أعراض التهاب وتر الركبة

أعراض التهاب وتر الركبة

أعراض التهاب وتر الركبة

يُعرَف الوتر الذي يربط الركبة بالساق بالوتر الرضفيّ، وقد يتعرَّض هذا الوتر للالتهاب نتيجة فرط الاستخدام، وتعرُّضه للإجهاد، وهو حالة مُؤلمة جدّاً تُرافقها العديد من الأعراض، ومنها:

  • ظهور أصوات طقطقة أثناء الحركة، والجلوس بوضعيّة القرفصاء.
  • المُعاناة من تصلُّب الركبة.
  • الشعور بألم مع الحركة، وخاصّةً أثناء اتِّخاذ وضعيّة القرفصاء.
  • الشعور بألم في منطقة التقاء الوتر مع غطاء الركبة.

أسباب الإصابة بالتهاب وتر الركبة

يحدث التهاب وتر الركبة نتيجة تعرُّض الركبة للإجهاد المُتكرِّر، وهناك العديد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بهذا الالتهاب، وفيما يأتي بعض منها:

  • المُعاناة من السُّمنة، أو الوزن الزائد.
  • شدُّ عضلات الساق.
  • تعرُّض القدم، والساقَين، والكاحلَين للانحراف.
  • الإصابة بالأمراض المُزمنة التي تُؤدِّي إلى التسبُّب في ضعف الوتر.
  • التفاوت في قُوَّة عضلات الساق.

علاج التهاب وتر الركبة

يُمكن علاج التهاب وتر الركبة باتِّباع العديد من العلاجات المنزليّة، والدوائيّة، وفيما يأتي بعض منها:

  • العلاجات الدوائيّة: تُساعد مُسكِّنات الألم، مثل: الإيبوبروفين (بالإنجليزيّة: Ibuprofen) على تقليل حِدَّة الألم لوقت قصير.
  • العلاج الطبيعيّ: هناك العديد من تمارين العلاج الطبيعي التي تُساعد على تخفيف ألم التهاب وتر الركبة، مثل:
    • تمارين التقوية، وتُساعد هذه التمارين على تقوية عضلات الفخذ، حيث إنَّ ضعف عضلات الفخذ يُؤدِّي إلى زيادة الضغط على الوتر.
    • تمارين الإطالة، حيث تُساعد على الحدِّ من التشنُّجات العضليّة، وإطالة عضلات الركبة.
    • استخدام حزام الوتر الرضفيّ، حيث يُساعد هذا الحزام على توزيع القُوَّة بعيداً عن الوتر.
  • العلاجات المنزليّة: وتتضمَّن ما يأتي:
    • تجنُّب مُمارسة الأنشطة المُسبِّبة للألم، فقد يتطلَّب العلاج تجنُّب مُمارسة الرياضة التي تتطلَّب مجهوداً كبيراً، ومُمارسة الرياضات الأقلّ تأثيراً.
    • وضع كمّادات الثلج بعد مُمارسة الأنشطة.
  • العلاج بالحقن: مثل:
    • الحقن بالبلازما الغنيّة بالصفائح، والتي تُستخدَم للأشخاص المُصابين بالتهاب الوتر المُزمن.
    • الحقن بالكورتيكوستيرويد، حيث تُساعد حقن الكورتيكوستيرويد المُوجَّهة بالموجات الصوتيّة على تقليل الألم الناتج عن التهاب الركبة.
  • العمليّات الجراحيّة، فقد يتطلَّب الأمر في بعض الحالات التدخُّل الجراحيّ لإصلاح وتر الركبة .
مزيد من المشاركات
فلسفة المرأة في الحب

فلسفة المرأة في الحب

تعريف الحب الحُب في اللغة يعني الود، بينما يعرفه الفلاسفة على أنه ميل الإنسان إلى الآخرين، أو الأشياء العزيزة، أو الأشياء التي تتسم بالجاذبية، أو النفع، كما يستخدم مصطلح الحب في الترحيب، فيُقال حُبًا وكرامةً، وهناك فلسفة خاصة للحب عند المرأة ، تعبر من خلالها عن مشاعرها. فلسفة المرأة في الحب تعبر المرأة عن فلسفتها الخاصة بالحب من خلال عدة علامات تدل على مشاعرها، ومن أبرز هذه الإشارات: الشعور بالثقة تجاه من تحب، والظهور أمامه بشخصيتها الحقيقية من دون تصنع أو مجاملات. التحدث بشأن مخاوفها دون
تعبير عن وصف صديق

تعبير عن وصف صديق

المقدمة: لصديقي طَلعة الصباح إن من شروط السعادة في الدنيا أن يكون للمرء أصدقاءٌ يحبهم ويحبونه يسأل عنهم ويسألون عنه يضحك لهم ويضحكون له، وأن يكون للصديق طلعةٌ كطلعة الصباح الندية في الحياة وأن يكون البداية بعد كل ليل قاحل وأن يكون الفرح والسرور بعد الحزن والمرارة، والراحة بعد العناء والسعادة بعد الشقاء إنّ للصديق لمساتٌ تُطهرُ الأرواح المثقلة بالهموم، لصديقي حضورٌ يغني عن ألف حضور الفرح كل الفرح في الصديق، والراحة كل الراحة في حضور صديقٍ ليس مثله صديقٌ في هذه الدنيا. العرض: صديقي مرآة قلبي
طريقة عمل صوص مشروم اند سويس

طريقة عمل صوص مشروم اند سويس

القيمة الغذائية للمشروم القيمة الغذائية 100 غرام من المشروم الماء 89 غرام الطاقة 50 سعر حراري البروتين 1.26 غرام الدهون 2.71 غرام طريقة عمل سويس مشروم للبرغر مدّة التحضير سبع عشرة دقيقة مدّة الطهي ثماني دقائق تكفي لِ أربعة أشخاص المكوّنات خمسمئة وخمسون غراماً من اللحم البقري. رشّة من كلٍ من: الملح الخشن والفلفل الأسود المطحون. ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون. بصلة حمراء اللون، صغيرة الحجم ومُقطّعة إلى شرائح. علبة من المشروم المُقطّع إلى شرائح. ملعقة كبيرة من الورشستر صوص. ربع كوب من الكاتشب.
أنواع كلاب الصيد الألمانية

أنواع كلاب الصيد الألمانية

أنواع كلاب الصيد الألمانية تعدّ ألمانيا من الدول التي تمتلك عددًا كبيرًا من سُلالات الكلاب، كما يبلغ عدد هذه السلالات نحو 50 سلالة مختلفة أو أكثر، إضافةً إلى ذلك فإنّ هذه السلالات باتت معروفةً في مختلف أنحاء العالم، إذ تقوم ألمانيا حاليًا بتصدير هذه الأنواع، ومن أبرز أنواع كلاب الصيد الألمانية، ما يأتي: كلاب داشهند تُربّى كلاب داشهند (بالإنجليزية: Dachshund) بهدف تدريبها على صيد الفرائس صغيرة الحجم، كالأرانب والثعالب ، إضافةً إلى الحيوانات الأخرى التي تعيش في الجحور، كما أنّّها من أنواع الكلاب
أهمية الرياضة والغذاء الصحي

أهمية الرياضة والغذاء الصحي

أهمية الرياضة والغذاء الصحيّ يُساعد تناول الغذاء الصحيّ وممارسة التمارين الرياضيّة على الوقاية والسيطرة على العديد من الحالات الصحيّة والأمراض المزمنة، والتي يُصنّف الكثير منها ضمن الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الوفاة، وأهمها: زيادة الوزن، والسمنة، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، وأمراض القلب، والسكتة الدماغيّة، والسرطان، ولكن يُساعد اتباع نظام غذائي صحيّ وممارسة التمارين الرياضية على العلاج والوقاية من هذه الأمراض، من خلال: تناول وجبة الإفطار للتقليل من خطر الإصابة السمنة، ومرض السكري ، وأمراض
أنواع الفنون التشكيلية

أنواع الفنون التشكيلية

أنواع الفنون التشكيلية وتُعرف الفنون التشكيلية بأنها إنتاج أعمال فنية ذات طبيعة بصرية محسوسة وصياغتها وتشكيلها بشكل جديد، حيث تقسم الفنون التشكيلية إلى العديد من الأنواع، وهي كما يلي: الرسم الرسم هو تعبير تشكيلي عن الأفكار والعواطف التي تجول في عقل الإنسان، مع خلق صفات جمالية معينة، وتمثيلها بلغة بصرية ثنائية الأبعاد. حيث تستخدم العناصر المتعددة مثل؛ الأشكال، الخطوط، الألوان والملامس بطرق مختلفة لإنتاج إحساس بالضوء، الحجم، المساحة والحركة على سطح مستوِ. الفسيفساء الفسيفساء هو فن زخرفة الأسطح
كيف اعتنى بطفلي الرضيع

كيف اعتنى بطفلي الرضيع

الأطفال هُم زينة الحياة وبهجة الأسرة، وهم مَن يجلبون السعادة للآباء والأمهات، والأمومة حلم كلّ امرأة ولا تستطيع السيدة إخفاء رغبتها في إنجاب الأطفال والاهتمام به وجعلهم مميزين وناجحين في حياتهم، وترغب كلّ سيدة في أن تجعل طفلها في أفضل حال، ولكن قد تجهل الكثير من الأمهات كيفيّة العناية بالطفل الرضيع، وقد تتبع بعض الطرق والأساليب الخاطئة في رعاية الطفل وتسبّب له الضرر دون قصد. كيفيّة الاعتناء بالطفل الرضيع يجب عليك كأمّ الإلمام بكلّ شيء يخصّ طفلك الرضيع ومعرفة طريقة العناية الصحيحة به، حتى
ما هو سبب ظهور نقط حمراء على الجلد

ما هو سبب ظهور نقط حمراء على الجلد

تنتشر الأمراض والمشاكل الجلديّة بشكل واسع بين الناس في مختلف بقاع الأرض، وقد تُسبب هذه الأمراض بتشوّه الشكل الخارجي للمنطقة المصابة وتسبّب الحرج للشخص خاصة بالنسبة للفتيات، ويسعى العلم والغنسان دائماً لحل هذه المشاكل بأبسط الطرق وأقلها تكلفة، والعمل على المنع من تطوّر المشاكل أو من بقائها ظاهرة بشكل دائم للعيان، ومن المشاكل الجلديّة التي تصيب الإنسان ايضاً هي ظهور نقط حمراء على الجلد وهو ما يسمّى في العلم بالحمامى، وهي عبارة عن أشكال دائريّة تظهر في الجلد وتكون غالباً حمراء أو أرجوانيّة وهي