التخلص من الوسواس الفكري

التخلص من الوسواس الفكري

الوسواس الفكري

الوسواس الفكري هو مجموعة من الأفكار التي تتسلّط على عقل الشخص، ويفكر بها دائماً ولا يستطيع مقاومتها، وتفرض نفسها بالقوّة عليه، وعندما يريد التخلّص منها يشعر بالقلق والتوتر، وهذه الأفكار التي تكون متسلطة على عقل الشخص تكون عادةً أفكاراً سيئةً، وتدفعه إلى فعل أفعالٍ لا تسره ويشعر أنه مجبر على فعلها ولا يمكنه مقاومتها.

أمثلة على الوسواس الفكري

بعض الامثلة عن الوسواس  :

  • الخوف من الموت ومن المستقبل ومن الأمراض المستعصية التي ليس لها علاج مثل السرطان والإيدز.
  • الأفكار المتعلّقة بالقتل والعنف وخوف الشخص من مراقبة أي أحدٍ له.
  • الأفكار التي لها علاقة بالنّظافة وضرورة تنظيف كل شيءٍ حتى لو كان نظيفاً، وفكرة عدم القدرة على لمس أيّ شيءٍ متسخ.
  • أفكار تراود الشخص وتلح عليه بأن يقوم بحركةٍ ما بيده مثلاً أو برأسه أو بقدمه وإن لم يفعلها سيصاب بالأذى.
  • الخوف من الناس والجلوس معهم ومخالطتهم والتهرّب من التجمّعات والزيارات العائليّة.

التخلّص من الوسواس الفكري

كيفية التخلص:

  • الاقتناع قناعةً تامة أن هذا الوساوس إنما هو من الشيطان وليس له أي صلة بالواقع، إنما الشيطان قد تعهد بجعل ابن آدم يشعر بالحزن طيلة الوقت وفي أي فرصةٍ قد تتيح له ذلك.
  • الاستعاذة بالله تعالى من الشيطان الرجيم بعد التأكّد أنّ هذه الأفكار كلها أفكار كاذبة ولا فائدة منها سوى قهر الإنسان والوسوسة له بالشرور والمساوئ، ومن عاني من هذا الوسواس يدرك أنها أفكار كاذبة ولم يتحقق شيء منها طيلة فترة طويلة.
  • الاعتقاد الجازم بنقيض مثل هذه الأفكار، والتأكد أنّ الشيء المعاكس لها قد تم فعله، فمثلاً إذا كان اعتقاد شخصٍ ما أن ابنه قد أصابه حادث عليه أن يتأكد أن ابنه بخيرٍ ولم يصبه أي مكروه بعد التيقّن بقضاء الله وقدره.
  • التوقّف عن الاستمرار في نقاش مثل هذه الأفكار والاسترسال فيها أو حتى التفكير فيها، لأنّها في النهاية لن تؤدي إلى نتيجة إنما ستسبب الكثير من القلق والتوتر والخوف الإضافي.
  • عدم الاستجابة للطلبات الملحّة من الوسواس الفكري والتوقف عن تنفيذها، فإذا طلب هذا الوسواس من شخصٍ التأكّد من الباب مغلقاً أم لا، يجب عدم الاستجابة لذلك.
  • الابتعاد قدر الإمكان عن الوحدة والجلوس وحيداً، وبدل ذلك محاولة مخالطة الآخرين والجلوس معهم والتحدّث إليهم وملاعبة الأطفال، واستغلال وقت الفراغ بما هو مفيد.
  • إذا جاءت هناك فرصة لفكرةٍ وسواسيّة فيجب الانشغال بشيءٍ بعيد كلياً عن هذه الفكرة مثل التسبيح أو الصلاة وقراءة القرآن أو أي عملٍ يدوي، أو الجلوس مع الآخرين واصطحابهم لمكانٍ ما.
  • الابتعاد عن الحزن والأفكار المحزنة قدر الإمكان ومحاولة الابتسامة ولو كانت مصطنعة.
مزيد من المشاركات
أسئلة وأجوبة عن الميراث

أسئلة وأجوبة عن الميراث

ما المقصود بالميراث لغة وشرعا؟ الإجابة: الميراث لغة جمع ميراث وهو البقاء، أو انتقال شيء من شخص لآخر، أمّا الميراث شرعاً: فهو أن يستحق الإنسان شيئاً ما بعد موت مالكه بسبب مخصوص، وشروط مخصوصة. ما هو علم المواريث؟ الإجابة: علم المواريث هو العلم بالقواعد الفقهية والحسابية التي يُعرَف بها نصيب كل وارث من التركة. ما هو حكم علم المواريث؟ الإجابة: علم المواريث فرض كفاية بحيث إذا قام به بعض المسلمين أصبح في حق الباقين سنة. ما هي أركان الميراث؟ الإجابة: أركان الميراث ثلاثة وهي: موت المُورث، حياة الوارث،
كم ساعة من دبي إلى جورجيا

كم ساعة من دبي إلى جورجيا

الوقت اللازم للانتقال من دبي إلى جورجيا تبلغ المسافة بين مطار دبي الدولي (DXB) ومطار كوتايسي (KUT) في جورجيا 1380.79 ميلاً جواً؛ أي ما يُعادل 2222.16 كيلومتراً، ولقطع هذه المسافة تحتاج الطائرة إلى فترةٍ زمنيةٍ تُقدر بـ3 ساعاتٍ و6 دقائقٍ، بينما تُصبح المدّة الزمنية بين دبي وجورجيا 42 ساعةً و9 دقائقٍ في حال استخدمت السيارة للانتقال بينهما؛ حيث تصبح المسافة حينذاك 2,108.19 ميلاً؛ أي ما يُعادل 3,392.81 كيلومتراً، وتجدر الإشارة إلى أنّ كلٍ من دبي وجورجيا يقعان في آسيا وفي نفس المنطقة الزمنية، إذ
ما قيل عن الوطن

ما قيل عن الوطن

عبارات عن الوطن الوطن هو السند عند الوقوع، الوطن هو الملجأ عند فقدان الأمل ، الوطن هو الدفء عند الشعور بالبرد. بمجرد أن تولد فأنت تحب وطنك لأنّك قطعة منه وهو ظلك. عندما تخرج السمكة تموت، وعندما يترك المواطن بلده، فحتمًا سوف يعود. الوطن هو أجمل قصيدة شعر في ديوان الكون. الوطن هو المكان الذي نُحبّه، فهو المكان الذي قد تغادره أقدامنا لكن قلوبنا تظل فيه. الوطن هو البحر الذي شربتُ مِلحَهُ وَأكَلتُ من رملِهِ. لولا وطني ما أصبحت الأحلام حقيقة، تعيش يا وطن وتبقى لي خير صديق. إن طال بعدي عن وطني، ولم
أنواع التركيب السكاني

أنواع التركيب السكاني

تعريف التركيب السكاني يُعرف التركيب السكاني بتصنيف مجموعة من الناس على نطاق واسع اعتمادًا على خصائصهم، وعوامل مهمة أخرى متعلقة بهم، مثل العمر، والجنس، والحالة الاجتماعية. أنواع التركيب السكاني يتطلب تحديد نوع التركيب السكاني على عوامل تصنيف مجموعة الأشخاص المطلوبة، ويتم تحديد هذه العوامل على حسب الدراسة، أو البحث، أو غرض التصنيف بشكل عام، وفيما يلي أنواع التركيب السكاني: التركيب السكاني على حسب العمر يعتبر العمر أحد الأنواع الأساسية للتركيب السكاني، حيث يقوم الباحثون بتسجيل أعمار مجموعة من
ما هو التضخم المالي

ما هو التضخم المالي

التضخّم المالي التضخّم المالي هو مصطلح اقتصادي يعني الارتفاع في تكلفة معيشة الأشخاص مع مرور الزمن، والزيادة في أسعار السلع والخدمات، بحيث يعمل على تقليل القوّة الشرائيّة لكل وحدة من العملات ، فكلما ارتفعت الأسعار تقل قيمة الأموال في قدرتها على شراء السلع، لذلك قيل عن التضخّم من قبل الرئيس ريغان: "التضخم عنيف مثل المجرم، ومخيف مثل لص مسلح، ومميت مثل رجل قاتل". أمّا معدّل التضخّم، فهو المعدّل الذي يشير إلى النسبة المئوية لزيادة الأسعار أو نقصانها خلال فترة محددة، وتشير إلى مدى ارتفاع الأسعار
تعريف النص الأدبي

تعريف النص الأدبي

تعريف النصّ الأدبيّ يعتبر النصّ الأدبيّ ذو منظومة معرفيّة تتأسّس على المعرفة، والجانب النفسيّ والعاطفيّ، ويعرف النصّ الأدبيّ بأنه متن الكلام الذي يعبر الأديب عن مشاعره، وما يجول بخاطره، ويكون ذلك واضحاً في النصوص الأدبية المتنوعة، وهي: القصة، والرواية، والشعر بجميع أشكاله، والخاطرة، والمقال، والمسرحية، والخطب بجميع أنواعها. الهدف من دراسة النصّ الأدبيّ الوقوف على إبداعات الأدباء في نصوصهم وما تحتويها من جماليات، وانفعالات تؤثّر في روح القارئ، والسمات الفنية الأدبية، واحتوائها على قيم موضوعية
طريقة عمل بتيفور هش

طريقة عمل بتيفور هش

البيتيفور يعرف البيتيفور بأنه طبق من الحلويات فرنسية الأصل، فكلمة بتيفور باللغة الفرنسية Petits fours وتعني الفرن الصغير، وأكثر ما يميّز هذا النوع من الحلى هو إمكانية تقديمه بين الوجبات إلى جانب المشروبات الساخنة؛ مثل: القهوة أو الشاي، وتوجد أنواع عديدة من البتيفور؛ مثل: بتيفور الشوكولاتة، وبتيفور الفراولة، وكذلك البتيفور المالح الذي يقدّم في المناسبات، وفي هذا المقال سنقدّم أكثر من طريقة لعمل البتيفور الهش. عمل بتيفور الشوكولاتة الهش المكوّنات أربعمئة غرام من الزبدة المحفوظة على حرارة الغرفة.
ملخص كتاب أول مرة أتدبر القرآن

ملخص كتاب أول مرة أتدبر القرآن

ملخص كتاب أول مرة أتدبر القرآن نشأت فكرة الكتاب كسرًا لحاجز عدم التأثر بالقرآن والتمتع به والتلذذ بمعانيه عند قراءته أو الاستماع إليه، فجاءت فكرة الكتاب لتُزيل هذه العواقب، والكتاب خلاصة لقراءة المؤلف في كتب التفسير وأهل الاختصاص حول كتاب الله تعالى، وهو بمثابة المفتاح الذي يفتح للقارئ الباب على كتب التفسير وخطوة أولى لتدبر القرآن الكريم. فكرة المؤلف قائمة على ذكر سور القرآن الكريم على الترتيب ابتداء من سورة الفاتحة وانتهاء بسورة الناس والكلام في كل سورة عن محاور معينة، سبقت هذه المحاور مجموعة