القهوة للتخسيس

القهوة للتخسيس

القهوة

تعتبر القهوة السلعة الأكثر تداولاً بعد النفط الخام في العالم، يتمّ تصنيعها من بذور البنّ الأخضر بعد تحميصها، وهي مشروب شعبيّ في مختلف بقاع الأرض يتمّ تقديمها في الأفراح، والأتراح، والضيافة العادية، وعادةً ما يبدأ الناس بها صباحهم، وعلاوة على مذاقها اللذيد فإنّ لها العديد من الفوائد وطرق الاستخدام والتي سنذكرها في هذا المقال، بالإضافة إلى دورها في حرق شحوم الجسم وتخسيس الوزن.

فوائد القهوة للتخسيس

  • تساعد مادة الكافيين الموجودة في القهوة على كبح الشهية، ممّا يقلّل من رغبة الشخص في تناول الطعام، ناهيك عن دورها في تخفيف ألم العضلات المصاحب لممارسة الرياضة نظراً لدوره في تقوية انقباضها وتوفير الطاقة لها.
  • تساعد حبوب القهوة الخضراء غير المحمّصة جسم الانسان على إفراز موادّ مسؤولة عن تخسيس الوزن، وقد أثبتت دراسة قام بها عدّة باحثين أمريكيين أكدوا من خلالها فاعلية تناول أقلّ من أونص من حبوب القهوة الخضراء كل يوم في تخسيس إجمالي الوزن بنسبة تصل إلى 10%، وقد تبين أنّ الأشخاص الذين داوموا على ذلك خسروا من وزنهم مقدار 17 رطلاً خلال اثنين وعشرين أسبوعاً، أي ما يعادل حوالي خمسة أشهر.
  • تنشيط الدورة الدموية بما يساعد على طرح الماء المحتبس في الجسم والتخلّص من السموم والفضلات.

كيفية استخدام القهوة غير المحمّصة للتخسيس

المكوّنات:

  • كوب من حبوب من البن المطحونة.
  • القليل من الماء الدافئ.
  • القليل من زيت الزيتون.

طريقة التحضير والاستعمال:

  • خلط المكونات سابقة الذكر جيداً إلى حين الحصول على عجينة متماسكة.
  • تدليك المناطق المرغوب بنحتها بحركات دائرية منتظمة باتجاه الاعلى ناحية القلب.
  • ترك المزيج على المنطقة بعد التدليك مدة تتراوح ما بين خمس وعشر دقائق، ليتم غسلها بالماء.
ملاحظة:

الاعتماد الكامل على القهوة لا يجدي في التخسيس طالما لم تتم الموازنة بين كمية الطعام والسعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم، مقابل الجهد البدني المبذول جراء ممارسة التمارين الرياضيّة.

فوائد شرب القهوة

  • زيادة إنتاج أكسيد النيتريك في بطانة الأوعية الدموية مما يحسن من صحتها.
  • ضبط نسبة الكوليسترول في الدم وحماية القلب من الأمراض، بفضل احتوائها على مواد مضادة للأكسدة.
  • تحسين مهارات مدربي الرياضية لاسيما في حالة عدم الحصول على ساعات نوم كافية.
  • تقليل خطر الإصابة بأمراض الكبد كالتليف والسرطان، وذلك نظراً لاحتوائها على مادة Praxanthine.
  • تقليل احتمالية الاصابة بمرض باركنسون الذي يتسبب باضطراب النظام الحركي في الجسم وتدمير خلايا الدماغ.
  • حماية الأسنان من التسوس بفضل مادة العفص التي تقلل من تشكيل الرواسب والبكتيريا بين تجاويف الأسنان.
  • التقليل من الصداع الشديد عند شربها في بداية الأعراض.
  • الحفاظ على البشرة نضرة خالية من حب الشباب والإكزيما، هذا بالإضافة إلى تقليل احتمالية الإصابة بسرطان الجلد الناتج عن الجذور الحرة.
مزيد من المشاركات
مفهوم تحليل النظم

مفهوم تحليل النظم

تحليل النظم تحليل النظم (System Analysis) هي عملية تفحصٍ ودراسةٍ لكافة أجزاء النظام، وكيفية أدائها لعملها، ويشمل مفهوم النظام في هذا السياق الأفراد والآلات والعناصر التي تُشكل بمجموعها النظام، ويكون لها دورٌ فعالٌ في إنجاز الهدف المنشود لوظيفة محددة. كما يمكننا تعريف تحليل النظم بأنّه دراسة متعمقة في صلب نظامٍ قائم وتفاصيله للوصول إلى ما يعانيه من مشاكل ونقاط ضعف؛ ليصار بعد ذلك إلى حلها، أو بناء نظامٍ أفضل منه وتطويره، ويتمّ ذلك كله من خلال اتباع مُحلل النظم لسلسلة من الخطوات والإجراءات التي
طريقة عجينة القطايف

طريقة عجينة القطايف

القيمة الغذائيَّة للسميد القيمة الغذائيَّة 100 غرامٍ من السميد الطاقة 364 سعرةً حراريَّة البروتين 9.09 غرام الدهون 0 الكربوهيدرات 75.76 غرام الألياف 3 غرامات قطايف بكريمة الشوكولاتة المكونات مكوّنات العجينة: كوبان من الطحين الأبيض. نصف كوبٍ من السميد الناعم. ثلاث ملاعق صغيرة من البيكنج باودر. ثلاثة أكوابٍ من الماء. رشّة من البندق المجروش -للتزيين-. مكوّنات كريمة الشوكولاتة: مئتا غرامٍ من الشوكولاتة . ملعقة صغيرة من العسل. كوب من القشطة . ملعقة صغيرة من الفانيلا. طريقة التحضير تحضير العجينة:
مفهوم الصحة العامة

مفهوم الصحة العامة

تعريف الصحة العامة تعرّف منظمة الصحة العالمية الصحة العامة (Public Health) على أنها علم وفن الوقاية من الأمراض، وإطالة العمر، وتعزيز الصحة من خلال الجهود المجتمعية للمجتمع، وتهدف الأنشطة التي تسعى لتعزيز قدرات وخدمات الصحة العامة إلى توفير الظروف التي تمكّن الأشخاص من الحفاظ على صحتهم، أو منع تدهورها، وترتكز الصحة العامة على طريقة التخلص من أمراض معينة، إلى جانب الاهتمام بكافة جوانب الصحة والرفاهية، كما وتشمل خدمات الصحة العامة توفير الخدمات الشخصية للأفراد، مثل اللقاحات، أو المشورة السلوكية،
علاج الشعرالخشن عند الأطفال

علاج الشعرالخشن عند الأطفال

ترطيب الشعر يساهم ترطيب شعر الأطفال بانتظام في الحصول على شعر ناعم وصحي، ويعتمد نوع المرطب المُستخدم على نوع شعر الطفل، لذلك يفضل تجربة العديد من المنتجات المختلفة حتى يتمّ العثور على منتج مناسب لنوعية الشعر، كما يمكن ترطيب شعر الطفل باستعمال الزيوت الطبيعية مثل زيت الجوجوبا، أو زيت الأفوكادو، أو زيت اللوز، أو زيت جوز الهند، أو زيت الايمو، كما وأنّه يمكن عمل مرطب طبيعي للشعر من خلال مزج كمية مناسبة من الزيوت الخفيفة مثل زيت اللوز الحلو، أو زيت الزيتون، مع زيت الروزماري، أو زيت الخزامى، وتوزيع
أين يقع مقر نادي برشلونة

أين يقع مقر نادي برشلونة

موقع مقر نادي برشلونة تأسّست أكاديمية برشلونة "لاماسيا" (بالإسبانية: La Masia) في عام 1979م كمقرّ للرياضيين الشباب وصقل مهاراتهم عندما كان خوسيه لويس نونيز رئيساً للنادي حينها، حيث كانت تلك فكرة اللاعب الهولندي يوهان كرويف، ومن الجدير بالذكر أنّ أكاديمية لاماسيا خرّجت لاعبي كرة قدم أصبحوا من أبرز نجوم كرة القدم حول العالم فيما بعد، وأبرزهم الإسبانيين تشافي هريناندز وإنييستا، والأرجنتيني ليونيل ميسي ، والذين تفخر أكاديمية لاماسيا بأنّهم كانوا المُرشّحين الثلاث النهائيين للفوز بالكرة الذهبية
موزيلافايرفوكس باحث سريع جداً

موزيلافايرفوكس باحث سريع جداً

موزيلا فايرفوكس يعدّ محرك البحث موزيلا فايرفوكس من أبرز محركات البحث في العالم ويعتبر بمثابة علامة مميزة لاقت استحسان كلاً من المستخدمين ومطوري البرامج المتخصصين، وبنظرة تاريخية لبداية هذا المتصفح نرى أنّه قد انطلق في أيلول من عام 2002م وكان يسمى في ذلك الوقت بفيونيكس، ومما جعل الفايرفوكس متميزاً عن غيره من محركات البحث في ذلك الوقت هو وجود نوافذ تصفح متعددة من ضمن الصفحة الواحدة بالإضافة لتوفير تبويب مختص بجمع كل ما يتم تحميله من الإنترنت في مكان واحد، وكغيره من البرامج الإلكترونية كان يتخلل
حلى صينية سهل وسريع

حلى صينية سهل وسريع

حلى صينية سهل وسريع تعتبر الحلويات التي يتمّ إعدادها في الصينية من الحلويات سهلة التحضير، والتي لا تحتاج للكثير من الوقت، إلى جانب طعمها اللذيذ والرائع، وسنتعرّف في هذا المقال على كيفيّة تحضير حلى اللوتس، بالإضافة إلى طريقة تحضير حلى الشوكولاتة بالكراميل، وأيضاً طريقة تحضير حلى الشوكولاتة المبشورة الباردة. طريقة حلى الشوكولاتة المبشورة البارد المكوّنات الطبقة الأولى: عشر حبات من بسكويت الشاي. كوب من الحليب السائل. الطبقة الثانية: علبة من الحليب المكثف المحلّى. ثمانية مكعبات من جبنة الكريم.
حق الحرية

حق الحرية

تعريف حق الحرية تُعرّف الحرية بأنّها الحق أو القوة في التصرّف، أو التحدّث، والقدرة على اختيار الأهداف، والتفكير والفعل الموجه ذاتياً، وغالباً ما ترتبط الحرية بمسائل الإرادة الحرة، وهي أساسية لقضايا المسؤولية الأخلاقية، والشخصية، وتحديد الهوية، وحتى الحياة السياسية الديمقراطية. أشكال الحرية حرية التجمع تُعرّف حرية التجمع أو حرية تكوين الجمعيات بأنّها الحق الفرديّ في التجمع والتعبير بشكل جماعيّ عن المصالح المشتركة، وتعزيزها وطلبها والدفاع عنها، ويتمّ الاعتراف بحرية تكوين الجمعيّات من ضمن حقوق