رجيم التمر واللبن

رجيم التمر واللبن

رجيم

يعرف الرجيم على أنه التخفيف من الأكل الزائد، وتناول الطعام الذي يحتوي على المكونات الصحية والعناصر الغذائية نذكر منها: البروتينات، والفيتامينات، والمعادن، والألياف، والسكريات، والنشويات، والكربوهيدرات، مع مراعاة عدم الحرمان من أي عنصر من تلك العناصر، وهناك أنواع مختلفة من الرجيم التي يمكن اتباعها للتخلّص من الوزن الزائد، ويعدّ رجيم التمر واللبن من أكثر أنواع الرجيم فعالية، وسنتعرف فيما يأتي على طريقة استخدامه.

طريقة رجيم التمر واللبن

وجبة الإفطار

  • خمس حبات من التمر.
  • كوب من الحليب السائل أو الزبادي.

وجبة أخرى

  • ثلاث حبات من التمر.
  • كوب من اللبن أو الزبادي.

وجبة الغداء

  • خمس حبات من التمر.
  • كوب من اللبن أو الزبادي.

وجبة العشاء

  • خمس حبات من التمر.
  • كوب من اللبن أو الزبادي.

شروط رجيم التمر واللبن

  • تناول لترين أو ثلاثة من الماء خلال فترة الرجيم.
  • الاستمرار في هذه الطريقة لمدة ثلاثة، أو خمسة، أو سبعة أيام متواصلة، مع تكرار هذا الرجيم بحيث يكون الأسبوع الأول كاملاً رجيم تمر ولبن، والأسبوع الذي يدخل اللحم، والخضار، والفاكهة.

رجيم التمر واللبن الغني

اليوم الأول والثاني

تناول في الوجبات الرئيسيّة الإفطار، والغداء، والعشاء سبع حبات من التمر، وكوب من الحليب قليل الدسم.

اليوم الثالث

يمكن تناول أنواع مختلفة من الأطعمة، كما يمكن تناول بعض العصائر الطبيعية.

وجبة الإفطار:

  • سبع حبات من التمر.
  • كوب من الحليب.

وجبة الغداء:

  • شريحة من الدجاج أو السمك المشوي ودون أي نسبة من الدهون.
  • طبق من السلطة والخضروات، مع مراعاة عدم إضافة الطماطم.

وجبة العشاء:

  • سبع حبات من التمر.
  • كوب من الحليب أو الزبادي.

الأيام من الرابع للسادس

  • اليوم الرابع والخامس: يتم اتباع نظام اليوم الأول والثاني.
  • اليوم السادس: اتباع نظام اليوم الثالث.

اليوم السابع

تناول اللحوم، والفواكه، والخضروات، مع مراعاة التوقف عن تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساءً، وتناول كميات وفيرة من الماء، حيث يخفف شرب الماء الوزن، ويخلص من الدهون المتراكمة في مناطق معيّنة في الجسم مثل: البطن، والأرداف، والأفخاد.

فوائد رجيم التمر واللبن

  • ينقص الوزن خلال فترة زمنية قصيرة.
  • يحافظ على صحة الجسم، وذلك بسبب احتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية مثل: الحديد، والكالسيوم، والسكريات، بالإضافة إلى احتوائه على مجموعة من الفيتامينات المهمة والمفيدة، كما يحتوي اللبن على كمية كافية من العناصر الأساسية المفيدة كالماء والكالسيوم، والدهون، والبروتين، والزنك، والمغنسيوم.
مزيد من المشاركات
ما هي حضارة بابل

ما هي حضارة بابل

الحضارة البابلية تُمثل بابل المدينة القديمة لبلاد ما بين النهرين، وهي واحدة من أهم مدن الشرق الأوسط القديم، واكتسبت هذه المدينة أوج ازدهارها في الألفية الثالثة قبل الميلاد عندما اتخذها حمورابي عاصمة مملكة بابل حينها، إذ هزم خصومه في المنطقة، وأسس مجتمعاً قام على حكم القانون، ومهارة علماء الفلك، والرياضيات، وأصبحت بلاد ما بين النهرين كلها تحت سيطرته بحلول نهاية حُكمه لأول مرة منذ إمبراطورية سرجون قبل 500 عام. الآثار البابلية تعد الحضارة البابلية غنية بالآثار العريقة، نذكر منها: بوابة عشتار: وهي
شعر عمرو بن كلثوم

شعر عمرو بن كلثوم

معلقة ابن كلثوم عمرو بن كلثوم التغلبي، الملقب بأبو الأسود، توفي584م، هو شاعر جاهلي و من أصحاب المعلقات، وفيما يلي نص معلقته: أَلاَ هُبِّي بِصَحْنِكِ فَاصْبَحِيْنَـا وَلاَ تُبْقِي خُمُـوْرَ الأَنْدَرِيْنَـا مُشَعْشَعَةً كَأَنَّ الحُصَّ فِيْهَـا إِذَا مَا المَاءَ خَالَطَهَا سَخِيْنَـا تَجُوْرُ بِذِي اللَّبَانَةِ عَنْ هَـوَاهُ إِذَا مَا ذَاقَهَـا حَتَّـى يَلِيْنَـا تَرَى اللَّحِزَ الشَّحِيْحَ إِذَا أُمِرَّتْ عَلَيْـهِ لِمَـالِهِ فِيْهَـا مُهِيْنَـا صَبَنْتِ الكَأْسَ عَنَّا أُمَّ عَمْـرٍو وَكَانَ
تفسير رؤية عيد الأضحى فى المنام

تفسير رؤية عيد الأضحى فى المنام

تفسير رؤية عيد الأضحى في المنام تتعدّد رؤى الإنسان وتتنوع، فمنها ما يكون من الله -تعالى-، وتتميز هذه بكونها رؤى حق وصدق؛ ليبشر بها عباده المؤمنين، ومنها ما تكون من أهاويل الشيطان؛ ليحزن الإنسان ويخيفه، ومنها ما تكون من العقل الباطن وخيالات الإنسان، وتكون نتيجة لما يمر به الإنسان من مواقف وأحداث يومية. وتعتبر الرؤيا الصادقة من مبشرات النبوة، كما في قوله -صلى الله عليه وسلم-: (لَمْ يَبْقَ مِن مُبَشِّرَاتِ النُّبُوَّةِ إلَّا الرُّؤْيَا يَرَاهَا العَبْدُ الصَّالِحُ، أوْ تُرَى له)، أما عن دلالات
كيف اغير حليب طفلي

كيف اغير حليب طفلي

حليب الأطفال إنّ حليب الأم هو أفضل خيار لتغذية الطفل الرضيع، ولكن في الحالات التي لا ترغب فيها الأم أو عند وجود مشكلة ما تمنع إرضاع الأم لطفلها يتمّ استخدام حليب الأطفال الصناعي، وعند استخدام مصطلح حليب الأطفال هنا فالمقصود به بالطبع هو الحليب الصناعي. ويوجد الكثير من الأنواع لحليب الأطفال، وقد يناسب بعضها الطفل فيما تتسبّب له أنواع أخرى بالعديد من الأعراض المزعجة مثل: الغازات والتقيؤ، ويُضطّر حينها الوالدان إلى تغيير نوع حليب الأطفال المستخدم، وتصل نسبة احتمالية الاضطرار لتغيير نوع حليب الطفل
شرح معلقة طرفة بن العبد (لخولة أطلال)

شرح معلقة طرفة بن العبد (لخولة أطلال)

شرح معلقة طرفة بن العبد (لخولة أطلالٌ) فيما يأتي عرض لشرح معلقة طرفة بن العبد ( لخولة أطلالٌ): شرح المقدمة الطللية لِخَولَةَ أطلالٌ بِبُرقَةِ ثَهمَدِ :::تلوح كَباقي الوشم في ظاهِرِ اليَدِ وُقوفاً بِها صَحبي عَلَيَّ مطيّهُم :::يَقولونَ لا تَهلِك أسىً وتجلد كَأَنَّ حُدوج المالِكيَّةِ غُدوةً :::خلايا سَفينٍ بالنواصف مِن دَدِ عَدَوليَّةٌ أَو مِن سَفينِ اِبنِ يامِنٍ :::يجور بِها الملاح طورًا وَيَهتَدي يَشُقُّ حباب حيزومها بها :::كَما قَسَمَ التُربَ المُفايل بِاليَدِ. في هذا المقطع الشعري نجد أنّ
سارة سلامة (ممثلة مصرية)

سارة سلامة (ممثلة مصرية)

من هي سارة سلامة؟ هي واحدة من أشهر الوجوه في عالم الأضواء، وقد ذاع صيتها بشكل كبير في السنوات الأخيرة، وما يأتي بضع معلومات عنها وعن تفاصيل حياتها: اسم الشهرة الاسم بلد الأصل تاريخ الميلاد مكان الميلاد مجال الشهرة سارة سلامة سارة سلامة مصر 1992 مصر التمثيل بدايات سارة سلامة الفنية بدأت سارة سلامة حياتها الفنية في عالم الشهرة والأضواء عن طريق مجموعة من الإعلانات التابعة لشركة بيبسي وشركة فودافون، فعرف النّاس وجهها عن طريق تلك الإعلانات، ثمّ ما لبثت أن لفتت أنظار المنتجين واستطاعت أن تنتقل بعدها
متى ولد ابن الهيثم

متى ولد ابن الهيثم

التعريف بابن الهيثم ابن الهيثم هو أبو العلي الحسن بن الهيثم، ولد في عام 965م في مدينة البصرة في العراق، هو أحد أشهر علماء العرب المسلمين في مجالات الرياضيات والفلك وله مساهمات عديدة في مبادئ البصريات وإجراء التجارب العلمية، وأطلق عليه العلماء لقب بطليموس الثاني نظراً لما وصل إليه من مكانة علمية فقد كان أحد أعظم علماء المسلمين الثلاثة بجانب كل من البيروني وابن سينا خلال القرنين العاشر والحادي عشر الميلادي. ومضات من حياة ابن الهيثم ترعرع ابن الهيثم في مدينة البصرة، وصبّ كل اهتمامه وتركيزه في
أين تحفظ العدسات اللاصقة

أين تحفظ العدسات اللاصقة

العدسات اللاصقة انتشر استخدام العدسات اللاصقة الطبية بشكل كبير لدى شريحة كبيرة من الناس، نظراً لكونها بديلاً عملياً عن النظارات لتصحيح ضعف النظر وانحرافه، كما توسّع استخدام العدسات ليبتعد عن الجانب الطبي ويتوجه نحو الجانب الجمالي، بظهور العدسات الملوّنة، ممّا أدّى إلى الإقبال الواسع على اقتنائها واستعمالها ممن هم سليمي النظر. حفظ العدسات اللاصقة تأتي العدسات اللاصقة الطبية أو الملونة مع علبة خاصة بها لحفظها فيها، بالإضافة إلى معقّم خاص بتنظيف وتطهير العدسات. علبة حفظ العدسات تتكوّن العلبة من