري يُعتبر الاتصال الإداري العمود الفقري لأي منظمة ويمكن تقسيم الاتصال الإداري بشكلٍ عام إلى 3 أنواع، ومنها ما يأتي: الاتصالات التشغيلية وهي إحدى أنواع الاتصالات الإدارية وتتضمن على الآتي: تعليمات التشغيل. التوصيف الوظيفي . معايير العمل والتوجيهات. الإجراءات والسياسات والمخططات والواجبات التنظيمية. التقارير المالية والمحاسبية. تقارير الخدمة المدنية والمبيعات. اللوائح المتعلقة بالسلامة والأداء. الاتصالات الظرفية هي الاتصالات التي تم إنشاؤها للتعامل مع حالةٍ أو ظرفٍ معين،