أعراض التهاب وتر الركبة

أعراض التهاب وتر الركبة

أعراض التهاب وتر الركبة

يُعرَف الوتر الذي يربط الركبة بالساق بالوتر الرضفيّ، وقد يتعرَّض هذا الوتر للالتهاب نتيجة فرط الاستخدام، وتعرُّضه للإجهاد، وهو حالة مُؤلمة جدّاً تُرافقها العديد من الأعراض، ومنها:

  • ظهور أصوات طقطقة أثناء الحركة، والجلوس بوضعيّة القرفصاء.
  • المُعاناة من تصلُّب الركبة.
  • الشعور بألم مع الحركة، وخاصّةً أثناء اتِّخاذ وضعيّة القرفصاء.
  • الشعور بألم في منطقة التقاء الوتر مع غطاء الركبة.

أسباب الإصابة بالتهاب وتر الركبة

يحدث التهاب وتر الركبة نتيجة تعرُّض الركبة للإجهاد المُتكرِّر، وهناك العديد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بهذا الالتهاب، وفيما يأتي بعض منها:

  • المُعاناة من السُّمنة، أو الوزن الزائد.
  • شدُّ عضلات الساق.
  • تعرُّض القدم، والساقَين، والكاحلَين للانحراف.
  • الإصابة بالأمراض المُزمنة التي تُؤدِّي إلى التسبُّب في ضعف الوتر.
  • التفاوت في قُوَّة عضلات الساق.

علاج التهاب وتر الركبة

يُمكن علاج التهاب وتر الركبة باتِّباع العديد من العلاجات المنزليّة، والدوائيّة، وفيما يأتي بعض منها:

  • العلاجات الدوائيّة: تُساعد مُسكِّنات الألم، مثل: الإيبوبروفين (بالإنجليزيّة: Ibuprofen) على تقليل حِدَّة الألم لوقت قصير.
  • العلاج الطبيعيّ: هناك العديد من تمارين العلاج الطبيعي التي تُساعد على تخفيف ألم التهاب وتر الركبة، مثل:
    • تمارين التقوية، وتُساعد هذه التمارين على تقوية عضلات الفخذ، حيث إنَّ ضعف عضلات الفخذ يُؤدِّي إلى زيادة الضغط على الوتر.
    • تمارين الإطالة، حيث تُساعد على الحدِّ من التشنُّجات العضليّة، وإطالة عضلات الركبة.
    • استخدام حزام الوتر الرضفيّ، حيث يُساعد هذا الحزام على توزيع القُوَّة بعيداً عن الوتر.
  • العلاجات المنزليّة: وتتضمَّن ما يأتي:
    • تجنُّب مُمارسة الأنشطة المُسبِّبة للألم، فقد يتطلَّب العلاج تجنُّب مُمارسة الرياضة التي تتطلَّب مجهوداً كبيراً، ومُمارسة الرياضات الأقلّ تأثيراً.
    • وضع كمّادات الثلج بعد مُمارسة الأنشطة.
  • العلاج بالحقن: مثل:
    • الحقن بالبلازما الغنيّة بالصفائح، والتي تُستخدَم للأشخاص المُصابين بالتهاب الوتر المُزمن.
    • الحقن بالكورتيكوستيرويد، حيث تُساعد حقن الكورتيكوستيرويد المُوجَّهة بالموجات الصوتيّة على تقليل الألم الناتج عن التهاب الركبة.
  • العمليّات الجراحيّة، فقد يتطلَّب الأمر في بعض الحالات التدخُّل الجراحيّ لإصلاح وتر الركبة .
مزيد من المشاركات
مشروبات وأطعمة لا تؤخذ على معدة فارغة

مشروبات وأطعمة لا تؤخذ على معدة فارغة

مشروبات وأطعمة لا تُؤخذ على معدة فارغة يُسبب تناول بعض الأطعمة والمشروبات على معدةٍ فارغة بعض الآثار الجانبية، وقد يختلف هذا التأثير من شخصٍ إلى آخر أو يعتمد على وجود مشاكل صحية معيّنة لدى الشخص، ونذكر منها ما يأتي: مشروبات الطاقة: قد يُسبّب استهلاك مشروبات الطاقة أو المشروبات الرياضية على معدة فارغة زيادةَ الأعراض الجانبيّة التي تُسببها؛ ومن هذه الأعراض: تسارع ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم ، والصداع، والقلق، وصعوبة النوم، والإسهال، والتقيؤ، والتهيج، والسلوك المندفع، ومن الجدير بالذكر أن
شعر عن الحرية

شعر عن الحرية

قصيدة يا أيها السائل ما الحرية يا أَيُّها السائِلُ ما الحُرِّيَّةُ سالَتْ عَنْ جَوْهَرَةٍ سُنِّيَّةٍ تَضِئُ أَرْواحًا لَنا زَكِيَّةً يا نِعْمَتَ الحَياةُ بالحرية لَذاذَةٌ طاهِرَةٌ نقية تُبْعَثُ فِي قُلُوبِنا الحَمِية تَبْعَثُ فِيها الهِمَّةُ الأَبْية فَتَأْنَفُ المَواقِفُ الدُنَية وَتَأْلَفُ المَنازِلُ العَلَيْة العِزُّ كُلَّ العِزِّ فِي الحَرِية يا جاهِلاً مَعانِي الحَرِية يا فاقِداً حِسَّ الحَياةِ الحَيُّة عَمِّيَتْ عَنْ أَنْوارِها البَهِية صَمْمْتُ عَنْ أَنْغامِها الشَجِيْة فَأَنْتَ فِي
ما هو علم الفراسة

ما هو علم الفراسة

تعريف علم الفراسة يقدّم علم الفراسة تحليلاً أولياً للشخصية وطباعها، معتمداً على المشاعر بالدرجة الأولى، وبالدرجة الثانية يتم الاعتماد على نمط شكل الوجه، والتعبيرات الصادرة عنه، لقد أنتج علم الفراسة عدد من المعايير الشكلية التي يمكن الاعتماد عليها في تصنيف الناس ضمن فئات تشترك بالمعايير الشكلية، بالتالي المشاعر والطّباع الشخصية، إلى أن تم توحيد هذه التصنيفات، وصياغتها كنظريات وقواعد ينطلق على أساسها علم الفراسة. بعض تطبيقات علم الفراسة تشير بعض الأطروحات والمؤلفات القديمة في علم الفراسة إلى
الترفيه

الترفيه

تعريف الترفيه لغة واصطلاحاً إنّ الترفيه في اللغة يُردّ إلى الجذر الثلاثي: ر- ف - هـ، وبالرجوع إلى مقاييس اللغة لابن فارس، فإنّ هذا الأصل يدلّ على نعمة وسعة مَطْلَب، ومنه الرّفاهة في العيش والرّفاهية، ويُقال: "رُفّه عنه"، إذا نُفّس عنه الكرب، وفي معاجم اللغة العربية، فإنّ الترفيه هو مصدر (رفّه)، فيقال: "جاء للترفيه عنه" أي جاء للتنفيس عنه وتسليته. استُخدم مصطلح الترفيه عند قدامى الفقهاء للدلالة على التيسير والتوسعة دون مجاوزة هذا المعنى، أمّا عند المعاصرين فقد استخدموه للتعبير عن امتاع النفس
الزنجبيل والكمون للتنحيف

الزنجبيل والكمون للتنحيف

الزنجبيل والكمون الزنجبيل والكمون هما صنفان من أصناف البهارات والتوابل، والتي تضاف إلى الطعاملإضفاء الطعم اللذيذ والمميز، ويعتبر مشروب الزنجبيل مع الكمون من الخلطات المعروفة والتي تستخدم في إنقاص الوزن، خاصة في مناطق الجسم التي تكثر فيها تراكمات الدهون كالبطن والأرداف. الزنجبيل والكمون والقرفة للتنحيف المكوّنات حبة ليمون كبيرة. ملعقة صغيرة قرفة مطحونة أوعودان من القرفة. ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون أو ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور. نصف ملعقة صغيرة كمون مطحون أو ملعقة كبيرة كمون حب. كوب من الماء. طريقة
الإتقان في علوم القرآن

الإتقان في علوم القرآن

مؤلف كتاب الإتقان في علوم القرآن مؤلّف كتاب الإتقان في علوم القرآن هو الحافظ أبو الفضل جلال الدين عبد الرحمن بن كمال الدين أبي بكر بن محمد السيوطي، والمشتهر بابن الأسيوطي، ولد سنّة ثمانمئة وتسعة وأربعين للهجرة في القاهرة، وتتلمذ على يد عدد من العلماء وأخذ عنهم العلم؛ كالبلقيني، والشرف المناوي، والشمس السخاوي، والبرهان البقاعي وغيرهم من أهل العلم، وقد بدأت مسيرته العلميّة وهو في سنٍّ صغيره مما أتاح له أن ينهلّ من العلم ويكثر من التأليف، فألّف ما يقارب الستة مئة مؤلف بين ورقات ورسائل موّزعة على
فوائد التعاون في الإسلام

فوائد التعاون في الإسلام

تعريف التعاون التعاون هو التآزر والتساعد، والإنسان اجتماعي بطبعه يميل إلى غيره في قضاء حوائجه، ومصالح المسلمين لا تتم إلّا ب التعاون على البر والتقوى ، والتعاون أفضل ما يتقرب به العبد لربّه -عز وجل-، قال تعالى: {وَتَعَاوَنُوا عَلَى الْبِرِّ وَالتَّقْوَى وَلَا تَعَاوَنُوا عَلَى الْإِثْمِ وَالْعُدْوَانِ وَاتَّقُوا اللَّهَ إِنَّ اللَّهَ شَدِيدُ الْعِقَاب}، وقد أشارت السنّة النّبوية إلى خلق التعاون، فقال النّبي -صلى الله عليه وسلم-: (تَرَى المُؤْمِنِينَ في تَراحُمِهِمْ وتَوادِّهِمْ وتَعاطُفِهِمْ،
أمثلة على النظم البيئية الطبيعية

أمثلة على النظم البيئية الطبيعية

أهم الأمثلة على النظم البيئية الطبيعية يرجع أصل مصطلح النظام البيئي (بالإنجليزية: Ecosystem) إلى اللغتين اليونانية القديمة واللاتينية ويعبّر عن منطقة جغرافية معينة تشمل عناصر حية؛ كالنبات والحيوان والفطريات، وعناصر غير حية؛ كالطقس والتربة والماء، وتتفاعل هذه العناصر وتتأثر ببعضها بعضًا لاستمرار الحياة، وتختلف الأنظمة البيئية تبعًا لموقعها ومكوناتها، وتشمل الآتي: النظام الصحراوي مثل أي نظام بيئي كبير، تتكون الأنظمة الصحراوية من عناصر حية وعناصر غير حية، وتشمل العناصر الآتية: المناخ: تمتاز