بداية الحمل والغازات

بداية الحمل والغازات

غازات الحمل

تعاني النساء من مشكلة الانتفاخات والغازات في البطن خلال فترة الحمل حيث يعد هذا من أكثر الأمور التي تثير قلق الحامل، وما يصاحب هذه الغازات من آلام حادّة في البطن وشعور بالغثيان والتقيؤ، وتعتبر الحموضة والإمساك أحد الأسباب للإصابة بالغازات أثناء الحمل إضافة إلى ارتفاع إفراز هرمون البروجسترون والذي بدوره يتسبّب في ارتخاء وتوسع المعدة والأمعاء فهذا الهرمون عمله الأساسي هو ارخاء عضلة الرحم للمساعدة في تثبيت الحمل، ويمكن أن يصاحب انتفاخ البطن أثناء الحمل ألم بطني حاد، وإسهال، دم في البراز، وقيء وغثيان، والذي بدوره يتسبّب في تراجع نسبة المواد المغذية عند الأم الأمر الذي يؤثّر على نمو وتغذية الجنين.

أعشاب لتقليل الغازات

  • الزنجبيل: من المعروف أنّ الزنجبيل يمنع التقيؤ والشعور بالغثيان إضافة إلى ذلك لديه مقدرة على تحفيز الشعور بالارتياح والتخلّص من النفخة والأعراض الأخرى المرتبطة بالغازات.
  • بذور الشومر: يعمل الشومر على تحييد الأحماض من المعدة ويساعد في عملية الهضم، كما ويحتوي على مكونات نشيطة تعمل كمضادات للتشنجات ويعمل على تخليصك من الغازات الموجودة في المعدة أسرع بكثير من أي مشروب آخر.
  • النعناع: يعتبر النعناع من الأعشاب التي أثبتت فعاليتها في التخلص من الغازات فهي تساعد على الشعور بالارتياح من التشنجات الباطنية.
  • تناول السوائل بكثرة: عليك تناول الماء بقدر فالمعدل الطبيعي لشرب الماء يصل إلى قرابة 2 لتر يومياً، بجانب العصائر الطبيعية التي لا تحتوي على سكريات عالية خلاف عصير البرتقال، والأناناس، والعنب.
  • الحركة: احرصي على مداومة ممارسة التمارين الرياضية واجعليها جزءاً من روتينك اليومي، فالرياضة تقلل من خطر الإصابة بالإمساك الذي يعتبر العامل الرئيسي المسبب للانتفاخ والغازات، وداومي على ممارسة رياضة المشي لمدة ربع ساعة يومياً بعد أن تستشيري طبيبك.
  • التغذية السليمة: عليك باتّباع نظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة التي من شأنها أن تثير أعراض القولون المسببة للأمساك والغازات كالأطعمة عالية الدهون والمشروبات الغازية.
  • الإكثار من الألياف: تساعد الأطعمة الغنية بالألياف على إفراز الماء في الأمعاء وهذا بدوره يحافظ على بقاء المعدة ليّنة، فالألياف بإمكانها التقليل من أعراض الإمساك وغازات البطن، كما ويفضل الامتناع عن تناول المشروبات الفوارة والحد من استهلاك السكر والحلويات والتقليل من تناول الملفوف، والعدس، والبصل، والفاصوليا، والبازيلاء، والقرنبيط، والكرنب، كما وتجنّبي الأكل أكثر من اللازم، وتناولي عدّة وجبات صغيرة بدلاً من تناول وجبة كبيرة.
مزيد من المشاركات
معلومات عن حصار برلين

معلومات عن حصار برلين

كان حصار برلين أول أزمة خطيرة في الحرب الباردة وجاء بعد محاولات الولايات المتحدة الأمريكية وفرنسا وبريطانيا في عام 1948 لإصلاح العملة في الأجزاء التي احتلتها في ألمانيا، وقد أدى هذا لاستياء اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفييتية وتخوفه من احتمال قيام ألمانيا قوية، فاستجاب من خلال فرض حصارًا على برلين الغربية، في خطوة أثبتت لاحقًا أنها لم تكن غير فعالة تمامًا فحسب، بل عادت عليه بنتائج عكسية، وفي مايو 1949 لم يكن أمام ستالين خيار آخر سوى رفع الحصار. أسباب حصار برلين أغلق الاتحاد السوفييتي جميع
ما أضرار حبس البول

ما أضرار حبس البول

حبس البول يلجأ بعض الأشخاص أحياناً إلى حبس البول، وخاصةً عند تواجدهم خارج المنزل، حيث تشيع ظاهرة حبس البول لدى الفتيات أكثر من الذكور، رغبةً في تلافي الدخول للحمامات العامة، ويكون البديل حبس البول والانتظار حتى العودة للمنزل، مما يسبب ضغطاً كبيراً على المثانة وتراكم الآثار السلبية لذلك، ولحبس البول الكثير من الأضرار على صحة الإنسان التي قد تؤدي إلى وفاته. تعريف البول يعرف البول على أنه التجمعات السائلة التي تحتوي على السموم والفضلات التي تم ترشيحها عن طريق الكلية، من أجل تصفية الدم باستمرار،
متى توفي الإمام الشافعي

متى توفي الإمام الشافعي

وفاة الإمام الشافعي مرض الإمام الشافعي قبل وفاته مرضاً شديداً، وخلال مرضه دخل عليه تلميذه المزني "فقال: كيف أصبحت؟ قال: "أصبحت من الدنيا راحلاً، وللإخوان مفارقاً، ولكأس المنية شارباً، وعلى الله جلّ ذكره وارداً، ولا والله ما أدري روحي تصير إلى الجنة فأهنِّئها، أو إلى النار فأعزّيها"، ثمّ بكى، وتوفي رحمه الله ليلة الجمعة بعد صلاة العشاء، في آخر يوم من شهر رجب، وكان يبلغ من العمر عند وفاته أربعة وخمسين عاماً، ودفن في القاهرة في الأول من شهر شعبان، يوم الجمعة عام 204هـ/ 820م، وكان له ولدان وبنت،
طرق صناعة الخبز منزلياً

طرق صناعة الخبز منزلياً

الخبز يعتبر الخبز من المكوّنات الأساسية على جميع الموائد، حيث يعد غذاءً يومياً لمعظم الشعوب، ولا يمكن الاستغناء عنه في تحضير مختلف الأطباق، مثل الفطائر، أو الساندويشات، علماً أنّه يحتوي على العديد من المواد الغذائية اللازمة للجسم، مثل: البروتينات، والكربوهيدرات، والمعادن، حيث تختلف طرق إعداده وتحضيره من منطقةٍ لأخرى، فمن الممكن صناعته آلياً، أو بطريقةٍ يدوية في المنزل، وفي هذا المقال سنعرفكم على طرق صنعه منزلياً. طرق صنع الخبز منزلياً الخبز البلدي المكوّنات: كوبان من الطحين. نصف كوب من الزيت.
طريقة عمل البليلة المصرية

طريقة عمل البليلة المصرية

البليلة المصريّة من المُتعارف عليه في الشّرق الأوسط أن البليلة هي حبوب الحمص المسلوقة والمُضاف إليها الكمّون والملح، لكن في مقالنا هذا ما نقصده هو الحبوب القمح المغليّة بالحليب، وهي نوع من أنواع الحلويّات الشعبيّة المعروفة في مصر، والفرق بين البليلة والعاشورة المصريّة هو وجود النشا في مُكوّنات العاشورة، وتُعرَف البليلة بقيمتها الغذائيّة العالية نظراً لوجود القمح والحليب فيها بشكل أساسيّ. طريقة عمل البليلة المصريّة المُكوّنات كوب ونصف من القمح المصري - القمح المقشور-. أربعة أكواب ونصف من الحليب
ما هي أعراض ضعف الأعصاب

ما هي أعراض ضعف الأعصاب

أعراض ضعف الأعصاب ضعف الأعصاب أو اعتلال الأعصاب (بالإنجليزية: Neuropathy) هو أحد اضطرابات الأعصاب التي قد تظهر أعراضه بشكلٍ مفاجئ فيُسمى بضعف الأعصاب الحادّ (بالإنجليزية: Acute neuropathy)، أو خلال مدّة طويلة من الزمن فيُسمى باعتلال الأعصاب المزمن (بالإنجليزية: Chronic neuropathy)، وتعتمد طبيعة الأعراض المصاحبة لاعتلال الأعصاب على موقع ونوع الأعصاب المتأثرة، وفيما يأتي بيان لبعض هذه الأعراض بشيءٍ من التفصيل: أعراض ضعف الأعصاب الحسية قد يُعاني المُصاب بالاعتلال العصبيّ الحسيّ أو ضعف الأعصاب
كيف أكون فتاة مهذبة

كيف أكون فتاة مهذبة

التعامل مع الناس بود يُنصح بالتعامل مع الآخرين بود عند الالتقاء بهم سواءً في الحفلات أو الأعمال التجارية من خلال الابتسام لهم، ومدّ اليد والترحيب بهم بشكل حار، والحرص على البدء بمُحاورتهم، والتحدث معهم وعدم الخوف من ذلك، واستخدام اسم الشخص عدّة مراتٍ خلال المحادثة للمساعدة على تذكره، إضافةً إلى استخدام لغة مُهذّبة وتجنّب التعليقات القاسية. تجنب النميمة تعدّ النميمة من الأمور غير الجيدة التي تُقلّل احترام الناس للأشخاص، كما تقلل ثقتهم بهم وتجعلهم يظهرون بحالةٍ سيئة على المدى الطويل، لذلك يُنصح
أبيات قيس في ليلى

أبيات قيس في ليلى

هوى صاحبي ريح الشمال إذا جرت هوى صاحبي ريح الشمال إذا جرت وأهوى لنفسي أن تهب جنوب فويلي على العذال ما يتركونني بِغمِّي، أما في العَاذِلِين لبِيبُ يقولون لو عزيت قلبك لا رعوى فَقلْتُ وَهَلْ لِلعَاشقِينَ قُلُوبُ دعاني الهوى والشوق لما ترنمت هَتُوفُ الضُّحَى بَيْنَ الْغُصُونِ طرُوبُ تُجَاوِبُ وُرْقاً إذْ أصَخْنَ لِصَوْتِهَا فَكُلٌّ لِكُلٍّ مُسْعِدٌ وَمُجيبُ فقلت حمام الأيك مالك باكياً أَفارَقْتَ إلْفاً أَمْ جَفاكَ حَبِيبُ تذكرني ليلى على بعد دارها وليلى قتول للرجال خلوب وقد رابني أن الصبا لا