رجيم التمر واللبن

رجيم التمر واللبن

رجيم

يعرف الرجيم على أنه التخفيف من الأكل الزائد، وتناول الطعام الذي يحتوي على المكونات الصحية والعناصر الغذائية نذكر منها: البروتينات، والفيتامينات، والمعادن، والألياف، والسكريات، والنشويات، والكربوهيدرات، مع مراعاة عدم الحرمان من أي عنصر من تلك العناصر، وهناك أنواع مختلفة من الرجيم التي يمكن اتباعها للتخلّص من الوزن الزائد، ويعدّ رجيم التمر واللبن من أكثر أنواع الرجيم فعالية، وسنتعرف فيما يأتي على طريقة استخدامه.

طريقة رجيم التمر واللبن

وجبة الإفطار

  • خمس حبات من التمر.
  • كوب من الحليب السائل أو الزبادي.

وجبة أخرى

  • ثلاث حبات من التمر.
  • كوب من اللبن أو الزبادي.

وجبة الغداء

  • خمس حبات من التمر.
  • كوب من اللبن أو الزبادي.

وجبة العشاء

  • خمس حبات من التمر.
  • كوب من اللبن أو الزبادي.

شروط رجيم التمر واللبن

  • تناول لترين أو ثلاثة من الماء خلال فترة الرجيم.
  • الاستمرار في هذه الطريقة لمدة ثلاثة، أو خمسة، أو سبعة أيام متواصلة، مع تكرار هذا الرجيم بحيث يكون الأسبوع الأول كاملاً رجيم تمر ولبن، والأسبوع الذي يدخل اللحم، والخضار، والفاكهة.

رجيم التمر واللبن الغني

اليوم الأول والثاني

تناول في الوجبات الرئيسيّة الإفطار، والغداء، والعشاء سبع حبات من التمر، وكوب من الحليب قليل الدسم.

اليوم الثالث

يمكن تناول أنواع مختلفة من الأطعمة، كما يمكن تناول بعض العصائر الطبيعية.

وجبة الإفطار:

  • سبع حبات من التمر.
  • كوب من الحليب.

وجبة الغداء:

  • شريحة من الدجاج أو السمك المشوي ودون أي نسبة من الدهون.
  • طبق من السلطة والخضروات، مع مراعاة عدم إضافة الطماطم.

وجبة العشاء:

  • سبع حبات من التمر.
  • كوب من الحليب أو الزبادي.

الأيام من الرابع للسادس

  • اليوم الرابع والخامس: يتم اتباع نظام اليوم الأول والثاني.
  • اليوم السادس: اتباع نظام اليوم الثالث.

اليوم السابع

تناول اللحوم، والفواكه، والخضروات، مع مراعاة التوقف عن تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساءً، وتناول كميات وفيرة من الماء، حيث يخفف شرب الماء الوزن، ويخلص من الدهون المتراكمة في مناطق معيّنة في الجسم مثل: البطن، والأرداف، والأفخاد.

فوائد رجيم التمر واللبن

  • ينقص الوزن خلال فترة زمنية قصيرة.
  • يحافظ على صحة الجسم، وذلك بسبب احتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية مثل: الحديد، والكالسيوم، والسكريات، بالإضافة إلى احتوائه على مجموعة من الفيتامينات المهمة والمفيدة، كما يحتوي اللبن على كمية كافية من العناصر الأساسية المفيدة كالماء والكالسيوم، والدهون، والبروتين، والزنك، والمغنسيوم.
مزيد من المشاركات
مفهوم النقد الأدبي

مفهوم النقد الأدبي

مفهوم النقد الأدبي يُعدُّ النقد عمليّة دراسة وإصدار أحكام على النصوص الأدبيّة، حيثُ يعتمدُ على النقاش العميق لأساليب النقد الأدبيّ وأهدافه، وهو أحد الفنون الأدبيّة التي يرتبط فيها ذوق الناقد وفكره في محاولة للكشف عن جماليّة النص الأدبيّ أو العيوب التي توجد فيه. مفهوم النقد في العصر الجاهلي كان النقد بسيطاً، حيثُ إنّه كان نقداً انطباعيّاً، فلم يتجاوز الأخذ بمعايير المجتمع وتفسيرها، وهو يمثل الحجر الأساس لنشأة النقد العربيّ كما قال بعض العلماء اللغويين، إلاّ أنَّه لا يعتبر نقداً منهجيّاً إنما
عادات وتقاليد الزواج في السعودية

عادات وتقاليد الزواج في السعودية

طلب العروس يمتاز المجتمع السعودي بعاداته وتقاليده المميزة التي تطغى على جميع جوانب الحياة، ويعتبر الزواج إحداها، فالزواج في السعودية له طابعه الخاص، بالإضافة إلى عدد من العادات والتقاليد المرتبطة به، وبحسب تقاليد الزواج في السعودية، يجري أولاً قيام العريس بالطلب من والد العروس أو الرجل الأكبر في عائلتها يد العروس للزواج، وعند موافقة الأب أو ولي الأمر، تقوم عائلة العروس وعائلة العريس بقراءة الفاتحة، لمباركة الزواج المرتقب. الشوفة بعد قراءة الفاتحة، يأتي طقس الشوفة (النظرة الشرعية)، ويكون قائمًا
معلومات عامه قصيرة

معلومات عامه قصيرة

المعلومات العامة يتميز الإنسان عن باقي المخلوقات بامتلاكه عقلاً دائم التفكر فهو لا يتوقّف عن تحصيل المعلومات المتنوعة، ومحاولة تفسيرها وتحليليها، فذلك يصقل شخصيته، ويُشكل منه إنساناً واعياً ومثقفاً، فيصعد بنفسه إلى القمة، ويُفيد نفسه ومجتمعه، لذلك ارتأينا في هذا المقال أن نذكر بعضاً من المعلومات العامة القصيرة الشيقة والمفيدة. معلومات عامة قصيرة عن الحيوانات معلومات عامة قصيرة عن الحيوانات : تمتلك الجرادة تسعمئة عضلة مُستقلة، وهي تفوق عدد عضلات الإنسان بمئتي عضلة. تهز الذبابة جناحيها اثنين
تعبير عن فوائد القراءة والمطالعة

تعبير عن فوائد القراءة والمطالعة

القراءة والمطالعة من الهوايات التي تُضفي على صاحبها وقارًا كبيرًا، وتعطيه أفقًا واسعًا جدًا، وتُساعده على اكتساب الكثير من المفردات والكلمات، فيُصبح قادرًا على الكلام والمناقشة بشكلٍ أفضل، فالقراءة أكثر من مجرّد تسلية، وهي أيضًا أكثر من مجرّد اكتساب ومعرفة للمعلومات، إذ إنَّ القراءة والمطالعة بمثابة نورٍ ساطع، يستطيع من خلالها القارئ أن يُبحر في الكثير من أمور الحياة، كما يستطيع أن يعيش حياةً إضافية فوق حياته، لأنَّ القراءة والمطالعة تفتح لصاحبها الباب على مصراعية ليدخل منها القارئ إلى عالم
وصف مدينة باريس

وصف مدينة باريس

وصف مدينة باريس تُعَدُّ مدينة باريس العاصمة الرسميّة لفرنسا ، وهي تابعة لمنطقة (إيل دو فرانس)، حيث تقع المدينة في الجزء الشماليّ الأوسط للدولة، ويخترقها نهر السين من بدايتها، وحتى نهايتها؛ إذ يدخل النهر إلى المدينة في الركن الجنوبيّ الشرقيّ، ويتدفَّق باتّجاه الشمال الغربيّ، ثمّ يتحوّل تدريجيّاً باتّجاه الجنوب الغربيّ، حتى يُغادر المدينة في الزاوية الجنوبيّة الغربيّة، وتبلغ مساحة مدينة باريس 100كم، ويبلغُ عدد سُكّانها 2 مليون و200 ألف نسمة، كما أنّ عملتها الرسميّة هي (الفرنك). وتسحر مدينة باريس
مم تتكون النجوم

مم تتكون النجوم

النجوم تُعرّف النجوم بأنّها أجرام سماويّة كرويّة الشكل، وغازيّة التركيب، وتتكون بصورة رئيسيّة من مجموعة من الغازات أهمها: غازا الهيدروجين والهيليوم، والتي ترتبط مكوّناتهما بخاصية الجذب، وتشع منهما طاقة حراريّة وضوئيّة هائلة جداً، تنتج بفعل تفاعلات الاندماج النووي التي تحدث فيهما. تعدّ الشمس أقرب النجوم لكوكب الأرض، وهذا يعلل سبب شعورنا بطاقتها وحرارتها الملموسة، بينما تبدو نجوم السماء لنا صغيرة ومضيئة، وذلك بسبب بعدها الشاسع عن سطح الأرض، وهذا ما دعا علماء الفلك لدراستها، وتحليل خصائصها من
العوامل المؤثرة في النمو

العوامل المؤثرة في النمو

عوامل تؤثر في نمو الشخص مع تقدم عمر الإنسان، تطرأ تغيرات على جسمه ومهاراته وقدراته العقلية، تُعرف هذه التغيرات باسم عملية النمو، وتتأثر هذه العملية بمجموعة من العوامل. وفيما يأتي توضيح لأبرز العوامل التي تؤثر في نمو الشخص: العوامل الوراثية تعد الوراثة أحد أبرز العوامل المؤثرة في نمو الطفل، إذ يؤثر الآباء في صفات الأبناء الجسدية المتعددة كالطول والوزن، وكذلك الذكاء والقدرات العقلية، وليس ذلك فحسب، بل يمكن أن تورّث الأمراض التي تؤثر على نموّ الطفل مثل أمراض القلب والسمنة والسكري؛ مما ينعكس سلبًا
كيف تتعلم قراءة القرآن

كيف تتعلم قراءة القرآن

كيفية تعلّم قراءة القرآن إنّ المقصود بتعلم قراءة القرآن: راءة كلّ حرفٍ من حروف القرآن الكريم بطرقة سليمة؛ وذلك بإظهار صفاته ومخارجه التي تميّزه عن غيره من الحروف، وذلك مع الحرص على التأنّي في القراءة، بعيداً عن العجلة، والإتيان بأحكام التجويد بطريقة سليمة وصحيحة، قال -تعالى-: ( أَوْ زِدْ عَلَيْهِ وَرَتِّلِ الْقُرْآنَ تَرْتِيلً). وفيما يلي بيان للوسائل المعينة في ذلك: الوسائل المعنوية أي الوسائل الداخلية التي تعين على تعلم قراءة القرآن، وهي كما يأتي: العزيمة قبل البدء في هذا الأمر لا بدّ أن