التخلص من الوسواس الفكري

التخلص من الوسواس الفكري

الوسواس الفكري

الوسواس الفكري هو مجموعة من الأفكار التي تتسلّط على عقل الشخص، ويفكر بها دائماً ولا يستطيع مقاومتها، وتفرض نفسها بالقوّة عليه، وعندما يريد التخلّص منها يشعر بالقلق والتوتر، وهذه الأفكار التي تكون متسلطة على عقل الشخص تكون عادةً أفكاراً سيئةً، وتدفعه إلى فعل أفعالٍ لا تسره ويشعر أنه مجبر على فعلها ولا يمكنه مقاومتها.

أمثلة على الوسواس الفكري

بعض الامثلة عن الوسواس  :

  • الخوف من الموت ومن المستقبل ومن الأمراض المستعصية التي ليس لها علاج مثل السرطان والإيدز.
  • الأفكار المتعلّقة بالقتل والعنف وخوف الشخص من مراقبة أي أحدٍ له.
  • الأفكار التي لها علاقة بالنّظافة وضرورة تنظيف كل شيءٍ حتى لو كان نظيفاً، وفكرة عدم القدرة على لمس أيّ شيءٍ متسخ.
  • أفكار تراود الشخص وتلح عليه بأن يقوم بحركةٍ ما بيده مثلاً أو برأسه أو بقدمه وإن لم يفعلها سيصاب بالأذى.
  • الخوف من الناس والجلوس معهم ومخالطتهم والتهرّب من التجمّعات والزيارات العائليّة.

التخلّص من الوسواس الفكري

كيفية التخلص:

  • الاقتناع قناعةً تامة أن هذا الوساوس إنما هو من الشيطان وليس له أي صلة بالواقع، إنما الشيطان قد تعهد بجعل ابن آدم يشعر بالحزن طيلة الوقت وفي أي فرصةٍ قد تتيح له ذلك.
  • الاستعاذة بالله تعالى من الشيطان الرجيم بعد التأكّد أنّ هذه الأفكار كلها أفكار كاذبة ولا فائدة منها سوى قهر الإنسان والوسوسة له بالشرور والمساوئ، ومن عاني من هذا الوسواس يدرك أنها أفكار كاذبة ولم يتحقق شيء منها طيلة فترة طويلة.
  • الاعتقاد الجازم بنقيض مثل هذه الأفكار، والتأكد أنّ الشيء المعاكس لها قد تم فعله، فمثلاً إذا كان اعتقاد شخصٍ ما أن ابنه قد أصابه حادث عليه أن يتأكد أن ابنه بخيرٍ ولم يصبه أي مكروه بعد التيقّن بقضاء الله وقدره.
  • التوقّف عن الاستمرار في نقاش مثل هذه الأفكار والاسترسال فيها أو حتى التفكير فيها، لأنّها في النهاية لن تؤدي إلى نتيجة إنما ستسبب الكثير من القلق والتوتر والخوف الإضافي.
  • عدم الاستجابة للطلبات الملحّة من الوسواس الفكري والتوقف عن تنفيذها، فإذا طلب هذا الوسواس من شخصٍ التأكّد من الباب مغلقاً أم لا، يجب عدم الاستجابة لذلك.
  • الابتعاد قدر الإمكان عن الوحدة والجلوس وحيداً، وبدل ذلك محاولة مخالطة الآخرين والجلوس معهم والتحدّث إليهم وملاعبة الأطفال، واستغلال وقت الفراغ بما هو مفيد.
  • إذا جاءت هناك فرصة لفكرةٍ وسواسيّة فيجب الانشغال بشيءٍ بعيد كلياً عن هذه الفكرة مثل التسبيح أو الصلاة وقراءة القرآن أو أي عملٍ يدوي، أو الجلوس مع الآخرين واصطحابهم لمكانٍ ما.
  • الابتعاد عن الحزن والأفكار المحزنة قدر الإمكان ومحاولة الابتسامة ولو كانت مصطنعة.
مزيد من المشاركات
أضرار التدخين السلبي

أضرار التدخين السلبي

التدخين السلبي التدخين السلبي هو استنشاق لرائحة الدخان المنبعثة من سجائر الآخرين، أو الدخان المنبعث من زفير المدخنين، لذا يعّد التدخين السلبي تدخين غير مباشر، لذا هو يشكل خطراً صريحاً وكبيراً على صحة الفرد، وخاصّة الأطفال حيث أثبتت الدراسات أنّ ستة آلاف شخص حول العام يموتون بعمر مبكّر بسبب تعرّضهم للتدخين المبكر، وتجدر الإشارة إلى أنّ كثرة التدخين في غرفة مغلقة يؤدي إلى تشكل غيمة دخانية منخفضة، ومن المهم معرفة أنّ دخان السجائر يتراكم على مستوى المدخن والجالسين، وذلك بسبب فقدانه لدرجة حرارته
الفرق بين اليقين والأمل

الفرق بين اليقين والأمل

اليقين والأمل بالله تعالى يجب على المسلم أن يتحلّى بالأمل، والثقة، و اليقين بالله -تعالى-، فربما تصعب عليه العديد من الأمور في حياته ولكن الله قادر على إصلاح الأمور وبعث الخير ودفع الشر، حيث قال الله -تعالى- في كتابه العزيز: (وَلا تَيْأَسُوا مِن رَّوْحِ الله إِنَّهُ لا يَيْأَسُ مِن رَّوْحِ الله إِلا الْقَوْمُ الكافرون). واليأس عكس الأمل إذ هو حالة يستسلم فيها الإنسان وينقطع معها الرجاء، وتحدث معها اضطرابات داخلية تفقد الإنسان الرغبة في الأشياء، وتعود عليه بآثار وخيمة مثل؛ ضعف الهمة وفتور
كيف أسيطر على مشاعري

كيف أسيطر على مشاعري

زيادة الوعيّ بالمشاعر لا يُمكن للشّخص أن يسيطر على مشاعره ما لم يتعرّف إلى الأوقات التي يكون فيها عاطفيّاً بشكلٍ مبالغٍ فيه؛ لذلك يُنصح أولاً بالبدء بمراقبة المشاعر ومنح كلّ منها اسماً، فأحياناً يكون هناك صعوبة في تحديد حقيقة المشاعر، وإعطائها الأسماء يُساهم في تعزيز وضوحها وفهمها أكثر. التعرّف إلى العوامل المسببة للمشاعر بعد تحديد حقيقة الشّعور كما هو موضّح في الفقرة السّابقة، على الشّخص أن يعرف العوامل التي تسبّبت بتشكّله، وليتمكّن من ذلك بإمكانه التّحدّث إلى نفسه كصديق، بحيث يسأل نفسه: "ما
عناصر تكاليف الانتاج للمشروع الصناعي

عناصر تكاليف الانتاج للمشروع الصناعي

عناصر تكاليف الإنتاج للمشروع الصناعي تعتبر النفقات هي الجزء الأساسيّ من أيّ مشروع، ويُعتبر حسن إدراتها مهمًّا، إذ يوجد العديد من أنواع التكاليف في المشاريع، والتي يجب فهمها لتحليل القرارات، حيثُ تشمل تكاليف الإنتاج جميع التكاليف المباشرة وغير المباشرة التي تتكبدها الشركات من تصنيع منتج، أو تقديم خدمة، وفيما يأتي توضيح لكافة عناصر تكاليف الإنتاج: تكاليف المواد الخام تعتبر تكاليف المواد الخام من التكاليف المباشرة عادةً، وتُعرف المواد المباشرة على أنّها تلك المواد التي تدخل بشكل مباشر في تصنيع
مركز بن رشد التخصصي للعيون في الرياض

مركز بن رشد التخصصي للعيون في الرياض

مركز بن رشد التخصصي للعيون تأسس مركز بن رشد التخصصي للعيون في عام 1997م، وهو أحد المراكز المتخصصة بجميع ما يتعلق بالعيون من أمراض وجراحة، وقد سمي بهذا الاسم نسبةً إلى الطبيب والفيلسوف الأندلسي المسلم " ابن رشد "، ويضم هذا المركز بين صفوفه مجموعة من كبار الأطباء والاستشاريين والإداريين ذوي الخبرة في هذا المجال، إلى جانب ذلك فإنّ مركز بن رشد يحرص أشد الحرص على توفير واستخدام جميع التقنيات الطبية الحديثة في مجال طب وجراحة العيون. رؤية ورسالة مركز بن رشد التخصصي للعيون يهدف القائمون على مركز بن
كيف تؤلف شعر

كيف تؤلف شعر

طريقة تأليف الشعر الشعر؛ هو أحد أشكال الأدب، وهو كلام فصيح وموزون مقفى، كما أنّه موجود منذ القدم وحتى وقتنا الحالي، فكثير من الناس اتّخذ من الشعر وسيلةً للتعبير عن مشاعره المختلفة، فيُوجه هذه المشاعر إلى الناس بكلمات معبرة، تُؤثّر في قلوبهم، وقد تعدّدت موضوعات الشعر إلى شعر المديح والهجاء والرثاء والوطني وغيره، وعن طريقة تأليف الشعر فيما يأتي: البحث عن الإلهام إنّ الإلهام هو لحظة غامضة تُصيب الشاعر، فتخطر فكرة جديدة في ذهنه، فهي نوع من أنواع الحدس يصل فيها الشاعر إلى مرحلة الاستبصار والتي ينتج
نبذة عن رواية أنت لي

نبذة عن رواية أنت لي

رواية أنت لي أنت لي؛ هي رواية من تأليف الكاتبة منى المرشود، إذ تُعد من أشهر الروايات التي كتبتها، ويبلغ عدد صفحاتها 1597 صفحةً، امتدت أحداثها على مدى 15 عاماً، حيث يتغيّر فيها الأشخاص، وما إن حلّت الحرب بأهوالها حتى ذهب الأمان، وبعدما انتهت عاد الأمان وقد مات من مات. احتوت الرواية على معاني وأحداث كثيرة سطرتها الكاتبة، مثل: الحب والحرب، الخوف والأمان، كما تناولت مراحل العمر من الطفولة إلى المراهقة، ومشاعر الضياع والتخبط، واليأس، والإصرار والألم، وهي تتحدث عن أسرة من الأسر التي تعيش في أحد
المحسنات البديعية في قصيدة إرادة الحياة

المحسنات البديعية في قصيدة إرادة الحياة

أمثلة على المُحسّنات البديعيّة في قصيدة إرادة الحياة تتعدّد المُحسّنات اللفظيّة والمعنوية بين سجعٍ وجناس وطباق وتورية وحسنِ تقسيم ومقابلة وقد تكون أحياناً مبالغةً مع حسن تعليل، وفيما يلي تفصيلٌ للعديد من الأمثلة عن هذه المُحسّنات البديعيّة في القصيدة: إذا الشّعبُ يوماً أراد الحياة فلا بُدّ أن يستجيبَ القدر هنا نجد حسن التّعليل في ذكره لمن صمّم على أن يعيش حياته بأحلامه وطموحاته وكل ما تصبو إليه نفسه، ففي النّهاية لا بدّ أن يرضخ القدر ويستجيب لإرادة الحياة القويّة داخله، فكلّ متوقّع آتٍ، وكلُّ