العناصر الغذائية في التمر

العناصر الغذائية في التمر

التمر

التمر هو ثمار أشجار النخيل، ويتم قطفها في فصل الصيف، وهي تسمية نطلقها على جميع أشكال التمور مثل الرطب، والبلح، والبسر. تتكوّن حبة التمر من ثلاثة أجزاء، وهي النواة، والغلاف الورقي(القطمير)، والجزء اللحمي الّذي يتم أكله.

عرفت البشريّة التمر منذ آلاف السنين قبل الميلاد، حيث توجد آثار تدل على زراعة أشجار النخيل في المنطقة الشرقيّة في السعوديّة. يمر نمو التمر بمراحل عديدةٍ، أوّلها الطلع، ثم الخلال، والبسر، والرطب، وأخيراً التمر، كما يوجد ما يقارب 450 نوع تمر في العالم كلّه.

القيمة الغذائيّة للتمر

التمر له فوائد عظيمة لما فيه من قيمة غذائيّة عالية، فقد كان يعتبر المصدر الرئيسي لقوت الإنسان، إذ يحتوي على نسبة عالية من السكريّات البسيطة، بالإضافة إلى غناها بالمعادن الغذائية مثل النحاس، والكبريت، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والمنغنيز، والكبريت، ويحتوي على البروتينات بنسبة جيّدة، وفيتامين ج، والألياف الغذائيّة، والماء.

فوائد التمر الصحيّة

  • يفيد في علاج مرض فقرالدم (الأنيميا)، لوجود الحديد.
  • يحمي من اضطراب الأعصاب لاحتوائه على نسبة ٍعاليةٍ من البوتاسيوم والسكر.
  • يفيد الحامل في التقليل من ضغط الدم، والنزيف الدموي أثناء الولادة، ويقوّي الرحم عند الحامل وخاصّة في الأشهر الأخيرة من الحمل.
  • يحفز إنتاج هرمون الحليب (البرولاكتين) لوجود مركب الجليسيو ثريونين.
  • مفيد في حالات الإمساك، إذ يعمل على تنشيط حركة الأمعاء، ويعود السبب إلى وجود الألياف السيليولوزيّة فيه.
  • يساعد في علاج أمراض القلب، لوجود الحديد.
  • تناوله بشكل يومي يقي من الإصابة بالسرطانات.
  • يعزّز جهاز المناعة في الجسم، ويقوّي الأعصاب، لوجود مركب بيتا 1-3 دى جلوكان، وفيتامين ب1 و ب2.
  • يفيد العين، إذ يحافظ على رطوبة العيون ولمعانها، ويقوّي البصر.
  • يقوّي الأعصاب السمعيّة، وخاصّة عند كبار السن الذين يعانون من ضعف السمع.
  • يساعد في التخلّص من التوتّر والقلق.
  • يقوّي الجسم كاملاً.
  • مفيد للجهاز البولي، ومدر للبول.
  • فاتح للشهيّة.
  • بنوى التمر يمكن عمل قهوة، أو بخور، فبخور نوى التمر بعد الولادة يساعد على إعادة الرحم إلى مكانه، ويقلل من آلام المفاصل وآلام الأسنان.
  • قاتل للديدان المعويّة في حال تم تناول التمر على الريق.
  • يقوّي الكبد.
  • يساعد في التخلص من حموضة المعدة.

فوائد التمر للأطفال

  • التمر سهل الهضم وسهل الامتصاص عند الأطفال لوجود السكريّات البسيطة.
  • تناول التمر والعسل يساعد في علاج الإسهال والزحار عند الأطفال.
  • فرك لثّة الطفل في مرحلة ظهورالاسنان الأولى من عمره بالتمر يساعد في تهدئة اللّثة وتليينا لتسهيل ظهور الأسنان.
  • تدليك فم الطفل الحديث الولادة بحبة تمر يفيد في تزويد الدم والدماغ بالسكر الضروري لعمله، في حال حدوث نقص سكر لدى المولود الجديد يسبّب تأخر في النمو والشلل الدماغي.
مزيد من المشاركات
خصائص الوضعية الإدماجية

خصائص الوضعية الإدماجية

تعريف الوضعية الإدماجية هو تحليل الشخص أثناء الامتحان في سياق مُعين، إلى الربط بين تعليماته المهارية، والمعرفية، والوجدانية، واستثمار هذه المهارات في حل مُشكلة معينة بإنجاز مهمة مُركبة، والتي يكتسب الشخص من حلها الكفاءة القاعدية للوحدة. كما تُعرف على أنها العملية التي يتم من خلالها تجميع عدد من الأشخاص في مكان مُناسب لهم لتحقيق النجاح المطلوب، بغض النظر عن التحديات التي قد تواجههم، وهذه العملية مُطبقة من قِبَل المؤسسات التعليمية تجاه الطلاب ذوي الإعاقة. إذ تجعلهم يتمتعون بالكفاءة الأساسية (مثل
كم تبلغ مساحة الرياض

كم تبلغ مساحة الرياض

مدينة الرياض تعرف مدينة الرياض بكونها العاصمة السياسية الأولى للملكة العربية السعودية، وتقع ضمن الإقليم التاريخيّ لليمامة ونجد على بعد 800 كلم من مدينتي مكة والمدينة، وهي المدينة الأكبر في السعودية والعالم العربي من حيث مساحتها، واكتسبت مدينة الرياض أهمّيتها السياسية والاقتصادية من احتوائها على عدد كبير من مراكز الوزارات والسفارات المختلفة للبلاد، وتجزأ مدينة الرياض بشكل إداري إلى 15 بلدية التي تقسم أيضاً إلى أحياء تخضع جميعها إلى إدارة "أمانة الرياض والهيئة العليا لتطوير الرياض". التسمية
كيفية التخلص من الكرش بسرعة

كيفية التخلص من الكرش بسرعة

كيفية التخلص من الكرش شاع بين الأفراد طرق لكيفية التخلص من الكرش بالأعشاب وغيرها من الوصفات ، إلّا أنّ ذلك غير صحيح ويجدر على الشخص المعنيّ اتباع نظام غذائيّ صحيّ بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية المناسبة، وفيما يأتي بيان لبعض النصائح التي تُساعدك على كيفية التخلص من الكرش نهائيًا: زيادة تناول الألياف الذائبة يُساعد تناول الألياف الذائبة (بالإنجليزية: Soluble Fibers) على إبطاء حركة الطعام خلال الجهاز الهضمي، وذلك لأنّها تمتص الماء، وتُشكّل مادّةً هلاميّة، ممّا يساهم أيضاً في زيادة الإحساس
ثمار التقوى

ثمار التقوى

ثمار التقوى الثمار الدنيوية للتقوى تعدَّدت ثمارُ التَّقوى الدُّنيويَّة والتي تُسمَّى الثِّمارُ العاجلة، ونذكرُ منها ما وردَ في القرآنِ الكريم أو السنَّة النَّبويَّة الشَّريفة فيما يأتي: الثَّمرة الأُولى: تقوى الله -عزَّ وجل- سببٌ في انفراجِ الهمِّ وتحصيلِ الرِّزقِ: إذ وردَ في القرآنِ الكريمِ قوله -تعالى-: (وَمَن يَتَّقِ اللَّـهَ يَجْعَل لَّهُ مَخْرَجًا* وَيَرْزُقْهُ مِنْ حَيْثُ لَا يَحْتَسِبُ). الثَّمرة الثَّانية: تقوى الله -عزَّ وجل- سببٌ في إحباطِ الله -تبارك وتعالى- لكيدِ أعدائه ومكرهم: إذ
نماذج من الآيات المتشابهات

نماذج من الآيات المتشابهات

نماذج من الآيات المتشابهات قال -تعالى-: (هُوَ الَّذِي أَنزَلَ عَلَيْكَ الْكِتَابَ مِنْهُ آيَاتٌ مُّحْكَمَاتٌ هُنَّ أُمُّ الْكِتَابِ وَأُخَرُ مُتَشَابِهَاتٌ)، والمحكم من القرآن: "ما ورد من نصوص الكتاب أو السنة دالاً على معناه بوضوح لا خفاء فيه"، والمتشابه من القرآن: "ما أشكل تفسيره؛ لمشابهته غيره: إما من حيث اللفظ، أو من حيث المعنى". والمتشابه في نصوص القرآن يُعد قليلاً إذا ما قورن بالمحكم، وهذا المتشابه لا يتعلق بأفعال المكلفين، والواجب الإقرار به كما جاء من غير الخوض في تأويله، ومن المتشابه
أسهل طريقة لعمل كيكة قدرة قادر

أسهل طريقة لعمل كيكة قدرة قادر

كيك الكريم كراميل مدة تجهيز المكونات 30 دقيقة مدة الطهي 60 دقيقة تكفي ل 6 أشخاص المكونات مكونات الكراميل: بيضتان. رشة من الفانيلا أو ملعقة صغيرة من الفانيليا السائلة. كوبان من كل من: السكر. ماء قشر الليمون . كوب من الحليب البودرة. مكونات الكيك: ثلاث بيضات. كوب من كل من: السكر. الزيت النباتي. الدقيق. ملعقتان صغيرتان من البيكنج باودر. ملعقة صغيرة من البيكينج صودا. حبة من البرتقال . طريقة التحضير تسخين الحليب على الموقد. خفق البيض مع الفانيلا وبشر الليمون. إضافة السكر والخفق باستمرار. إضافة
الخوف من المسؤولية

الخوف من المسؤولية

الخوف من المسؤولية يربط الأخصائيون النفسيون مُشكلة الخوف من المسؤولية بالخوف من الفشل، فعندما يكون الإنسان أمام موقفٍ يتطلب منه تحمُّل المسؤولية، تجده يتهرّب منها خوفاً من فشله في القيام بما يتطلبه على أكمل وجه، ويعزو الأخصائيون هذه المُشكلة إلى عددٍ من الأسباب أولها الأُسرة التي تُسهم وبشكلٍ كبيرٍ في صقل شخصية الفرد من الطفولة، بالإضافة إلى عدد من العوامل المُحيطة بالفرد عندما يبدأ بالاندماج في المجتمع. الخوف من المسؤولية يُحيط به عددٌ من المخاوف البعيدة عن الواقع والتي تُصيب الشخص عندما
هيا عبد السلام (ممثلة كويتية)

هيا عبد السلام (ممثلة كويتية)

من هي الفنانة هيا عبد السلام؟ هيا عبد السلام ممثلة ومخرجة كويتية، ولدت في يوم 24 سبتمبر من العام 1983، عاشت في ظل أسرة فنية، حيث أن والدها رسام الكاريكاتير عبد السلام مقبول، وشقيقتها المخرجة لولوة، حصلت الفنانة على شهادة في التمثيل والإخراج من المعهد العالي للفنون المسرحية، وكان ذلك في سنة 2006. البداية الفنية لهيا عبد السلام بدأت الفنانة حياتها الفنية كمخرجة مسرحيات ومساعدة مخرج في الأعمال تلفزيونية، حيث كان أول عمل في الإخراج لها هو إخراج مسرحية (أولى أول) ومسرحية (انتظارات)، أما في الأعمال