حمص الشمندر - فيديو

حمص الشمندر - فيديو

حمّص الشمندر

يتميّز الشمندر بلونه الجميل، وطعمه المميّز، وفوائده الكثيرة؛ فهو يمنح الطّاقة للجسم، ويُنشّط الدّورة الدمويّة، كما أنّه مَصدر غذائي غنيّ بالحديد، والفيتامينات، والبروتينات، ومضادات الأكسدة. ينصح بإدراج الشمندر في النظام الغذائيّ اليوميّ بأشكالٍ مختلفة وذلك لتحسين الصحة العامة. فيما يأتي نذكر وصفةً جديدةً، ومبتكرةً، وسهلة التحضير لحمص الشمندر.

مدّة التحضير 10 دقائق
الكمية 6 أشخاص
المستوى سهل

إعداد حمص الشمندر

المكوّنات

  • كوب من الحمّص المسلوق.
  • كوب من الشمندر المسلوق.
  • ربع كوب من الطحينية.
  • ملعقتان من الليمون.
  • نصف كوب من مياه نقع الحمّص.
  • ملعقة كمّون.
  • رشة من الملح.
  • ملعقة من بودرة الثوم.

طريقة التحضير

  • نهرس الحمّص في محضّرة الطعام جيداً.
  • نضيف الشمندر المسلوق والمقطّع فوق هريس الحمّص.
  • نضيف الطحينية، واللّيمون، ونستمر بالهرس حتّى نحصل على مزيج ناعم.
  • نضيف مياه نقع الحمّص، والكمّون، والملح، وبودرة الثوم عبر فتحة مُحضّرة الطعام، ونتأكد من أنّ المكوّنات قد امتزجت جيداً.
  • نضع حمص الشمندر في طبق، ونُزيّنهُ بالسمسم، والحبة السوداء، وزيت الزيتون.

فيديو عن وصفة حمص الشمندر

مزيد من المشاركات
كيف أفتح لون بشرتي

كيف أفتح لون بشرتي

وصفات طبيعية لتفتيح البشرة الحصول على لون بشرة فاتحة، يشكل هاجساً للكثير من الناس وخصوصاً السيدات، وتتنوّع الخلطات والكريمات التي تباع في الصيدليات وتعلن عن نفسها أنّها تمتلك مفعولاً سحرياً لتفتيح البشرة، وفي الحقيقة إنّ تفتيح لون البشرة يحتاج إلى اختيار خلطات مجربة وصحيحة وليس لها أية آثار جانبية أو مهيجة للبشرة، لأنّ البشرة حساسة جداً ويجب العناية بها برفقٍ بالغ، ويفضل اختيار الوصفات الطبيعية لتفتيح البشرة، لأنّ ضررها أقل. وصفات طبيعية باستخدام الزيوت للزيوت فوائد عظيمة ومنها تفتيح البشرة
مفهوم الأخلاق الحميدة للأطفال

مفهوم الأخلاق الحميدة للأطفال

خلق الله تعالى الإنسان بالفطرة السليمة القائمة على حبّ الخير، والفضيلة، ومعرفة الله تعالى، ومع احتكاك الإنسان بالبيئة من حوله، قد تتأثر فطرته، ويكتسب أخلاقًا كثيرةً، وقد تكون هذه الأخلاق المكتسبة سيِّئةً؛ ممّا يؤثّر على سلوك الطفل وخُلقه؛ لذلك فإنّ من واجب الأب والأم تربية أطفالهم على مكارم الأخلاق التي حثّ عليها الإسلام وأمر بها، وآتيًا بيانٌ لمفهوم الأخلاق، وأهمّيّتها، والأجر العظيم الذي رتبه الله تعالى على التزام الأخلاق الحميدة والتحلّي بها. مفهوم الأخلاق الحميدة للأطفال جاء الإسلام ليتمّم
طريقة تحضير الفول المدمس

طريقة تحضير الفول المدمس

الفول المدمس يعدّ طبق الفول المدمّس من الأطباق التقليدية القديمة المشهورة في العالم العربي وخاصّةً في مصر والسودان، وهو من أنواع البقوليات التي لها فوائد عديدة ومختلفة. يُمكن تَحضير طبق الفول المدمّس بالعديد من الطرق؛ فمثلاً يوجد الفول المدمّس بالطماطم، والفول المدمس بالطحينة، وفي مصر يتمّ تحضير طبق الفول المدمس بالتغميس؛ أي تغميس رغيف الخبز بالفول المدمس. إعداد الفول المدمّس المكوّنات علبة كبيرة من الفول الحب المعلب. فصان من الثوم مهروسان. حبة من الطماطم مقطّعة إلى قطع صغيرة. ملعقتان كبيرتان
طريقة لشد الجسم

طريقة لشد الجسم

ممارسة التمارين الرياضية من المُمكن الحصول على جسم مشدود من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية، ومن هذه التمارين: التمارين الرياضية الهوائية: إنّ ممارسة نصف ساعة يومياً على الأقل من التمارين الرياضية الهوائية مثل تمارين القلب يساعد على حرق الدهون وشد الجسم، ويجب اختيار التمارين التي تعمل على تحريك كامل الجسم لحرق أكبر قدر من السعرات الحرارية مثل السباحة والجري، مع مراعاة ممارستها من خلال التدريب المتواتر عالي الكثافة، بمعنى أنّ ممارسة هذه التمارين تبدأ بثلاثين ثانية بشكل مكثف، ثم يليها التمرين
أنواع طيور البطريق وخصائصها

أنواع طيور البطريق وخصائصها

تعريف البطريق البطريق هو من ضمن السبعة عشر نوعاً من الطيور البحرية التي لا تطير، والتي تتكاثر بشكل رئيسي في الجزر في المياه الواقعة تحت القطب الجنوبي وعلى السواحل الباردة في أفريقيا، وأستراليا، ونيوزيلندا، وأمريكا الجنوبية، ويعيش عدد قليل من الأنواع في المناطق المعتدلة، ويعيش بطريق غالاباغوس في المناطق الاستوائية قبالة أمريكا الجنوبية، وتختلف الأنواع بشكل رئيسي في الحجم وشكل الرأس، إذ إنها جميعها لديها ظهر داكن وبطن أبيض، وتتغذى طيور البطريق على الأسماك والحبّار و القشريات البحرية . الصفات
كيك بدقيق الأرز

كيك بدقيق الأرز

القيمة الغذائية للأرز القيمة الغذائية 100 غرامٍ من الأرز الماء 0.11 غرامٍ الطاقة 416 سعرة حرارية البروتين 10.00 غرام الدهون 5.00 غرام الكربوهيدرات 82.64 غرام الألياف 0.0 غرام السكر 0.00 غرام الكالسيوم 0 ملليغرام الحديد 0.00 ملليغرام المغنيسيوم 156 ملليغرام الفسفور 362 ملليغرام البوتاسيوم 243 ملليغرام الصوديوم 233 ملليغرام الزنك 2.20 ملليغرام فيتامينC 0.0 ملليغرام كعكة الأرز بالزعفران مدَّة التحضير ستون دقيقة مدَّة الطهي مئة وخمس وثلاثون دقيقة تكفي لِ ثمانية أشخاص المكوّنات خمس بيضات كبيرة
مفهوم الوطن والمواطنة

مفهوم الوطن والمواطنة

مفهوم الوطن والمواطنة تعتبر (اجتماعيّة الفرد الطبيعيّة) هي المدخل الأساسي إلى المواطنة، لأن التقاء الأفراد يؤدي إلى تشكيل جماعات، وهو أمرٌ ملحٌّ وضروريّ لتلبية طبيعة احتياج الآخرين، وذلك عن طريق عرض الفرد خدماته للحصولِ على منافعه، وأيضاً للدّفاع عن نفسه. من هذا المُنطلق أتت حاجة الأفراد لتشكيل مُجتمعٍ إنساني، ينخرط الأفراد فيه ضمن أطرٍ ثقافيّة واجتماعيّة وسياسيّة واقتصاديّة ودينيّة، وهذا الأمر يستوجب على الفرد إنتاج علاقاتٍ متنوّعة ضمن هذا المجتمع، ومن هذا المنطلق فإنّ الفرد ينتظم في مجتمعه
دائرة التنمية الاقتصادية (مؤسسة إمارتية)

دائرة التنمية الاقتصادية (مؤسسة إمارتية)

أين تقع دائرة التنمية الاقتصادية؟ تقع دائرة التنمية الاقتصادية في إمارة أبوظبي في دولة الإمارات العربية المتحدة وتقع بشكل تفصيلي في شارع الفلاح، شارع فاطمة بنت مبارك . متى تمت إعادة تنظيم دائرة التنمية الاقتصادية؟ تمت إعادة تنظيم دائرة التنمية الاقتصادية في عام 2018 م وكان ذلك استناداً على القانون رقم 7 لنفس العام، لتقوم هذه الدائرة بالعديد من الأعمال منها تحقيق نمو اقتصادي في الدولة ويكون هذا النمو قائماً على المعرفة ومتنوع ومستدام وذلك عن طريق تنظيم مختلف الأعمال مع قيادة المبادرات