تمارين بعد الأكل الوقت المناسب لممارسة التمارين بعد الأكل يلجأ بعض الأشخاص إلى ممارسة التمارين الرياضية بعد الأكل مباشرة؛ وعلى الرغم من أنّ الحصول على كمياتٍ كافيةٍ من العناصر الغذائيّة الكبرى قبل القيام بالتمارين يُعدّ أمراً ضرورياً؛ إلّا أنّ عملية هضم الطعام مهمّة أيضاً، ويُمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة بعد الأكل بفترةٍ قصيرةٍ جداً إلى زيادة الشعور باضطراب المعدة . ومن الجدير بالذكر أنّه عند تناول الوجبة؛ يدخل الطعام إلى المعدة ويُعالج ببطء، ثمّ ينتقل إلى الأمعاء الدقيقة بكمياتٍ صغيرة، وعادةً
أعراض التهاب وتر الركبة يُعرَف الوتر الذي يربط الركبة بالساق بالوتر الرضفيّ، وقد يتعرَّض هذا الوتر للالتهاب نتيجة فرط الاستخدام، وتعرُّضه للإجهاد، وهو حالة مُؤلمة جدّاً تُرافقها العديد من الأعراض، ومنها: ظهور أصوات طقطقة أثناء الحركة، والجلوس بوضعيّة القرفصاء. المُعاناة من تصلُّب الركبة. الشعور بألم مع الحركة، وخاصّةً أثناء اتِّخاذ وضعيّة القرفصاء. الشعور بألم في منطقة التقاء الوتر مع غطاء الركبة. أسباب الإصابة بالتهاب وتر الركبة يحدث التهاب وتر الركبة نتيجة تعرُّض الركبة للإجهاد المُتكرِّر،
أقوال أحمد شوقي في الأخلاق صلاح أمرك للأخلاق مرجعه.. فقوم النفس بالأخلاق تستقم. والنفسُ من خيرِها في خيرِ عافيةٍ.. والنفسُ من شَرِّها في مرتع وخمِ. ولولا البخلُ لم يهلكْ فريقٌ.. على الأقدارِ تلقاهم غِضاباً ليس اليتيمُ من أنتهى أبوَاهُ من.. هَمِّ الحياةِ وَخَلَّفاهُ ذليلاً إنّ اليتيمَ هو الذي تَلْقَى له.. أماً تخلَتْ أو أباً مَشْغولاً إِن المقِّصَر قد يَحُولُ ولن تَرى.. لجَهالة الطَّبْعِ الغَبيِّ محيلا. رأيتُ في بعضِ الرياضِ قبرةٌ.. تطيرُ ابنها بأعلى الشجرة وهي تقول يا جمالَ العش.. لا تعتمدْ
أفريقيا تعتبر قارّة أفريقيا ثاني أكبر قارّات العالم من حيث المساحة وعدد السكّان، فهي تأتي في المرتبة الثانية بعد القارّة الآسيويّة، وتقدَّر مساحة أراضيها والجزر المجاورة لها بحوالي 30.2 مليون كيلومتر مربّع، كما أنّها تغطّي نسبة 6% من إجمالي مساحة سطح الكرة الأرضيّة، وتُشكّل نسبة 20.4% من إجمالي مساحة اليابسة، ويعتنق الأفارقة العديد من المعتقدات الدينيّة، إلّا أنَّ الدين الإسلامي هو الدين الأكثر انتشاراً في القارّة، ويليه الدين المسيحي، كما يوجد عدد ضئيل من الأفارقة الهندوس و البهائيّين، ومن
بحث عن أغلفة الكرة الأرضية تتكون الأرض من عدّة أغلفة، وفيما يأتي توضيح هذه الأغلفة: الغلاف الصخري يعرف الغلاف الصخري بأنه هو الغطاء الخارجي الصلب الذي يحيط بالأرض، ويتألف من طبقات سميكة من الصخور، ويسمى بالقشرة الأرضية ويعتبر الغلاف الصخري طبقة هشة وصلبة، ويبلغ سمكه حوالي 100 كم من سطح الأرض إلى عمقها. ينقسم الغلاف الصخري إلى نوعين من حيث نوع القشرة: غلاف صخري مرتبط بالقشرة المحيطية، غلاف صخري مرتبط بالقشرة القارية، ويتكون من صخور ومعادن ورواسب، حيث تتكون القشرة المحيطية من قشرة المافيك الغنية
أطعمة غنية بالبروتين وقليلة الكربوهيدرات توجد عدّة أنواع من الأطعمة الغنيّة بالبروتين والقليلة بالكربوهيدرات والتي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي عند الحاجة إلى تناولها، ونذكر من هذه الأطعمة ما يلي: البيض: يعتبر البيض مصدراً ممتازاً للبروتين، حيث تحتوي البيضة الواحدة كبيرة الحجم على 6 غرامات من البروتين وأقل من غرام من الكربوهيدرات، كما يعدّ البيض غنيّا بفيتامين ب12، والكولين، وفيتامين أ، وفيتامين د، والكاروتين (بالإنجليزية: Carotenoids). الحليب ومشتقّاته: يعدّ الحليب ومنتجات الألبان مثل
كيكة الدخن يعتبر الدخن من أنواع الحبوب المحمّصة، كما يعرف أيضاً باسم الجاورس والبشنة، ويتمّ استخدامه في صناعة المشروبات، والمعجّنات بالإضافة إلى الحلويّات مثل الكيك، وفي هذا المقال سنعرّفكم على طريقة عمل كيكة الدخن بدون بيض، بالإضافة إلى كيكة الدخن المحشوّة بالقشطة، وكيكة الدخن العاديّة. طريقة عمل كيك الدخن دون بيض كيك الدخن المحشو بالعجوة المكوّنات: كوبان من طحين الدخن. ملعقتان صغيرتان من مسحوق البيكنغ باودر. كوب واحد من كل من المكوّنات الآتية: السكّر. الحليب المجفّف. الزيت النباتي. الماء.
سمك السبيط السبيط أو الحبار أو الكلماري هو إحدى الكائنات البحرية التي تعيش من سنة إلى سنتين ويحتوي على فوائد كثيرة للجسم وللصحة فهو يحتوي على الكثير من البروتينات المهمة والمفيدة لصحة القلب والشرايين والأوعية الدموية ويساعد السبيط في الحفاظ على مستوى الكوليسترول في الجسم، يعتبر سمك السبيط من الأسماك التي يجب تناولها بانتظام حيث يمكن تحضيره بأكثر من طريقة وباستخدام مكونات مختلفة وذلك حسب الرغبة فيمكن قلي السبيط ويمكن وضعه بالفرن ويمكن تحضير طاجن السبيط اللذيذ والغني بالفوائد. عمل طاجن السبيط
