بداية الحمل والغازات

بداية الحمل والغازات

غازات الحمل

تعاني النساء من مشكلة الانتفاخات والغازات في البطن خلال فترة الحمل حيث يعد هذا من أكثر الأمور التي تثير قلق الحامل، وما يصاحب هذه الغازات من آلام حادّة في البطن وشعور بالغثيان والتقيؤ، وتعتبر الحموضة والإمساك أحد الأسباب للإصابة بالغازات أثناء الحمل إضافة إلى ارتفاع إفراز هرمون البروجسترون والذي بدوره يتسبّب في ارتخاء وتوسع المعدة والأمعاء فهذا الهرمون عمله الأساسي هو ارخاء عضلة الرحم للمساعدة في تثبيت الحمل، ويمكن أن يصاحب انتفاخ البطن أثناء الحمل ألم بطني حاد، وإسهال، دم في البراز، وقيء وغثيان، والذي بدوره يتسبّب في تراجع نسبة المواد المغذية عند الأم الأمر الذي يؤثّر على نمو وتغذية الجنين.

أعشاب لتقليل الغازات

  • الزنجبيل: من المعروف أنّ الزنجبيل يمنع التقيؤ والشعور بالغثيان إضافة إلى ذلك لديه مقدرة على تحفيز الشعور بالارتياح والتخلّص من النفخة والأعراض الأخرى المرتبطة بالغازات.
  • بذور الشومر: يعمل الشومر على تحييد الأحماض من المعدة ويساعد في عملية الهضم، كما ويحتوي على مكونات نشيطة تعمل كمضادات للتشنجات ويعمل على تخليصك من الغازات الموجودة في المعدة أسرع بكثير من أي مشروب آخر.
  • النعناع: يعتبر النعناع من الأعشاب التي أثبتت فعاليتها في التخلص من الغازات فهي تساعد على الشعور بالارتياح من التشنجات الباطنية.
  • تناول السوائل بكثرة: عليك تناول الماء بقدر فالمعدل الطبيعي لشرب الماء يصل إلى قرابة 2 لتر يومياً، بجانب العصائر الطبيعية التي لا تحتوي على سكريات عالية خلاف عصير البرتقال، والأناناس، والعنب.
  • الحركة: احرصي على مداومة ممارسة التمارين الرياضية واجعليها جزءاً من روتينك اليومي، فالرياضة تقلل من خطر الإصابة بالإمساك الذي يعتبر العامل الرئيسي المسبب للانتفاخ والغازات، وداومي على ممارسة رياضة المشي لمدة ربع ساعة يومياً بعد أن تستشيري طبيبك.
  • التغذية السليمة: عليك باتّباع نظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة التي من شأنها أن تثير أعراض القولون المسببة للأمساك والغازات كالأطعمة عالية الدهون والمشروبات الغازية.
  • الإكثار من الألياف: تساعد الأطعمة الغنية بالألياف على إفراز الماء في الأمعاء وهذا بدوره يحافظ على بقاء المعدة ليّنة، فالألياف بإمكانها التقليل من أعراض الإمساك وغازات البطن، كما ويفضل الامتناع عن تناول المشروبات الفوارة والحد من استهلاك السكر والحلويات والتقليل من تناول الملفوف، والعدس، والبصل، والفاصوليا، والبازيلاء، والقرنبيط، والكرنب، كما وتجنّبي الأكل أكثر من اللازم، وتناولي عدّة وجبات صغيرة بدلاً من تناول وجبة كبيرة.
مزيد من المشاركات
من الذي ينفخ في الصور يوم القيامة

من الذي ينفخ في الصور يوم القيامة

من الذي ينفخ في الصور يوم القيامة ينفُخ في الصُّور مَلَكٌ بأمرٍ من الله -تعالى-؛ وهو إسرافيل؛ استدلالاً بِما ورد عن أبي هريرة -رضي الله عنه- أنّه قال: (ثمَّ يأمرُ اللهُ إسرافيلَ فينفخُ نفخةَ الصعقِ)، فإسرافيل مُستعِدٌّ للنَّفْخ في الصُّور منذ خلقَه الله -سبحانه-؛ قال النبيّ -عليه الصلاة والسلام-: (إن طرفَ صاحبِ الصورِ منذُ وُكّلَ بهِ مُستعدّ ينظرُ نحو العرشِ، مخافةَ أن يُؤمَرَ قبل أن يَرتدّ إليهِ طرفهُ، كأنّ عينيهِ كوكبانِ دُرّيانِ)، وهو يترقّب أمر الله -سُبحانه-؛ لأداء ما وكّله به، وتجدر
عبارات جميلة عن التعاون

عبارات جميلة عن التعاون

عبارات جميلة عن التعاون التعاون كلمة مكونة من ثلاثة أحرف: نحن. وإذا ضعف التنازع في جماعة ما، ضعف التعاون فيها أيضاً. النمل إذا اجتمع انتصر على السبع. ما يريده اثنان يتحقق. لا أحد منا يمكن أن يحقق النجاح بأن يعمل لوحده. وحدنا يمكننا أن نفعل القليل، معاً يمكننا أن نفعل الكثير. الجبل لا يحتاج إلى جبل، أما الإنسان فيحتاج إلى إنسان. لا يُبنَى الحائط من حجر واحد. نحلة واحدة لا تجني العسل. تتكئ الشجرة على الشجرة، والإنسان على أخيه. يد تغسل الأخرى، والاثنتان تغسلان الوجه. لا يعجز القوم إذا تعاونوا.
فوائد الليمون الأصفر

فوائد الليمون الأصفر

الليمون يُعدّ الليمون المعروف علمياً باسم (Citrus limon) من أكثر الفاكهة الحمضيّة شيوعاً، ولا يتمّ عادةً تناوله كثمرةٍ كاملة؛ حيث إنّه ذو طعم حامض جداً، لذلك يُستخدم لتزيين الطعام أو يتم استعمال عصيره لإضافة نكهةٍ حامضة للطعام، كما ويحتوي الليمون على كمياتٍ مرتفعةٍ من الألياف، وفيتامين ج ، ومن الجدير بالذكر أنّ الماء يُشكّل ما نسبته 89% من محتوى الليمون، بالإضافة إلى أنّه يحتوي على العديد من المركبات النباتيّة، والمعادن، والزيوت العطريّة، لذلك يمتلك الليمون العديد من الفوائد التي سيتم ذكرها في
ماذا يغطي جسم البقرة

ماذا يغطي جسم البقرة

البقر يُعتبر البقر من الحيوانات الثديية المجترة التي تعيش في الطبيعة على شكل مجموعات، غير أنّ الإنسان استطاع تدجينه وتربيته في مزارع، وذلك لأنّه يمثل ثروة كبيرة في كافة حالاتها، فقد تم استخدامه منذ القدم في الحرث، وتدوير الطاحونة، وإدارة الساقية، إضافة إلى تناول لحمه وحليبه وصنع الجبن، واللبن، والزبد منه، كما تُستخدم جلوده في صناعة الملابس، والأحذية، والحقائب، ويُستعمل دهنه في إنتاج الصابون، وروثه في تسميد الأرض، أما الروث المجفف فيُستعمل للتدفئة في الشتاء وفي مواقد الطهي. ماذا يغطي جسم البقرة
أبيات لعلي بن أبي طالب

أبيات لعلي بن أبي طالب

الأزد سيفي على الأعداء كلهم الأَزْدُ سَيْفِي عَلَى الأَعْدَاءِ كُلِّهِمُ وسبق أَحْمَدَ مَنْ دَانَتْ لَهُ العَرَبُ قَوْمٌ إذا فاجأوا أَبْلَوا وإن غُلِبُوا لا يحجمون ولا يدرون ما الهربُ قوم لبوسهم في كل معترك بيضٌ رقاقٌ وداوُدية ٌ سُلَبُ البيضُ فوق رؤوس تحتها اليلبُ وفي الأنامل سمر الخطَّ والقضب وأَيُّ يَوْمٍ مِنَ الأَيَّامِ لَيْسَ لَهُم فيهِ مِنَ الفِعْلِ ما مِنْ دُونِهِ العَجَبُ الأَزْدُ أزيَدُ مَنْ يَمْشِي عَلَى قَدَمٍ فضلاً وأعلاهم قدراً إذا ركبوا يَا مَعْشَر الأَزْدِ أَنْتُمْ مَعْشَرٌ
التهاون بالمعاصي

التهاون بالمعاصي

المعاصي وأثرها على المسلم إنّ للمعاصي وكثرتها أثراً سيّئاً على المسلم في حياته وآخرته وحتّى في صحّته وبدنه، ولقد ذكر ابن القيّم -رحمه الله- للمعصية آثاراً كثيرةً عظيمةً عائدةً على المسلم، منها: حرمان العلم وحرمان الرّزق، فإنّ العلم نورٌ يجعله الله تعالى في قلب عباده، والمعصية تطفئ نور الله أينما حلّت، وأمّا في في حرمان الرّزق، فقد قال -صلّى الله عليه وسلّم- لمن أتى معصية: (إنَّ الرَّجُلَ لَيُحرَمُ الرِّزقَ بالذَّنبِ الَّذي يُصيبُه)، ومن آثار المعاصي على المسلم أيضاً؛ أنّها تجعل بين العبد وربّه
ماسك لإزالة آثار الحبوب للبشرة الدهنية

ماسك لإزالة آثار الحبوب للبشرة الدهنية

حب الشباب و البشرة الدهنيّة يمتلك العديد من الأشخاص بشرةً دهنية، وذلك نتيجة إنتاج الخلايا الدهنية الموجودة فيها لكميةٍ كبيرةٍ من الزهم؛ وهو مادةٌ دهنيّةٌ تحمي البشرة وترطّبها، كما تُحافظ على لمعان الشعر وصحته، ولكن هناك بعض العوامل التي تسبب إنتاجه بكميةٍ كبيرة، مثل الوراثة ، أو التغيرات الهرمونية، أو الإجهاد، وقد يؤدي ذلك إلى انسداد المسامات على سطح البشرة، ممّا يسبّب ظهور حب الشباب ، ومن الجدير بالذكر أنّه يمكن استخدام العلاجات المنزلية في الغالب لتخفيف أعراض حبّ الشباب، وفي هذا المقال
خواطر عن الفراق

خواطر عن الفراق

خواطر عن الفراق نقدم لكم هذه الخواطر المؤثرة عن الفراق: إذا جاء الفراق يوماً وجاء بعد الفراق العيد، فلا تنسى أن تفرح ولا تنسى أن تضحك، ولا تنسى أن تلبس الجديد، ولا تنسى أن تزور أرض ذكرياتنا وتَقف فوق قبر الحب باطمئنان، وتقرأ عليه شيئا من شِعرك، ولا تنسى نصيبي من ذكرياتك الحزينة. في ليلة العيد وإذا جاء الفراق يوماً، وجاء بعد الفراق الحنين ندماً فلا تنسى أن تغمس فُرشاة الذِكرى في ماء جُرحَك الملون، وترسم وجه الحنين ضاحِكاَ ولا تحزن ولا تجزع، إذا ما بدا لك الوجه برغم الضحكة هزيلاَ، فكل الجروح بعد