التخلص من الصداع التوتري

التخلص من الصداع التوتري

العلاجات الدوائية

يعتمد علاج الصّداع التوتري (بالإنجليزية: Tension headache) على نوعين من الأدوية؛ هما أدوية علاج النّوبات الحادة والأدوية الوقائية، وفيما يأتي تفصيل ذلك.

أدوية علاج النوبات الحادة

تتوفر العديد من الأدوية ذات الفعالية في تخفيف الألم الناتج عن صداع التوتر، وفيما يأتي بيان لأبرزها:

  • مسكّنات الألم، وهي نوعان:
    • الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية؛ مثل الآيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen) والنابروكسين (بالإنجليزية: Naproxen).
    • الأدوية التي تستلزم وصفة طبية؛ مثل الإندوميثاسين (بالإنجليزية: Indomethacin) والكيتورولاك (بالإنجليزية: Ketorolac).
  • الأدوية المُركّبة: مثل الأدوية التي تحتوي على الأسيتامينوفين (بالإنجليزيّة: Acetaminophen)، أو الأسبرين (بالإنجليزيّة: Aspirin)، أو كليهما، مع الكافيين أو الأدوية المُهدئة.
  • أدوية أخرى: مثل الأدوية الناركوتية (بالإنجليزية: Narcotics) أو التريبتانات (بالإنجليزية: Triptans).

الأدوية الوقائية

تُوصف الأدوية الوقائية (بالإنجليزية: Preventive medications) في حالات الإصابة بصداع التوتر المُزمن أو المُتكرر غير القابل للعلاج بالوسائل الأخرى وذلك بهدف تخفيف شدّة وتكرار نوبات الصّداع، وفيما يأتي بيان لأبرز هذه الأدوية:

  • مُضادات الاكتئاب: (بالإنجليزية: Antidepressants)، ومثالُها فنلافاكسين (بالإنجليزية: Venlafaxine)، أو ميرتازابين (بالإنجليزية: Mirtazapine)، أو مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (بالإنجليزية: Tricyclic antidepressants)؛ مثل دواء أميتريبتيلين (بالإنجليزية: Amitriptyline) أو بروتيبتيلين (بالإنجليزية:Protriptyline).
  • مضادات الصرع: (بالإنجليزية: Anticonvulsants)، مثل دواء توبيرامات (بالإنجليزية: Topiramate).

العلاجات التكميلية والبديلة

تتوفر العديد من التقنيات التي قد تكون ذات فعالية في تخفيف صداع التوتر، وفيما يأتي بيان لأبرزها:

  • الارتجاع البيولوجي (بالإنجليزية: Biofeedback).
  • العلاج السلوكي المعرفي .
  • الوخز بالإبر (بالإنجليزية: Acupuncture).
  • المكمّلات الغذائية، خاصّة تلك التي تحتوي على مساعد الإنزيم Q-10 (بالإنجليزية: Coenzyme Q10) ورايبوفلافين (بالإنجليزية: Riboflavin).

تخفيف الضغوط والتوتر

هُناك العديد من الطُرق والتعليمات التي يُمكن اتباعها في سبيل السيطرة على الضغوط النّفسية ، وهذا بحدّ ذاته يُساهم في تخفيف صداع التوتر والوقاية منه، وفيما يأتي بيان لأبرز هذه التعليمات:

  • جلسات التدليك والمساج.
  • تطبيق كمادات الماء الساخنة، أو الاستحمام بماء ساخن.
  • الجلوس بوضعية مُريحة.
  • ممارسة تمارين الاسترخاء.
مزيد من المشاركات
المالية العامة في النظام الاشتراكي

المالية العامة في النظام الاشتراكي

ما هي الاشتراكية؟ الاشتراكية هي نظام اقتصادي وسياسي شعبوي يقوم على مبدأ الملكية العامة لوسائل الإنتاج، وهذه الوسائل هي كل ما يدخل في إنتاج السلع من أدوات ومصانع من أجل تلبية الاحتياجات البشرية بشكل مباشر. وظائف السياسة المالية في النظام الاشتراكي تقوم السياسة المالية الاشتراكية بوظيفتين أساسيتين؛ وظيفتي التوزيع بحيث يتم توزيع الدخل القومي بين مختلف المشروعات وفروع الاقتصاد القومي وكذلك توزيع الناتج الاجتماعي بين الناتج الضروري لإشباع الحاجات الجماعية، ومن خلال المشروعات وفروع الاقتصاد القومي
قصيدة بشراك يا أم الهرم

قصيدة بشراك يا أم الهرم

قصيدة بشراكِ يا أم الهرم فيما يأتي ذكر لأبيات القصيدة: لما رأيت مدينتي صفراء من أثر السقمْ والدمع ينسج بردةً فوق الألمْ والآه تطلقها الشفاهُ إلى الطريقِ تهز جدران السكونِ تدكّ بنيان الدروبِ وتشعل النيرانَ في جوف الحممْ أقبلت أسأل ما ألمّ رأيت من صعد الجبالَ ومن تدارك في السفوحِ ومن تفهم ما جرى وآتاه شيء من رضاء ومن تسربل بالحروف مع السطور مع القلمْ ومن يهرول في القممْ ومن اعتراه من الأسى فيض البكاء ومن كتمْ ورأيت فيض الأمنيات على الأزقة والدروب يجول في كنف الظلام سألتُ عن سر الألم قيل: المخاض
مراحل الخطبة في الإسلام

مراحل الخطبة في الإسلام

الخطبة في الإسلام وضعت الشريعة الإسلامية منهاجاً واضحاً للمسلم في جميع شؤون حياته ومنها الزواج، فحث ديننا الحنيف الشباب على سنة الزواج ورغب فيها لما فيها من النفع الكبير، فالزواج حصن للرجل وللمرأة على حد سواء ووقاية من الوقوع في الفاحشة، كما أنّه يحقق الاستقرار النفسي والعاطفي لدى الإنسان في ظل معاني السكينة والرحمة. أباحت الشريعة الإسلامية للرجل أن يظهر رغبته الشخصية في المرأة التي يودّ خطبتها، وفي ذلك تيسير عليهم وفسحة، قال تعالى في سورة البقرة: (وَلَا جُنَاحَ عَلَيْكُمْ فِيمَا عَرَّضْتُم
ما فوائد قص الشعر

ما فوائد قص الشعر

الشعر تطمح جميع السيدات في الحصول على شعر أكثر نضارة وإشراقاً وكثافة وجمالاً، ولكن هناك بعض المعتقدات الخاطئة التي يلجأن إليها في الحصول على ما يطمحن إليه، وهو قص الشعر واستخدام المواد الكيميائية ولكننا بصدد الحديث عن الاخطاء التي تقع بها أغلب سيدات مجتمعنا. ما فوائد قص الشعر يزيد كثافة الشعر كثير من السيدات تعتقد أن قص الشعر يزيد من كثافته، ولكنه معتقد خاطئ حسب الدراسة العلمية، وما هذه إلّا أقاويل تنتشر بين الناس بشكل غير مقنع دون ااستناد إلى علم يثبت ذلك، حيث إنّ بعض النساء وصل إليهن الأمر
كيفية تكبيرة الإحرام

كيفية تكبيرة الإحرام

كيفية أداء تكبيرة الإحرام تكبيرة الإحرام هي قول المصلّي في بداية صلاته: "الله أكبر"، أما كيفية ذلك فينوي المصلي أداء صلاته ، ويقوم باستقبال القبلة، ثم يرفع يديه حذو منكبيه ويكبّر تكبيرة الإحرام، فقد كان رسول الله -صلى الله عليه وسلم- يرفع يديه عند المنكبين وتصل أطراف أصابعه إلى أذنيه. ويقول المصلّي في تكبيرة الإحرام: "الله أكبر"، ولا يجوز الإتيان بغيرها من الصيغ، فقد نُقلت هكذا بالتواتر، وقد تعدّدت آراء العلماء في وقت تكبيرة الإحرام؛ أهي قبل رفع اليدين أم بعد رفعهما، وذلك على النحو الآتي:
أين تقع جامعة الملك سعود

أين تقع جامعة الملك سعود

جامعة الملك سعود تقع جامعة الملك سعود في مدينة الرياض، وتم تأسيسها في عام 1957م، وهي ثاني جامعة يتم تأسيسها في المملكة العربية السعودية بعد جامعة أم القرى، وأمر الملك عبد العزيز بإنشاء كلية الشريعة، حتى تكون أول المؤسسات التعليمية التي تمنح الدرجة الجامعية في المملكة، وتم تغيير اسمها في زمن الملك فيصل بن عبد العزيز إلى جامعة الرياض، وتم تسميتها مرةً أخرى إلى اسمها الحالي في عهد الملك خالد بن عبد العزيز، أمّا بالنسبة لمساحتها فهي تحتل المركز الثاني في العالم، وتم تخصيص 1% من ميزانية الدولة
وصفات للتنحيف

وصفات للتنحيف

الوزن الزائد زيادة الوزن من المشكلات الكبيرة التي تواجه الكثيرين، لما لها من دور كبير في إصابة الإنسان بالكثير من الأمراض الخطيرة، لذلك يجب على كل إنسان يعاني من هذه المشكلة أن يقوم باتباع كافة السبل والطرق التي تساعده في حرق الدهون الزائدة والحصول على جسم صحي ووزن مثالي، ولأهمية هذا الموضوع سوف نقوم بطرح العديد من الوصفات، التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد. وصفات للتنحيف هناك العديد من الوصفات التي تساعد الجسم في التخلص من الوزن الزائد، وهي: الليمون المكونات كمون. حبة واحدة من الليمون.
ما آخر المخلوقات موتاً

ما آخر المخلوقات موتاً

نهاية الحياة الدنيا يتساءل الكثير من النّاس عن الذي سيحصل في نهاية الحياة الدنيا، ومن سيموت أولاً، وكيف سيموت النّاس عند قيام السّاعة ، وما آخر المخلوقات موتاً على الإطلاق، ولعلّ تلك الأسئلة تَرِد على أذهان بعض الأشخاص، فكلّ واحدٍ من النّاس يهتمّ بما ستؤول إليه حاله في يوم القيامة، وقد جاءت في الأحاديث التي رُويت عن النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم- العديد من الأدلّة التي تُشير إلى نهاية الدنيا، وما سيحصل للخَلْق، ومن ذلك قبض أرواح الخلائق جميعهم، ثمّ موت آخر المخلوقات، فما هي آخر المخلوقات موتاً،