العلم التونسي تمّ اعتماد العلم التونسيّ الرسميّ في تونس في عام 1959م، وقد نشأ هذا العلم من الراية البحريّة لمملكة تونس القديمة من قِبَل حسين باي بن محمد في عام 1831م، والذي كان والي تونس في الفترة ما بين عام 1824 حتى عام 1835م، ومن الجدير بالذكر أنّ العلم التونسيّ يُعتبر مُشابهاً لعلم الدولة العثمانية سابقاً وتركيا حالياً. رمز العلم التونسي يتكوّن العلم التونسيّ من لونين رئيسيين؛ وهما اللون الأحمر والأبيض، وترمز هذه الألوان وخاصّةً اللون الأحمر لدماء الشهداء الذين استشهدوا خلال القرن التاسع
ساعات النّوم الصحيّة كان يعتقد غالبيّة الأشخاص أنّ النّوم مساءً قبل منتصف الليل هو النّوم الصحّي الذي يحتاجه الجسم للاستيقاظ بنشاط في اليوم التالي، إلا أنّ الدراسات الحديثة تُشير إلى عدم أهميّة توقيت النّوم ليلاً وعدم أهميّة عدد ساعات النّوم أيضاً بقدر أهميّة نوعيّة النّوم؛ فالنّوم الصحّي هو النّوم العميق والمريح، عن طريق نوم ساعات كافية متواصلة دون تقطع. سنعرض في هذا المقال عدد ساعات النوم الطبيعية التي يحتاجها الجسم عادةً، مع الإشارة إلى أنّها قد تختلف من شخص لآخر نتيجة النشاط البدني المبذول
المذاكرة لا بدّ من اتباع المفاتيح الرئيسة لتحقيق التفوق، والتي من أهمها زيادة مقدرة العقل على التركيز، فأياً كان ما تقوم به فلن ينجح إذا لم تضع كافة جهودك ووجدانك أثناء قيامك به، لذلك يعتبر انصراف التركيز أثناء أداء المهام عاملاً أساسياً للفشل والوقوع في الأخطاء أو صرف وقت كبير من أجل إنجازه. طرق زيادة التركيز أثناء المذاكرة سنعرض مجموعة من الطرق التي من شأنها أن تحفز العقل وتزيد المقدره على التركيز ، وهي كالآتي: قم بممارسة تمارين التركيز، وهذا أمر طبيعي من أجل زيادة المقدرة الفردية على
الحياة موسوعة مَليئة بالتجارب والأحداث، فكُل شخص مِنا يمرُ بظُروف مُتنوعة ومُختلفة تُمكِّنهُ من فِهم الحياة أكثر مع مرور الوقت، ومن خِلال التجارب نستخلص الحِكم والعِبر التي تساعدنا على إكمال حياتنا، فنعرض لكم هُنا أجمل الأقوال والحكم عن الحياة: الحياة ليست عادِلة، فلتُعوّد نَفسك على ذلك. في المدرسة يُعلمونَك الدرس ثُم يختبرونك، أما الحياة فتختبِرك ثم تُعلمك الدرس. قد تقصُر الحياة وقد تَطول، فكلُ شيء مرهون بالطريقة التي نحياها بها. إصرخ لتعلم أنكَ ما زلتَ حيّاً، وأن الحياة على هذه الأرض مُمكنة.
ارتفاع هرمون الإستروجين قد يؤدي ارتفاع هرمون الإستروجين (بالانجليزية: Estrogen) إلى ظهور العديد من الأعراض، بالإضافة إلى أنَّ المستويات العالية من هرمون الإستروجين قد ترفع خطر الإصابة ببعض المشاكل الصحية، ويُعدّ الإستروجين الهرمون الجنسيّ الأنثويّ الرئيسيّ ويتم إفرازه بشكلٍ رئيسيّ من قبل المبييضين، ويُفرز أيضًا بكمّياتٍ قليلة من الغُدة الكظرية ، لذلك فهو موجود لدى الإناث والذكور، ولكن يوجود هرمون الإستروجين لدى الإناث بمستوياتٍ أعلى، بينما تكون مستويات التستوستيرون (بالإنجليزية: Testosterone)
ترتيب علامات الساعة الصغرى ممّا ينبغي التطرّق إلى ذِكره أنّ علامات الساعة الصغرى كثيرة جداً يضيق المجال لحصرها، ولم يرد دليل ثابت في ما يتعلّق بترتيبها، إذ إنّ كلّ ما ورد في كتب أهل العلم إنّما هو اجتهاد في ترتيبها حسب ما وجدوه أكثر وضوحاً لديهم، أو بحسب واقع الحال وما اقتضته الحوادث بتقديم إحدى العلامات على غيرها. لا بُدّ من معرفة معنى علامات الساعة قبل الخوض في علامات الساعة الصغرى وترتيبها؛ فهي تُعرَّف في اللغة بأنّها: سِمَةٌ أو شعار أو أمارة تُعرَف بها الأشياء، وجمعها علامات، أمّا في
فول الصُّويا هو أحد أنواع البقوليَّات التي تنتشر انتشاراً واسعاً في دول الشَّرق الأقصى مثل الصِّين وكوريا الجنوبيَّة، ويعتبر فول الصُّويا من البقوليَّات الغنيَّة بالبروتينات مقارنةً مع أيّ نوع آخر من النباتات، وهو بذلك كثير الاستخدام من قبل الأشخاص النباتيين الذي يتّبعون حمياتٍ غذائيَّة؛ وذلك لأنَّه بديلٌ لأنواع اللُّحوم المختلفة. يستخدم فول الصويا في صناعة حليب الصُّويا، ويُشبه هذا النَّوع من الحليب في قوامه وكثافته الحليب البقريّ العاديّ، ويُضاف لحليب الصُّويا أثناء عمليَّة تصنيعه الكالسيوم؛
الزّبادي والعسل تُعتبر الزبادي إحدى منتجات الألبان الشائعة، وتُصنعها البكتيريا عن طريق تخمير سكر اللاكتوز الموجود في الحليب، وينتج عن هذه العمليّة حمض اللبنيك (بالإنجليزيّة: Lactic acid)، وهو ما يُعطي الزبادي النكهة والقوام المتميز، ويمكن تصنيع الزبادي باستخدام مُختلف أنواع الحليب، فمثلاً؛ تُعتبر الأصناف المصنّعة من الحليب الخالي من الدسم، خالية من الدهون، بعكس تلك المصنوعة من كامل الدسم، كما تشتمل بعض أنواع الزبادي على البكتيريا النافعة التي تعرف باسم البروبيوتيك (بالإنجليزيّة: Probiotics)،