التهاب أوتار الكوع

التهاب أوتار الكوع

التهاب أوتار الكوع

يُعَدُّ التهاب أوتار الكوع، أو ما يُعرَف باسم مرفق لاعب التنس، أو التهاب لقيمة العضد الوحشيّة من الحالات الطبِّية المؤلمة التي تحدث في حال وجود جهد زائد على أوتار مفصل الكوع، وينتج غالباً عن التكرار في حركة الرسغ، والذراع، ويحدث الألم عند ملامسة أوتار عضلات ساعد اليد بنتوء عظميّ خارج الكوع؛ بحيث ينتشر الألم إلى الساعد والرسغ، وبالرغم من اسم الحالة إلّا أنَّ الرياضيِّين ليسوا فقط من يُصابون بمرفق لاعب التنس، حيث يُمكن أن يُصاب به الأشخاص الذين يتطلَّب عملهم ممارسة أنواع مُعيَّنة من الحركة، مثل: الجزَّار، والسبَّاك، والرسَّام، والنجَّار، كما قد يُؤدِّي الألم، والضعف الناتج عن الإصابة بالتهاب أوتار الكوع إلى صعوبة المصافحة، وإمساك الأشياء، وحمل كوب القهوة.

أسباب التهاب أوتار الكوع

هناك العديد من الأسباب التي تُؤدِّي إلى الإصابة بالتهاب أوتار الكوع، مثل:

  • كثرة الاستخدام: تُشير الدراسات الحديثة إلى أنَّ الإصابة بالتهاب أوتار الكوع قد تكون ناجمة عن تلف عضلات الساعد الناتج عن فرط في استخدام الكوع.
  • الأنشطة: تُؤدِّي الأنشطة وبعض أنواع الوظائف التي تتطلَّب استخدام الساعد بشكل مُتكرِّر وقوي إلى الإصابة بالتهاب أوتار الكوع.
  • العُمر: حيث إنَّ معظم الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30 إلى 50 سنة مُعرَّضون للإصابة به.

علاج التهاب أوتار الكوع

هناك العديد من طُرُق علاج التهاب أوتار الكوع، ومنها ما يأتي:

  • العلاج الطبيعيّ: حيث يُفيد في تقوية عضلات الكتف، والذراع العُلويّة، والبطن، كما يُساعد على حماية المعصم أثناء حركة الكتف، والذراع.
  • وضع كمَّادات الثلج، واستخدام تقنيات تحفيز العضلات: حيث يُساعد على شفاء العضلات.
  • ربط منطقة الساعد أو وضع الجبيرة: بحيث يُفيد في إعادة تنظيم ألياف العضلات، وتخفيف الضغط على منطقة الإصابة.
  • حقن الستيرويد: تُستخدَم حقن الستيرويد في حال كانت الإصابة بالأعراض مؤلمة جدّاً.
  • الجراحة: قد يتطلَّب الأمر التدخُّل الجراحيّ في بعض الحالات التي لا تستجيب للعلاجات غير الجراحيّة لإزالة الجزء التالف من الوتر، وتخفيف الألم.
مزيد من المشاركات
ما هي مفطرات الصائم

ما هي مفطرات الصائم

الصيام يُعدُّ صوم رمضانَ من أركان الإسلام الخمسة، وقد فرض الله سبحانه وتعالى الصوم على عباده المسلمين ، ودلّت الآيات الكريمة والسنّة النبويّة الشريفة على فرض الصيام على كاّفة المسلمين، ويُعتبر من أنكر صيام رمضان كافراً، وبناءً على هذا الكلام فمن أدرك الشهر وكان سليماً غير مريض، أو مُقيماً غير مسافرٍ، أصبح الصوم عليه واجباً شرعيّاً، إمّا أداءً وإمّا قضاءً، وما عدا الهرم الكبير الطاعن في السن، ومن به مرض مُزمن وشديد لا يشفى منه فهذان لا يستطيعا صيام رمضان لا قضاءً ولا أداءً. تعريف الصيام الصيام
أكلات كورية

أكلات كورية

نودلز جاب تشي مدة التحضير 30 دقيقة مدة الطبخ 60 دقيقة تكفي ل 5 أشخاص درجة الصعوبة متوسط المكوّنات خمسمئة غرام من شعيرية نودلز فاصوليا المونج. ثلاث ملاعق كبيرة من زيت السمسم. خمسمئة غرام من السبانخ. حبة من الفلفل الرومي الأحمر المُقطّع. ملح وفلفل أسود مطحون. بصلة مُقطّعة. حبة من الجزر المُقطّع. نصف كوب من الفطر المُجفّف المنقوع في ماء ساخن. فصان من الثوم المفروم. ثلاثة عروق من البصل الأخضر. ملعقة كبيرة من صلصة الصويا. ملعقة صغيرة من السكّر. ملعقة كبيرة من السمسم المحمّص. طريقة التحضير نقع
قصائد صوفية شهيرة

قصائد صوفية شهيرة

قصيدة: يا نسيم الريح قولي للرشا قال الشاعر الحسن بن منصور الحلاج في الحب: يا نَسيمَ الريح قولي لِلرَشا لَم يَزِدني الوِردُ إلا عَطشًا لي حَبيبٌ حُبُّهُ وَسطَ الحَشا إِن يَشَأ يَمشي عَلى خَدّي مَشى روحُهُ روحي وَروحي روحُهُ إِن يَشَأ شِئتُ وَإِن شِئتُ يَشا قصيدة: عجبت منك ومني يا منية المتمني قال الشاعر الحسن بن منصور الحلاج في الحب: عَجِبتُ مِنكَ وِمنّي يا مُنيَةَ المُتَمَنّي أَدَنَيتَني مِنكَ حَتّى ظَنَنتُ أَنَّكَ أَني وَغِبتُ في الوَجدِ حَتّى أَفنَيتَني بِكَ عَنّي يا نِعمَتي في حَياتي
ما هي تمارين التأمل؟

ما هي تمارين التأمل؟

ما هي تمارين التأمل؟ يُمكن تعريف تمارين التأمل على أنَّها إحدى الوسائل المستخدمة في تدريب العقل على العيش في اللحظة الحالية وعدم الانتباه للمشتتات، فعادةً ما يكون العقل مشغولًا في التفكير بالماضي، أو المستقبل، أو التخيل، مما قد يجعله في حالة من القلق والتشتت، لذا يُمكن أن يُساهم التأمل في إعادة العقل للحظته الحالية التي يمر فيها. وتشمل تمارين التأمل مجموعة كبيرة من أنواع التأمل، فمعظم الأديان لها تقاليد تأمل ضمن طقوسها، وفي الفترات الأخيرة أصبح التأمل شائعًا على شكل رياضة يمكن ممارستها لجذب
كيفية جعل الوجه ممتلئ

كيفية جعل الوجه ممتلئ

اتباع نظام غذائي اكتساب السعرات الحرارية مع التغذية المثالية، قد يساهم في كسب الوزن، حيث يمكن تناول هذه السعرات الحرارية من أطعمة عالية الجودة، مثل البروتينات الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة، والخضروات النشوية، والدهون غير المشبعة، ومنتجات الألبان، كما تحسّن التغذية الجيدة نضارة البشرة، ويؤخذ بعين الاعتبار تجنب زيادة الوزن السريع بسبب تناول الوجبات السريعة، والآيس كريم، والصودا، لأنهّا لن تساعد على إعطاء نضارة للبشرة. ويشار إلى أنّ السعرات الحرارية غير الصحية من السكر، والحبوب المكررة،
علاج آثار حب الشباب للبشرة الدهنية

علاج آثار حب الشباب للبشرة الدهنية

حب الشباب يعتبر حب الشباب حالة جلدية تحدث عندما تتشبع بصيلات الشعر بالزيت، و خلايا الجلد الميتة، فتظهر الرؤوس البيضاء أو الرؤوس السوداء، أو البثور، وتظهر هذه البثور عادة في أماكن مختلفة مثل الوجه، والصدر، والظهر، والكتفين، وتعتبر أكثر ظهوراً عند البالغين، وتتوفر علاجات عديدة لعلاج مشكلة حب الشباب سنتعرف عليها أكثر في هذا المقال. علاج آثار حبوب البشرة الدهنية بعض العلاجات الشعبية التي استخدمها الناس لعلاج مشكلة حبوب الشباب، وما ينتج عنها من آثار على البشرة، ومن هذه العلاجات: وصفة زيت شجرة
السياحة في كيرلا

السياحة في كيرلا

كيرلا كيرلا هي إحدى الولايات الاستوائيّة التي تقع في شبه الجزيرة الهنديّة ويجاورها المحيط الهندي. تتميّز هذه الولاية بطبيعتها الخلاّبة وأشجارها الخضراء الكثيفة التي تكسوها، ويُعادل غطاؤها البناتي حوالي 99% من إجمالي مساحتها؛ إذ إنّها تخلو من المناطق الصحراويّة القاحلة. تُسمّى عاصمة كيرلا ترافندروم، والعملة التي يتم استخدامها هي العملة الروبيّة. تلّقب كيرلا بأنها جنّة الله على الأرض، وذلك بسبب طبيعتها الساحرة التي تستقطب ملايين السائحين في كلّ عام، إضافةً إلى مناخها المعتدل فهو ليس حار جداً ولا
طريقة تتبيل اللحم المشوي على الفحم

طريقة تتبيل اللحم المشوي على الفحم

تتبيلة اللحم المشوي على الطريقة المغربيّة المكوّنات حبة بصل . ملعقتان صغيرتان بابريكا. ملعقة صغيرة بذور الكمون . أربع شرائح فيليه بقر "كلّ شريحة مئة وخمسة وعشرون غرامًا تقريبًا". رزمة كزبرة. أربع ملاعق كبيرة عصير ليمون . ثلاث ملاعق كبيرة زيت زيتون. ملح وفلفل -حسب الرغبة-. مكوّنات الهريسة: أربع حبّات فلفل رومي أحمر. أربع حبات فلفل حار أحمر. فصّا ثوم مدقوقان. نصف ملعقة صغيرة بذور الكزبرة. ملعقة صغيرة بذور الكراوية. خمس ملاعق كبيرة زيت زيتون. طريقة التحضير تحضير الهريسة: تسخين مقلاة واسعة وتشويح