سموثي البرتقال مع الموز

سموثي البرتقال مع الموز

سموثي البرتقال مع الموز

عادةً يُشرب السموثي إلى جانب وجبةٍ ما لتعزيز الفائدة الغذائية أو يقدَّم كوجبةٍ صباحيَّة بحسب الخضراوات أو الفواكه التي يحتويها. في هذه الوصفة سنصنع سموثي البرتقال والموز.البرتقال من الحمضيّات التي تحتوي على قيمة غذائيَّة عالية، فهو يحتوي على الفيتامينات، وخاصةً فيتامين ج، بالإضافة إلى المعادن، وهو يساعد على امتصاص الكالسيوم وغيرها من المعادن.أمّا الموز فهو من الفواكه الاستوائيَّة التي يتناولها النّاس في كل أنحاء العالم، وهو غنيّ بالفيتامينات والألياف، والأملاح المعدنيَّة. للموز الكثير من الفوائد فهو يخفّف من الاكتئاب، ويخفّف آلام الدّورة الشّهرية، كما أنَّه ينشِّط العقل عدا عن ذلك من الفوائد.هذه الوصفة تقدِّم لكم طريقة إعداد سموثي البرتقال مع الموز بالإضافة إلى بعض المواد الأخرى مع اللبن ومكعَّبات الثَّلج.

عمل سموثي البرتقال مع الموز

المكونات

  • كوبان من لبن الزَّبادي.
  • حبّتان من الموز متوسطتا الحجم.
  • 6 حبات متوسِّطة الحجم من البرتقال.
  • 4 ملاعق كبيرة من العسل.
  • ليمونة صغيرة الحجم.
  • 4 شرائح من البرتقال للتَّزيين.

طريقة التحضير

  • نقشر الموز ونقطِّعه إلى قطع صغيرة الحجم.
  • نغسل البرتقال ونقسمه من المنتصف، ثمَّ نعصره لنحصل على كوب ونصف من عصير البرتقال الطّازج.
  • نغسل الليمونة ونعصرها لنحصل على ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الحامض.
  • نضع قطع الموز في الخلاط الكهربائي ونضيف العسل ولبن الزَّبادي ونسكب عصير الليمون الحامض وعصير البرتقال الطازج، ونخفق المكوِّنات جيّدًا إلى أن نحصل على مزيج السّموثي.
  • نسكب السّموثي في أكواب التَّقديم ونزيّن الأكواب بشرائح البرتقال ونقدِّمه باردًا.

نصائح

  • يمكن استبدال الحليب السّائل في الوصفات بالحليب المجفف بعد مزجه بالماء أو باللبن الرّائب.
  • يمكن إضافة فواكه أخرى ترغبون بها إلى السّموثي.
  • يمكن تفريز الفواكه، ثم استخدامها للسموثي وقت الحاجة.
  • للحصول على سموثي كثيف، نضع الفواكه ونجمِّدها في الثَّلاجة لفترة من الزَّمن، ويفضَّل تقطيع الفواكه ذات الحبَّة الكبيرة -مثل: الموز*قبل تجميدها، أيضًا توضع لفترة خارج الثَّلاجة قبل التَّفريز؛ كي لا تلتصق الفاكهة ببعضها البعض عند تجميدها.
  • إذا كان الشَّخص الذي يصنع السموثي، يتَّبع نظامًا غذائيًّا، فبإمكانه أن يستبدل الحليب العادي أو الآيس كريم بحليب خالي الدَّسم.
  • لنحصل على سموثي ذو سماكة أفضل نضيف الثَّلج.
  • تُضاف السَّوائل إلى الخلاط الكهربائي قبل إضافة الفواكه أو المواد الصَّلبة، كي يسهُل خلطها.
17عصائر
مزيد من المشاركات
نسبة الذكاء الطبيعي

نسبة الذكاء الطبيعي

نسبة الذكاء الطبيعي نسبة الذكاء هي نتيجة مجموع اختبارات مقياس معامل الذكاء، التي يتمّ إجراؤها بعملية حسابيّة عن طريق قسمة العمر العقلي على العمر الزمنيّ ثمّ ضربها بالرقم مئة، ويمكن توزيع الأفراد بعد إجراء الاختبارات إلى مجموعات، بالاستناد إلى مدى درجة الانحراف المعياري عن الحدّ الطبيعيّ والذكاء، ويتمّ اللجوء إلى معامل مقياس الذكاء في مجال الطب النفسيّ؛ لمعرفة مدى قدرة الشخص على التفكير واستخدام موارد العقل، وبالتالي تحديد المستوى المنخفض من حيث درجة الانحدار، ومحاولة تطوير ذلك المستوى، ويجب
احبك بجنون حبيبي

احبك بجنون حبيبي

حبيبي أحبك للأبد عندما تحب الفتاه تحب بكل معنى الكلمه ويكون الحب نابع من القلب وتكون مخلصة لشريكها في الحياة و تريد أن يصبح زوجها المستقبلي وأن تكمل الحياه معه وأن تروي حكايتها الجميلة إلى كل البشر.. أنا وأنت وشمعة تُضئ دجى الليل وسمائنا مدى أنت نجمها.. أنا وأنت وحدنا.. لاشئ حولنا.. سوى صوت أنفاس متلاحمة.. وأنات مكتومه وطفله تخربش داخلي ترسم أُرجوحه تهدهد فيها دُمية الشغف أنا وأنت مُنذ أمد طوي.. صمتنا عويل تُريد إقترابي.. أن تُسجي جسدك على ترابي..أحبك يا حبيبى كم أحبك يا حبيبى نعم أحبك لدرجة
كيفية اكتساب الشجاعة

كيفية اكتساب الشجاعة

التمرن على ممارسة الشجاعة يتم اكتساب الشجاعة عبر ممارستها بشكل مستمر، ويكون هذا من خلال التطرق لمحاولة القيام بأشياء جديدة، أو أشياء فريدة من نوعها، أو معالجة الخوف، أو مواجهة التحديات الكبيرة، وينبغي إعداد قائمة تضمّ الأمور التي تقلّل الشجاعة، والبدء بمعالجتها بشكل تدريجي، كما يمكن تشبيه التمرّن على الشجاعة بممارسة تمارين العضلات؛ فكلما زاد التمرّن على الشجاعة زادت القوة والقدرة على بناء الثقة لمعالجة المشكلات الأكبر فالأكبر. التغلب على الظروف والمخاوف إن امتلاك الشجاعة لا يعني عدم وجود ظروف
مشروبات لعلاج الإسهال عند الأطفال

مشروبات لعلاج الإسهال عند الأطفال

الإسهال يتعرض الكثير من الأطفال إلى الإصابة بالإسهال، والتي تكون نتيجة العديد من الأسباب، نذكر منها: تناول بعض أنواع الأطعمة، أو التعرض لتقلبات الطقس المختلفة، كالتعرض لأشعة الشمس الضارة فترة زمنية طويلة خلال اليوم، أو التعرض لتيار هوائي شديد البرودة، أو تناول أكلات ملوثة، وهناك العديد من الأعراض التي تدل على أن الطفل مصاب بالإسهال، مثل: المغص الشديد، والدوخة، والدخول المتكرر إلى الحمام، ولذلك سنتعرف في هذا المقال على بعض المشروبات الطبيعية التي من شأنها أن تعالج مشكلة الإسهال عند الأطفال.
آثار اليمن القديمة

آثار اليمن القديمة

المدينة القديمة في تعز تقع مدينة تعز على المرتفعات الجنوبيّة الغربيّة اليمنيّة، وتحديداً على مقربة من بلدة موكا التي تقع على سفح جبل صابر، وقد احتلّت هذه المدينة موقعاً مهماً، واستراتجياً وسط اليمن، ممّا ساهم في تطوُّر التجارةِ، والتبادلِ التجاري، وبالتالي أصبحت ثالثَ أكبرِ مركزٍ حضاريّ في اليمن . وتجدر الإشارة إلى أنّ تعز حكمتها عدّة سُلالات، منها: سلالةُ الصليحيّين، وسلالةُ الأيوبيّين الذين اصبحت في عهدهم مقرّاً للخزينةِ الأيّوبيةِ، ومَعقلاً أيّوبياً، إلّا أنّ هذه المدينة وصلت عصرها الذهبيّ
ما هو الفقر و ما هو خط الفقر

ما هو الفقر و ما هو خط الفقر

تعريف الفقر الفقر هو الحالة الاجتماعيّة حيث لا يتوفر للأفراد فيها أدنى مستويات المعيشة المُتوقعّة والشائعة في المكان الذين يعيشون فيه للبقاء على قيد الحياة، والذي يحدد مستوى الفقر هو مستوى الدخل الذي يختلف من مكان إلى آخر، فيرى العلماء أنّ الفقر ناتج عن التوزيع غير المتكافئ للموارد الماليّة وللثروات في المجتمعات، كما يعتقد علماء الاجتماع أنّ أفضل تعريف للفقر يكون بناءاً على الظروف القائمة في مكان معين، مثل الافتقار إلى الغذاء، والملبس، والمأوى، فعادةً ما يُعاني الفقراء من الجوع والمجاعات،
كيف اغسل الشماغ الجديد

كيف اغسل الشماغ الجديد

من بين الألبسة التي تخصّ الرّجال في الوطن العربي وخصوصاً دول الخليج وبلاد الشّام هو الثّوب الأبيض والشّماغ ، والشّماغ هو عبارة عن غطاء على شكل مربع يتم ثنيه على طبقتين ويتم وضعه على الرأس ، والشّماغ له عدة ألوان منها الأبيض والأحمر والأسود نذكر أن قماش الشّماغ قماشاً ناعماً، ويتكون من خيوط رقيقة جداً تم حياكتها بشكل متقن وتكون على شكل تطريزة معينة ، والرجل العربي عندما يلبس الشّماغ على الرأس يصبح مظهره الشخصي ذا هيبة عالية، والشّماغ مكمل لمظهر الثوب عند إرتدائه ويحمي الرأس من البرد في الشتاء
تحاليل الحمل

تحاليل الحمل

تحاليل الثلث الأول من الحمل يُقصد بتحاليل الثلث الأول من الحمل التحاليل التي تُجرى بأخذ عينات دم من المرأة الحامل أو بتصوير الجنين بالموجات فوق الصوتية، وذلك لغرض تحديد ما إن كان الجنين مُعرّضاً للمعاناة من اضطرابات أو مشاكل خلقية، ومن هذه الفحوصات نذكر ما يأتي: قياس الشفافية القفوي بالتصوير بالموجات فوق الصوتية: (بالإنجليزية: Ultrasound test for fetal nuchal translucency)، وهو تصوير بالموجات فوق الصوتية كما يُوحي الاسم، ويقوم مبدؤه على فحص الجزء الخلفي من رقبة الطفل، لمعرفة فيما إن كان هناك