ضيق التنفس عند الحامل

ضيق التنفس عند الحامل

ضيق التنفس عند الحامل

تُعدّ مشكلة ضيق أو صعوبة التنفّس (بالإنجليزية: Shortness of breath) مشكلة شائعة تعاني منها الحامل خصوصاً عند بذل بعض الجهد، وقد تبدأ بعض النساء بالمعاناة من ضيق التنفّس منذ المراحل الأولى من الحمل، أو بشكلٍ تدريجيّ مع تقدّم الحمل وبلوغ الثلث الثاني والثالث من الحمل. وقد يصعب على الطبيب تحديد المسبّب الرئيسيّ لضيق التنفّس؛ إلّا أنّ زيادة الجهد على القلب، وتمدّد الرحم وضغطه على الرئتين قد يلعب دوراً أساسيّاً في هذه المشكلة، بالإضافة إلى زيادة كمية الدم في جسم المرأة الحامل بشكل كبير، وبالتالي يتعين على القلب القيام بجهد أكبر وضخ المزيد من الدم لينتقل عبر الجسم وإلى المشيمة. ومن الجدير بالذكر أيضاً أن زيادة نسبة هرمون البروجسترون (بالإنجليزية: Progesterone) مع تقدّم الحمل قد تزيد من سرعة التنفّس أيضاً.

علاج ضيق التنفس عند الحامل

توجد العديد من الطرق والنصائح التي تساعد على التخفيف من مشكلة ضيق التنفّس أثناء الحمل، نبيّن بعضاً منها على النحو الآتي:

  • اتخّاذ وضعيّة جلوس ووقوف مناسبة وصحيّة، وتجنّب إرخاء الجسم لدوره بزيادة الضغط على الرئتين.
  • رفع الجزء العلويّ من الجسم أثناء النوم، من خلال وضع وسادة مناسبة للتخفيف من ضغط الرحم على الرئتين.
  • أخذ قسط كافٍ من الراحة عند الشعور بالتعب، أو أثناء ممارسة التمارين الرياضيّة ، وأعمال المنزل الاعتياديّة.
  • تعمل اليوغا على تنظيم النفس والسيطرة عليه، حيث تساعد هذه التمارين على المحافظة على تنظيم عمل الرئتين وتحسين الحالة التنفسية.
  • يجب ممارسة تمارين التنفس، وتتمثل هذه التمارين بالتنفس يومياً لمدة عشر دقائق تعمل على تضخيم الرئة وتوسيع القصبات؛ مما يحسن التنفس، حيث هناك العديد من التمارين التي تتضمن الزفير ببطء مع حركات محددة للرأس واليدين، والاستنشاق بعمق مع الحركات المصاحبة أيضاً من خلال رفع الأيدي.

مراجعة الطبيب

في بعض الحالات قد يدلّ ضيق التنفّس أثناء الحمل على وجود مشكلة صحيّة لدى الأم الحامل، لذلك تجدر مراجعة الطبيب في حال مصاحبة ضيق التنفّس للأعراض التالية:

  • زيادة سرعة نبض القلب، أو عدم انتظامه.
  • ضيق التنفّس المفاجئ أو الشديد.
  • زيادة شدّة مرض الربو (بالإنجليزية: Asthma) في حال المعاناة منه قبل الحمل.
  • ألم الصدر، أو الألم عند التنفّس.
  • شحوب البشرة.
  • الشعور بأنّ المرأة تُوشك على الإغماء.
  • ظهور لون أزرق على الشفتين، والأصابع.
  • الشعور أو الخوف من عدم الحصول على كميّة كافية من الأكسجين.
  • السعال المزمن.
  • السعال المصحوب بالحمّى، أو القشعريرة.
  • السعال المصحوب بخروج الدم.
مزيد من المشاركات
طريقة صبغ الشعر في المنزل

طريقة صبغ الشعر في المنزل

الصبغات التجارية يمكن صبغ الشعر في المنزل باستخدام الصبغات التجارية التي يتم استخدامها في صالونات التجميل، ولكن يجب الحرص على اختيار اللون المناسب، بحيث يكون أقرب إلى الطبيعي، كما يجب الحرص على قراءة الإرشادات الموجودة على عبوة الصبغة، لمعرفة كيفية استخدامها، ومدة إبقائها على الشعر، وكيفية غسلها، واستخدام الأدوات الموجودة معها، مثل: القفازات، والمشط، وتغطية الأرضية لتجنب وصول الصبغة عليها، ويتم صبغ الشعر عن طريق: شراء عبوتين من الصبغة في حال كان الشعر طويلاً أو خشناً، لضمان تغطية الشعر بشكل
طريقة تدميس الفول المصري في قدر الضغط

طريقة تدميس الفول المصري في قدر الضغط

الفول المصري الفول من أنواع البقوليات العديدة، وهو أحد الطباق الجانبية التي يتميز بها المطبخ المصري بشكل خاص، والعالم العربي بشكل عام، حيث يعد من الأكلات الشعبية المصرية، ويعد الفول المدمس بطرق مختلفة ومتعددة، وتضاف إليه الكثير من النكهات والصلصات، ويحضر الفول المدمس عادةً في المطاعم، ولكن في هذا المقال سوف سنوضح كيفية تحضيره في المنزل في قدر الضغط، وتحضيره في القدر العادي، وتحضير الفول المعلب. =تدميس الفول المصري في قدر الضغط المكوّنات: كوبان من الفول المنقوع لمدة أربع وعشرين ساعة. ثلاثة فصوص
بحث عن نظم المعلومات المحاسبية

بحث عن نظم المعلومات المحاسبية

المحاسبة تُعدّ المُحاسبة لغةً دوليّةً ومُنتشرةً في جميع قطاعات الأعمال؛ حيث تُستخدم في كافة أنحاء العالم، سواء على مستوى الحكومات أو رجال الأعمال أو المُحلّلين الماليّين أو المُستثمرين في قطاعات الأعمال المتنوعة، وتسعى المُحاسبة إلى قياس، وتحليل، وفهم، وتنفيذ استراتيجيات تُساعد على تحقيق النجاح الماليّ، كما تُعتبر المُحاسبة من العلوم التي تُساهم في تحليل، وتدقيق، وإعداد التقارير المُحاسبيّة؛ حتى يستطيع الأفراد استخدامها والاستفادة منها في اتّخاذ القرارات المناسبة. نظم المعلومات المحاسبية نُظُم
كيفية إزالة بقع الكلور من الموكيت

كيفية إزالة بقع الكلور من الموكيت

كيفية إزالة بقع الكلور من الموكيت يمكن أنْ يؤدي انسكاب بقع الكلور على الموكيت إلى تجريدها من الصبغة، ولكن إذا اتُّخذ إجراء فوري وسريع يمكن أنْ يُقلّل من الضرر الواقع على الموكيت، وفي ما يأتي أكثر الطرق فعالية في إزالة بقع الكلور من الموكيت: استخدام سائل تنظيف الأطباق إذا انسكبت بقع الكلور على الموكيت للتو، فقد يكون هناك وقت لحماية اللون إذا تمّ اتخاذ إجراءات سريعة، ويمكن استخدام سائل تنظيف الأطباق للتخلص من بقع الكلور، وللقيام بذلك تُتّبع الخطوات التالية: امسح بقع الكلور بمنشفة بيضاء مبللة
مفهوم اليقظة الاستراتيجية

مفهوم اليقظة الاستراتيجية

مفهوم اليقظة الاستراتيجية تُعرف اليقظة الاستراتيجية بأنها إجراء مستمر تقوم به المؤسسة لجمع المعلومات والبيانات المتعلقة بالمحيط الكلي لها واستخدامها لمعرفة التغيرات التي ستحدث بهذا المحيط، مما يساعد على أخذ الاحتياطات للاستفادة من الفرص أو مواجهة التهديدات، كما تعد عملية جماعية مستمرة يقوم بها مجموعة من الأفراد بطريقة تطوعية، إذ يتتبعون ويستخدمون المعلومة المتوقعة التي تخص التغيرات المحتمل أن تحدث في المحيط الخارجي للمؤسسة بهدف إنشاء فرص الأعمال وتقليل الأخطار، ومن الجدير بالذكر أن نظام اليقظة
أنواع فيتامين ب

أنواع فيتامين ب

فيتامين ب هو عبارة عن مجموعة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، وتلعب دوراً فعّالاً في استقلاب الخلية، وقد ظهرت في الفترة الأخيرة مجموعة من الدراسات التي تؤكد أنّ هذا النوع من الفيتامينات يدخل في العديد من الأطعمة، وسنتعرّف في هذا المقال على أنواع فيتامين ب. أنواع فيتامين ب الثيامين: نقصه في الجسم يؤدّي إلى الإصابة بمرض نادر يصيب الجهاز العصبي، وفقدان في الوزن، واضطرابات عاطفيّة، بالإضافة إلى اختلال في الإدراك الحسي، وضعف ووجع في الأطراف، وعدم انتظام في ضربات القلب، وتورّم في أنسجة
تجهيزات الأطفال حديثي الولادة

تجهيزات الأطفال حديثي الولادة

السرير السرير من أهم تجهيزات الأطفال حديثي الولادة ويراعى عند الشراء أن تكون فرشة السرير مريحة، ومثبتة في السرير، ولا يوجد مسافة كبيرة بين حافة الفرشة وجانب السرير، وأن يتم اختيار مكاناً مناسباً بعيداً عن الستائر، مع عدم وضع الكثير من الألعاب داخل السرير خاصة الألعاب كبيرة الحجم لتجنب اختناق الرضيع بها. سرير أطفال متنقِّل يراعى عند شراء السرير المتنقِّل (بالإنجليزيّة: Carrier seats)، والذي سوف يتم حمل الطفل به أثناء التنقل من مكان لآخر، أن تكون قاعدته متينة الصنع، وغير منزلِقة، وأن يتوفر لديه
خلطة لتقوية الذاكرة عند الأطفال

خلطة لتقوية الذاكرة عند الأطفال

ضعف ذاكرة الأطفال يعاني الكثير من الأطفال من مشكلة تذكر المعلومات خاصة بعد الدراسة والحفظ، وتكون هذه المشكلة نتيجة ضعف في الذاكرة وعملية التخزين، حيث يصابون بحالة من القلق والتوتر خوفاً من الفشل، لذلك يلجأ الأهل إلى استشارة الأطباء والمختصين لحل هذه المشكلة، وتعتبر الخلطات الطبيعية حلاً مناسباً أيضاً لهذا الأمر لذا سنذكر في هذا المقال بعض الخلطات لتقوية الذكرة عند الأطفال. خلطات لتقوية الذاكرة عند الأطفال العسل والحليب يعتبر العسل من المواد الطبيعية التي تساهم في تقوية الذاكرة عند الاطفال؛