بحث عن الرياضة والصحة

بحث عن الرياضة والصحة

الرياضة

تؤثر الرياضة بشكل إيجابي على الأطفال والكبار على حد سواء، وتوفر فرص للتمرين وقضاء وقت مع الأصدقاء في بيئة صحية مثالية، فقد أفادت وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية في عام 2012 أن سجلات المشاركة الرياضية في الولايات المتحدة قد وصلت إلى مستويات قياسية خلال العام الدراسي 2010 إلى 2011 ، إذ شارك 55% من طلاب المدارس الثانوية في الألعاب الرياضية، وهذا يدل على وعي الناس بأهمية ممارسة الرياضية، وتأثيرها الإيجابي على صحة الأفراد.

فوائد الرياضة للصحة الجسدية

توفر الرياضة مجموعة من الفوائد الصحية للجسم ومنها:

  • تحد الرياضة من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، كضغط الدم، وارتفاع الكولسترول، والدهون الثلاثية، ومرض السكري ، إذ يمكن لها أن تخفف من عوامل خطر الإصابة بها، أو تقللها بنسبة كبيرة بحسب ما جاءت به جمعية القلب الأمريكية.
  • تساعد عللى فقدان الوزن أو المحافظة على الوزن، إذ توصي الكلية الأمريكية للطب الرياضي بـممارسة من 150 إلى 250 دقيقة من النشاط البدني المعتدل الشدة أسبوعياً للوصول إلى الوزن المثالي.
  • تزيد من لياقة الجسم، والكتلة العضلية.
  • تساعد على بناء كتلة عظمية كثيفة، وتقلل من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام وذلك بحسب موقع سبن هيليث الإلكتروني

(Spine-Health).

  • تحسن مرونة الجسم، وتزيد ليونته وتحمله للقيام بمختلف المهام.

فوائد الرياضة للصحة النفسية

من الآثار النفسية لممارسة الرياضة ما يلي:

  • تساعد ممارسة الرياضة على تحسين المزاج، وتعزز الشعور بالراحة والاسترخاء، فالانخراط في النشاط البدني يحفز إفراز المواد الكيميائية التي تجعل الإنسان يشعر بالراحة والسعادة.
  • تحافظ على المهارات العقلية الأساسية مع تقدم الإنسان في العمر، فتحسن التركيز، وتعزز التفكير النقدي، والتعلم، وإتخاذ القرارات، إذ أظهرت الأبحاث أنّ القيام بمزيج من الأنشطة الهوائية، والأنشطة التي تركز على تقوية العضلات لمدة 30 دقيقة، وبمعدل ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع في توفير هذه الفوائد الصحية العقلية.
  • تقلل من التوتر والاكتئاب وتخفف من ضغوط الحياة اليومية، والتورط في الأفكار السلبية، إذ تقلل الأخيرة من مستويات هرمونات التوتر في الجسم، وتحفز إنتاج هرمون الأندورفين الذي يقضي على شعور الإجهاد والتعب.
  • تعزز الثقة بالنفس، وتحسن من تقدير الفرد لذاته، من خلال زيادة قوته وقدرته على التحمل، وإنجاز كافة المهام سواء أكانت خارج الملعب أو بداخله.
  • تبني شخصيات قيادية، إذ كشفت الدراسات التي أجريت في المدارس الثانوية عن وجود علاقة بين المشاركة الرياضية والصفات القيادية لدى اللاعبين، بسبب وجود الفرصة للتدريب، أو محاولة الفوز أو الخسارة معاً وخصوصاً في الألعاب الجماعية ككرة القدم، وكرة السلة.
مزيد من المشاركات
هل أجاز الإسلام إخراج زكاة الفطر لغير المسلمين؟

هل أجاز الإسلام إخراج زكاة الفطر لغير المسلمين؟

حكم إخراج زكاة الفطر لغير المسلمين تعدّدت الأقوال في حكم إخراج زكاة الفطر لغير المسلمين، وذلك على قولين اثنين هما: لا يجوز إخراجها لغير المسلمين وقد نقل ابن المنذر إجماع أهل العلم على هذا القول؛ لأنها زكاة تُقاس على زكاة المال ، وذهب أكثر العلماء إلى أن زكاة المال لا يجوز إخراجها لغير المسلم. يجوز إخراجها لغير المسلمين وقد روي عن كل من عمرو بن ميمون وعمر بن شرحبيل ومرة الهمداني أنهم كانوا يعطون زكاة الفطر للرهبان. مصارف زكاة الفطر أجمع علماء الأمة الإسلامية على أن إخراج زكاة الفطر فرض على كل
تمارين على النعت الحقيقي والنعت السببي

تمارين على النعت الحقيقي والنعت السببي

النعت في اللغة النعت في اللغة هو الوصف، ويأتي على نوعين: نعت حقيقي هو عبارة عن صفة لما قبله، كأن يُقال: "تسلقت السور العالي"، فالعالي هنا نعت لكلمة سبقته وهي السور، والنعت السببي وهو النعت الذي يأتي صفة لما بعده، على أن يكون له علاقة بالمنعوت، كما في قوله تعالى: ( رَبَّنَا أَخْرِجْنَا مِنْ هَذِهِ الْقَرْيَةِ الظَّالِمِ أَهْلُهَا  ﴾ [النساء: 75] فكلمة الظالم هنا لم تصف القرية إنّما وصفت أهلها كما سلف، والنعت من التوابع الذي تتبع ما تتعلق به في كل من الحالة الإعرابية، والتعريف والتنكير، و
كيف نحافظ على القلب

كيف نحافظ على القلب

أمراض القلب والأوعية الدموية تتمثل أمراض القلب والأوعية الدموية بالعديد من المشاكل الصحية، وكثير منها يرتبط بعملية تُعرف بتصلب الشرايين الذي يحدث بسبب تراكم الدهون في جدران الشرايين مما يعيق تدفق الدم خلال الأوعية الدموية، ومن الأمثلة على أمراض القلب والأوعية الدموية النوبة القلبية، والسكتة الدماغية، وفشل القلب، واضطراب النظم القلبي ، ومشاكل صمامات القلب. المحافظة على القلب للمحافظة على القلب وصحته يمكن اتباع النصائح التالية: الامتناع عن التدخين: يُعدّ التدخين أو استخدام التبغ بأيّ شكل من أهم
حكم رفع اليدين في الدعاء بعد الصلاة

حكم رفع اليدين في الدعاء بعد الصلاة

حكم رفع اليدين في الدعاء بعد الصلاة يقول الشيخ ابن باز: إنّه لم يثبت عن النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم- أنّه رفع يديه بالدعاء بعد أداء صلاة الفريضة، وإنّما السنّة أن ينشغل الإنسان حينها بذكر الله -تعالى- دون رفع اليدين، وكذلك الأمر بالنسبة لصلاة النافلة، إلّا أنّ عموم الأحاديث الدالّة على أنّ رفع اليدين بالدعاء يعدّ من أسباب الإجابة؛ يقتضي جواز رفعها في بعض الأحيان وعدم المنع من ذلك، سواءً كان ذلك دون صلاةٍ أم بعد أداء الصلاة، على ألّا يكون ذلك الفعل عادةً دائمةً بعد أداء الصلاة؛ لأنّ النبيّ
كيفية عمل جروب على الفيس بوك

كيفية عمل جروب على الفيس بوك

كيفية عمل جروب على الفيس بوك تُعد مجموعات الفيس بوك أو ما يُعرف بالـ Groups وسيلة جيدة لأولئك الأشخاص الذين قد تجمعهم إهتمامات معينة للتواصل فيما بينهم، ويمكن لمستخدم الفيس بوك القيام بتأسيس مجموعة أو جروب جديد من خلال القيام بما يلي: فتح حساب الفيس بوك التابع للمستخدم الذي يريد القيام بعملية إنشاء جروب جديد. النّقر على رمز القائمة المنسدلة الموجود في أقصى الجهة اليمنى من أعلى شاشة الفيس بوك. القيام باختيار الخيار Create Group وذلك من ضمن القائمة الظاهرة على الشاشة. البدء بخطوات إعداد الجروب
صعوبة التنفس أثناء النوم

صعوبة التنفس أثناء النوم

صعوبة التنفّس أثناء النوم يُطلق عليها علمياً انقطاع النفس الانسدادي النومي، وهو يدخل ضمن مشاكل اختلال النوم، ويعتبر حالة فسيولوجيّة غير طبيعيّة، فما يحدث فيه هو انقطاع التنفّس أثناء النوم لمدّة قليلة من الوقت لا تتجاوز الدقيقة، فتصبح عملية التنفّس غير منتظمة، حيث يحدث هذا خمس مرّات خلال الساعة الواحدة كحدٍ أقصى، فينتج عن ذلك ارتفاع في مستوى أكسيد الكربون في الدم، فترسل المستقبلات الكيميائيّة الموجودة في المجرى الدموي إشارات إلى الدماغ، حتى يوقظ الشخص، ويجعله يتنفّس بطريقة أفضل، فيعود التنفّس
أشهر الفيضانات في آسيا

أشهر الفيضانات في آسيا

أشهر الفيضانات في آسيا حدث في آسيا العديد من الفيضانات التي أدت إلى خسائر في الأرواح والممتلكات، وفيما يأتي أبرز هذه الفيضانات: فيضانات أندونسيا يحدث في أندونسيا العديد من الفيضانات فيما يأتي أبرزها: فيضان آتشيه: حدثت العديد من الفيضانات و الانهيارات الأرضية ، في مقاطعة آتشيه، في شمال جزيرة سومطرا، وتضرر حوالي 67,871 شخصاً، و17,646 منزل، ونزح 19,947 شخص. فيضان ريجنسي: أعلنت حكومة بادانغ لاواس ريجنسي في مقاطعة سومطرة الشمالية، حالة الطوارئ بعد الفيضانات التي حصلت في منطقة باتانغ لوبو سوتام،
التهاب سرة الطفل حديث الولادة

التهاب سرة الطفل حديث الولادة

التهاب سرة المولود تتعرض سرة البطن في بعض الحالات للالتهاب، وذلك نتيجة لوجود البكتيريا المسببة للمرض فيها قبل اكتمال شفاءها، وعلى الرغم من أن الالتهاب قد يكون بسيطاً إلا أن العلاج قد يستغرق لمدة تمتد من 9 إلى 12 شهراً، حيث يكون من الصعب السيطرة على الالتهاب وسرة البطن مفتوحة نتيجة عدم اكتمال شفاءها، وخاصة مع احتكاكها بالملابس، ويرافق هذا الالتهاب العديد من الأعراض نذكر بعض منها في ما يأتي: ارتفاع درجة حرارة جسم الرضيع. ظهور رائحة كريهة من السرة. تغير لون الجلد في المنطقة المحيطة بها، فقد يظهر